ඉනොසිටෝල් කුඩු , ජීවීන් තුළ බහුලව පවතින කාබනික සංයෝගයක්, විටමින් B පවුලේ වැදගත් සාමාජිකයෙකි. එය සෛල තුළ විවිධ වැදගත් කායික කාර්යයන් ඉටු කරයි. විවිධ ආහාරවල ඉනොසිටෝල් බහුලව තිබුණද, එහි කාර්යභාරය සහ වැදගත්කම බොහෝ විට නොසලකා හරිනු ලැබේ. මෙම ලිපියෙන්, අපි inositol හි අභිරහස් ගවේෂණය කරන්නෙමු, මිනිස් සිරුර තුළ එහි අද්විතීය භූමිකාව හෙළි කරන්නෙමු, සහ inositol පිළිබඳ ගැඹුරු අවබෝධයක් තුළින්, මෙම නොසලකා හරින ලද විටමින් වැනි ද්‍රව්‍යය වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට සහ අගය කිරීමට අපට හැකි වනු ඇතැයි බලාපොරොත්තු වෙමු.
1. ඉනොසිටෝල් පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණය සහ යාන්ත්‍රණය
1.1 inositol යනු කුමක්ද?
ඉනොසිටෝල්, සයික්ලොහෙක්සැනෝල් ලෙසද හැඳින්වේ, එය විටමින් බී පවුලට අයත් කාබනික සංයෝගයකි. එය ස්වභාවධර්මයේ ශාක හා සතුන්ගේ සෛල තුළ බහුලව දක්නට ලැබෙන අතර ආහාර මගින් මිනිස් සිරුරට ඇතුල් විය හැක. Inositol ශරීරයේ විවිධ ආකාරවලින් පවතී, එනම් නිදහස් inositol, phosphoinositol, ආදිය.
ඉනොසිටෝල් විටමින් බී 8 ලෙස හැඳින්වේ, එය සැබෑ විටමින් නොවන නමුත් මිනිස් සිරුරට ඉනොසිටෝල් තනිවම සංස්ලේෂණය කළ හැකි නමුත් එය තවමත් ශරීරයේ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. සෛලීය සංඥා සම්ප්‍රේෂණයට සහභාගී වීම, අන්තර් සෛලීය ඔස්මොටික් පීඩන සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම සහ මේද පරිවෘත්තීය ප්‍රවර්ධනය කිරීම ඇතුළුව සෛල තුළ ඉනොසිටෝල් විවිධ භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාකාරකම් ඉටු කරයි.
1.2 ශරීරයේ ඉනොසිටෝල් ස්වරූපය
- නිදහස් Myo Inositol: මෙය විවිධ ජෛව රසායනික ප්‍රතික්‍රියා සහ සෛල ක්රියාකාරී නියාමනය සඳහා සහභාගී වන ශරීර තරල සහ සෛල තුළ පවතින ඉනොසිටෝල් වල නිදහස් ස්වරූපයයි.
- Phosphatidylinositol (PI): Phosphatidylinositol යනු ඉනොසිටෝල් හි ෆොස්ෆොලිපිඩ් ව්‍යුත්පන්නයක් වන අතර එය සෛල පටලයෙහි වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, සෛල සංඥා සහ පටල සෑදීමට සහභාගී වේ.
- Phosphatidylinositol bisphosphonate (PIP2): මෙය ෆොස්ෆොයිනොසිටෝල් වල තවත් ආකාරයක් වන අතර එය සෛල පටලයේ ද පවතින අතර අන්තර් සෛලීය සංඥා සහ සෛල ධ්‍රැවීයතාව නියාමනය කිරීමට සම්බන්ධ වේ.
- Phytic Acid: Inositol hexaphosphate යනු ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ඛනිජ බන්ධන ගුණ ඇති ශාක බීජ වලින් පොහොසත් ෆයිටික් අම්ල ආකාරයකි.
2. ස්නායු සෞඛ්‍යයට ඉනොසිටෝල් වල බලපෑම
(1) ස්නායු ආරක්ෂණය:පිරිසිදු ඉනොසිටෝල් කුඩු ස්නායු සෛල තුළ ආරක්ෂිත කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකි අතර, ස්නායු සෛලවල ව්යුහාත්මක හා ක්රියාකාරී ස්ථාවරත්වය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. එය ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු කිරීමට සහ ගිනි අවුලුවන ප්‍රතිචාර වළක්වන අතර එමඟින් ස්නායු සෛල හානිවලින් ආරක්ෂා කරයි.
(2) ස්නායු සන්නයනය: ස්නායු ආවේගයන් සාමාන්‍ය සම්ප්‍රේෂණය පවත්වා ගැනීමට ඉනොසිටෝල් ස්නායු සන්නයනය අතරතුර සංඥා සම්ප්‍රේෂණය නියාමනය කිරීමට සහභාගී වේ. ස්නායු පද්ධතියේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා මෙය ඉතා වැදගත් වන අතර නියුරෝන අතර සුමට සන්නිවේදනයක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
(3) ස්නායු සම්ප්‍රේෂක සමතුලිතතාවය: ඇසිටිල්කොලීන් සංශ්ලේෂණයට සහභාගී වීම වැනි ශරීරයේ සමහර ස්නායු සම්ප්‍රේෂකයන්ගේ සංශ්ලේෂණයට සහ මුදා හැරීමට ඉනොසිටෝල් සමීපව සම්බන්ධ වේ. ස්නායු සම්ප්‍රේෂකවල සමතුලිතතාවය නියාමනය කිරීමෙන්, ඉනොසිටෝල් ස්නායු සංඥා සම්ප්‍රේෂණයේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
(4) Neurorepair: සමහර අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ ඉනොසිටෝල් ස්නායු සෛල අළුත්වැඩියා කිරීම සහ ප්‍රතිජනනය කෙරෙහි ප්‍රවර්ධනය කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බවයි, එමඟින් හානියෙන් පසු ස්නායු පද්ධතිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ අලුත්වැඩියා කිරීමේ ක්‍රියාවලියට උපකාරී වේ.
3. පරිවෘත්තීය නියාමනය කිරීමේදී ඉනොසිටෝල් වල කාර්යභාරය
(1) පරිවෘත්තීය නියාමනය කිරීමේදී ඉනොසිටෝල්ගේ කාර්යභාරය ග්ලූකෝස් පරිවෘත්තීය ප්‍රවර්ධනය කරයි: ඉන්සියුලින් ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට, සෛල මගින් ග්ලූකෝස් අවශෝෂණය සහ භාවිතය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට සහ රුධිරයේ සීනි මට්ටම නියාමනය කිරීමට ඉනොසිටෝල්ට හැකිය. දියවැඩියාව වැනි පරිවෘත්තීය රෝග වැළැක්වීම සහ කළමනාකරණය සඳහා මෙය ඉතා වැදගත් වේ.
(2) ලිපිඩ පරිවෘත්තීය නියාමනය කිරීම: ඉනොසිටෝල්ට ලිපිඩ සංස්ලේෂණය හා වියෝජනය කිරීමේ ක්‍රියාවලියට බලපෑම් කළ හැකි අතර, රුධිර ලිපිඩ මට්ටම්වල සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඉනොසිටෝල් නිසි ලෙස ගැනීම හයිපර්ලිපිඩිමියා වැනි හෘද වාහිනී රෝග වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
(3) සෛලීය සංඥාකරණය: සෛලීය සංඥාකරණයේ වැදගත් ද්‍රව්‍යයක් ලෙස ඉනොසිටෝල්, අන්තර් සෛලීය පරිවෘත්තීය ක්‍රියාකාරකම් සම්බන්ධීකරණයට බලපාන බහු පරිවෘත්තීය මාර්ග සහ ජාන ප්‍රකාශනය නියාමනය කිරීමට සහභාගී වේ.
(4) ප්‍රතිඔක්සිකාරක බලපෑම:පිරිසිදු Inositol තොගයම් ප්‍රතිඔක්සිකාරක ධාරිතාවක් ඇති අතර, එය නිදහස් රැඩිකලුන් ඉවත් කිරීමට, සෛල වලට ඔක්සිකාරක ආතතියෙන් සිදුවන හානිය අවම කිරීමට සහ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන්හි සාමාන්‍ය ප්‍රගතිය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
(5) අන්තරාසර්ග ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කිරීම: තයිරොයිඩ් උත්තේජක හෝර්මෝන (TSH) සහ අධිවෘක්ක බාහිකයේ හෝමෝන වැනි විවිධ අන්තරාසර්ග හෝමෝන සංශ්ලේෂණය සහ මුදා හැරීම නියාමනය කිරීමට ඉනොසිටෝල් සම්බන්ධ වන අතර පරිවෘත්තීය ක්‍රියාකාරිත්වයේ සමස්ත සමතුලිතතාවයේ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
4. චිත්තවේගීය නියාමනය මත ඉනොසිටෝල් වල බලපෑම
(1) Anti anxiety ආචරණය: සමහර අධ්‍යයනවලින් සොයාගෙන ඇත්තේ ඉනොසිටෝල් යම් කාංසාවට එරෙහි බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බවයි. ස්නායු සම්ප්‍රේෂකවල සමතුලිතතාවය නියාමනය කිරීමෙන් සහ මොළයේ රසායනික සන්නායකතාවය වැඩි දියුණු කිරීමෙන් කාංසාව සමනය කළ හැකිය.
(2) විෂාදනාශක බලපෑම්: සමහර අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ ඉනොසිටෝල් මානසික අවපීඩනයට යම් සහනයක් ඇති කළ හැකි බවයි. මොළයේ ස්නායු සම්ප්‍රේෂක සංශ්ලේෂණය සහ මුදා හැරීම නියාමනය කිරීමට, මානසික අවපීඩන රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කිරීමට සහ චිත්තවේගීය තත්වයන් වැඩි දියුණු කිරීමට එයට හැකිය.
(3) Neuroprotective බලපෑම: Inositol යම් ස්නායු ආරක්ෂණ බලපෑමක් ඇති අතර, ස්නායු සෛල වලට ඔක්සිකාරක ආතතියෙන් සිදුවන හානිය අවම කර ස්නායු පද්ධතියේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගත හැක. මෙය චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වයට සහ මානසික සෞඛ්‍යයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
5. ප්‍රමාණවත් ඉනොසිටෝල් ලබා ගන්නේ කෙසේද?
5.1 ඉනොසිටෝල් ආහාර ප්රභවය
(1) පලතුරු: පැඟිරි පලතුරු (දොඩම්, ලෙමන්, මිදි වැනි), කොමඩු පලතුරු (කොමඩු, කැන්ටලූප් වැනි), බෙරී පලතුරු (ස්ට්‍රෝබෙරි, බ්ලූබෙරීස් වැනි), දෙළුම් සහ අනෙකුත් පලතුරු වල ඉනොසිටෝල් ඉහළ මට්ටමක පවතී.
(2) රනිල කුලයට අයත් බෝග සහ ඇට වර්ග: සෝයා බෝංචි සහ ඒවායේ නිෂ්පාදන (සෝයා බෝංචි කිරි, ටෝෆු වැනි), කළු බෝංචි, රටකජු, walnuts, ආමන්ඩ් වැනි බෝංචි සහ ඇට වර්ග වල නිශ්චිත ප්‍රමාණයක් ඉනොසිටෝල් අඩංගු වේ.
(3) ධාන්‍ය සහ ධාන්‍ය නිෂ්පාදන: දුඹුරු සහල්, ඕට්ස්, සම්පූර්ණ තිරිඟු පාන් සහ ධාන්‍ය නිෂ්පාදනවල නිශ්චිත ප්‍රමාණයක් ඉනොසිටෝල් අඩංගු වේ.
(4) මුල් එළවලු: ළූණු, සුදුළුණු, අල, කැරට් ආදී මුල් එළවලු වල යම් ප්‍රමාණයක් ඉනොසිටෝල් අඩංගු වේ.
(5) මුහුදු ආහාර: මට්ටි, මුහුදු පැලෑටි, ක්ලැම්, මුහුදු පැලෑටි සහ මුහුදු පැලෑටි වැනි මුහුදු ආහාරවල ද ඉනොසිටෝල් යම් ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ.
5.2 අතිරේක ඉනොසිටෝල් තෝරාගැනීම
(1) නිෂ්පාදන ගුණත්වය: විශ්වසනීය නිෂ්පාදන ගුණාත්මක බව සහතික කිරීම සඳහා හොඳ නමක් සහ සුදුසුකම් ලත් නිෂ්පාදකයින් සමඟ වෙළඳ නාම තෝරන්න.
(2) අමුද්‍රව්‍ය සංශුද්ධතාවය: අනවශ්‍ය ආකලන හෝ පිරවුම් නොමැතිව නිෂ්පාදන අමුද්‍රව්‍යවල ඉහළ සංශුද්ධතාවය සහතික කරන්න.
(3) සුදුසු මාත්‍රාව: පුද්ගලික අවශ්‍යතා සහ වෛද්‍ය උපදෙස් මත පදනම්ව සුදුසු මාත්‍රාවක් තෝරාගන්න.
(4) මිල සහ පිරිවැය-ඵලදායීතාවය: ඔබට විවිධ වෙළඳ නාමවල ඉනොසිටෝල් අතිරේකවල මිල සහ පිරිවැය-ඵලදායීතාවය සංසන්දනය කර ඔබේ අයවැයට ගැලපෙන නිෂ්පාදන තෝරා ගත හැකිය.
(5) වෛද්‍යවරයාගේ යෝජනාව: විශේෂ සෞඛ්‍ය අවශ්‍යතා හෝ රෝගී තත්වයන් තිබේ නම්, වෛද්‍යවරයෙකුගේ මඟ පෙන්වීම යටතේ සුදුසු ඉනොසිටෝල් අතිරේක තෝරා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.
5.3 එදිනෙදා ජීවිතයේදී ඉනොසිටෝල් පරිභෝජනය වැඩි කිරීම සඳහා යෝජනා
(1) පලතුරු, බෝංචි සහ ඇට වර්ග, ධාන්‍ය සහ ධාන්‍ය නිෂ්පාදන, මුල් එළවලු, මුහුදු ආහාර වැනි ඉනොසිටෝල් බහුල ආහාර වැඩිපුර අනුභව කරන්න. ඔබේ ආහාර විවිධාංගීකරණය කිරීමෙන් ඔබේ ඉනොසිටෝල් ප්‍රමාණය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
(2) ඉනොසිටෝල් අතිරේක තෝරන්න: දෛනික ආහාර වේලෙහි ප්‍රමාණවත් තරම් ඉනොසිටෝල් නොගන්නේ නම්, අතිරේකය සඳහා ඉනොසිටෝල් අතිරේක භාවිතා කිරීම ගැන සලකා බලන්න, නමුත් වෛද්‍යවරයෙකුගේ හෝ පෝෂණවේදියෙකුගේ මඟ පෙන්වීම යටතේ සුදුසු මාත්‍රාව සහ නිෂ්පාදනය තෝරන්න.
(3) ඉවුම් පිහුම් ක්‍රමය: සමහර ආහාර පිසීමේ ක්‍රියාවලියේදී ඉනොසිටෝල් වලට හානි කළ හැක, එබැවින් ඔබට ඒවා අමුවෙන් හෝ තරමක් රත් කර ආහාරයට ගැනීමට තෝරා ගත හැකි අතර එමඟින් ආහාරවල ඉනොසිටෝල් අන්තර්ගතය උපරිම ලෙස රඳවා තබා ගත හැකිය.
(4) අඩු සකසන ලද ආහාර අනුභව කරන්න: සැකසූ ආහාර සාමාන්‍යයෙන් සීනි, ලුණු සහ කුළුබඩු විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය ඉනොසිටෝල් ආහාරයට ගැනීම සහ භාවිතය කෙරෙහි බලපායි. සැකසූ ආහාර ගැනීම අඩු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
(5) ආහාර සමතුලිතතාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න: ඉනොසිටෝල් ඇතුළු විවිධ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගැනීමට උපකාරී වන අච්චාරු කන්නෙකු පමණක් නොව ඔබේ ආහාර වේලෙහි විවිධත්වය සහ සමබරතාවය පවත්වා ගන්න.
ඉනොසිටෝල්, ද්‍රව්‍යයක් වැනි වැදගත් විටමින් වර්ගයක් ලෙස, ස්නායු සෞඛ්‍යය, පරිවෘත්තීය නියාමනය සහ චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඉනොසිටෝල් වල ප්‍රතිලාභ පිළිබඳ ගැඹුරු අවබෝධයක් ලබා ගැනීමෙන්, අපගේ ස්නායු පද්ධතිය වඩා හොඳින් ආරක්ෂා කර ගැනීමට, ශරීරයේ පරිවෘත්තීය සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමට සහ චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. දිනපතා ඉනොසිටෝල් ප්‍රමාණවත් ලෙස ලබා ගැනීම සහතික කිරීම සඳහා සුදුසු අතිරේක ක්‍රම තෝරා ගැනීම සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
Xi'an tgybio Biotech Co., Ltd යනුඉනොසිටෝල් කුඩු සැපයුම්කරු, අපට සැපයිය හැකියඉනොසිටෝල් කැප්සියුලහෝඉනොසිටෝල් අතිරේක . ඔබට ඇසුරුම් සහ ලේබල් සැලසුම් කිරීමට වෘත්තීය කණ්ඩායමක් අප සතුව ඇත. Inositol හැර, අප සතුව තවත් නිෂ්පාදන කිහිපයක් තිබේ. ඔබ උනන්දුවක් දක්වන්නේ නම්, ඔබට අපගේ වෙබ් අඩවිය පිරික්සීමට හැකිය. අපගේ වෙබ් අඩවිය වේ/ . ඔබට rebebcca@tgybio.com හෝ WhatsAPP+86 18802962783 වෙත විද්යුත් තැපෑල යැවිය හැක.
පසු කාලය: මාර්තු-13-2024
