Nan lavi ritm rapid jodi a, pi plis ak plis moun ap santi pwoblèm nan pwoblèm dòmi. Lensomni, dòmi pa fon, ak reveye fasil se pwoblèm ki afekte sante moun ak kalite lavi yo. Syantis yo te chèche fason pou amelyore dòmi an repons a pwoblèm sa yo. Kòm yon konpoze natirèl, apigenin te atire atansyon ogmante nan dènye ane yo.Apigenin poud egziste nan anpil plant, tankou zonyon, seleri, ak sitron, e li gen yon pakèt efè fizyolojik ak famasi. Sepandan, etid resan yo te montre ke apigenin ka gen tou yon enpak pozitif sou dòmi. Malgre ke plis eksplorasyon nesesè konsènan efè dòmi apigenin, dekouvèt sa a toujou bay nouvo lide ak metòd pou amelyore kalite dòmi.
Gen kèk eksperyans ki montre ke apigenin ka ankouraje dòmi atravè divès chemen, tankou:
(1). Ankouraje liberasyon GABA
GABA se yon nerotransmeteur ki ka ankouraje detant ak dòmi. Rechèch yo montre ke apigenin ka ogmante liberasyon GABA, kidonk diminye enkyetid ak ankouraje dòmi. Liberasyon GABA ka pa sèlman ankouraje detant nan kò imen an, men tou, soulaje pwoblèm tankou enkyetid ak depresyon. Se poutèt sa, apigenin ede moun tonbe nan dòmi pa ankouraje liberasyon an nan GABA.
(2). Regilasyon nivo melatonin
Melatonin se yon òmòn sekrete pa glann pineal la ki ka ede kontwole revèy byolojik la ak ritm reveye dòmi. Rechèch yo montre ke apigenin ka ogmante pwodiksyon melatonin, kidonk amelyore kalite dòmi. Melatonin rive nan pik li nan mitan lannwit epi li ka mete kò a nan yon eta nan dòmi. Se poutèt sa, apigenin ede moun tonbe nan dòmi pa reglemante nivo melatonin.
(3). Diminye repons enflamatwa
Repons enflamatwa se yon faktè enpòtan ki mennen nan lensomni ak twoub dòmi. Yo kwè ke Apigenin gen efè anti-enflamatwa, ki ka soulaje enflamasyon ak ankouraje dòmi. Enflamasyon ka lakòz malèz tankou enkyetid ak doulè, ki ka afekte dòmi moun. Se poutèt sa, apigenin ede moun tonbe nan dòmi pa diminye repons enflamatwa a.
Malgre ke apigenin te montre kèk potansyèl pou amelyore kalite dòmi, gen plis rechèch ki nesesè pou detèmine itilizasyon pi bon ak dòz li yo. Anplis de sa, li pa te detèmine si gen nenpòt efè segondè oswa pwoblèm sekirite. Se poutèt sa, anvan ou konsidere itilize apigenin kòm yon èd dòmi, li enpòtan pou konsilte yon doktè oswa yon pwofesyonèl swen sante founisè pou konsèy epi swiv direktiv yo medikaman kòrèk.
Anplis de sa, san kontepoud apigenin, gen lòt metòd ki ka amelyore kalite dòmi, tankou:
(1). Etabli yon orè dòmi regilye: Eseye ale nan kabann epi reveye an menm tan chak jou, epi etabli yon orè dòmi fiks. Sa a ede ajiste revèy byolojik kò a ak amelyore kalite dòmi.
(2). Kreye yon anviwònman dòmi konfòtab: asire chanm lan trankil, fè nwa, fre ak konfòtab. Sèvi ak zouti tankou rido blakawout, bouchon zòrèy, oswa machin bri blan pou diminye faktè entèferans epi bay yon anviwònman lapè.
(3). Evite sibstans enèvan: Evite bwè bwason ki gen kafeyin (tankou kafe, te, ak kola) anvan yo dòmi, paske kafeyin ka ankouraje sistèm nève santral la epi afekte dòmi. Anplis de sa, evite konsome manje lou, pikant, oswa endijèsti pou evite afekte kalite dòmi.
(4). Etabli yon abitid ap detann lè dòmi: angaje yo nan aktivite detant anvan yo dòmi, tankou pran yon beny cho, bwè yon vè lèt cho, oswa pratike respire pwofon. Evite itilize aparèy elektwonik, tankou telefòn mobil ak televizyon, epi fèmen yo nan 1 èdtan anvan yo dòmi.
(5). Egzèsis fizik modere: Patisipe nan fè egzèsis fizik modere ka ede boule enèji nan kò a, diminye estrès ak enkyetid, epi ankouraje pi bon dòmi. Men, fè atansyon pou pa fè egzèsis twòp anvan yo dòmi pou evite afekte kapasite w pou tonbe nan dòmi.
(6). Jere Estrès ak Anksyete: Aprann efektivman fè fas ak enpak estrès ak enkyetid sou kalite dòmi. Ou ka eseye teknik detant tankou meditasyon, yoga, respire pwofon, ak detant nan misk pwogresif pou ede soulaje estrès sikolojik ak enkyetid.
(7). Evite kouche pwolonje nan kabann nan: Si ou pa ka dòmi, pa repete voye jete epi vire nan kabann nan. Ou ta dwe reveye epi fè kèk bagay ap detann jiskaske ou santi ou fatige anvan ou retounen nan kabann.
(8). Evite ti dòmi long: Eseye evite ti dòmi ki long, espesyalman nan aswè. Si ou bezwen fè yon ti dòmi, limite li a 15-30 minit epi eseye fè li byen bonè nan apremidi.
Xi'an tgybio Biotech co, Ltd seApigenin poud founisè, Nou ka bay espesifikasyon diferan nan Apigenin. Faktori nou an gen plizyè liy pwodiksyon, ak youn ki pi enpòtan an se yon liy pwodiksyon Customized, nou ka bay sèvis OEM / ODM, nou gen ekip pwofesyonèl ede ou konsepsyon anbalaj ak etikèt. Sit wèb nou an se/ . Si w enterese, ou ka voye imèl bay rebecca@tgybio.com oswa whatsAPP +86 18802962783.
Tan poste: Jan-23-2024
