පුවත්
L-Carnitine ගැනීමෙන් ඇති ප්රයෝජනය කුමක්ද?
L-කානිනේන් කුඩු , පොදු පෝෂණ අතිරේකයක් ලෙස, සෞඛ්ය සහ ව්යායාම යන ක්ෂේත්‍රවල වැඩි අවධානයක් ලැබී ඇත. ශක්තිය සැපයීම, බර අඩු කර ගැනීම ප්රවර්ධනය කිරීම, සමස්ත සෞඛ්‍යයට සහාය වීම දක්වා විවිධ විභව ප්‍රතිලාභ ඇති බව සැලකේ. මෙම ලිපිය මඟින් L-Carnitine හි ප්‍රතිලාභ පුළුල් ලෙස ගවේෂණය කරනු ඇත, එහි කාර්යභාරය අවබෝධ කර ගැනීමට සහ විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ මත පදනම්ව තීරණ ගැනීමේ පදනම ඔබට ලබා දීමට උපකාරී වේ.
1.L-කානිනේන් විස්තරය
1.1 L-Carnitine හි ක්‍රියාකාරීත්වයේ නිර්වචනය සහ යාන්ත්‍රණය
L-Carnitine යනු අක්මාව සහ වකුගඩු මගින් අභ්‍යන්තරව සංස්ලේෂණය කරන අත්යවශ්ය නොවන ඇමයිනෝ අම්ලයක් වන අතර ආහාර වලින්ද ලබාගත හැක. එහි ප්‍රධාන කාර්යය වන්නේ ඔක්සිකාරක ක්ෂය වීම සඳහා මයිටොකොන්ඩ්‍රිය පටලය හරහා මේද අම්ල මයිටොකොන්ඩ්‍රියා තුළට ඇතුළු වීමට උපකාර කිරීම, එමගින් ශක්තිය උත්පාදනය කිරීම සහ ශරීර සෛලවල සාමාන්‍ය පරිවෘත්තීය ප්රවර්ධනය කිරීමයි.
විශේෂයෙන්, L-Carnitine හි ක්‍රියාකාරී යාන්ත්‍රණයට පහත සඳහන් අංග ඇතුළත් වේ:
- මේද අම්ල ප්රවාහනය: L-කානිනේන්ට මේද අම්ල සමඟ බන්ධනය වී L-කානිනේන් මේද අම්ල සංකීර්ණ සෑදිය හැකි අතර, එමගින් මේද අම්ල මයිටොකොන්ඩ්‍රියාවේ අභ්‍යන්තර හා පිටත පටල හරහා Carnitine Transportases හරහා ගොස් මයිටොකොන්ඩ්‍රියා අභ්‍යන්තරයට ඇතුළු වීමට උපකාර කරයි β ඔක්සිකාරක පරිහානිය ATP නිපදවයි. බලශක්ති. මෙම ක්රියාවලිය මේද අම්ල ප්රවාහනය ලෙස හැඳින්වේ.
- බලශක්ති නිෂ්පාදනය ප්රවර්ධනය කිරීම: L-Carnitine වල බලපෑම මයිටොකොන්ඩ්‍රියාවේ එන්සයිම වල ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීමටත්, මේද අම්ලවල ඔක්සිකාරක හායනය වේගවත් කිරීමටත්, ATP ශක්තිය නිපදවීමටත්, එමගින් ශරීරයේ ශක්තිය වැඩි කිරීමටත් හැකි වේ.
- ලැක්ටේට් සමුච්චය අඩු කිරීම: L-Carnitine භාවිතය ලැක්ටේට් සමුච්චය වීම මන්දගාමී කළ හැකිය, එය විඳදරාගැනීමේ ව්‍යායාමයේ කාලසීමාව සහ තීව්‍රතාවය දිගු කිරීම සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වේ.
- හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යයට සහාය: L-Carnitine මගින් මයෝකාඩියම් මගින් මේද අම්ල භාවිතය වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර, බලශක්ති පරිවෘත්තීය සහ හෘද පේශිවල ක්රියාකාරිත්වය ප්රවර්ධනය කරන අතර එමඟින් හෘද වාහිනී රෝග ඇතිවීම වළක්වයි.
1.2 මූලාශ්‍රය සහ අතිරේක පෝරමය
පිරිසිදු L-කානිනේන් කුඩු මස්, මාළු, කිරි නිෂ්පාදන සහ බෝංචි ඇතුළු විවිධ ආහාර වලින් ලබාගත හැකිය. රතු මස්, හරක් මස් අක්මාව සහ ඌරු මස් වැනි සත්ව පාදක ආහාරවල ඉහළ අන්තර්ගතයක් ඇති අතර, සෝයා බෝංචි, චීස්, රටකජු සහ ආමන්ඩ් වැනි ශාක පදනම් වූ ආහාරවල අන්තර්ගතය සාපේක්ෂව අඩුය.
ආහාර ගැනීමෙන් අමතරව, L-Carnitine මුඛ අතිරේක මගින්ද අතිරේක කළ හැක. අතිරේකයේ පොදු ආකාරවලට ඇතුළත් වන්නේ:
- L-කානිනේන් හයිඩ්‍රොක්ලෝරයිඩ්: මෙය සාමාන්‍යයෙන් කුඩු හෝ කැප්සියුල ආකාරයෙන් දිස්වන, ගිලීමට සහ දිරවීමට පහසු අතිරේකයේ වඩාත් සුලභ ආකාරයකි.
- ඇසිටයිල්-එල්-කානිනේන්: මෙම ස්වරූපය රුධිර-මොළයේ බාධකය තරණය කිරීමට වැඩි ඉඩක් ඇත, මොළයේ සෞඛ්‍යය සහ සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය වේ.
- L-Carnitine L-Tartrate: මෙම ආකෘතිය මලල ක්රීඩා කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම සහ මාංශ පේශි ප්රකෘතිමත් කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ.
2.ශක්තිය සැපයීම සහ මලල ක්රීඩා කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම
2.1 මේද අම්ල පරිවෘත්තීය හා බලශක්ති නිෂ්පාදනය
- මේද අම්ල ප්රවාහනය ප්රවර්ධනය කිරීම: L-කානිනේන් මේද අම්ල සමඟ බන්ධනය වී සංකීර්ණ සාදයි, මේද අම්ල මයිටොකොන්ඩ්‍රිය පටලයට විනිවිද යාමට සහ ඔක්සිකාරක පරිහානිය සඳහා මයිටොකොන්ඩ්‍රියාවට ඇතුළු වී ශක්තිය ජනනය කිරීමට උපකාරී වේ.
- බලශක්ති නිෂ්පාදනය වැඩි දියුණු කිරීම: L-Carnitine මයිටොකොන්ඩ්‍රියාවේ එන්සයිම වල ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කරයි, මේද අම්ල ඔක්සිකාරක ක්ෂය වීම සහ ATP ශක්තිය නිෂ්පාදනය වේගවත් කරයි, එමඟින් ශරීරයේ ශක්තිය වැඩි කරයි.
- ලැක්ටේට් සමුච්චය අඩු කිරීම: L-Carnitine භාවිතය ලැක්ටේට් සමුච්චය වීම මන්දගාමී කළ හැකිය, එය විඳදරාගැනීමේ ව්‍යායාමයේ කාලසීමාව සහ තීව්‍රතාවය දිගු කිරීම සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වේ.
- හෘද වාහිනී සෞඛ්ය සඳහා සහාය: L-Carnitine මයෝකාඩියම් මගින් මේද අම්ල භාවිතය වැඩි දියුණු කරයි, බලශක්ති පරිවෘත්තීය සහ හෘද පේශිවල ක්රියාකාරිත්වය ප්රවර්ධනය කරයි, සහ හෘද වාහිනී රෝග ඇතිවීම වළක්වයි.
2.2L-කානිනේන් තොග කුඩුතෙහෙට්ටුව ප්රමාද කිරීම සහ විඳදරාගැනීම වැඩිදියුණු කිරීමේ බලපෑමක් ඇත.
2.3 L-Carnitine මාංශ පේශි යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ අළුත්වැඩියා කිරීම, මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුව අඩු කිරීම, ව්යායාම කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම සහ මාංශ පේශි ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
3.බර අඩු කිරීම සහ මේද ඔක්සිකරණය ප්රවර්ධනය කරන්න
3.1 මේද අම්ල ප්රවාහනය සහ ඔක්සිකරණ ක්රියාවලීන්
L-Carnitine යනු මේද අම්ල පරිවෘත්තීය සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අත්යවශ්ය නොවන ඇමයිනෝ අම්ලයකි. මේද අම්ල ශරීරයේ ප්‍රධාන ශක්ති ප්‍රභවයන්ගෙන් එකකි, නමුත් ඔක්සිකාරක පරිවෘත්තීය සඳහා මයිටොකොන්ඩ්‍රියාවට කෙලින්ම ඇතුළු විය නොහැක. L-carnitine මේද අම්ල ප්රවාහනය සහ ඔක්සිකරණය ප්රවර්ධනය කරයි, සයිටොප්ලාස්මයේ සිට මයිටොකොන්ඩ්‍රියා අභ්‍යන්තරයට ප්රවාහනය කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් මේද අම්ලවල ඔක්සිකාරක පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සහභාගී වේ.
මේද අම්ල, සයිටොප්ලාස්මයේ L-කානිනේන් සමඟ ඒකාබද්ධ වී මේද ඇසිල්කාර්නිටීන් සාදයි, එය මේද ඇසිල්කාර්නිටයින් ප්‍රවාහකයේ (CPT) වාහකය හරහා මයිටොකොන්ඩ්‍රියාවට ඇතුල් වේ. මයිටොකොන්ඩ්‍රියා තුළ, මේද ඇසිල්කාර්නිටීන් ක්‍රමයෙන් ඔක්සිකරණය වී මේද අම්ල ඔක්සිඩේස් ක්‍රියාව හරහා බිඳී සෛල භාවිතය සඳහා ශක්තිය නිපදවයි.
L carnitine කුඩු මෙම ක්‍රියාවලියේ වාහකයක් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර, මේද අම්ල ප්රවාහනය සහ ඔක්සිකාරක පරිවෘත්තීය ප්රවර්ධනය කරයි, එමඟින් සෛල තුළ බලශක්ති සැපයුම සහ ලිපිඩ පරිවෘත්තීය සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. එබැවින්, මේද පරිවෘත්තීය නියාමනය කිරීමට සහ ව්යායාම කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීමට සහාය වීම සඳහා පෝෂණ අතිරේකයක් ලෙස L-කානිනේන් ව්යායාම පෝෂණය සහ සෞඛ්‍යය යන ක්ෂේත්‍රවල බහුලව භාවිතා වේ.
3.2 මේදය සමුච්චය වීම අඩු කිරීම සහ මේදය දහනය වැඩි කිරීම
- පළමුව, L-කානිනේන්ට මේද අම්ල ප්රවාහනය සහ ඔක්සිකාරක පරිවෘත්තීය ප්රවර්ධනය කළ හැකිය, සයිටොප්ලාස්මයේ සිට මයිටොකොන්ඩ්‍රියා අභ්‍යන්තරයට ප්රවාහනය කිරීම, මේද ඔක්සිකාරක වියෝජනය ප්රවර්ධනය කිරීම සහ ඒවායේ සමුච්චය අඩු කිරීම.
- දෙවනුව, L-carnitine මගින් මයිටොකොන්ඩ්‍රියාවේ මේද අම්ල ඔක්සිකරණ අනුපාතය වැඩි කිරීමටත්, මේදයේ දහන කාර්යක්ෂමතාව වැඩි දියුණු කිරීමටත්, මේදය ශක්ති ප්‍රභවයක් ලෙස භාවිතා කිරීමටත්, මේදය සමුච්චය වීම අඩු කිරීමටත් හැකි වේ.
- මීට අමතරව, L-carnitine මගින් මාංශ පේශි වර්ධනය සහ පරිවෘත්තීය ප්රවර්ධනය කිරීමටත්, මේදය මාංශ පේශි භාවිතය වැඩි කිරීමටත්, මේදය දහනය තවදුරටත් ප්රවර්ධනය කිරීමටත් හැකි වේ.
4.මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය ප්රවර්ධනය කිරීම සහ වයස්ගත වීම වැළැක්වීම
පළමුව, L-කානිනේන් මොළයේ ස්නායු සම්ප්‍රේෂක පරිවෘත්තීය සහ ස්නායු ආරක්ෂණය නියාමනය කිරීමේ කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එය නියුරෝන වල සාමාන්‍ය ක්රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ, ස්නායු සම්ප්‍රේෂක සංශ්ලේෂණය සහ මුදා හැරීම ප්රවර්ධනය කරයි, එමඟින් සාමාන්‍ය ස්නායු සන්නායකතාවය සහ මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
දෙවනුව, L-carnitine ද ප්‍රතිඔක්සිකාරක බලපෑම් ඇති කරයි, නිදහස් රැඩිකලුන් ඉවත් කිරීමට සහ මොළයට ඔක්සිකාරක ආතතියෙන් සිදුවන හානිය අවම කිරීමට උපකාරී වේ, එමඟින් මොළයේ සෛල ඔක්සිකාරක හානිවලින් ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ.
මීට අමතරව, L-carnitine මොළයේ රුධිර සංසරණය ප්රවර්ධනය කිරීමටත්, මොළයට රුධිර සැපයුම සහ පෝෂණය වැඩි කිරීමටත්, මොළයේ පරිවෘත්තීය හා ක්රියාකාරිත්වය වැඩිදියුණු කිරීමටත් උපකාර කරයි.
Xi'an tgybio Biotech Co., Ltd යනුL-කානිනේන් කර්මාන්ත ශාලාව, අපගේ කර්මාන්තශාලාව සැපයිය හැකියL-කානිනේන් කැප්සියුලසහL-කානිනේන් අතිරේක . අපගේ කර්මාන්ත ශාලාවට අභිරුචි කළ ඇසුරුම් සහ ලේබල් ඇතුළුව OEM/ODM එක්-නැවතුම් සේවාවක් සැපයිය හැකිය. ඔබට වැඩිදුර ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට විද්‍යුත් තැපෑලෙන් යැවිය හැකRebecca@tgybio.comහෝ WhatsAPP+8618802962783.
නිගමනය:
L-Carnitine, පෝෂණ අතිරේකයක් ලෙස, ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම, බර අඩු කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීම, හෘද සෞඛ්‍යයට සහාය වීම, මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය ප්රවර්ධනය කිරීම සහ පරිවෘත්තීය සෞඛ්‍යයට සහාය වීම ඇතුළු විවිධ විභව ප්‍රතිලාභ ඇත. කෙසේ වෙතත්, එක් එක් පුද්ගලයා සඳහා, සැබෑ බලපෑම පුද්ගල වෙනස්කම් මත වෙනස් විය හැක. L-Carnitine භාවිතා කිරීමට පෙර, කරුණාකර උපදෙස් සඳහා වෛද්යවරයෙකු හෝ වෘත්තීය සෞඛ්ය උපදේශකයෙකුගෙන් විමසන්න.
යොමුව:
- පිත්තල EP. පරිපූරක කානිනේන් සහ ව්යායාම. Am J Clin Nutr. 2000 අගෝස්තු;72(2 සැපයුම):618S-23S. doi: 10.1093/ajcn/72.2.618S. PMID: 10919961.
- ෆීල්ඩින් R, Riede L, Lugo JP, Bellamine A. l-Carnitine අතිරේකය ව්යායාම කිරීමෙන් පසු ප්රතිසාධනය කිරීම. පෝෂ්ය පදාර්ථ. 2018 මාර්තු 13;10(3):349. doi: 10.3390/nu10030349. PMID: 29534496; PMCID: PMC5872767.
- Pooyandjoo M, Nouhi M, Shab-Bidar S, Djafarian K, Olyaeemanesh A. වැඩිහිටියන්ගේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා (L-)carnitine වල බලපෑම: සසම්භාවී පාලිත පරීක්ෂණවල ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක් සහ මෙටා විශ්ලේෂණයක්. Obes Rev. 2016 Oct;17(10):970-6. doi: 10.1111/obr.12436. Epub 2016 ජූනි 22. PMID: 27335245.
- Malaguarnera M. Carnitine ව්‍යුත්පන්න: සායනික ප්‍රයෝජන. Curr Opin Gastroenterol. 2012 මාර්තු;28(2):166-76. doi: 10.1097/MOG.0b013e328350a4b0. PMID: 22234221.
- Hoppel C, Theuretzbacher AK. හෘද වාහිනී රෝග ද්විතියික වැළැක්වීමේ L-කානිනේන්: ක්රමානුකූල සමාලෝචනය සහ මෙටා විශ්ලේෂණය. Mayo Clin Proc. 2013 නොවැම්බර්;88(11):544-51. doi: 10.1016/j.mayocp.2013.03.020. Epub 2013 සැප්තැම්බර් 26. PMID: 24075555; PMCID: PMC4191597.