Мэдээ
Загасны тос Омега-3 ямар ач тустай вэ?
Омега-3 загасны тос нь хүнсний нэмэлт тэжээл болгон өргөн тархсан. Зүрхний эрүүл мэнд, тархины үйл ажиллагаа, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээнд үзүүлэх ашиг тусаас гадна анхаарал хандуулах ёстой бусад талууд бас байдаг. Нэгдүгээрт, загасны тос нь цагаан хоолтнуудаас эхлээд махчин амьтан хүртэл янз бүрийн хооллолттой хүмүүст тохиромжтой, өргөн хүртээмжтэй, амархан хүртээмжтэй шим тэжээлийн эх үүсвэр юм. Хоёрдугаарт, загасны тосонд агуулагдах өөх тосны хүчлүүд нь эсийн мембраны бүтэц, үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй бөгөөд эсийн хэвийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Нэмж дурдахад загасны тосны хэрэглээ нь хоолны дэглэмийн олон янз байдал, хоол тэжээлийн тэнцвэртэй холбоотой бөгөөд хүмүүст эрүүл хооллолтын зорилгод хүрэхэд нь туслах нэмэлт тэжээл болдог. Эцэст нь хэлэхэд, загасны тосыг хэрэглэснээр хүмүүс янз бүрийн төрлийн загаснаас уураг, витамин D, эрдэс бодис зэрэг төрөл бүрийн шим тэжээлийг авч, бие махбодийн шим тэжээлийн хэрэгцээг бүрэн хангах боломжтой. Тиймээс Омега-3 загасны тос нь мэдэгдэж буй ашиг тусаас гадна хоол тэжээлийн олон янз байдал, эсийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
1. Зүрхний эрүүл мэнд
Омега-3 тосны хүчил нь зүрхний эрүүл мэндэд нэн чухал болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Эдгээр нь холестерины түвшинг бууруулж, атеросклерозын эрсдлийг бууруулж, зүрхний хэмнэлийг зохицуулж, зүрхний шигдээс, цус харвалтын эрсдлийг бууруулдаг. Өдөр бүр омега-3-ыг зохих хэмжээгээр хэрэглэх нь зүрх судасны эрүүл мэндийг сахихад тусалдаг.
(1). Зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулах:
Омега-3 загасны тос нь хоёр үндсэн ханаагүй тосны хүчлийг агуулдаг: EPA (эйкозапентаеной хүчил) ба DHA (докозагексаены хүчил). Эдгээр тосны хүчлүүд нь цусан дахь триацилглицерилийн түвшинг бууруулж, атеросклерозын илрэлийг бууруулахад тусалдаг. Атеросклероз нь зүрхний өвчин, цус харвалтын гол шалтгаануудын нэг юм.
(2). Холестерины түвшинг бууруулах:
Загасны тосны капсул Омега 3 HDL (өндөр нягтралтай липопротейн) холестерины түвшинг нэмэгдүүлж, LDL (бага нягтралтай липопротейн) холестерины түвшинг бууруулж, улмаар цусан дахь липидийн түвшинг эрүүл байлгахад тусалдаг. Энэ нь атеросклероз болон зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулахад тусалдаг.
(3). Цусны даралтыг бууруулах:
Олон тооны судалгаагаар Омега-3 загасны тосыг дунд зэргийн хэмжээгээр хэрэглэх нь цусны даралтыг бууруулж, ялангуяа цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст тусалдаг болохыг харуулсан. Цусны даралтыг бууруулах нь зүрхний ачааллыг хөнгөвчлөх, зүрхний өвчин, цус харвах эрсдлийг бууруулдаг.
(4). хэм алдагдалыг сайжруулах:
Цэвэршүүлсэн Омега-3 загасны тос нь хэм алдагдалын эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд зүрхний хэмнэлийг хэвийн байлгахад тусалдаг. Энэ нь хэм алдагдалаас үүдэлтэй зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдаг тул хэм алдагдалтай хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм.
(5). Үрэвслийг багасгах:
Омега-3 загасны тос нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд биеийн доторх үрэвслийн түвшинг бууруулдаг. Үрэвсэл нь зүрхний өвчний хөгжилд хүргэдэг чухал хүчин зүйлүүдийн нэг тул үрэвслийг багасгах нь зүрхний эрүүл мэндийг хамгаалахад тусалдаг.
2. Тархины үйл ажиллагаа
(1). Танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулах:
Омега-3 загасны тосонд агуулагдах DHA нь тархины эдэд агуулагдах үндсэн өөх тосны хүчлүүдийн нэг бөгөөд ялангуяа саарал бодис болон тархины мэдрэлийн мембранд их хэмжээгээр агуулагддаг. Омега-3 загасны тосыг дунд зэрэг хэрэглэх нь тархины хэвийн бүтэц, үйл ажиллагааг хангахад тусалдаг DHA-г хангалттай хэмжээгээр хангаж, улмаар ой санамж, суралцах чадвар, анхаарал зэрэг танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
(2). Нейроныг хамгаалах:
Омега-3 загасны тос нь антиоксидант, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд мэдрэлийн эсийг исэлдэлтийн стресс, үрэвслийн гэмтлээс хамгаалдаг. Энэ нь тархины хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж, Альцгеймер, Паркинсоны өвчин зэрэг мэдрэлийн доройтлын эрсдлийг бууруулахад тусалдаг.
(3). Мэдрэлийн дамжуулалтыг дэмжих:
Омега-3 загасны тосонд агуулагдах DHA нь мэдрэлийн мембраны уян хатан чанар, уян хатан чанарт чухал нөлөө үзүүлж, мэдрэлийн дамжуулалтын хурд, үр ашгийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Энэ нь тархины мэдээллийг боловсруулах хурд, нарийвчлалыг сайжруулж, улмаар танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
(4). Сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулах:
Омега загасны тос мөн сэтгэцийн эрүүл мэндтэй нягт холбоотой. Зарим судалгаагаар Омега-3 загасны тосыг дунд зэрэг хэрэглэх нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, сэтгэл хөдлөлийн хэлбэлзэл зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлуудыг хөнгөвчлөх, сэтгэцийн төлөв байдал, сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдлыг хадгалахад тусалдаг болохыг харуулсан.
(5). Өвчний эрсдлийг бууруулах:
Эпидемиологийн зарим судалгаагаар Омега-3 загасны тосны хэрэглээ нь зарим мэдрэлийн эмгэг (сэтгэлийн хямрал, айдас түгшүүр гэх мэт) болон мэдрэлийн дегенератив өвчин (Алцгеймерийн өвчин гэх мэт) үүсэх эрсдэлтэй сөргөөр хамааралтай болохыг харуулсан.
(6). Нярайн оюуны хөгжил:
Жирэмсэн үед Омега-3 загасны тосыг хэрэглэх нь нярай хүүхдийн оюуны хөгжилтэй холбоотой байдаг. Омега-3 загасны тосыг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэх нь ураг, нярай хүүхдийн тархины хөгжлийг дэмжиж, оюун ухаан, танин мэдэхүйн чадварыг сайжруулахад тусалдаг.
3. Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй
Омега-3 тосны хүчлүүд нь үрэвслийн эсрэг хүчтэй нөлөөтэй бөгөөд үрэвслийн урвалыг хөнгөвчлөх, үе мөчний үрэвсэл, гэдэсний үрэвсэл зэрэг өвчний шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг. Омега-3-ыг тогтмол хэрэглэх нь биеийн доторх үрэвслийн түвшинг хадгалж, дархлааны тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг дэмжихэд тусалдаг.
4. Сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийн эсрэг
Зарим судалгаагаар омега-3 тосны хүчлүүд болон сэтгэлийн хямрал, түгшүүртэй байдлын хооронд тодорхой холбоо байгааг харуулсан. Омега-3-ыг дунд зэрэг хэрэглэх нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг тогтворжуулах, сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулах, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг тодорхой хэмжээгээр бууруулахад тусалдаг.
5. Нүдний эрүүл мэнд
(1). Хуурай нүдний синдромоос урьдчилан сэргийлэх:
Омега-3 загасны тосонд агуулагдах EPA болон DHA тосны хүчлүүд нь нүдний эд эсийн үрэвсэл, хаваныг багасгахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр нүдний хуурайшилтаас урьдчилан сэргийлэх, арилгахад тусалдаг. Хуурай нүдний хам шинж нь ихэвчлэн хангалтгүй эсвэл чанар муутай нулимсны улмаас үүсдэг ба Омега-3 загасны тос нь нулимсны хальсны тогтвортой байдлыг сайжруулж, нулимсны шүүрлийг нэмэгдүүлж, улмаар хуурай нүдний шинж тэмдгийг арилгах боломжтой.
(2). Нүдний торлог бүрхэвчийг хамгаалах:
Омега-3 загасны тосонд агуулагдах DHA нь торлог бүрхэвчийн эдэд агуулагддаг гол өөх тосны хүчлүүдийн нэг бөгөөд торлог бүрхэвчийн эсийн бүтэц, үйл ажиллагааг хадгалахад тусалдаг. Омега-3 загасны тосыг дунд зэрэг хэрэглэх нь нүдний торлог бүрхэвчийг исэлдэлтийн стресс, үрэвслээс хамгаалж, улмаар торлог бүрхэвчийн хөгшрөлт, толбоны доройтлыг удаашруулдаг DHA-ийг хангалттай хэмжээгээр хангаж өгдөг.
(3). Алсын харааг сайжруулах:
Омега-3 загасны тосны алсын харааг сайжруулах нь судалгааны халуун цэг юм. Зарим судалгаагаар Омега-3 загасны тосыг дунд зэрэг хэрэглэх нь нүдний торлог бүрхэвчийн мэдрэмж, тодосгогч мэдрэмжийг сайжруулж, улмаар харааны мэдрэмжийг сайжруулдаг болохыг харуулсан. Үүнээс гадна Омега-3 загасны тосонд агуулагдах DHA нь харааны дамжуулалтыг сайжруулж, харааны үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
(4). Нүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх:
Омега-3 загасны тосыг хэрэглэх нь нүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхтэй холбоотой. Зарим судалгаагаар Омега-3 тосны хүчлүүд нь нүдний толбо, глауком, катаракт зэрэг нүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх тодорхой хамгаалалтын нөлөөтэй болохыг харуулсан. Түүний антиоксидант болон үрэвслийн эсрэг шинж чанарууд нь нүдний эдийг гэмтээх эрсдлийг бууруулж, улмаар нүдний өвчний тохиолдлыг бууруулдаг.
(5). Нүдний чийгшлийг сайжруулах:
Омега-3 загасны тосыг хэрэглэх нь нулимсны чанарыг сайжруулж, нулимсны хальсыг тогтворжуулж, улмаар нүдний чийгийг сайжруулдаг. Энэ нь нүдний хуурайшилт, ядаргаа, таагүй байдлыг багасгахад тусалдаг ба харааны ая тухыг сайжруулдаг.
Ерөнхийдөө загасны тосны омега-3 нь хүний эрүүл мэндэд олон төрлийн ашиг тустай бөгөөд зүрхний эрүүл мэндийг дэмжих, тархины үйл ажиллагааг сайжруулах, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлэх, сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулах, нүдний эрүүл мэндийг хадгалах зэрэг олон төрлийн ашиг тустай. Тиймээс хангалттай хэмжээний омега-3 тосны хүчлийг тогтмол хэрэглэх нь ерөнхий эрүүл мэндийг хадгалахад маш чухал юм.
Шиан тгйбио биотехнологийн ХХК ньомега 3 загасны тос үйлдвэрлэгч, бид нийлүүлэх боломжтойзагасны тосны капсулЭсвэломега 3 загасны тос зөөлөн капсул, Капсулын олон төрлийн загвараас сонгох боломжтой, манай үйлдвэр OEM/ODM нэг цэгийн үйлчилгээг дэмждэг бөгөөд үүнд тохируулсан сав баглаа боодол, шошго, хэрэв та сонирхож байвал rebecca@tgybio.com эсвэл WhatsAPP +86 руу имэйл илгээх боломжтой. 18802962783.
Лавлагаа:
Mozaffarian D, Wu JH (2011) Омега-3 тосны хүчил ба зүрх судасны өвчин: эрсдэлт хүчин зүйлс, молекулын замууд, эмнэлзүйн үйл явдлуудад үзүүлэх нөлөө Америкийн кардиологийн коллежийн сэтгүүл
Swanson D, Block R, Mousa SA. (2012) Омега-3 тосны хүчлүүд EPA ба DHA: эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, хоол тэжээлийн дэвшил
Халлахан Б, Гарланд MR. (2007) Чухал тосны хүчил ба сэтгэцийн эрүүл мэнд Британийн сэтгэл судлалын сэтгүүл
Simopoulos AP (2002) Омега-3 тосны хүчлүүд инфляци ба аутоиммун өвчний үед Америкийн хоол тэжээлийн коллежийн сэтгүүл