Ing urip sing cepet-cepet saiki, akeh wong sing ngrasakake masalah turu. Insomnia, turu cethek, lan gampang tangi minangka masalah sing mengaruhi kesehatan lan kualitas urip wong. Para ilmuwan wis nggoleki cara kanggo nambah turu kanggo nanggepi masalah kasebut. Minangka senyawa alami, apigenin wis narik kawigaten ing taun-taun pungkasan.Bubuk Apigenin Kab ana ing pirang-pirang tanduran, kayata bawang, seledri, lan lemon, lan nduweni efek fisiologis lan farmakologis sing akeh. Nanging, pasinaon anyar wis nuduhake yen apigenin uga duwe impact positif ing turu. Sanajan eksplorasi luwih lanjut dibutuhake babagan efek turu saka apigenin, panemuan iki isih menehi ide lan cara anyar kanggo ningkatake kualitas turu.
Sawetara eksperimen nuduhake yen apigenin bisa ningkatake turu liwat macem-macem jalur, kalebu:
(1). Ningkatake release saka GABA
GABA minangka neurotransmitter sing bisa ningkatake istirahat lan turu. Riset nuduhake yen apigenin bisa ningkatake pelepasan GABA, saéngga nyuda rasa kuwatir lan ningkatake turu. Pelepasan GABA ora mung bisa ningkatake istirahat ing awak manungsa, nanging uga nyuda masalah kayata kuatir lan depresi. Mulane, apigenin mbantu wong turu kanthi ningkatake pelepasan GABA.
(2). Ngatur tingkat melatonin
Melatonin minangka hormon sing disekresi dening kelenjar pineal sing bisa mbantu ngatur jam biologis lan irama tangi turu. Riset nuduhake yen apigenin bisa ningkatake produksi melatonin, saengga bisa ningkatake kualitas turu. Melatonin tekan puncak ing wayah wengi lan bisa nggawe awak turu. Mula, apigenin mbantu wong turu kanthi ngatur tingkat melatonin.
(3). Ngurangi respon inflamasi
Respon inflamasi minangka faktor penting sing nyebabake insomnia lan gangguan turu. Apigenin dipercaya duwe efek anti-inflamasi, sing bisa nyuda inflamasi lan ningkatake turu. Inflamasi bisa nyebabake rasa ora nyaman kayata kuatir lan nyeri, sing bisa nyebabake turu wong. Mulane, apigenin mbantu wong turu kanthi nyuda respon inflamasi.
Sanajan apigenin wis nuduhake sawetara potensial kanggo ningkatake kualitas turu, riset luwih lanjut dibutuhake kanggo nemtokake panggunaan lan dosis sing optimal. Salajengipun, durung ditemtokake manawa ana efek samping utawa masalah safety. Mulane, sadurunge nimbang nggunakake apigenin minangka bantuan turu, iku penting kanggo takon dhokter utawa panyedhiya kesehatan profesional kanggo saran lan tindakake pedoman pengobatan bener.
Kajaba iku, saliyanebubuk apigenin, ana cara liya sing bisa ningkatake kualitas turu, kayata:
(1). Nggawe jadwal turu sing biasa: Coba turu lan tangi ing wektu sing padha saben dina, lan gawe jadwal turu sing tetep. Iki mbantu nyetel jam biologis awak lan ningkatake kualitas turu.
(2). Nggawe lingkungan turu sing nyaman: priksa manawa kamar turu sepi, peteng, adhem, lan nyaman. Gunakake alat kayata tirai padhet, penyumbat kuping, utawa mesin swara putih kanggo nyuda faktor interferensi lan nyedhiyakake lingkungan sing tentrem.
(3). Ngindhari zat sing ngganggu: Aja ngombe minuman berkafein (kayata kopi, tèh, lan cola) sadurunge turu, amarga kafein bisa ngrangsang sistem saraf pusat lan nyebabake turu. Kajaba iku, aja ngonsumsi panganan sing abot, pedhes, utawa ora bisa dicerna supaya ora mengaruhi kualitas turu.
(4). Nggawe kebiasaan turu sing santai: melu aktivitas istirahat sadurunge turu, kayata adus panas, ngombe segelas susu anget, utawa latihan napas jero. Aja nggunakake piranti elektronik, kayata telpon seluler lan televisi, lan mateni piranti kasebut sajrone 1 jam sadurunge turu.
(5). Latihan fisik sing moderat: Ngleksanani fisik sing moderat bisa mbantu ngobong energi ing awak, nyuda stres lan kuatir, lan ningkatake turu sing luwih apik. Nanging ati-ati supaya ora ngleksanani olahraga sing berlebihan sadurunge turu supaya ora mengaruhi kemampuan sampeyan turu.
(6). Ngatur Stress lan Kuatir: Sinau kanthi efektif ngatasi pengaruh stres lan kuatir ing kualitas turu. Sampeyan bisa nyoba teknik relaksasi kayata meditasi, yoga, napas jero, lan relaksasi otot progresif kanggo nyuda stres psikologis lan kuatir.
(7). Aja ngantuk ing amben: Yen ora bisa turu, aja bola-bali mbuwang lan nguripake amben. Sampeyan kudu tangi lan nindakake sawetara perkara sing santai nganti kesel sadurunge bali menyang amben.
(8). Aja turu dawa: Coba aja turu dawa, utamane ing wayah sore. Yen sampeyan perlu turu, matesi nganti 15-30 menit lan nyoba nindakake ing wayah sore.
Xi'an tgybio Biotech Co.,LtdBubuk Apigenin Kab supplier, Kita bisa nyedhiyani specifications beda saka Apigenin. Pabrik kita duwe pirang-pirang jalur produksi, lan sing paling penting yaiku garis produksi sing disesuaikan, kita bisa nyedhiyakake layanan OEM / ODM, kita duwe tim profesional kanggo mbantu sampeyan ngrancang kemasan lan label. Situs web kita yaiku/ . Yen sampeyan kasengsem, sampeyan bisa ngirim e-mail menyang rebecca@tgybio.com utawa WhatsAPP +86 18802962783.
Wektu kirim: Jan-23-2024
