Инозит ұнтағы , организмдерде кең таралған органикалық қосылыс, В дәрумені отбасының маңызды мүшесі болып табылады. Ол жасушаларда әртүрлі маңызды физиологиялық функцияларды орындайды. Инозитол әртүрлі тағамдарда кеңінен таралғанымен, оның рөлі мен маңызы жиі ескерілмейді. Бұл мақалада біз инозитолдың құпияларын зерттеп, оның адам ағзасындағы ерекше рөлін ашамыз және инозитолды тереңірек түсіну арқылы біз бұл елеусіз қалған витамин тәрізді затты жақсырақ түсінеміз және бағалай аламыз деп үміттенеміз.
1. Инозитолға шолу және механизм
1.1. инозитол дегеніміз не?
Инозит, сондай-ақ циклогексанол ретінде белгілі, В дәрумені отбасына жататын органикалық қосылыс. Табиғатта өсімдіктер мен жануарлардың жасушаларында көп кездеседі, сонымен қатар адам ағзасына тамақ арқылы да түсуі мүмкін. Инозит организмде әртүрлі формада болады, мысалы, бос инозитол, фосфоинозитол және т.б.
Инозит В8 дәрумені ретінде белгілі, бірақ ол шынайы витамин емес, өйткені адам ағзасы инозитолды өздігінен синтездей алады, ол әлі де организмде маңызды рөл атқарады. Инозит жасушаларда әртүрлі физиологиялық функцияларды орындайды, соның ішінде жасушалық сигналдың берілуіне қатысу, жасушаішілік осмостық қысымның тепе-теңдігін сақтау және май алмасуын ынталандыру.
1.2 Инозитолдың организмдегі формасы
- Тегін мио-инозит: бұл әртүрлі биохимиялық реакцияларға және жасуша қызметін реттеуге қатысатын дене сұйықтықтары мен жасушаларында болатын инозитолдың еркін түрі.
- Фосфатидилинозит (ФИ): Фосфатидилинозит - инозитолдың фосфолипидті туындысы, жасуша мембранасында маңызды рөл атқарады, жасуша сигнализациясына және мембрана құрылысына қатысады.
- Фосфатидилинозитол бисфосфонаты (PIP2): Бұл фосфоинозитолдың басқа түрі, ол жасуша мембранасында да бар және жасушаішілік сигнализация мен жасуша полярлығын реттеуге қатысады.
- Фитин қышқылы: Инозитол гексафосфат - антиоксиданттық және минералды байланыстыратын қасиеттері бар өсімдік тұқымдарына бай фитин қышқылының түрі.
2. Инозитолдың неврологиялық денсаулыққа әсері
(1). Нейроқорғау:Таза инозит ұнтағы жүйке жасушаларында қорғаныс рөлін атқара алады, жүйке жасушаларының құрылымдық және функционалдық тұрақтылығын сақтауға көмектеседі. Ол тотығу стрессін азайтуға және қабыну реакцияларын тежеуге көмектеседі, осылайша жүйке жасушаларын зақымданудан қорғайды.
(2). Нейрондық өткізгіштік: Инозит жүйке импульстарының қалыпты берілуін сақтауға көмектесетін нейрондық өткізгіштік кезінде сигнал беруді реттеуге қатысады. Бұл жүйке жүйесінің қалыпты жұмыс істеуі үшін өте маңызды, нейрондар арасындағы біркелкі байланысты сақтауға көмектеседі.
(3). Нейротрансмиттердің тепе-теңдігі: Инозит организмдегі кейбір нейротрансмиттерлердің синтезімен және босатылуымен тығыз байланысты, мысалы, ацетилхолин синтезіне қатысу. Нейротрансмиттерлердің тепе-теңдігін реттей отырып, инозитол нейрондық сигнал берудің қалыпты жұмысын сақтауға көмектеседі.
(4). Нейрорема: Кейбір зерттеулер инозитолдың жүйке жасушаларының қалпына келуіне және қалпына келуіне ықпал ететін әсер етуі мүмкін екенін көрсетеді, ол зақымданудан кейін жүйке жүйесін қалпына келтіру және қалпына келтіру процесіне көмектеседі.
3. Инозитолдың зат алмасуды реттеудегі рөлі
(1). Инозитолдың метаболизмді реттеудегі рөлі глюкоза метаболизміне ықпал етеді: Инозитол инсулиннің әсерін күшейтеді, глюкозаның жасушалармен сіңуін және пайдаланылуын жақсартады және қандағы қант деңгейін реттеуге көмектеседі. Бұл қант диабеті сияқты метаболикалық аурулардың алдын алу және басқару үшін өте маңызды.
(2). Липидтер алмасуын реттеу: Инозит липидтердің синтезі мен ыдырау процесіне әсер етуі мүмкін, қандағы липидтер деңгейінің тепе-теңдігін сақтауға көмектеседі. Инозитолды дұрыс қабылдау гиперлипидемия сияқты жүрек-тамыр ауруларының алдын алуға көмектеседі.
(3). Жасуша сигнализациясы: Инозит жасушалық сигнал берудегі маңызды заттардың бірі ретінде көптеген метаболикалық жолдарды және гендердің экспрессиясын реттеуге қатысады, жасушаішілік метаболикалық әрекеттерді үйлестіруге әсер етеді.
(4). Антиоксиданттық әсер:Таза инозит массасыбос радикалдарды жоюға, жасушалардың тотығу стресінің зақымдануын азайтуға және метаболикалық процестердің қалыпты прогресін сақтауға көмектесетін белгілі бір антиоксиданттық қабілеті бар.
(5). Эндокриндік функцияны реттеу: Инозит қалқанша безді ынталандыратын гормон (TSH) және бүйрек үсті безінің қыртысының гормондары сияқты әртүрлі эндокриндік гормондардың синтезі мен шығарылуын реттеуге қатысады және метаболикалық функцияның жалпы тепе-теңдігінде маңызды рөл атқарады.
4. Инозитолдың эмоциялық реттеуге әсері
(1). Мазасыздыққа қарсы әсері: Кейбір зерттеулер инозитолдың белгілі бір үрейге қарсы әсері болуы мүмкін екенін анықтады. Ол нейротрансмиттерлердің тепе-теңдігін реттеп, мидағы химиялық өткізгіштікті жақсарту арқылы мазасыздықты жеңілдетеді.
(2). Антидепрессант әсерлері: Кейбір зерттеулер инозитолдың депрессияны жеңілдететін әсері болуы мүмкін деп болжайды. Ол мидағы нейротрансмиттерлердің синтезі мен шығарылуын реттей алады, депрессиялық белгілерді жақсартады және эмоционалды күйлерді жақсартады.
(3). Нейропротекторлық әсер: Инозиттің белгілі бір нейропротекторлық әсері бар, ол жүйке жасушаларының тотығу стрессінің зақымдануын азайтады және жүйке жүйесінің денсаулығын сақтай алады. Бұл эмоционалды тұрақтылыққа және психикалық денсаулыққа оң әсер етеді.
5. Жеткілікті инозитолды қалай алуға болады?
5.1. Инозитол тағамдық көзі
(1). Жемістер: Цитрус жемістерінде (апельсин, лимон, грейпфрут сияқты), қауын жемістерінде (қарбыз, қауын сияқты), жидек жемістерінде (құлпынай, көкжидек), анар және басқа да жемістерде инозитол жоғары деңгейде болады.
(2). Бұршақ дақылдары мен жаңғақтар: Инозитолдың белгілі бір мөлшері бұршақ және жаңғақтар, мысалы, соя және олардың өнімдері (мысалы, соя сүті, тофу), қара бұршақ, жержаңғақ, грек жаңғағы, бадам және т.б.
(3). Астық және жарма өнімдері: Қоңыр күріш, сұлы, бидай наны және жарма өнімдерінде инозит белгілі бір мөлшерде болады.
(4). Тамыр көкөністер: пияз, сарымсақ, картоп, сәбіз және т.б. сияқты тамыр көкөністерінде инозит белгілі бір мөлшерде болады.
(5). Теңіз өнімдері: мидиялар, теңіз балдырлары, балдырлар, теңіз балдырлары және теңіз балдырлары сияқты теңіз өнімдері де инозитолдың белгілі бір мөлшерін қамтиды.
5.2. Инозитол қоспасын таңдау
(1). Өнім сапасы: Өнімнің сенімді сапасын қамтамасыз ету үшін беделі жақсы брендтерді және білікті өндірушілерді таңдаңыз.
(2). Ингредиент тазалығы: Қажетсіз қоспалар мен толтырғыштарсыз өнім ингредиенттерінің жоғары тазалығын қамтамасыз етіңіз.
(3). Тиісті доза: артық қабылдауды болдырмау үшін жеке қажеттіліктер мен дәрігердің кеңесіне негізделген сәйкес дозаны таңдаңыз.
(4). Баға және үнемділік: Сіз инозит қоспаларының әртүрлі брендтерінің бағасы мен экономикалық тиімділігін салыстыра аласыз және сіздің бюджетіңізге сәйкес келетін өнімдерді таңдай аласыз.
(5). Дәрігердің ұсынысы: Денсаулыққа ерекше қажеттіліктер немесе ауру жағдайлары болса, дәрігердің нұсқауымен сәйкес инозитол қоспаларын таңдаған дұрыс.
5.3. Күнделікті өмірде инозитолды тұтынуды арттыру бойынша ұсыныстар
(1). Жемістер, бұршақтар мен жаңғақтар, дәнді дақылдар мен жарма өнімдері, тамыржемістер, теңіз өнімдері және т.б. сияқты инозитолға бай тағамдарды көбірек жеңіз. Диетаны әртараптандыру инозитолды тұтынуды арттыруға көмектеседі.
(2). Инозитол қоспаларын таңдаңыз: Егер күнделікті рационда инозитол жеткіліксіз болса, қосымша ретінде инозитол қоспаларын пайдалану мүмкіндігін қарастырыңыз, бірақ дәрігердің немесе диетологтың басшылығымен сәйкес дозаны және өнімді таңдаңыз.
(3). Пісіру әдісі: Кейбір тағамдар пісіру процесінде инозитолды зақымдауы мүмкін, сондықтан тағамдағы инозитол мазмұнын барынша сақтау үшін оларды шикі түрде жеуге немесе сәл қыздыруға болады.
(4). Өңделген тағамдарды азырақ тұтыныңыз: Өңделген тағамдарда әдетте қант, тұз және дәмдеуіштердің көп мөлшері бар, бұл инозитолды қабылдауға және пайдалануға әсер етуі мүмкін. Өңделген тағамдарды тұтынуды азайту ұсынылады.
(5). Диеталық теңгерімге назар аударыңыз: әртүрлі қоректік заттарды, соның ішінде инозитолды қабылдауға көмектесетін таңдаулы жегіш емес, диетаңызда әртүрлілік пен тепе-теңдікті сақтаңыз.
Инозит маңызды витамин тәрізді зат ретінде неврологиялық денсаулықта, зат алмасуды реттеуде және эмоционалды тұрақтылықта маңызды рөл атқарады. Инозитолдың артықшылықтарын тереңірек түсіну арқылы біз жүйке жүйемізді жақсы қорғай аламыз, ағзадағы метаболикалық тепе-теңдікті сақтай аламыз және эмоционалды тұрақтылықты жақсарта аламыз. Күн сайын инозитолды жеткілікті мөлшерде қабылдауды қамтамасыз ету үшін тиісті қосымша әдістерді таңдау жалпы денсаулықты жақсартуға көмектеседі.
Xi'an tgybio Biotech Co., LtdИнозит ұнтағы жеткізушісі, біз жеткізе аламызИнозит капсулаларынемесеИнозит қоспалары . Бізде сізге қаптамалар мен жапсырмаларды жобалауға көмектесетін кәсіби команда бар. Инозиттен басқа, бізде басқа да өнімдер бар. Егер сізді қызықтырса, біздің веб-сайтты қарауға болады. Біздің веб-сайт/ . Сондай-ақ rebebcca@tgybio.com немесе WhatsAPP+86 18802962783 электрондық поштасын жіберуге болады.
Хабарлама уақыты: 13 наурыз 2024 ж
