តើប្រេងត្រី អូមេហ្គា៣ មានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

ប្រេងត្រី អូមេហ្គា ៣ គឺជាអាហារបំប៉នដែលសំបូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់សុខភាពមនុស្ស។ អាស៊ីតខ្លាញ់ Omega-3 ជាកម្មសិទ្ធិរបស់អាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែត ហើយរាងកាយរបស់មនុស្សមិនអាចសំយោគពួកវាដោយខ្លួនឯងបានទេ ដូច្នេះពួកគេត្រូវតែទទួលបានតាមរយៈរបបអាហារ ឬអាហារបន្ថែម។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេងត្រី អូមេហ្គា-៣។

1. សុខភាពបេះដូង

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 មានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពបេះដូង។ ពួកគេជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង គ្រប់គ្រងចង្វាក់បេះដូង និងបន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ការប្រើប្រាស់បរិមាណសមស្របនៃអូមេហ្គា 3 ប្រចាំថ្ងៃអាចជួយរក្សាសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។

(1). កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង៖

ប្រេងត្រី Omega-3 មានអាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែតសំខាន់ពីរគឺ EPA (អាស៊ីត eicosapentaenoic) និង DHA (អាស៊ីត docosahexaenoic) ។ អាស៊ីតខ្លាញ់ទាំងនេះជួយកាត់បន្ថយកម្រិត triacylglycerol ក្នុងឈាម និងកាត់បន្ថយការកើតឡើងនៃជំងឺ atherosclerosis ។ Atherosclerosis គឺជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃជំងឺបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

(២). កាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល៖

គ្រាប់ប្រេងត្រី អូមេហ្គា ៣ អាចបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល HDL (high-density lipoprotein) និងកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល LDL (low-density lipoprotein) ដោយហេតុនេះជួយរក្សាកម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមដែលមានសុខភាពល្អ។ នេះជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ atherosclerosis និងជំងឺបេះដូង។

(៣). បញ្ចុះសម្ពាធឈាម៖

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការទទួលទានប្រេងត្រីក្នុងបរិមាណមធ្យម Omega-3 អាចជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម។ ការបញ្ចុះសម្ពាធឈាមអាចកាត់បន្ថយបន្ទុកលើបេះដូង និងបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

(៤). កែលម្អចង្វាក់បេះដូង៖

ប្រេងត្រីចម្រាញ់ Omega-3 មានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងចង្វាក់បេះដូង និងជួយរក្សាចង្វាក់បេះដូងធម្មតា។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺចង្វាក់បេះដូង ព្រោះវាអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងដែលបណ្តាលមកពីជំងឺចង្វាក់បេះដូង។

(៥). កាត់បន្ថយការរលាក៖

ប្រេងត្រី Omega-3 មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក និងអាចកាត់បន្ថយកម្រិតនៃការរលាកនៅក្នុងខ្លួន។ ការរលាកគឺជាកត្តាសំខាន់មួយដែលនាំទៅរកការវិវត្តនៃជំងឺបេះដូង ដូច្នេះការកាត់បន្ថយការរលាកអាចជួយការពារសុខភាពបេះដូង។

2. មុខងារខួរក្បាល

(1). កែលម្អមុខងារនៃការយល់ដឹង៖

DHA នៅក្នុងប្រេងត្រី Omega-3 គឺជាអាស៊ីតខ្លាញ់រចនាសម្ព័ន្ធសំខាន់មួយនៅក្នុងជាលិកាខួរក្បាល ជាពិសេសខ្ពស់នៅក្នុងសារធាតុពណ៌ប្រផេះ និងភ្នាសសរសៃប្រសាទនៃខួរក្បាល។ ការទទួលទានប្រេងត្រីក្នុងកម្រិតមធ្យមនៃ Omega-3 អាចផ្តល់នូវ DHA គ្រប់គ្រាន់ ដែលជួយរក្សារចនាសម្ព័ន្ធ និងមុខងារខួរក្បាលធម្មតា ដោយហេតុនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃការយល់ដឹង រួមទាំងការចងចាំ សមត្ថភាពសិក្សា និងការយកចិត្តទុកដាក់។

(២). ការការពារណឺរ៉ូន៖

ប្រេងត្រី Omega-3 មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលអាចការពារសរសៃប្រសាទពីភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងការបំផ្លាញការរលាក។ នេះជួយពន្យារដំណើរការនៃភាពចាស់នៃខួរក្បាល និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺប្រព័ន្ធប្រសាទដូចជា ជំងឺភ្លេចភ្លាំង និងជំងឺផាកឃីនសុន។

(៣). ជំរុញដំណើរការសរសៃប្រសាទ៖

DHA នៅក្នុងប្រេងត្រី Omega-3 មានឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់ទៅលើភាពរលោង និងប្លាស្ទិកនៃភ្នាសសរសៃប្រសាទ ជួយជំរុញល្បឿន និងប្រសិទ្ធភាពនៃដំណើរការសរសៃប្រសាទ។ នេះអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវល្បឿន និងភាពត្រឹមត្រូវនៃដំណើរការព័ត៌មានខួរក្បាល ដោយហេតុនេះបង្កើនមុខងារនៃការយល់ដឹង។

(៤). ការកែលម្អសុខភាពផ្លូវចិត្ត៖

ប្រេងត្រីអូមេហ្គា ក៏ទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងសុខភាពផ្លូវចិត្តផងដែរ។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ការទទួលទានប្រេងត្រីកម្រិតមធ្យមនៃ Omega-3 អាចកាត់បន្ថយបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តដូចជា ការថប់បារម្ភ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការប្រែប្រួលអារម្មណ៍ ជួយរក្សាស្ថានភាពផ្លូវចិត្តល្អ និងស្ថេរភាពផ្លូវចិត្ត។

(៥). កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ៖

ការសិក្សាអំពីរោគរាតត្បាតមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ការទទួលទានប្រេងត្រី Omega-3 មានទំនាក់ទំនងអវិជ្ជមានជាមួយនឹងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃប្រសាទមួយចំនួន (ដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភ) និងជំងឺប្រព័ន្ធប្រសាទ (ដូចជាជំងឺ Alzheimer)។

(៦). ការអភិវឌ្ឍបញ្ញារបស់ទារក៖

ការទទួលទានប្រេងត្រី Omega-3 អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ គឺទាក់ទងទៅនឹងការអភិវឌ្ឍន៍បញ្ញារបស់ទារក។ ការទទួលទានប្រេងត្រី Omega-3 ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់អាចជំរុញការអភិវឌ្ឍន៍ខួរក្បាលរបស់ទារក និងទារក ជួយបង្កើនភាពវៃឆ្លាត និងសមត្ថភាពយល់ដឹង។

3. ឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក

អាស៊ីតខ្លាញ់ Omega-3 មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាកខ្លាំង ជួយបន្ថយប្រតិកម្មរលាក និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺដូចជារលាកសន្លាក់ និងរលាកពោះវៀន។ ការទទួលទានអូមេហ្គា 3 ជាទៀងទាត់អាចជួយរក្សាកម្រិតនៃការរលាកនៅក្នុងរាងកាយ និងលើកកម្ពស់មុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំធម្មតា។

4. ប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ

ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងជាក់លាក់រវាងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និងការកើតឡើងនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ។ ការទទួលទានអូមេហ្គា 3 ក្នុងកម្រិតមធ្យមអាចជួយធ្វើឱ្យអារម្មណ៍មានស្ថេរភាព ធ្វើឱ្យសុខភាពផ្លូវចិត្តប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបានខ្លះ។

5. សុខភាពភ្នែក

(1). ការការពារជំងឺភ្នែកស្ងួត៖

អាស៊ីតខ្លាញ់ EPA និង DHA នៅក្នុងប្រេងត្រី Omega-3 ជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងហើមនៃជាលិកាភ្នែក ដោយហេតុនេះជួយការពារ និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាភ្នែកស្ងួត។ រោគសញ្ញាភ្នែកស្ងួតជាធម្មតាបណ្តាលមកពីទឹកភ្នែកមានគុណភាពមិនគ្រប់គ្រាន់ ឬខ្សោយ ហើយប្រេងត្រី Omega-3 អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថេរភាពនៃខ្សែភាពយន្តបង្ហូរទឹកភ្នែក បង្កើនការបញ្ចេញទឹកភ្នែក និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាភ្នែកស្ងួត។

(២). ការការពាររីទីណា៖

DHA នៅក្នុងប្រេងត្រី Omega-3 គឺជាអាស៊ីតខ្លាញ់ដ៏សំខាន់មួយនៅក្នុងជាលិការនៃភ្នែក ដែលជួយរក្សារចនាសម្ព័ន្ធ និងមុខងារនៃកោសិការនៃភ្នែក។ ការទទួលទានប្រេងត្រីក្នុងកម្រិតមធ្យម Omega-3 អាចផ្តល់នូវ DHA គ្រប់គ្រាន់ ដែលជួយការពាររីទីណាពីភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងការរលាក ដោយហេតុនេះការបន្ថយល្បឿននៃការវិវត្តនៃភាពចាស់នៃកែវភ្នែក និងការចុះខ្សោយនៃភ្នែក។

(៣). ការកែលម្អចក្ខុវិស័យ៖

ការកែលម្អចក្ខុវិស័យដោយប្រេងត្រី Omega-3 ក៏ជាចំណុចក្តៅនៃការស្រាវជ្រាវផងដែរ។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថាការទទួលទានប្រេងត្រីកម្រិតមធ្យមនៃអូមេហ្គា 3 អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពប្រែប្រួល និងការយល់ឃើញផ្ទុយគ្នានៃរីទីណា ដោយហេតុនេះបង្កើនភាពមើលឃើញ។ លើសពីនេះទៀត DHA នៅក្នុងប្រេងត្រី Omega-3 ក៏ជួយលើកកម្ពស់ការមើលឃើញ និងបង្កើនមុខងារមើលឃើញផងដែរ។

(៤). ការការពារជំងឺភ្នែក៖

ការទទួលទានប្រេងត្រី Omega-3 ទាក់ទងនឹងការការពារជំងឺភ្នែក។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 មានឥទ្ធិពលការពារជាក់លាក់ក្នុងការការពារជំងឺភ្នែកដូចជា ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក ដក់ទឹកក្នុងភ្នែក និងជំងឺភ្នែកឡើងបាយ។ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់វាជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការខូចខាតជាលិកាភ្នែក ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយការកើតជំងឺភ្នែក។

(៥). ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសំណើមភ្នែក៖

ការទទួលទានប្រេងត្រី Omega-3 អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃទឹកភ្នែក បង្កើនស្ថេរភាពនៃខ្សែភាពយន្តបង្ហូរទឹកភ្នែក ហើយដូច្នេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសំណើមភ្នែក។ នេះជួយកាត់បន្ថយភាពស្ងួត អស់កម្លាំង និងភាពមិនស្រួលនៅក្នុងភ្នែក និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស្រណុកក្នុងភ្នែក។

សរុបមក ប្រេងត្រី អូមេហ្គា 3 មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់សុខភាពមនុស្ស រួមទាំងការលើកកម្ពស់សុខភាពបេះដូង ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារខួរក្បាល ឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងការថែរក្សាសុខភាពភ្នែក។ ដូច្នេះ ការទទួលទានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ឱ្យបានទៀងទាត់ គឺជាកត្តាសំខាន់សម្រាប់ការថែរក្សាសុខភាពទូទៅ។

Xi'an tgybio Biotech Co., Ltdក្រុមហ៊ុនផលិតប្រេងត្រីអូមេហ្គា ៣, យើងអាចផ្គត់ផ្គង់គ្រាប់ប្រេងត្រីឬអូមេហ្គា 3 គ្រាប់ទន់ប្រេងត្រីមានរចនាប័ទ្មកន្សោមច្រើនប្រភេទដែលត្រូវជ្រើសរើស រោងចក្ររបស់យើងគាំទ្រសេវាកម្ម OEM/ODM តែមួយ រួមទាំងការវេចខ្ចប់ និងស្លាកតាមតម្រូវការ ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ អ្នកអាចផ្ញើអ៊ីមែលទៅ rebecca@tgybio.com ឬ WhatsAPP +86 18802962783 ។

ឯកសារយោង៖

Mozaffarian D, Wu JH (2011) អាស៊ីតខ្លាញ់ Omega-3 និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង៖ ឥទ្ធិពលលើកត្តាហានិភ័យ ផ្លូវម៉ូលេគុល និងព្រឹត្តិការណ៍គ្លីនិក ទិនានុប្បវត្តិនៃមហាវិទ្យាល័យបេះដូងវិទ្យាអាមេរិក

Swanson D, Block R, Mousa SA ។ (2012) អាស៊ីតខ្លាញ់ Omega-3 EPA និង DHA: អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពតាមរយៈជីវិត ភាពជឿនលឿនក្នុងអាហារូបត្ថម្ភ

Hallahan B, Garland MR. (2007) អាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗ និងសុខភាពផ្លូវចិត្ត The British Journal of Psychology

Simopoulos AP (2002) អាស៊ីតខ្លាញ់ Omega-3 នៅក្នុងអតិផរណា និងជំងឺអូតូអ៊ុយមីន ទិនានុប្បវត្តិនៃមហាវិទ្យាល័យអាហារូបត្ថម្ភអាមេរិច