Maayo ba ang Apigenin Para sa Pagkatulog?

Sa paspas nga kinabuhi karon, nagkadaghan ang mga tawo nga gibati ang kasamok sa mga problema sa pagkatulog. Ang insomnia, mabaw nga pagkatulog, ug dali nga pagmata mao ang mga isyu nga makaapekto sa kahimsog ug kalidad sa kinabuhi sa mga tawo. Ang mga siyentista nangita og mga paagi aron mapalambo ang pagkatulog agig tubag niini nga mga isyu. Isip usa ka natural nga compound, ang apigenin nakadani sa dugang nga atensyon sa bag-ohay nga mga tuig.Apigenin Powder anaa sa daghang mga tanom, sama sa sibuyas, celery, ug lemons, ug adunay usa ka halapad nga mga epekto sa physiological ug pharmacological. Bisan pa, ang bag-ong mga pagtuon nagpakita nga ang apigenin mahimo usab nga adunay positibo nga epekto sa pagkatulog. Bisan kung kinahanglan ang dugang nga eksplorasyon bahin sa mga epekto sa pagkatulog sa apigenin, kini nga pagkadiskobre naghatag gihapon mga bag-ong ideya ug pamaagi alang sa pagpauswag sa kalidad sa pagkatulog.

Gipakita sa pipila nga mga eksperimento nga ang apigenin makapauswag sa pagkatulog pinaagi sa lainlaing mga agianan, lakip ang:

(1). Ipasiugda ang pagpagawas sa GABA

Ang GABA usa ka neurotransmitter nga makapauswag sa pagpahayahay ug pagkatulog. Gipakita sa panukiduki nga ang apigenin makadugang sa pagpagawas sa GABA, sa ingon makapakunhod sa kabalaka ug makapauswag sa pagkatulog. Ang pagpagawas sa GABA dili lamang makapauswag sa pagpahayahay sa lawas sa tawo, apan makapahupay usab sa mga problema sama sa kabalaka ug depresyon. Busa, ang apigenin makatabang sa mga tawo nga makatulog pinaagi sa pagpasiugda sa pagpagawas sa GABA.

(2). Pag-regulate sa lebel sa melatonin

Ang Melatonin usa ka hormone nga gitago sa pineal gland nga makatabang sa pag-regulate sa biological nga orasan ug ritmo sa pagmata sa pagkatulog. Gipakita sa panukiduki nga ang apigenin makapataas sa produksiyon sa melatonin, sa ingon makapauswag sa kalidad sa pagkatulog. Ang melatonin moabot sa kinapungkayan niini sa gabii ug makapatulog sa lawas. Busa, ang apigenin makatabang sa mga tawo nga makatulog pinaagi sa pag-regulate sa lebel sa melatonin.

(3). Bawasan ang makapahubag nga tubag

Ang makapahubag nga tubag usa ka hinungdanon nga hinungdan nga hinungdan sa insomnia ug mga sakit sa pagkatulog. Gituohan nga ang Apigenin adunay mga anti-inflammatory nga epekto, nga makapahupay sa panghubag ug makapauswag sa pagkatulog. Ang paghubag mahimong hinungdan sa kahasol sama sa kabalaka ug kasakit, nga makaapekto sa pagkatulog sa mga tawo. Busa, ang apigenin makatabang sa mga tawo nga makatulog pinaagi sa pagkunhod sa makapahubag nga tubag.

Bisan tuod ang apigenin nagpakita sa pipila ka potensyal sa pagpalambo sa kalidad sa pagkatulog, ang dugang nga panukiduki gikinahanglan aron mahibal-an ang labing maayo nga paggamit ug dosis niini. Dugang pa, wala pa matino kung adunay mga epekto o mga isyu sa kaluwasan. Busa, sa dili pa ikonsiderar ang paggamit sa apigenin isip tabang sa pagkatulog, importante nga mokonsulta sa usa ka doktor o propesyonal nga healthcare provider alang sa tambag ug mosunod sa husto nga mga giya sa tambal.

Dugang pa, gawas paapigenin Powder, adunay ubang mga pamaagi nga makapauswag sa kalidad sa pagkatulog, sama sa:

(1). Paghimo ug regular nga eskedyul sa pagkatulog: Sulayi ang pagkatulog ug pagmata sa samang oras kada adlaw, ug paghimo ug eskedyul sa pagkatulog. Kini makatabang sa pag-adjust sa biological nga orasan sa lawas ug pagpalambo sa kalidad sa pagkatulog.

(2). Paghimo og komportable nga palibot sa pagkatulog: siguroha nga ang kwarto hilom, ngitngit, bugnaw, ug komportable. Gamita ang mga himan sama sa blackout nga mga kurtina, earplug, o white noise machine aron makunhuran ang mga hinungdan sa interference ug makahatag og malinawon nga palibot.

(3). Likayi ang makapalagot nga mga butang: Likayi ang pag-inom ug mga ilimnon nga adunay caffeine (sama sa kape, tsa, ug cola) sa dili pa matulog, tungod kay ang caffeine makapukaw sa sentral nga sistema sa nerbiyos ug makaapekto sa pagkakatulog. Dugang pa, likayi ang pag-ut-ot sa bug-at, halang, o dili matunaw nga mga pagkaon aron malikayan nga maapektuhan ang kalidad sa pagkatulog.

(4). Paghimo og usa ka relaks nga batasan sa oras sa pagkatulog: pag-apil sa mga kalihokan sa pagpahayahay sa dili pa matulog, sama sa pagkaligo og init, pag-inom og usa ka baso nga mainit nga gatas, o pagpraktis og lawom nga pagginhawa. Likayi ang paggamit sa mga electronic device, sama sa mga mobile phone ug telebisyon, ug patya kini sulod sa 1 ka oras sa dili pa matulog.

(5). Kasarangan nga pisikal nga ehersisyo: Ang pag-apil sa kasarangan nga pisikal nga ehersisyo makatabang sa pagsunog sa kusog sa lawas, pagpakunhod sa tensiyon ug kabalaka, ug pagpauswag sa maayong pagkatulog. Apan pag-amping nga dili moapil sa sobra nga ehersisyo sa dili pa matulog aron malikayan nga maapektuhan ang imong abilidad sa pagkatulog.

(6). Pagdumala sa Stress ug Kabalaka: Pagkat-on sa epektibong pag-atubang sa epekto sa stress ug kabalaka sa kalidad sa pagkatulog. Mahimo nimong sulayan ang mga teknik sa pagpahayahay sama sa meditation, yoga, lawom nga pagginhawa, ug progresibong pagpahayahay sa kaunuran aron makatabang sa paghupay sa sikolohikal nga stress ug kabalaka.

(7). Likayi ang dugay nga paghigda sa higdaanan: Kung dili makatulog, ayaw balik-balik nga pag-itsa ug pagliso sa higdaanan. Kinahanglan ka nga momata ug maghimo og pipila ka mga butang nga makapahayahay hangtod nga mobati ka nga gikapoy sa dili pa mobalik sa higdaanan.

(8). Likayi ang taas nga pagkatulog: Sulayi nga likayan ang taas nga pagkatulog, labi na sa gabii. Kung kinahanglan nimo nga matulog, limitahan kini sa 15-30 minuto ug sulayi nga buhaton kini sa sayo sa hapon.

Ang Xi'an tgybio Biotech Co., Ltd kayApigenin Powder supplier, Makahatag kami lainlaing mga detalye sa Apigenin. Ang among pabrika adunay daghang mga linya sa produksiyon, ug ang labing hinungdanon mao ang usa ka pinasadya nga linya sa produksiyon, mahimo namon nga mahatagan ang serbisyo sa OEM / ODM, kami adunay propesyonal nga team aron matabangan ka sa pagdesinyo sa packaging ug mga label. Ang among website mao ang/ . Kung interesado ka, mahimo kang magpadala ug e-mail sa rebecca@tgybio.com o WhatsAPP +86 18802962783.