بۈگۈنكى تېز تۇرمۇشتا ، تېخىمۇ كۆپ كىشىلەر ئۇيقۇ مەسىلىسىنىڭ ئاۋارىچىلىقىنى ھېس قىلماقتا. ئۇيقۇسىزلىق ، تېيىز ئۇيقۇ ۋە ئاسان ئويغىنىش كىشىلەرنىڭ سالامەتلىكى ۋە تۇرمۇش سۈپىتىگە تەسىر يەتكۈزىدىغان مەسىلىلەر. ئالىملار بۇ مەسىلىلەرگە قارىتا ئۇيقۇنى ياخشىلاشنىڭ يوللىرىنى ئىزدەۋاتىدۇ. تەبىئىي بىرىكمە بولۇش سۈپىتى بىلەن ، ئاپىگېن يېقىنقى يىللاردىن بۇيان كىشىلەرنىڭ دىققىتىنى قوزغىدى.Apigenin Powder پىياز ، كەرەپشە ، لىمون قاتارلىق نۇرغۇن ئۆسۈملۈكلەردە مەۋجۇت بولۇپ ، فىزىئولوگىيىلىك ۋە دورىگەرلىك ئۈنۈمى كەڭ. قانداقلا بولمىسۇن ، يېقىنقى تەتقىقاتلاردا ئاپېگېننىڭ ئۇيقۇغىمۇ ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى. گەرچە ئاپېگېننىڭ ئۇيقۇ ئۈنۈمى توغرىسىدا يەنىمۇ ئىلگىرىلىگەن ھالدا ئىزدىنىشكە توغرا كەلگەن بولسىمۇ ، ئەمما بۇ بايقاش يەنىلا ئۇيقۇ سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ئۈچۈن يېڭى ئىدىيە ۋە ئۇسۇللار بىلەن تەمىنلەيدۇ.
بەزى تەجرىبىلەر شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، ئاپېگېن ھەر خىل يوللار ئارقىلىق ئۇيقۇنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ، مەسىلەن:
(1) GABA نىڭ تارقىتىلىشىنى ئىلگىرى سۈرۈش
GABA ئارام ئېلىش ۋە ئۇيقۇنى ئىلگىرى سۈرىدىغان نېرۋا تولۇقلىغۇچ. تەتقىقاتتا ئىسپاتلىنىشىچە ، apigenin GABA نىڭ قويۇپ بېرىلىشىنى ئاشۇرۇۋېتىدىكەن ، بۇ ئارقىلىق تەشۋىشنى ئازايتىپ ، ئۇيقۇنى ئىلگىرى سۈرىدىكەن. GABA نىڭ قويۇپ بېرىلىشى ئادەم بەدىنىدە ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرۈپلا قالماي ، تەشۋىشلىنىش ۋە چۈشكۈنلۈك قاتارلىق مەسىلىلەرنى پەسەيتىدۇ. شۇڭلاشقا ، apigenin GABA نىڭ قويۇپ بېرىلىشىنى ئىلگىرى سۈرۈش ئارقىلىق كىشىلەرنىڭ ئۇخلىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
(2) مېلاتونىننىڭ مىقدارىنى تەڭشەش
مېلاتونىن قارىغاي بېزى ئاجرىتىپ چىقىرىدىغان ھورمون بولۇپ ، بىئولوگىيىلىك سائەت ۋە ئۇيقۇ ئويغىنىش رېتىمىنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىدۇ. تەتقىقاتتا ئىسپاتلىنىشىچە ، ئاپېگېن مېلاتونىننىڭ ئىشلەپچىقىرىشىنى ئاشۇرۇپ ، شۇ ئارقىلىق ئۇيقۇ سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدىكەن. مېلاتونىن كېچىدە يۇقىرى پەللىگە چىقىپ ، بەدەننى ئۇيقۇ ھالىتىگە كەلتۈرەلەيدۇ. شۇڭلاشقا ، ئاپېگېن مېلاتونىننىڭ مىقدارىنى تەڭشەش ئارقىلىق كىشىلەرنىڭ ئۇخلىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
(3) ياللۇغ قايتۇرۇشنى ئازايتىڭ
ياللۇغ قايتۇرۇش ئۇيقۇسىزلىق ۋە ئۇيقۇ قالايمىقانلىشىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان مۇھىم ئامىل. ئاپېگېننىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش رولى بار دەپ قارىلىدۇ ، بۇ ياللۇغنى پەسەيتىپ ، ئۇيقۇنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. ياللۇغ تەشۋىش ۋە ئاغرىق قاتارلىق بىئاراملىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بۇ كىشىلەرنىڭ ئۇيقۇسىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. شۇڭلاشقا ، ئاپېگېن ياللۇغ قايتۇرۇشنى ئازايتىش ئارقىلىق كىشىلەرنىڭ ئۇخلىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
گەرچە ئەپيۇننىڭ ئۇيقۇ سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ئۈچۈن بەزى يوشۇرۇن كۈچلەرنى كۆرسەتكەن بولسىمۇ ، ئەمما ئۇنىڭ ئەڭ ياخشى ئىشلىتىش ۋە مىقدارىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن يەنىمۇ ئىلگىرىلىگەن ھالدا تەتقىقات ئېلىپ بېرىشقا توغرا كېلىدۇ. ئۇندىن باشقا ، ئەكىس تەسىر ياكى بىخەتەرلىك مەسىلىسى بار-يوقلۇقى تېخى ئېنىقلانمىدى. شۇڭلاشقا ، ئاپېگېننى ئۇيقۇ ياردىمى سۈپىتىدە ئىشلىتىشنى ئويلىشىشتىن بۇرۇن ، دوختۇر ياكى كەسپىي ساغلاملىق مۇلازىمىتى بىلەن تەمىنلىگۈچىدىن مەسلىھەت سوراپ ، توغرا دورا كۆرسەتمىلىرىگە ئەمەل قىلىش كېرەك.
ئۇنىڭدىن باشقاapigenin Powder، ئۇيقۇ سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرىدىغان باشقا ئۇسۇللار بار ، مەسىلەن:
(1) دائىملىق ئۇخلاش جەدۋىلىنى تۈزۈڭ: ھەر كۈنى ئوخشاش ۋاقىتتا ئۇخلاشقا ۋە ئويغىنىشقا تىرىشىڭ ھەمدە مۇقىم ئۇخلاش ۋاقتىنى تۇرغۇزۇڭ. بۇ بەدەننىڭ بىئولوگىيىلىك سائىتىنى تەڭشەشكە ۋە ئۇيقۇ سۈپىتىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
(2) ئازادە ئۇخلاش مۇھىتى يارىتىڭ: ياتاق ئۆينىڭ جىمجىت ، قاراڭغۇ ، سالقىن ۋە ئازادە بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ. قارا پەردە ، قۇلاق قۇلاق ياكى ئاق شاۋقۇن ماشىنىسى قاتارلىق قوراللارنى ئىشلىتىپ ، ئارىلىشىش ئامىلىنى ئازايتىپ ، تىنچ مۇھىت بىلەن تەمىنلەڭ.
(3) غىدىقلىغۇچى ماددىلاردىن ساقلىنىڭ: ئۇخلاشتىن ئىلگىرى كوففېئىنلىق ئىچىملىكلەردىن (قەھۋە ، چاي ۋە كولا قاتارلىق) ئىچىشتىن ساقلىنىڭ ، چۈنكى كوففېئىن مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسىنى غىدىقلاپ ، ئۇخلاشقا تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئېغىر ، ئاچچىق ياكى ھەزىم بولمايدىغان يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىشتىن ساقلىنىڭ ، ئۇيقۇ سۈپىتىگە تەسىر يەتكۈزۈشتىن ساقلىنىڭ.
(4) ئازادە ئۇخلاش ئادىتىنى تۇرغۇزۇڭ: ئۇخلاشتىن ئىلگىرى ئارام ئېلىش پائالىيەتلىرى بىلەن شۇغۇللىنىڭ ، مەسىلەن ئىسسىق مۇنچا ، بىر ئىستاكان ئىسسىق سۈت ئىچىش ياكى چوڭقۇر نەپەس ئېلىش. يانفون ، تېلېۋىزور قاتارلىق ئېلېكترونلۇق ئۈسكۈنىلەرنى ئىشلىتىشتىن ساقلىنىڭ ، ئۇخلاشتىن بىر سائەت بۇرۇن ئۇلارنى ئېتىۋېتىڭ.
(5). ئوتتۇراھال بەدەن چېنىقتۇرۇش: ئوتتۇراھال بەدەن چېنىقتۇرۇش بەدەندىكى ئېنېرگىيەنى خورىتىپ ، بېسىم ۋە تەشۋىشنى ئازايتىپ ، ياخشى ئۇخلاشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. ئەمما ئۇخلاشتىن بۇرۇن ھەددىدىن زىيادە چېنىقىش بىلەن شۇغۇللانماسلىقتىن ئېھتىيات قىلىڭ ، ئۇخلاش ئىقتىدارىڭىزغا تەسىر يەتكۈزمەسلىكتىن ساقلىنىڭ.
(6). بېسىم ۋە تەشۋىشنى باشقۇرۇش: بېسىم ۋە تەشۋىشنىڭ ئۇيقۇ سۈپىتىگە كۆرسىتىدىغان تەسىرىنى ئۈنۈملۈك بىر تەرەپ قىلىشنى ئۆگىنىۋېلىڭ. تەپەككۇر ، يوگا ، چوڭقۇر نەپەسلىنىش ۋە مۇسكۇللارنىڭ تەدرىجىي بوشىشى قاتارلىق بوشىشىش تېخنىكىسىنى ئىشلىتىپ ، پىسخىكىلىق بېسىم ۋە تەشۋىشنى پەسەيتەلەيسىز.
(7). كارىۋاتتا ئۇزۇن ئۇخلاشتىن ساقلىنىڭ: ئەگەر ئۇخلىيالمىسىڭىز ، قايتا-قايتا تاشلىماڭ ۋە كارىۋاتقا بۇرۇلماڭ. ئۇخلاشتىن بۇرۇن ھارغىنلىق ھېس قىلغۇچە ئويغىنىپ بىر ئاز ئازادە ئىشلارنى قىلىشىڭىز كېرەك.
(8). ئۇزۇن ئۇخلاشتىن ساقلىنىڭ: بولۇپمۇ كەچتە ئۇخلاشتىن ساقلىنىڭ. ئەگەر بىر ئاز ئۇخلاشقا توغرا كەلسە ، ئۇنى 15-30 مىنۇتقىچە چەكلەپ ، چۈشتىن كېيىن قىلىپ بېقىڭ.
شىئەن تىگىيو بىيو تېخنىكا چەكلىك شىركىتىApigenin Powder تەمىنلىگۈچى ، بىز Apigenin نىڭ ئوخشىمىغان ئۆلچەملىرىنى تەمىنلىيەلەيمىز. زاۋۇتىمىزنىڭ كۆپ خىل ئىشلەپچىقىرىش لىنىيىسى بار ، ئەڭ مۇھىمى خاسلاشتۇرۇلغان ئىشلەپچىقىرىش لىنىيىسى ، بىز OEM / ODM مۇلازىمىتى بىلەن تەمىنلىيەلەيمىز ، ئوراپ قاچىلاش ۋە بەلگە لايىھىلەشكە ياردەم بېرىدىغان كەسپىي ئەترىتىمىز بار. توربېكىتىمىز/ . ئەگەر قىزىقسىڭىز ، rebecca@tgybio.com ياكى WhatsAPP +86 18802962783 غا تور خەت ئەۋەتسىڭىز بولىدۇ.
يوللانغان ۋاقتى: 1-ئاينىڭ 23-كۈنىدىن 20-كۈنىگىچە
