Nûçe
Feydeyên rûnê masî Omega-3 çi ye?
Omega-3 rûnê masî wekî pêvekek xwarinê bala berfireh kişandiye. Digel feydeyên wê yên di tenduristiya dil, fonksiyona mêjî, û taybetmendiyên dijî-înflamatuar de, hin aliyên din jî hene ku hêjayî balkişandinê ne. Ya yekem, rûnê masî çavkaniyek xurekê ya berfireh û bi hêsanî tê gihîştin e, ji bo kesên xwedî adetên parêz ên cihêreng, ji vegetarianan heya goştxwaran. Ya duyemîn jî, asîdên rûn ên di rûnê masî de ji bo avahî û fonksiyona parzûnên hucreyê girîng in, di xebata normal a hucreyan de rolek girîng dileyzin. Wekî din, girtina rûnê masî bi cihêrengiya parêz û hevsengiya xurek ve girêdayî ye, û dikare wekî pêvekek xizmet bike da ku alîkariya mirovan bike ku bigihîje armanca parêzek tendurist. Di dawiyê de, bi girtina rûnê masî, mirov dikare cûrbecûr xurdemeniyên ji cûrbecûr masiyan werbigire, di nav de proteîn, vîtamîn D, û mîneralan, ku bi tevahî hewcedariyên laş peyda dike. Ji ber vê yekê, ji bilî feydeyên xwe yên naskirî, rûnê masî Omega-3 di cihêrengiya parêz û fonksiyona hucreyî de jî rolek girîng dilîze.
1. Tenduristiya dil
Lêkolînan destnîşan kir ku asîdên rûn ên omega-3 ji bo tenduristiya dil pir girîng in. Ew alîkariya kêmkirina asta kolesterolê dikin, metirsiya arteriosklerozê kêm dikin, rîtma dil birêkûpêk dikin û xetera krîza dil û felcê kêm dikin. Vexwarina mîqdarek guncaw a omega-3 rojane dikare bibe alîkar ku tenduristiya dil û damar biparêzin.
(1). Rîska nexweşiya dil kêm bike:
Omega-3 rûnê masî du asîdên rûnê yên têrnebûyî yên sereke hene: EPA (asîda eicosapentaenoic) û DHA (asîda docosahexaenoic). Van asîdên rûn dibin alîkar ku asta triacylglycerol di xwînê de kêm bikin û rûdana atherosclerosis kêm bikin. Atherosclerosis yek ji sedemên sereke yên nexweşiyên dil û felcê ye.
(2). Kêmkirina asta kolesterolê:
Kapsulên rûnê masî omega 3 dikare asta kolesterolê HDL (lîpoproteînên dendika bilind) zêde bike û asta kolesterolê LDL (lîpoproteînên dendika kêm) kêm bike, bi vî rengî bibe alîkar ku asta lîpîdên xwînê yên tendurist biparêze. Ev dibe alîkar ku xetera atherosclerosis û nexweşiya dil kêm bike.
(3). Kêmkirina tansiyona xwînê:
Gelek lêkolînan destnîşan kirin ku vexwarina mîqdarên nerm ên rûnê masî Omega-3 dikare bibe alîkar ku tansiyona xwînê kêm bike, nemaze ji bo kesên bi hîpertansiyon. Kêmkirina tansiyona xwînê dikare barê dil sivik bike û metirsiya nexweşiyên dil û felcê kêm bike.
(4). Aritmiyê baştir bikin:
Omega-3 rûnê masî yê safîkirî xwedî bandorên dijî aritmîk e û dibe alîkar ku rîtma dil normal bimîne. Ev bi taybetî ji bo kesên ku ji aritmiyê dikişînin girîng e, ji ber ku ew dikare xetera nexweşiya dil a ku ji ber aritmiyê çêdibe kêm bike.
(5). Kêmkirina iltîhaba:
Rûnê masî Omega-3 xwedî bandorên dijî-înflamatuar e û dikare asta iltîhaba di hundurê laş de kêm bike. Iltîhab yek ji wan faktorên girîng e ku dibe sedema pêşkeftina nexweşiya dil, ji ber vê yekê kêmkirina iltîhaba alîkariya parastina tenduristiya dil dike.
2. Karê mêjî
(1). Fonksiyona cognitive çêtir bikin:
DHA di rûnê masî Omega-3 de yek ji asîdên rûn ên bingehîn ên di tevna mêjî de ye, nemaze di maddeya gewr û membranên neuronal ên mêjî de zêde ye. Vexwarina nerm a rûnê masî Omega-3 dikare DHA-ya têr peyda bike, ku dibe alîkar ku struktur û fonksiyona mêjî ya normal biparêze, bi vî rengî fonksiyona cognitive, di nav de bîranîn, şiyana fêrbûnê, û baldarî jî baştir dike.
(2). Parastina neuronan:
Omega-3 rûnê masî xwedan bandorên antîoksîdan û antî-înflamatuar e, ku dikare neuronan ji stresa oksîdatîf û zirara iltîhaba biparêze. Ev ji bo derengxistina pêvajoya pîrbûna mêjî û kêmkirina xetera nexweşiyên neurodejenerative yên wekî nexweşiya Alzheimer û Parkinsonê dibe alîkar.
(3). Rêvekirina nervê pêşve bibin:
DHA di rûnê masî Omega-3 de bandorek girîng li ser şilbûn û plastîkbûna membranên neuronal dike, û dibe alîkar ku leza guheztina nervê û karîgeriyê pêşve bibe. Ev dikare bilez û rastbûna pêvajoyek agahdariya mêjî baştir bike, bi vî rengî fonksiyona cognitive zêde bike.
(4). Başkirina tenduristiya derûnî:
Rûnê masî Omega bi tenduristiya derûnî ve jî ji nêz ve girêdayî ye. Hin lêkolînan destnîşan kirin ku girtina nerm a rûnê masî Omega-3 dikare pirsgirêkên tenduristiya derûnî yên wekî fikar, depresyonê, û guheztinên hestyarî kêm bike, û bibe alîkar ku rewşek derûnî ya baş û aramiya hestyarî biparêze.
(5). Rîska nexweşiyê kêm bikin:
Hin lêkolînên epîdemîolojîk destnîşan kirin ku girtina rûnê masî Omega-3 bi xetereya pêşkeftina hin nexweşiyên neurolojîk (wek depresiyon, fikar) û nexweşiyên neurodejenerative (wek nexweşiya Alzheimer) re têkildar e.
(6). Pêşveçûna rewşenbîrî ya zarokê:
Vexwarina rûnê masî Omega-3 di dema ducaniyê de bi pêşveçûna rewşenbîrî ya pitikan ve girêdayî ye. Vexwarina têr a rûnê masî Omega-3 dikare pêşkeftina mêjî di fetus û pitikan de pêşve bibe, ji bo baştirkirina aqil û jêhatîbûnên cognitive bibe alîkar.
3. Bandorên dijî înflamatuar
Asîdên rûn ên omega-3 xwedan bandorên dij-înflamatuar ên xurt in, ji bo sivikkirina reaksiyonên înflamatuar û sivikkirina nîşanên nexweşiyên wekî gewrîtis û nexweşiya înflamatuar a rûvî dibe alîkar. Vexwarina birêkûpêk a omega-3 dikare bibe alîkar ku asta iltîhaba di laş de bimîne û fonksiyona pergala berevaniyê ya normal pêşve bibe.
4. Antî depresyon û fikaran
Hin lêkolînan têkiliyek di navbera asîdên rûn ên omega-3 û rûdana depresyonê û fikaran de destnîşan kirin. Xwarina nerm a omega-3 dikare bibe alîkar ku hestan aram bike, tenduristiya derûnî baştir bike, û ta radeyekê nîşanên xeman û depresyonê kêm bike.
5. Tenduristiya çavan
(1). Pêşîlêgirtina sendroma çavê hişk:
Asîdên rûn ên EPA û DHA yên di rûnê masî Omega-3 de alîkariya kêmkirina iltîhaba û edema tevna çavan dike, bi vî rengî dibe alîkar ku pêşî li nîşanên hişkbûnê bigire û sivik bike. Sendroma çavê hişk bi gelemperî ji ber rondikên têr an jî ne kalîte çêdibe, û rûnê masî Omega-3 dikare aramiya fîlima rondikê baştir bike, derziya hêsir zêde bike, û bi vî rengî nîşanên çavê hişk kêm bike.
(2). Parastina retina:
DHA di rûnê masî Omega-3 de yek ji asîdên rûn ên sereke di tevna retînal de ye, ku dibe alîkar ku avahî û fonksiyona şaneyên retînal biparêze. Vexwarina nerm a rûnê masî Omega-3 dikare DHA-ya têr peyda bike, ku dibe alîkar ku retina ji stresa oksîdatîf û iltîhaba biparêze, bi vî rengî pêşveçûna pîrbûna retînal û dejenerasyona macular hêdî dike.
(3). Başkirina dîtinê:
Başkirina dîtinê ji hêla rûnê masî Omega-3 ve jî cîhek lêkolînê ye. Hin lêkolînan destnîşan kirin ku girtina nerm a rûnê masî Omega-3 dikare hestiyar û berevajî têgihîştina retina çêtir bike, bi vî rengî hişmendiya dîtbarî zêde bike. Digel vê yekê, DHA di rûnê masî Omega-3 de jî dibe alîkar ku guheztina dîtbarî pêşve bibe û fonksiyona dîtbarî zêde bike.
(4). Pêşîlêgirtina nexweşiyên çav:
Vexwarina rûnê masî Omega-3 bi pêşîlêgirtina nexweşiyên çav re têkildar e. Hin lêkolînan destnîşan kirin ku asîdên rûn ên Omega-3 li ser pêşîgirtina nexweşiyên çav ên wekî dejenerasyona macular, glaucoma, û kataraktê xwedî bandorek parastinê ye. Taybetmendiyên wê yên antîoksîdan û antî-înflamatuar dibe alîkar ku xetera zirara tevna çav kêm bike, bi vî rengî bûyera nexweşiyên çav kêm bike.
(5). Nermbûna çavê çêtir bikin:
Vexwarina rûnê masî Omega-3 dikare qalîteya hêsiran baştir bike, aramiya fîlimên rondikê zêde bike, û bi vî rengî şilbûna çavan baştir bike. Ev dibe alîkar ku ziwabûn, westandin û nerehetiya çavan kêm bike, û rehetiya dîtbarî baştir dike.
Bi tevayî, rûnê masî omega-3 gelek feydeyên ji bo tenduristiya mirov heye, di nav de pêşxistina tenduristiya dil, başkirina fonksiyona mêjî, bandorên dijî-înflamatuar, başkirina tenduristiya giyanî, û domandina tenduristiya çav. Ji ber vê yekê, girtina birêkûpêk a asîdên rûn ên omega-3 ji bo domandina tenduristiya giştî pir girîng e.
Xi'an tgybio Biotech Co., Ltdhilberînerê rûnê masî omega 3, em dikarin temîn bikinkapsulên rûnê masîAnomega 3 kapsulên rûnê masî nerm, gelek celeb şêwazên kapsulê hene ku meriv jê hilbijêrin, kargeha me piştgirî dide karûbarê yek-stop OEM/ODM, tevî pakkirin û etîketên xwerû, heke hûn eleqedar in, hûn dikarin e-nameyê bişînin rebecca@tgybio.com an WhatsAPP +86 18802962783.
Balkêşî:
Mozaffarian D, Wu JH (2011) Asîdên rûn ên Omega-3 û nexweşiya dil: bandorên li ser faktorên xetereyê, rêyên molekulî, û bûyerên klînîkî Kovara Koleja Kardîolojiyê ya Amerîkî
Swanson D, Block R, Mousa SA. (2012) Asîdên rûn ên Omega-3 EPA û DHA: feydeyên tenduristiyê bi jiyanê ve Pêşketinên di Xwarinê de
Hallahan B, Garland MR. (2007) Asîdên rûn ên bingehîn û tenduristiya derûnî The British Journal of Psychology
Simopoulos AP (2002) Asîdên rûn ên Omega-3 di enflasyon û nexweşiyên otoîmmune de Kovara Koleja Amerîkî ya Xwarinê