ʻAila iʻa Omega-3 ua loaʻa ka manaʻo nui ma ke ʻano he meaʻai meaʻai. Ma waho aʻe o kāna mau pōmaikaʻi i ka olakino o ka puʻuwai, ka hana o ka lolo, a me nā waiwai anti-inflammatory, aia kekahi mau ʻano ʻē aʻe e pono e nānā. ʻO ka mea mua, ʻo ka aila iʻa he kumu meaʻai maʻalahi a hiki ke loaʻa, kūpono i ka poʻe me nā ʻano meaʻai like ʻole, mai nā mea ʻai ʻai a i nā mea ʻai. ʻO ka lua, he mea koʻikoʻi nā momona momona i ka aila iʻa no ka hana a me ka hana o nā membrane cell, e pāʻani ana i kahi kuleana nui i ka hana maʻamau o nā cell. Eia kekahi, pili ka ʻai ʻana o ka aila iʻa i ka ʻokoʻa o ka meaʻai a me ke koena o ka meaʻai, a hiki ke lilo i mea hoʻohui e kōkua i ka poʻe e hoʻokō i ka pahuhopu o ka meaʻai olakino. ʻO ka hope, ma o ka ʻai ʻana i ka ʻaila iʻa, hiki i nā kānaka ke loaʻa nā ʻano meaʻai like ʻole mai nā ʻano iʻa like ʻole, me ka protein, ka huaʻa D, a me nā minela, e kōkua pono ai i nā pono meaʻai o ke kino. No laila, ma waho aʻe o kāna mau pono i ʻike ʻia, ʻo ka ʻaila iʻa Omega-3 kekahi mea koʻikoʻi i ka ʻokoʻa meaʻai a me ka hana cellular.
ʻO ka aila iʻa he meaʻai waiwai nui i loko o ka omega-3 fatty acids, a he ākea ka nui o nā pono no ke olakino kanaka. ʻO ka Omega-3 fatty acids no ka unsaturated fatty acids, a ʻaʻole hiki i ke kino o ke kanaka ke synthesize iā ia iho, no laila pono e loaʻa iā lākou ma o ka meaʻai a i ʻole supplementation. Ma kēia ʻatikala, e ʻimi mākou i nā pono o ka aila iʻa omega-3.
1. Ola kino
Ua hōʻike ʻia ka noiʻi he mea koʻikoʻi ka omega-3 fatty acids no ke olakino naʻau. Kōkua lākou i ka hoʻohaʻahaʻa i nā pae cholesterol, hoʻemi i ka hopena o ka arteriosclerosis, hoʻoponopono i ka puʻuwai puʻuwai, a hoʻohaʻahaʻa i ka hopena o ka hōʻeha puʻuwai a me ka hahau. ʻO ka ʻai ʻana i ka nui kūpono o ka omega-3 i kēlā me kēia lā hiki ke kōkua i ka mālama ʻana i ke olakino cardiovascular.
(1). E ho'ēmi i ka pilikia o ka maʻi puʻuwai:
Loaʻa i ka ʻaila iʻa Omega-3 ʻelua mau ʻakika momona unsaturated: EPA (ʻakika eicosapentaenoic) a me DHA (ʻakika docosahexaenoic). ʻO kēia mau momona momona e kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa i ke kiʻekiʻe o ka triacylglycerol i loko o ke koko a hoʻemi i ka hiki ʻana o ke atherosclerosis. ʻO ka Atherosclerosis kekahi o nā kumu nui o ka maʻi puʻuwai a me ka hahau.
(2). Hoʻohaʻahaʻa i nā pae cholesterol:
Hiki i ka ʻaila iʻa Omega-3 ke hoʻonui i ka HDL (high-density lipoprotein) cholesterol pae a hoʻemi i ka LDL (low-density lipoprotein) cholesterol pae, ma laila e kōkua ai i ka mālama ʻana i nā pae lipid koko olakino. Kōkua kēia i ka hōʻemi ʻana i ka pilikia o ka atherosclerosis a me ka maʻi puʻuwai.
(3). Hoʻohaʻahaʻa i ke koko:
Ua hōʻike ʻia nā haʻawina he nui e hiki ke kōkua i ka ʻai ʻana i ka aila iʻa Omega-3 e hoʻohaʻahaʻa i ke koko, ʻoi aku ka nui o nā poʻe me ka hypertension. ʻO ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke koko e hiki ke hoʻēmi i ke kaumaha o ka puʻuwai a hoʻohaʻahaʻa i ka pilikia o ka maʻi puʻuwai a me ka hahau.
(4). Hoʻonui i ka arrhythmia:
Loaʻa i ka ʻaila iʻa Omega-3 nā hopena anti arrhythmic a kōkua i ka mālama ʻana i ka puʻuwai maʻamau. He mea koʻikoʻi kēia no ka poʻe i loaʻa i ka arrhythmia, no ka mea hiki ke hōʻemi i ka hopena o ka maʻi puʻuwai i hoʻokumu ʻia e ka arrhythmia.
(5). E ho'ēmi i ka mumū:
Loaʻa i ka ʻaila iʻa Omega-3 nā hopena anti-inflammatory a hiki ke hoʻemi i ke kiʻekiʻe o ka mumū i loko o ke kino. ʻO ka mumū kekahi o nā kumu nui e alakaʻi ai i ka ulu ʻana o ka maʻi puʻuwai, no laila ʻo ka hōʻemi ʻana i ka mumū e kōkua i ka pale ʻana i ke olakino naʻau.
2. Hana lolo
(1). Hoʻomaikaʻi i ka hana cognitive:
ʻO DHA i loko o ka ʻaila iʻa Omega-3 kekahi o nā mea momona momona nui i loko o ka ʻiʻo lolo, ʻoi aku ka kiʻekiʻe i ka mea hina a me nā membrane neuronal o ka lolo. Hiki i ka ʻaila iʻa Omega-3 ke hāʻawi i ka DHA lawa, e kōkua i ka mālama ʻana i ke ʻano o ka lolo maʻamau a me ka hana, e hoʻomaikaʻi ai i ka hana cognitive, me ka hoʻomanaʻo, ka hiki ke aʻo, a me ka nānā.
(2). Ka pale ʻana i nā neurons:
ʻO ka ʻaila iʻa Omega-3 he antioxidant a me nā hopena anti-inflammatory, hiki ke pale i nā neurons mai ke koʻikoʻi oxidative a me ka pōʻino ʻeha. Kōkua kēia i ka hoʻopaneʻe ʻana i ke kaʻina hana o ka lolo a hōʻemi i ka pilikia o nā maʻi neurodegenerative e like me ka maʻi Alzheimer a me ka maʻi Parkinson.
(3). Hoʻoikaika i ka hoʻokele nerve:
He hopena koʻikoʻi ka DHA i ka ʻaila iʻa Omega-3 i ka wai a me ka plasticity o nā membrane neuronal, e kōkua ana i ka hoʻoikaika ʻana i ka wikiwiki a me ka pono. Hiki i kēia ke hoʻomaikaʻi i ka wikiwiki a me ka pololei o ka hana ʻike lolo, a laila e hoʻonui ai i ka hana cognitive.
(4). Hoʻomaikaʻi i ke olakino noʻonoʻo:
Pili pū ka ʻaila iʻa Omega-3 i ke olakino noʻonoʻo. Ua hōʻike ʻia kekahi mau haʻawina e hiki ke hoʻēmi i ka ʻaila iʻa Omega-3 i nā pilikia olakino e like me ka hopohopo, ke kaumaha, a me nā loli o ka naʻau, e kōkua ana i ka mālama ʻana i kahi kūlana noʻonoʻo maikaʻi a me ka paʻa o ka naʻau.
(5). E hoemi i ka pilikia o ka mai:
Ua hōʻike ʻia kekahi mau noiʻi epidemiological i ka hoʻopili ʻana o ka ʻaila iʻa Omega-3 me ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i kekahi mau maʻi neurological (e like me ke kaumaha, ka hopohopo) a me nā maʻi neurodegenerative (e like me ka maʻi o Alzheimer).
(6). Ka ulu ʻana o ka naʻauao pēpē:
ʻO ka lawe ʻana i ka aila iʻa Omega-3 i ka wā hāpai e pili ana i ka ulu ʻana o ka naʻauao o nā pēpē. Hiki i ka ʻaila iʻa Omega-3 ke hoʻoikaika i ka ulu ʻana o ka lolo i nā pēpē a me nā pēpē, e kōkua ana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka naʻauao a me ka noʻonoʻo.
3. Nā hopena anti-inflammatory
Loaʻa i ka Omega-3 fatty acids nā hopena anti-inflammatory ikaika, e kōkua ana i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i nā hopena inflammatory a me ka hoʻohaʻahaʻa i nā hōʻailona o nā maʻi e like me ka ʻāʻī a me ka maʻi ʻeha. Hiki i ka ʻai maʻamau o omega-3 ke kōkua i ka mālama ʻana i nā pae ʻona i loko o ke kino a hāpai i ka hana maʻamau o ka ʻōnaehana pale.
4. Anti ke kaumaha a me ka hopohopo
Ua hōʻike kekahi mau haʻawina i kahi pilina ma waena o ka omega-3 fatty acids a me ka loaʻa ʻana o ke kaumaha a me ka hopohopo. Hiki i ka ʻai maʻamau o omega-3 ke kōkua i ka hoʻopaʻa ʻana i nā manaʻo, hoʻomaikaʻi i ke olakino noʻonoʻo, a i kekahi manawa e hoʻēmi i nā hōʻailona o ka hopohopo a me ke kaumaha.
5. Ola maka
(1). Kāohi i ka maʻi maka maloʻo:
ʻO nā ʻakika momona EPA a me DHA i loko o ka ʻaila iʻa Omega-3 e kōkua i ka hoʻēmi ʻana a me ka edema o ka ʻiʻo o ka maka, ma laila e kōkua ai i ka pale ʻana a me ka hoʻēmi ʻana i nā hōʻailona maka maloʻo. ʻO ka maʻi maka maloʻo ke kumu ma muli o ka lawa ʻole a maikaʻi ʻole paha o ka waimaka, a hiki i ka ʻaila iʻa Omega-3 ke hoʻomaikaʻi i ke kūpaʻa o ke kiʻi waimaka, hoʻonui i ka huna waimaka, a no laila e hoʻēmi i nā hōʻailona maka maloʻo.
(2). Ka pale ʻana i ka retina:
ʻO DHA i loko o ka ʻaila iʻa Omega-3 kekahi o nā mea momona nui i loko o ka ʻiʻo retinal, e kōkua i ka mālama ʻana i ke ʻano a me ka hana o nā ʻāpana retinal. Hiki i ka ʻaila iʻa Omega-3 ke hāʻawi i ka DHA lawa, e kōkua i ka pale ʻana i ka retina mai ke kaumaha oxidative a me ka mumū, a laila e hoʻolohi i ka ulu ʻana o ka ʻelemakule retinal a me ka degeneration macular.
(3). Hoʻomaikaʻi i ka ʻike:
ʻO ka hoʻomaikaʻi ʻana o ka ʻike e ka ʻaila iʻa Omega-3 he wahi wela noiʻi. Ua hōʻike ʻia kekahi mau haʻawina e hiki ke hoʻomaikaʻi i ka ʻaila iʻa Omega-3 i ka naʻau a me ka ʻokoʻa o ka retina, a laila e hoʻonui ai i ka ʻike maka. Eia kekahi, kōkua pū ka DHA i ka ʻaila iʻa Omega-3 i ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻike a hoʻonui i ka hana ʻike.
(4). Kāohi i nā maʻi maka:
ʻO ka lawe ʻana i ka ʻaila iʻa Omega-3 e pili ana i ka pale ʻana i nā maʻi o ka maka. Ua hōʻike kekahi mau haʻawina e loaʻa i ka Omega-3 fatty acids kekahi hopena pale i ka pale ʻana i nā maʻi o ka maka e like me ka macular degeneration, glaucoma, a me nā cataracts. ʻO kāna mau mea antioxidant a me nā mea anti-inflammatory e kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka pōʻino o ka ʻiʻo o ka maka, a laila e hōʻemi ana i ka ulu ʻana o nā maʻi maka.
(5). E hoʻomaikaʻi i ka wai maka:
Hiki i ka lawe ʻana i ka ʻaila iʻa Omega-3 ke hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka waimaka, hoʻonui i ka paʻa o nā kiʻiʻoniʻoni waimaka, a pēlā e hoʻomaikaʻi ai i ka wai maka. Kōkua kēia i ka hoʻohaʻahaʻa i ka maloʻo, ka luhi, a me ka ʻeha i nā maka, a hoʻomaikaʻi i ka ʻoluʻolu ʻike.
ʻO ka holoʻokoʻa, he nui nā pono o ka aila iʻa omega-3 no ke olakino kanaka, me ka hoʻoikaika ʻana i ke olakino o ka naʻau, ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana o ka lolo, nā hopena anti-inflammatory, hoʻomaikaʻi i ke olakino noʻonoʻo, a me ka mālama ʻana i ke olakino maka. No laila, he mea koʻikoʻi ka ʻai mau ʻana i nā waikawa momona omega-3 no ka mālama ʻana i ke olakino holoʻokoʻa.
ʻO Xiʻan tgybio.com Biotech Co., Ltd ka mea hana aila iʻa omega 3, hiki iā mākou ke hoʻolakoʻaila ʻaila capsules, A i oleomega 3 ʻaila ʻaila palupalu, Nui nā ʻano ʻano capsule e koho ai, kākoʻo kā mākou hale hana OEM / ODM One-stop service, me ka hoʻopili ʻana a me nā lepili, inā makemake ʻoe, hiki iā ʻoe ke hoʻouna i ka leka uila iā rebecca@tgybio.com a i ʻole WhatsAPP +86 18802962783.
Kuhikuhi:
Mozaffarian D, Wu JH.
Swanson D, Block R, Mousa SA. (2012) Omega-3 fatty acids EPA a me DHA: nā pōmaikaʻi olakino ma o ke ola Nā holomua i ka Nutrition
Hallahan B, Garland MR. (2007) Nā mea momona momona a me ke olakino noʻonoʻo ʻO ka British Journal of Psychology
Simopoulos AP (2002) Omega-3 fatty acids i ka inflation a me nā maʻi autoimmune Journal of the American College of Nutrition
Ka manawa kau: Apr-02-2024
