In het snelle leven van vandaag hebben steeds meer mensen last van slaapproblemen. Slapeloosheid, oppervlakkige slaap en gemakkelijk ontwaken zijn problemen die de gezondheid en kwaliteit van leven van mensen beïnvloeden. Wetenschappers zijn op zoek naar manieren om de slaap te verbeteren als reactie op deze problemen. Als natuurlijke verbinding heeft apigenine de afgelopen jaren steeds meer aandacht gekregen.Apigenine poeder komt voor in veel planten, zoals uien, selderij en citroenen, en heeft een breed scala aan fysiologische en farmacologische effecten. Recente onderzoeken hebben echter aangetoond dat apigenine ook een positieve invloed op de slaap kan hebben. Hoewel verder onderzoek nodig is met betrekking tot de slaapeffecten van apigenine, levert deze ontdekking nog steeds nieuwe ideeën en methoden op om de slaapkwaliteit te verbeteren.
Sommige experimenten hebben aangetoond dat apigenine de slaap via verschillende routes kan bevorderen, waaronder:
(1). Promoot de introductie van GABA
GABA is een neurotransmitter die ontspanning en slaap kan bevorderen. Onderzoek heeft aangetoond dat apigenine de afgifte van GABA kan verhogen, waardoor angst wordt verminderd en de slaap wordt bevorderd. Het vrijkomen van GABA kan niet alleen de ontspanning in het menselijk lichaam bevorderen, maar ook problemen zoals angst en depressie verlichten. Daarom helpt apigenine mensen in slaap te vallen door de afgifte van GABA te bevorderen.
(2). Regulering van het melatonineniveau
Melatonine is een hormoon dat wordt afgescheiden door de pijnappelklier en kan helpen bij het reguleren van de biologische klok en het slaap-waakritme. Onderzoek heeft aangetoond dat apigenine de productie van melatonine kan verhogen, waardoor de slaapkwaliteit verbetert. Melatonine bereikt zijn piek 's nachts en kan het lichaam in slaap brengen. Daarom helpt apigenine mensen in slaap te vallen door het melatonineniveau te reguleren.
(3). Verminder de ontstekingsreactie
Ontstekingsreactie is een belangrijke factor die leidt tot slapeloosheid en slaapstoornissen. Er wordt aangenomen dat Apigenine ontstekingsremmende effecten heeft, die ontstekingen kunnen verlichten en de slaap kunnen bevorderen. Ontsteking kan ongemak veroorzaken, zoals angst en pijn, wat de slaap van mensen kan beïnvloeden. Daarom helpt apigenine mensen in slaap te vallen door de ontstekingsreactie te verminderen.
Hoewel apigenine enig potentieel heeft laten zien om de slaapkwaliteit te verbeteren, is verder onderzoek nodig om het optimale gebruik en de optimale dosering ervan te bepalen. Bovendien is niet vastgesteld of er bijwerkingen of veiligheidsproblemen zijn. Voordat u overweegt apigenine als slaapmiddel te gebruiken, is het daarom belangrijk om een arts of professionele zorgverlener te raadplegen voor advies en de juiste medicatierichtlijnen te volgen.
Bovendien, bovendienapigenine poederzijn er andere methoden die de slaapkwaliteit kunnen verbeteren, zoals:
(1). Zorg voor een regelmatig slaapschema: Probeer elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan en wakker te worden, en zorg voor een vast slaapschema. Dit helpt de biologische klok van het lichaam aan te passen en de slaapkwaliteit te verbeteren.
(2). Creëer een comfortabele slaapomgeving: zorg ervoor dat de slaapkamer stil, donker, koel en comfortabel is. Gebruik hulpmiddelen zoals verduisteringsgordijnen, oordopjes of machines met witte ruis om interferentiefactoren te verminderen en een rustige omgeving te creëren.
(3). Vermijd irriterende stoffen: Vermijd het drinken van cafeïnehoudende dranken (zoals koffie, thee en cola) voor het slapengaan, omdat cafeïne het centrale zenuwstelsel kan stimuleren en het in slaap vallen kan beïnvloeden. Vermijd bovendien het consumeren van zwaar, gekruid of onverteerbaar voedsel om de slaapkwaliteit niet te beïnvloeden.
(4). Creëer een ontspannende gewoonte voor het slapengaan: doe vóór het slapen gaan ontspanningsactiviteiten, zoals een warm bad nemen, een glas warme melk drinken of diep ademhalen. Vermijd het gebruik van elektronische apparaten, zoals mobiele telefoons en televisies, en schakel deze binnen 1 uur voor het slapengaan uit.
(5). Matige lichaamsbeweging: Het beoefenen van matige lichaamsbeweging kan helpen de energie in het lichaam te verbranden, stress en angst te verminderen en een betere slaap te bevorderen. Maar pas op dat u niet overmatig beweegt voordat u naar bed gaat, om te voorkomen dat uw vermogen om in slaap te vallen wordt aangetast.
(6). Omgaan met stress en angst: leer effectief omgaan met de impact van stress en angst op de slaapkwaliteit. Je kunt ontspanningstechnieken proberen, zoals meditatie, yoga, diepe ademhaling en progressieve spierontspanning, om psychologische stress en angst te helpen verlichten.
(7). Vermijd langdurig in bed liggen: Als u niet in slaap kunt vallen, ga dan niet herhaaldelijk woelen en draaien in bed. Je moet wakker worden en wat ontspannende dingen doen totdat je je moe voelt voordat je naar bed gaat.
(8). Vermijd lange dutjes: Probeer lange dutjes te vermijden, vooral 's avonds. Als u een dutje moet doen, beperk dit dan tot 15-30 minuten en probeer het in de vroege middag te doen.
Xi'an tgybio Biotech Co., Ltd isApigenine poeder leverancier, Wij kunnen verschillende specificaties van Apigenin verstrekken. Onze fabriek heeft meerdere productielijnen, en de belangrijkste is een op maat gemaakte productielijn. We kunnen OEM / ODM-service leveren, we hebben een professioneel team om u te helpen bij het ontwerpen van verpakkingen en labels. Onze website is/ . Als u geïnteresseerd bent, kunt u een e-mail sturen naar rebecca@tgybio.com of WhatsAPP +86 18802962783.
Posttijd: 23 januari 2024
