Te hinu ika Omega-3 kua aro nuitia hei taapiri kai. I tua atu i ona painga mo te hauora o te ngakau, te mahi roro, me nga taonga anti-inflammatory, tera ano etahi atu waahanga e tika ana kia aro atu. Tuatahi, ko te hinu ika he puna matūkai e waatea ana, e ngawari ana te uru atu, e tika ana mo te hunga he momo tikanga kai, mai i te kaiwhenua ki te kai kai. Tuarua, ko nga waikawa ngako i roto i te hinu ika he mea nui mo te hanganga me te mahi o nga kiriuhi pūtau, e whai waahi nui ana ki te mahi noa o nga pūtau. I tua atu, ko te kai o te hinu ika e pa ana ki te rereketanga o te kai me te toenga o te kai, ka taea te mahi hei taapiri hei awhina i nga tangata ki te whakatutuki i te whainga o te kai hauora. Ka mutu, ma te tango i te hinu ika, ka whiwhi te tangata i nga momo matūkai mai i nga momo ika rereke, tae atu ki te pūmua, te huaora D, me nga kohuke, e awhina ana ki te whakatutuki i nga hiahia kai o te tinana. Na reira, i tua atu i ona painga e mohiotia ana, he mahi nui ano te hinu ika Omega-3 i roto i te kanorau kai me te mahi pukoro.
Ko te hinu ika he taapiringa kai e whai kiko ana ki nga waikawa ngako omega-3, he maha nga painga mo te hauora o te tangata. Ko nga waikawa ngako Omeka-3 no nga waikawa ngako haunga kore, kaore e taea e te tinana o te tangata te whakahiato i a ia ano, na reira me whiwhi ma te kai me te taapiri. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e tatou nga painga o te hinu ika omega-3.
1. Te hauora o te ngakau
Kua whakaatuhia e te rangahau he mea nui nga waikawa ngako omega-3 mo te hauora ngakau. Ka awhina ratou ki te whakaheke i nga taumata cholesterol, te whakaheke i te mate o te arteriosclerosis, te whakarite i te manawataki o te ngakau, me te whakaheke i te mate o te mate ngakau me te whiu. Ko te kai i te nui o te omega-3 ia ra ka awhina i te pupuri i te hauora ngakau.
(1). Whakaitihia te mate o te mate ngakau:
Ko te hinu ika Omega-3 kei roto e rua nga waikawa ngako haunga: EPA (waikawa eicosapentaenoic) me te DHA (waikawa docosahexaenoic). Ko enei waikawa ngako ka awhina ki te whakaheke i te taumata o te triacylglycerol i roto i te toto me te whakaheke i te puta o te atherosclerosis. Ko te Atherosclerosis tetahi o nga tino take o te mate ngakau me te whiu.
(2). Te whakaheke i nga taumata cholesterol:
Ka taea e te hinu ika Omeka-3 te whakanui ake i te HDL (high-density lipoprotein) nga taumata cholesterol me te whakaheke i te LDL (iti-iti-iti) nga taumata cholesterol, na reira ka awhina i te pupuri i nga taumata lipid toto hauora. Ka awhina tenei ki te whakaiti i te mate o te atherosclerosis me te mate ngakau.
(3). Te whakaheke toto toto:
He maha nga rangahau i whakaatu ko te kai o te hinu ika Omega-3 i roto i te iti ka awhina i te whakaheke toto toto, ina koa mo te hunga e mau ana ki te whakaheke toto. Ma te whakaheke i te pehanga toto ka whakamama ake te taumaha o te ngakau me te whakaheke i te mate o te ngakau me te whiu.
(4). Te whakapai ake i te arrhythmia:
Ko te hinu ika Omeka-3 he hua anti arrhythmic me te awhina ki te pupuri i te manawataki ngakau. He mea nui tenei mo te hunga e mate ana i te arrhythmia, na te mea ka whakaitihia te mate o te ngakau na te arrhythmia.
(5). Whakaitihia te mumura:
Ko te hinu ika Omeka-3 he hua whakaahuru ka taea te whakaheke i te taumata o te mumura i roto i te tinana. Ko te mumura tetahi o nga mea nui e arai ana ki te whakawhanaketanga o te mate ngakau, na te whakaiti i te mumura ka awhina i te tiaki i te hauora o te ngakau.
2. Mahi roro
(1). Whakapai ake i te mahi hinengaro:
Ko te DHA i roto i te hinu ika Omega-3 tetahi o nga waikawa ngako tino hanga i roto i te kiko o te roro, ina koa he nui te mea hina me nga kiriuhi neuronal o te roro. Ko te whakauru o te hinu ika Omega-3 ka taea te whakarato i te DHA rawaka, e awhina ana ki te pupuri i te hanganga me te mahi o te roro, na reira ka pai ake te mahi hinengaro, tae atu ki te mahara, te kaha ako, me te aro.
(2). Te tiaki neurons:
Ko te hinu ika Omeka-3 he hua antioxidant me te aukati i te mumura, ka taea te tiaki i nga neuron mai i te ahotea oxidative me te kino o te mumura. Ka awhina tenei ki te whakaroa i te huringa tawhito o te roro me te whakaheke i te tupono o nga mate neurodegenerative penei i te mate Alzheimer me te mate Parkinson.
(3). Te whakatairanga i te kawe nerve:
Ko te DHA i roto i te hinu ika Omega-3 he nui te paanga ki te rere me te kirihou o nga kiriuhi neuronal, e awhina ana ki te whakatairanga i te tere me te whai hua. Ka taea e tenei te whakapai ake i te tere me te tika o te tukatuka korero roro, na reira ka whakarei ake i te mahi hinengaro.
(4). Te whakapai ake i te hauora hinengaro:
Ko te hinu ika Omega-3 he hononga tata hoki ki te hauora hinengaro. Ko etahi o nga rangahau i whakaatu ko te kai ngawari o te hinu ika Omeka-3 ka taea te whakaiti i nga raru o te hinengaro penei i te awangawanga, te pouri, me nga rereketanga o te kare-a-roto, ka awhina ki te pupuri i te ahua pai o te hinengaro me te pumau o te hinengaro.
(5). Whakaitihia te mate o te mate:
Ko etahi o nga rangahau mate urutomo kua whakaatu ko te whakaurunga o te hinu ika Omega-3 he kino te hono ki te tupono ka pa mai etahi mate neurological (penei i te pouri, te awangawanga) me nga mate neurodegenerative (penei i te mate a Alzheimer).
(6). Te whanaketanga hinengaro o nga kohungahunga:
Ko te kai o te hinu ika Omega-3 i te wa e hapu ana e pa ana ki te whanaketanga hinengaro o nga kohungahunga. Ko te kai tika o te hinu ika Omega-3 ka whakatairanga i te whakawhanaketanga o te roro i roto i nga kohungahunga me nga kohungahunga, e awhina ana ki te whakapai ake i te mohiotanga me nga pukenga hinengaro.
3. Nga paanga anti inflammatory
Ko nga waikawa ngako Omega-3 he kaha ki te aukati i te mumura, e awhina ana ki te whakaheke i nga tauhohenga mumura me te whakaheke i nga tohu o nga mate penei i te mate pukupuku me te mate pukupuku. Ko te tango i nga wa katoa o te omega-3 ka awhina i te pupuri i nga taumata mumura i roto i te tinana me te whakatairanga i te mahi o te punaha mate.
4. Anti pouri me te manukanuka
Kua whakaatuhia e etahi rangahau he hononga i waenga i nga waikawa ngako omega-3 me te paheketanga me te awangawanga. Ka taea e te kai ngawari o te omega-3 te whakapumau i nga kare-a-roto, te whakapai ake i te hauora o te hinengaro, me te whakaiti i nga tohu o te awangawanga me te pouri.
5. Te hauora kanohi
(1). Te aukati i te mate kanohi maroke:
Ko nga waikawa ngako EPA me te DHA i roto i te hinu ika Omega-3 ka awhina i te whakaiti i te mumura me te edema o te kiko kanohi, na reira ka awhina ki te aukati me te whakaiti i nga tohu o te kanohi maroke. Ko te mate o te kanohi maroke ka puta mai i te kore rawaka, i te ngoikore ranei o nga roimata o te kounga, ka taea e te hinu ika Omega-3 te whakapai ake i te pumau o te kiriata roimata, te whakanui ake i te hunanga o nga roimata, na reira ka whakaiti i nga tohu o te kanohi maroke.
(2). Te tiaki i te retina:
Ko te DHA i roto i te hinu ika Omega-3 tetahi o nga waikawa ngako matua i roto i te kiko retinal, e awhina ana ki te pupuri i te hanganga me te mahi o nga pūtau retinal. Ka taea e te kai o te hinu ika Omega-3 te nui o te DHA, e awhina ana ki te tiaki i te retina mai i te ahotea oxidative me te mumura, na reira ka puhoi te whanaketanga o te koroheketanga retinal me te paheketanga o te macular.
(3). Te whakapai ake i te tirohanga:
Ko te whakapai ake o te tirohanga a te hinu ika Omega-3 he waahi rangahau. Kua whakaatuhia e etahi rangahau ko te whakauru o te hinu ika Omega-3 ka taea te whakapai ake i te maaramatanga me te rereke o te tirohanga o te retina, na reira ka pai ake te mohiotanga tirohanga. I tua atu, ko te DHA i roto i te hinu ika Omega-3 ka awhina ano hoki ki te whakatairanga i te mahi ataata me te whakarei ake i te mahi tirohanga.
(4). Te aukati i nga mate kanohi:
Ko te kai o te hinu ika Omega-3 e pa ana ki te aukati i nga mate kanohi. Kua kitea e etahi rangahau ko te Omega-3 fatty acids he painga whakamarumaru ki te aukati i nga mate kanohi penei i te macular degeneration, glaucoma, me te cataracts. Ko ona taonga antioxidant me te anti-inflammatory ka awhina i te whakaiti i te tupono o te kino o te kiko kanohi, na reira ka whakaiti i te mate o nga mate kanohi.
(5). Whakapai ake te makuku kanohi:
Ko te whakauru o te hinu ika Omega-3 ka taea te whakapai ake i te kounga o nga roimata, te whakanui ake i te pumau o nga kiriata roimata, me te whakapai ake i te makuku kanohi. Ka awhina tenei ki te whakaiti i te maroke, te ngenge, me te paheketanga o nga kanohi, me te whakapai ake i te whakamarie tirohanga.
I te katoa, he maha nga painga o te hinu ika omega-3 mo te hauora o te tangata, tae atu ki te whakatairanga i te hauora o te ngakau, te whakapai ake i te mahi roro, nga paanga anti-inflammatory, te whakapai ake i te hauora hinengaro, me te pupuri i te hauora kanohi. Na reira, ko te kai i nga wa katoa o nga waikawa ngako omega-3 he mea nui hei pupuri i te hauora katoa.
Xi'an tgybio.com Biotech Co., Ltd he hinu hinu ika omega 3, ka taea e matou te tukucapsules hinu ika, Raneiomega 3 hinu ika nga capsules ngohengohe, He maha nga momo momo potae hei whiriwhiri mai, ka tautokohia e to maatau wheketere OEM / ODM Ratonga kotahi-mutu, tae atu ki nga kohinga taapiri me nga tapanga, ki te hiahia koe, ka taea e koe te tuku imeera ki rebecca@tgybio.com or WhatsAPP +86 18802962783.
Tohutoro:
Mozaffarian D, Wu JH (2011) Omega-3 fatty acids me te mate mate ngakau: nga paanga ki runga i nga mea morearea, nga huarahi ngota, me nga huihuinga haumanu Journal of the American College of Cardiology
Swanson D, Poraka R, Mousa SA. (2012) Omega-3 fatty acids EPA me te DHA: nga painga hauora i roto i te oranga Nga Whakanuia i te Kai
Hallahan B, Garland MR. (2007) Nga waikawa momona me te hauora hinengaro Ko te British Journal of Psychology
Simopoulos AP (2002) Omega-3 fatty acids i roto i te pikinga me nga mate autoimmune Journal of the American College of Nutrition
Wā tuku: Apr-02-2024
