Aħbarijiet
X'inhuma l-Benefiċċji taż-Żejt tal-Ħut Omega-3?
Iż-żejt tal-ħut Omega-3 irċieva attenzjoni mifruxa bħala suppliment nutrittiv. Minbarra l-benefiċċji tagħha fis-saħħa tal-qalb, il-funzjoni tal-moħħ, u l-proprjetajiet anti-infjammatorji, hemm ukoll xi aspetti oħra ta 'min joqgħod fuqhom. L-ewwelnett, iż-żejt tal-ħut huwa sors ta 'nutrijenti disponibbli b'mod wiesa' u faċilment aċċessibbli, adattat għal nies b'diversi drawwiet tad-dieta, minn veġetarjani għal karnivori. It-tieni nett, l-aċidi grassi fiż-żejt tal-ħut huma kruċjali għall-istruttura u l-funzjoni tal-membrani taċ-ċelluli, u għandhom rwol importanti fit-tħaddim normali taċ-ċelloli. Barra minn hekk, it-teħid ta 'żejt tal-ħut huwa relatat mad-diversità tad-dieta u l-bilanċ nutrittiv, u jista' jservi bħala suppliment biex jgħin lin-nies jilħqu l-għan ta 'dieta sana. Fl-aħħarnett, permezz tal-konsum taż-żejt tal-ħut, in-nies jistgħu jiksbu varjetà ta 'nutrijenti minn tipi differenti ta' ħut, inklużi proteini, vitamina D, u minerali, li jgħinu jissodisfaw bis-sħiħ il-ħtiġijiet nutrittivi tal-ġisem. Għalhekk, minbarra l-benefiċċji magħrufa tiegħu, iż-żejt tal-ħut Omega-3 għandu wkoll rwol importanti fid-diversità tad-dieta u l-funzjoni ċellulari.
1. Saħħa tal-qalb
Ir-riċerka wriet li l-aċidi grassi omega-3 huma kruċjali għas-saħħa tal-qalb. Jgħinu biex ibaxxu l-livelli tal-kolesterol, inaqqsu r-riskju ta 'arterjosklerożi, jirregolaw ir-ritmu tal-qalb, u jnaqqsu r-riskju ta' attakk tal-qalb u puplesija. Il-konsum ta 'ammont xieraq ta' omega-3 kuljum jista 'jgħin biex iżżomm is-saħħa kardjovaskulari.
(1). Naqqas ir-riskju ta 'mard tal-qalb:
Iż-żejt tal-ħut Omega-3 fih żewġ aċidi grassi mhux saturati ewlenin: EPA (aċidu eicosapentaenoic) u DHA (aċidu docosahexaenoic). Dawn l-aċidi grassi jgħinu biex inaqqsu l-livell ta 'triacylglycerol fid-demm u jnaqqsu l-okkorrenza ta' aterosklerożi. L-aterosklerożi hija waħda mill-kawżi ewlenin ta 'mard tal-qalb u puplesija.
(2). Tbaxxi l-livelli tal-kolesterol:
Kapsuli taż-żejt tal-ħut omega 3 jista 'jżid il-livelli tal-kolesterol HDL (lipoproteini ta' densità għolja) u jnaqqas il-livelli tal-kolesterol LDL (lipoproteini ta 'densità baxxa), u b'hekk jgħin biex jinżammu livelli ta' lipidi fid-demm b'saħħithom. Dan jgħin biex jitnaqqas ir-riskju ta 'aterosklerożi u mard tal-qalb.
(3). Tbaxxi l-pressjoni tad-demm:
Diversi studji wrew li l-konsum ta 'ammonti moderati ta' żejt tal-ħut Omega-3 jista 'jgħin biex tnaqqas il-pressjoni tad-demm, speċjalment għal individwi bi pressjoni għolja. It-tnaqqis tal-pressjoni tad-demm jista 'jtaffi l-piż fuq il-qalb u jnaqqas ir-riskju ta' mard tal-qalb u puplesija.
(4). Ittejjeb l-arritmija:
Żejt tal-ħut Omega-3 raffinat għandu effetti anti-arritmiċi u jgħin biex iżomm ir-ritmu normali tal-qalb. Dan huwa partikolarment importanti għal dawk li jbatu minn arritmija, peress li jista 'jnaqqas ir-riskju ta' mard tal-qalb ikkawżat minn arritmija.
(5). Naqqas l-infjammazzjoni:
Iż-żejt tal-ħut Omega-3 għandu effetti anti-infjammatorji u jista 'jnaqqas il-livell ta' infjammazzjoni ġewwa l-ġisem. L-infjammazzjoni hija waħda mill-fatturi importanti li jwasslu għall-iżvilupp tal-mard tal-qalb, għalhekk it-tnaqqis tal-infjammazzjoni jgħin biex jipproteġi s-saħħa tal-qalb.
2. Funzjoni tal-moħħ
(1). Ittejjeb il-funzjoni konjittiva:
DHA fiż-żejt tal-ħut Omega-3 huwa wieħed mill-aċidi grassi strutturali ewlenin fit-tessut tal-moħħ, partikolarment għoli fil-materja griża u l-membrani newronali tal-moħħ. It-teħid moderat ta 'żejt tal-ħut Omega-3 jista' jipprovdi biżżejjed DHA, li jgħin biex iżżomm l-istruttura u l-funzjoni normali tal-moħħ, u b'hekk itejjeb il-funzjoni konjittiva, inkluż il-memorja, il-ħila tat-tagħlim u l-attenzjoni.
(2). Protezzjoni tan-newroni:
Iż-żejt tal-ħut Omega-3 għandu effetti antiossidanti u anti-infjammatorji, li jistgħu jipproteġu n-newroni minn stress ossidattiv u ħsara mill-infjammazzjoni. Dan jgħin biex jittardja l-proċess ta 'tixjiħ tal-moħħ u jnaqqas ir-riskju ta' mard newrodeġenerattiv bħall-marda ta 'Alzheimer u Parkinson.
(3). Tippromwovi l-konduzzjoni tan-nervituri:
DHA fiż-żejt tal-ħut Omega-3 għandu impatt sinifikanti fuq il-fluwidità u l-plastiċità tal-membrani newronali, u jgħin biex jippromwovi l-veloċità u l-effiċjenza tal-konduzzjoni tan-nervituri. Dan jista 'jtejjeb il-veloċità u l-eżattezza tal-ipproċessar tal-informazzjoni tal-moħħ, u b'hekk itejjeb il-funzjoni konjittiva.
(4). Titjib tas-saħħa mentali:
Żejt tal-ħut Omega hija wkoll relatata mill-qrib mas-saħħa mentali. Xi studji wrew li konsum moderat ta 'żejt tal-ħut Omega-3 jista' jtaffi l-problemi tas-saħħa mentali bħal ansjetà, depressjoni, u varjazzjonijiet emozzjonali, u jgħin biex jinżamm stat mentali tajjeb u stabbiltà emozzjonali.
(5). Naqqas ir-riskju ta' mard:
Xi studji epidemjoloġiċi wrew li l-konsum ta 'żejt tal-ħut Omega-3 huwa korrelatat b'mod negattiv mar-riskju li jiġu żviluppati ċerti disturbi newroloġiċi (bħal dipressjoni, ansjetà) u mard newrodeġenerattiv (bħall-marda ta' Alzheimer).
(6). Żvilupp intellettwali tat-trabi:
It-teħid ta 'żejt tal-ħut Omega-3 waqt it-tqala huwa relatat mal-iżvilupp intellettwali tat-trabi. Konsum adegwat ta 'żejt tal-ħut Omega-3 jista' jippromwovi l-iżvilupp tal-moħħ fil-feti u t-trabi, u jgħin biex itejjeb l-intelliġenza u l-abbiltajiet konjittivi.
3. Effetti anti-infjammatorji
L-aċidi grassi Omega-3 għandhom effetti anti-infjammatorji qawwija, li jgħinu biex itaffu r-reazzjonijiet infjammatorji u jtaffu s-sintomi ta 'mard bħall-artrite u l-mard infjammatorju tal-musrana. It-teħid regolari ta 'omega-3 jista' jgħin biex jinżammu l-livelli ta 'infjammazzjoni fil-ġisem u jippromwovi l-funzjoni normali tas-sistema immuni.
4. Kontra d-dipressjoni u l-ansjetà
Xi studji wrew ċerta assoċjazzjoni bejn l-aċidi grassi omega-3 u l-okkorrenza ta 'dipressjoni u ansjetà. It-teħid moderat ta’ omega-3 jista’ jgħin biex jistabbilizza l-emozzjonijiet, itejjeb is-saħħa mentali, u sa ċertu punt itaffi s-sintomi ta’ ansjetà u dipressjoni
5. Saħħa tal-għajnejn
(1). Prevenzjoni tas-sindromu tal-għajnejn xotti:
L-aċidi grassi EPA u DHA fiż-żejt tal-ħut Omega-3 jgħinu biex inaqqsu l-infjammazzjoni u l-edema tat-tessut tal-għajnejn, u b'hekk jgħinu biex jipprevjenu u jtaffu s-sintomi tal-għajnejn xotti. Is-sindromu tal-għajnejn xotti huwa ġeneralment ikkawżat minn tiċrit ta 'kwalità insuffiċjenti jew fqira, u ż-żejt tal-ħut Omega-3 jista' jtejjeb l-istabbiltà tal-film tad-dmugħ, iżid is-sekrezzjoni tad-dmugħ, u b'hekk itaffi s-sintomi tal-għajnejn xotti.
(2). Il-protezzjoni tar-retina:
DHA fiż-żejt tal-ħut Omega-3 huwa wieħed mill-aċidi grassi ewlenin fit-tessut tar-retina, li jgħin biex iżżomm l-istruttura u l-funzjoni taċ-ċelloli tar-retina. Konsum moderat ta 'żejt tal-ħut Omega-3 jista' jipprovdi biżżejjed DHA, li jgħin biex jipproteġi r-retina minn stress ossidattiv u infjammazzjoni, u b'hekk inaqqas l-iżvilupp tat-tixjiħ tar-retina u d-deġenerazzjoni makulari.
(3). It-titjib tal-viżjoni:
It-titjib tal-vista minn żejt tal-ħut Omega-3 huwa wkoll hotspot ta 'riċerka. Xi studji wrew li konsum moderat ta 'żejt tal-ħut Omega-3 jista' jtejjeb is-sensittività u l-perċezzjoni tal-kuntrast tar-retina, u b'hekk itejjeb l-akutezza tal-vista. Barra minn hekk, DHA fiż-żejt tal-ħut Omega-3 jgħin ukoll biex jippromwovi l-konduzzjoni viżwali u jtejjeb il-funzjoni viżwali.
(4). Prevenzjoni tal-mard tal-għajnejn:
It-teħid ta 'żejt tal-ħut Omega-3 huwa relatat mal-prevenzjoni tal-mard tal-għajnejn. Xi studji wrew li l-aċidi grassi Omega-3 għandhom ċertu effett protettiv fuq il-prevenzjoni tal-mard tal-għajnejn bħal deġenerazzjoni makulari, glawkoma u katarretti. Il-proprjetajiet anti-ossidanti u anti-infjammatorji tiegħu jgħinu jnaqqsu r-riskju ta 'ħsara fit-tessut tal-għajnejn, u b'hekk inaqqsu l-inċidenza ta' mard tal-għajnejn.
(5). Ittejjeb l-umdità tal-għajnejn:
It-teħid ta 'żejt tal-ħut Omega-3 jista' jtejjeb il-kwalità tad-dmugħ, iżid l-istabbiltà tal-films tad-dmugħ, u b'hekk itejjeb l-umdità tal-għajnejn. Dan jgħin biex inaqqas in-nixfa, l-għeja u l-iskumdità fl-għajnejn, u jtejjeb il-kumdità viżwali.
B'mod ġenerali, iż-żejt tal-ħut omega-3 għandu benefiċċji multipli għas-saħħa tal-bniedem, inkluż il-promozzjoni tas-saħħa tal-qalb, it-titjib tal-funzjoni tal-moħħ, l-effetti anti-infjammatorji, it-titjib tas-saħħa mentali, u ż-żamma tas-saħħa tal-għajnejn. Għalhekk, konsum regolari ta 'aċidi grassi omega-3 suffiċjenti huwa kruċjali għaż-żamma tas-saħħa ġenerali.
Xi'an tgybio Biotech Co., Ltd hijamanifattur taż-żejt tal-ħut omega 3, nistgħu nipprovdukapsuli taż-żejt tal-ħutOrKapsuli rotob taż-żejt tal-ħut omega 3, Hemm diversi tipi ta 'stili ta' kapsuli minn fejn jagħżlu, il-fabbrika tagħna tappoġġja OEM / ODM servizz one-stop, inkluż ippakkjar u tikketti personalizzati, jekk inti interessat, tista 'tibgħat e-mail lil rebecca@tgybio.com jew WhatsAPP +86 18802962783.
Referenza:
Mozaffarian D, Wu JH (2011) Aċidi grassi Omega-3 u mard kardjovaskulari: effetti fuq fatturi ta 'riskju, mogħdijiet molekulari, u avvenimenti kliniċi Ġurnal tal-Kulleġġ Amerikan tal-Kardjoloġija
Swanson D, Blokk R, Mousa SA. (2012) Aċidi grassi Omega-3 EPA u DHA: benefiċċji għas-saħħa matul il-ħajja Avvanzi fin-Nutrizzjoni
Hallahan B, Garland MR. (2007) Aċidi grassi essenzjali u saħħa mentali The British Journal of Psychology
Simopoulos AP (2002) Aċidi grassi Omega-3 fl-inflazzjoni u l-mard awtoimmuni Ġurnal tal-Kulleġġ Amerikan tan-Nutrizzjoni