I kēia mau lā wikiwiki, ʻoi aku ka nui o ka poʻe e manaʻo nei i ka pilikia o nā pilikia hiamoe. ʻO ka insomnia, ka hiamoe pāpaʻu, a me ka ala maʻalahi nā pilikia e pili ana i ke olakino a me ka maikaʻi o ke ola o nā kānaka. Ua ʻimi nā kānaka ʻepekema i nā ala e hoʻomaikaʻi ai i ka hiamoe ma ka pane ʻana i kēia mau pilikia. Ma ke ʻano he hui kūlohelohe, ua hoʻonui ʻo apigenin i ka nānā ʻana i nā makahiki i hala iho nei.ʻO Apigenin Pauda Aia i loko o nā mea kanu he nui, e like me nā aniani, celery, a me nā lemona, a he nui nā hopena physiological a pharmacological. Eia naʻe, ua hōʻike ʻia nā haʻawina hou he hopena maikaʻi paha ka apigenin i ka hiamoe. ʻOiai pono e ʻimi hou aʻe e pili ana i ka hopena hiamoe o apigenin, ke hāʻawi nei kēia ʻike i nā manaʻo a me nā ala hou no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi o ka hiamoe.
Ua hōʻike kekahi mau hoʻokolohua hiki i ka apigenin ke hāpai i ka hiamoe ma o nā ala like ʻole, me:
(1). Paipai i ka hoʻokuʻu ʻana o GABA
ʻO GABA kahi neurotransmitter hiki ke hoʻoikaika i ka hoʻomaha a me ka hiamoe. Ua hōʻike ka noiʻi e hiki i ka apigenin ke hoʻonui i ka hoʻokuʻu ʻana o GABA, a laila e hōʻemi i ka hopohopo a hoʻonui i ka hiamoe. ʻAʻole hiki i ka hoʻokuʻu ʻana o GABA ke hoʻoikaika i ka hoʻomaha i ke kino o ke kanaka, akā e hoʻēmi i nā pilikia e like me ka hopohopo a me ke kaumaha. No laila, kōkua ka apigenin i ka poʻe e hiamoe ma ka hoʻolaha ʻana i ka hoʻokuʻu ʻana o GABA.
(2). Hoʻoponopono i nā pae melatonin
ʻO Melatonin kahi hormone i huna ʻia e ka pineal gland e hiki ke kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i ka uaki ola a me ke ʻano hiamoe. Ua hōʻike ka noiʻi e hiki i ka apigenin ke hoʻonui i ka hana o ka melatonin, a laila e hoʻomaikaʻi ai i ka maikaʻi o ka hiamoe. Hiki i ka Melatonin ke kiʻekiʻe i ka pō a hiki ke hoʻokomo i ke kino i kahi moe. No laila, kōkua ka apigenin i ka poʻe e hiamoe ma ka hoʻoponopono ʻana i nā pae melatonin.
(3). E ho'ēmi i ka pane inflammatory
He mea koʻikoʻi ka pane ʻana i ka inflammatory e alakaʻi ai i ka insomnia a me nā maʻi hiamoe. Manaʻo ʻia ʻo Apigenin he mau hopena anti-inflammatory, hiki ke hoʻohaʻahaʻa i ka mumū a hoʻoulu i ka hiamoe. Hiki ke hoʻoulu ʻia ka ʻeha e like me ka hopohopo a me ka ʻeha, hiki ke hoʻopilikia i ka hiamoe o nā kānaka. No laila, kōkua ka apigenin i ka poʻe e hiamoe ma ka hoʻemi ʻana i ka pane inflammatory.
ʻOiai ua hōʻike ʻo apigenin i kekahi mea hiki ke hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe, pono e noiʻi hou e hoʻoholo i kāna hoʻohana maikaʻi ʻana a me ke ʻano. Eia kekahi, ʻaʻole i hoʻoholo ʻia inā he hopena ʻaoʻao a i ʻole nā pilikia palekana. No laila, ma mua o ka noʻonoʻo ʻana i ka hoʻohana ʻana i ka apigenin ma ke ʻano he kōkua hiamoe, he mea nui e nīnau i ke kauka a i ʻole ka mea mālama ola olakino no ka ʻōlelo aʻo a hahai i nā kuhikuhi lāʻau lapaʻau kūpono.
Eia kekahi, ma waho aʻeapigenin Pauda, aia kekahi mau ʻano hana e hoʻomaikaʻi ai i ka maikaʻi o ka hiamoe, e like me:
(1). E hoʻopaʻa i kahi papa moe maʻamau: E hoʻāʻo e moe a ala i ka manawa like i kēlā me kēia lā, a hoʻokumu i kahi papa moe moe. Kōkua kēia i ka hoʻoponopono ʻana i ka uaki ola o ke kino a hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe.
(2). E hana i kahi moe ʻoluʻolu: e hōʻoia i ka noho mālie, ʻeleʻele, ʻoluʻolu a ʻoluʻolu hoʻi. E hoʻohana i nā mea hana e like me nā pale ʻeleʻele, nā pepeiao pepeiao, a i ʻole nā mīkini leo keʻokeʻo e hōʻemi i nā kumu hoʻopilikia a hāʻawi i kahi noho maluhia.
(3). Hōʻalo i nā mea hoʻonāukiuki: E hōʻalo i ka inu ʻana i nā mea inu caffeinated (e like me ke kofe, ti, a me ka cola) ma mua o ka moe ʻana, no ka mea hiki i ka caffeine ke hoʻoulu i ka ʻōnaehana nerve waena a pili i ka hiamoe. Eia kekahi, e pale i ka ʻai ʻana i nā meaʻai kaumaha, ʻala, a i ʻole nā meaʻai hiki ʻole ke ʻai i mea e pale ai i ka maikaʻi o ka hiamoe.
(4). E hoʻokumu i kahi hana hoʻomaha hoʻomaha: e komo i nā hana hoʻomaha ma mua o ka moe ʻana, e like me ka ʻauʻau wela, inu i ke aniani waiu mahana, a i ʻole ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka hanu hohonu. E hōʻalo i ka hoʻohana ʻana i nā mea uila, e like me nā kelepona paʻalima a me nā kīwī, a hoʻopau iā lākou i loko o 1 hola ma mua o ka moe.
(5). Hoʻoikaika kino kino: Hiki i ka hoʻoikaika kino kino ke kōkua i ka puhi ʻana i ka ikehu i ke kino, hoʻemi i ke kaumaha a me ka hopohopo, a hoʻoikaika i ka hiamoe maikaʻi. Akā e makaʻala ʻaʻole e komo i ka hoʻoikaika kino ma mua o ka wā e moe ai e pale aku i kou hiki ke hiamoe.
(6). Ka mālama ʻana i ka pilikia a me ka hopohopo: E aʻo e hoʻoponopono pono i ka hopena o ke kaumaha a me ka hopohopo i ka maikaʻi o ka hiamoe. Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo i nā ʻenehana hoʻomaha e like me ka noʻonoʻo ʻana, ka yoga, ka hanu hohonu, a me ka hoʻomaha hoʻomaha ʻana o ka ʻiʻo e kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke kaumaha a me ka hopohopo.
(7). Hōʻalo i ka moe lōʻihi ma kahi moe: Inā hiki ʻole ke hiamoe, mai hoʻolei pinepine a huli i kahi moe. Pono ʻoe e ala a hana i kekahi mau mea hoʻomaha a hiki i kou luhi ma mua o ka hoʻi ʻana i kahi moe.
(8). Hōʻalo i ka hiamoe lōʻihi: E hoʻāʻo e pale i ka hiamoe lōʻihi, ʻoi aku i ke ahiahi. Inā pono ʻoe e hiamoe, e kaupalena iā 15-30 mau minuke a hoʻāʻo e hana i ke ahiahi.
ʻO Xi'an tgybio Biotech Co., LtdʻO Apigenin Pauda mea hoʻolako, hiki iā mākou ke hāʻawi i nā kikoʻī like ʻole o Apigenin. ʻO kā mākou hale hana he nui nā laina hana, a ʻo ka mea nui loa he laina hana maʻamau, hiki iā mākou ke hoʻolako i ka lawelawe OEM / ODM, loaʻa iā mākou ka hui ʻoihana e kōkua iā ʻoe e hoʻolālā i ka ʻeke a me nā lepili. ʻO kā mākou pūnaewele pūnaewele/ . Inā makemake ʻoe, hiki iā ʻoe ke hoʻouna i ka leka uila iā rebecca@tgybio.com a i ʻole WhatsAPP +86 18802962783.
Ka manawa hoʻouna: Jan-23-2024
