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O le a le mea e fa'aoga ai le coenzyme Q10?

Coenzyme Q10 Paʻu ose coenzyme taua o lo'o i totonu o sela o le tagata, o lo'o auai i gaioiga fa'aolaola eseese i totonu o le sela. I le faaopoopo atu i lana matafaioi i le gaosiga o le malosi, e mafai foi e le coenzyme Q10 ona faia ni galuega taua i le telefoni feaveaʻi ma le faʻatonutonuina o faʻamatalaga. I le avea ai o se vaega o le filifili felauaiga eletise, coenzyme Q10 e mafai foi ona aʻafia i le faʻatonutonuina o gaioiga faʻapitoa e pei o le apoptosis cell, membrane permeability, ma le mitochondrial function. O nisi su'esu'ega ile faiga ole gaioioiga ole Q10 coenzyme e mafai ona fesoasoani e maua ai se malamalamaga loloto i ana galuega eseese i le biology cell.

1. O le a le Coenzyme Q10?

Coenzyme Q10 o se coenzyme taua o loʻo i totonu o sela o le tagata, o loʻo aʻafia i le eletise fesiitaiga filifili o le gaosiga o le malosi i totonu o le sela. O lo'o i ai mea fa'aantiantioxidant, fesoasoani e fa'aitiitia le fa'aleagaina o fa'ama'i sa'oloto, ma fa'aleleia ai le maualuga ole malosi ole sela. Q10 o loʻo faʻaaogaina lautele i mea tau soifua maloloina ma fomaʻi, lea e aoga mo le soifua maloloina o le fatu, soifua maloloina o le paʻu, ma isi mea. E ala i le faʻaopoopoina i le coenzyme Q10, e mafai ona faʻaleleia galuega faʻaletino, faʻaleleia le puipuiga, ma tausia se tulaga maloloina.

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2.Coenzyme Q10 Fa'amanuiaga

(1).Aafiaga antioxidant

Coenzyme Q10 o se antioxidant malosi lea e fesoasoani e faʻaumatia faʻamaʻi saoloto, faʻaitiitia le faʻamaʻi faʻamaʻi, ma puipuia sela mai faʻaleagaina faʻamaʻi.

  • Free radical scavenging: CoQ10 e mafai ona tali atu i radical free e faʻaitiitia ai a latou gaioiga, ma faʻaitiitia ai le faʻaleagaina o radical free i sela ma masini.
  • Toe faʻafouina isi mea faʻamaʻi: Q10 Paʻu e mafai ona toe faʻafouina isi vailaʻau faʻamaʻi e pei o le vaitamini E, faʻaleleia le malosi o le antioxidant, ma faʻaumiumi le taimi o gaioiga i le tino.
  • Puipuia o le sela sela: Coenzyme Q10 e mafai ona faatumauina le mautu o le sela sela ma puipuia ai le faaleagaina o membrane e mafua mai i le faaleagaina o le oxidative.
  • Auai i galuega mitochondrial: Le i ai ocoenzyme Q10 Pa'u mamai le mitochondria o loʻo i ai se sao taua i le gaosiga o le eletise ma puipuia foi le mitochondria mai faʻamaʻi faʻamaʻi.

(2).Fa'aleleia tulaga o le malosi

Coenzyme Q10o loʻo aʻafia i le tuʻufaʻatasia o le malosi o le intracellular, lea e mafai ona faʻaleleia le maualuga o le malosi o le tino, faʻaitiitia le vaivai, ma faʻaleleia le malosi faaletino.

  • Gaoioiga Mitochondrial: Coenzyme Q10 e auai i le faagasologa o le fesiitaiga o le eletise i le intracellular mitochondrial respiratory chain, faʻalauteleina le gaosiga o le ATP ma faʻateleina le sapalai o le malosi i totonu o le sela.
  • Aafiaga Antioxidant: O mea fa'aantioxidant oCoenzyme Q10 mama mamafesoasoani e puipuia le mitochondria mai le faʻaleagaina o le oxidative, faʻamautinoa le amio saʻo o le mitochondrial, ma faʻamautinoa ai le mautu o le gaosiga o le malosi o le intracellular.
  • Gaioiina o musele: Coenzyme Q10 e iai foi sona sao taua i sela maso, fesoasoani e faateleina le malosi, faaleleia le faatinoga o faamalositino, ma faatuai le vaivai o maso.
  • Soifua maloloina o le fatu: O le fatu o se okeni e manaʻomia tele le malosi, ma faʻaopoopo i le coenzyme Q10 e mafai ona faʻaleleia le maualuga o le malosi o sela o le fatu, lea e iai sona aafiaga lelei i le soifua maloloina o le fatu.

(3).Faʻaleleia le soifua maloloina cardiovascular

Coenzyme Q10 e aoga mo le soifua maloloina o le fatu, fesoasoani i le faatumauina o galuega masani o le fatu, faʻaitiitia le lamatiaga o maʻi fatu, ma faʻaleleia le soifua maloloina o le fatu.

  • Aafiaga Antioxidant: Coenzyme Q10 o loʻo iai ni mea faʻamalosi malosi, lea e mafai ona faʻaitiitia ai faʻamaʻi saoloto ma faʻaitiitia le faʻaleagaina o le faʻamaʻi faʻamaʻi i le cardiovascular system. E fesoasoani lea e puipuia ai le tupu mai o faʻamaʻi cardiovascular e pei o le atherosclerosis.
  • Fa'atumauina galuega ole myocardial: O le fatu o se tasi lea o totoga sili ona taua i le tino o le tagata, ma o le coenzyme Q10 tele e auai i le faagasologa o le metabolism o le malosi i sela myocardial, fesoasoani e faʻaleleia le maualuga o le malosi o sela myocardial ma tausia le faʻagasologa masani ma le faʻamalologa galuega a le loto.
  • Faʻaititia o le toto: O nisi suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le faʻaopoopoina i le cq10 e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le toto maualuga, faʻaleleia le gaioiga o le vasodilation, ma faʻaitiitia ai le mamafa o le fatu ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o le maʻi cardiovascular.

(4). Fa'aleleia le soifua maloloina o le pa'u

Q10 capsules o loʻo i ai foi se aafiaga lelei i luga o le paʻu, faʻalavelaveina le faʻaleagaina o le collagen, faʻagesegese le paʻu o le paʻu, ma le faʻamautuina o le paʻu ma le susulu.

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3. Fa'aoga fanua ole coenzyme Q10

1. Mea tau soifua maloloina
Coenzyme Q10, e avea o se meaʻai faʻalenatura, e faʻaaogaina lautele i le fanua o mea tau soifua maloloina. O le fa'aopoopo o le gutu o le coenzyme Q10 e mafai ona fa'aleleia lelei galuega fa'aletino, fa'aleleia le puipuiga, ma fa'atumauina se tulaga maloloina.
2. Faamoemoega faafomai
I le falemaʻi, coenzyme Q10 e faʻaaogaina e fesoasoani i le togafitia o faʻamaʻi cardiovascular, toto maualuga, suka ma isi faʻamaʻi faʻamaʻi. O lona antioxidant ma le malosi e faʻaleleia ai aʻafiaga e maua ai avanoa fou mo togafitiga faʻapitoa o nisi faʻamaʻi.
3. Lalelei ma le tausiga o pa'u
O le tele ma le tele o ituaiga lalelei o loʻo tuʻufaʻatasia le coenzyme Q10 i oloa tau paʻu e faʻatuai ai le matua o le paʻu, faʻaitiitia le maanuminumi, ma faʻatamaʻi ai le paʻu ma sili atu ona lalelei.

4. Faʻafefea ona filifili oloa maualuga coenzyme Q10?

(1). Muamua, taulaʻi i le gaosiga o le gaosiga o oloa. O oloa maualuga o le coenzyme Q10 e masani ona faʻaogaina faiga faʻalauiloa, e pei o le sili atu o auala faʻafefeteina ma faʻagasologa o le faʻaaogaina. E fesoasoani lenei mea e faʻamautinoa ai o le coenzyme Q10 o loʻo i totonu o le oloa e faʻatumauina le mama maualuga ma lelei bioavailability.
(2). Lona lua, ia gauai atu i le mama o le oloa. O le mama o oloa coenzyme Q10 e taua tele i lo latou lelei. O oloa maualuga e masani ona faʻailogaina i le mama ma faʻamaonia e faʻalapotopotoga faʻapitoa e faʻamautinoa le tausisia o tulaga.
(3). E le gata i lea, e tatau ona gauai atu i mea faaopoopo i totonu o le oloa. O nisi oloa coenzyme Q10 atonu na fa'aopoopoina isi mea, e pei o mea fa'asao, fa'atumu, po'o lanu. Pe a filifilia oloa, e sili ona lelei le filifilia o oloa e aunoa ma ni faʻaopoopoga poʻo ni nai faʻaopoopoga e aloese ai mai le faʻaaogaina o vailaʻau.

Coenzyme Q10, e avea o se mea taua intracellular, e tele faʻamanuiaga ma faʻaalia le lautele o faʻamoemoega faʻaoga i le tele o vaega. E ala i le filifilia o oloa sili ona lelei, e mafai ai ona tatou fiafia atoatoa i le soifua maloloina ma le matagofie o loʻo aumaia e le coenzyme Q10, faʻamalosia atili ai o tatou tino ma susulu, ma o tatou paʻu e laʻititi ma lamolemole.

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Fa'asinomaga

Crane FL. Galuega fa'aolaola ole coenzyme Q10. Tusitala a le American College of Nutrition. 2001 Tes;20(6):591-8.
López-Lluch G, et al. Mitochondrial biogenesis ma soifua soifua maloloina. Fa'ata'ita'iga Gerontology. 2006 Fep;41(2):174-80.
Quiles JL, et al. Coenzyme Q supplementation e puipuia mai le DNA e fa'atatau i tausaga e lua fa'agata ma fa'atuputeleina ai le ola o iole e fafaga i se mea'ai e tele PUFA. Fa'ata'ita'iga Gerontology. 2009 Ape;44(4):256-60.


Taimi meli: Mati-28-2024
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