Новини
Какви са ползите от рибеното масло Омега-3?
Омега-3 рибеното масло получи широко внимание като хранителна добавка. В допълнение към ползите за здравето на сърцето, мозъчната функция и противовъзпалителните свойства, има и някои други аспекти, на които си струва да се обърне внимание. Първо, рибеното масло е широко достъпен и лесно достъпен източник на хранителни вещества, подходящ за хора с различни хранителни навици, от вегетарианци до месоядни. Второ, мастните киселини в рибеното масло са от решаващо значение за структурата и функцията на клетъчните мембрани, като играят важна роля за нормалното функциониране на клетките. В допълнение, приемът на рибено масло е свързан с диетичното разнообразие и хранителния баланс и може да служи като добавка, която да помогне на хората да постигнат целта за здравословно хранене. И накрая, чрез приема на рибено масло, хората могат да получат разнообразие от хранителни вещества от различни видове риба, включително протеини, витамин D и минерали, които помагат за пълно задоволяване на хранителните нужди на тялото. Следователно, в допълнение към известните си ползи, Омега-3 рибеното масло също играе важна роля в диетичното разнообразие и клетъчната функция.
1. Здраве на сърцето
Изследванията показват, че омега-3 мастните киселини са от решаващо значение за здравето на сърцето. Те помагат за понижаване на нивата на холестерола, намаляват риска от артериосклероза, регулират сърдечния ритъм и намаляват риска от инфаркт и инсулт. Ежедневната консумация на подходящо количество омега-3 може да помогне за поддържане на здравето на сърдечно-съдовата система.
(1). Намалете риска от сърдечни заболявания:
Омега-3 рибеното масло съдържа две основни ненаситени мастни киселини: EPA (ейкозапентаенова киселина) и DHA (докозахексаенова киселина). Тези мастни киселини спомагат за намаляване нивото на триацилглицерол в кръвта и намаляват появата на атеросклероза. Атеросклерозата е една от основните причини за сърдечни заболявания и инсулт.
(2). Намаляване нивата на холестерола:
Рибено масло на капсули омега 3 може да повиши нивата на HDL (липопротеини с висока плътност) холестерол и да намали нивата на LDL (липопротеини с ниска плътност) холестерол, като по този начин спомага за поддържане на здрави нива на липидите в кръвта. Това помага за намаляване на риска от атеросклероза и сърдечни заболявания.
(3). Понижаване на кръвното налягане:
Множество проучвания показват, че консумацията на умерени количества Омега-3 рибено масло може да помогне за понижаване на кръвното налягане, особено при хора с хипертония. Понижаването на кръвното налягане може да облекчи тежестта върху сърцето и да намали риска от сърдечни заболявания и инсулт.
(4). Подобряване на аритмията:
Рафинираното рибено масло Омега-3 има антиаритмични ефекти и спомага за поддържането на нормален сърдечен ритъм. Това е особено важно за тези, които страдат от аритмия, тъй като може да намали риска от сърдечни заболявания, причинени от аритмия.
(5). Намалете възпалението:
Омега-3 рибеното масло има противовъзпалителни ефекти и може да намали нивото на възпаление в тялото. Възпалението е един от важните фактори, водещи до развитието на сърдечни заболявания, така че намаляването на възпалението помага за защита на здравето на сърцето.
2. Мозъчна функция
(1). Подобрете когнитивната функция:
DHA в Омега-3 рибеното масло е една от основните структурни мастни киселини в мозъчната тъкан, особено високо съдържание в сивото вещество и невронните мембрани на мозъка. Умереният прием на Омега-3 рибено масло може да осигури достатъчно DHA, което помага за поддържане на нормалната мозъчна структура и функция, като по този начин подобрява когнитивната функция, включително паметта, способността за учене и вниманието.
(2). Защита на невроните:
Омега-3 рибеното масло има антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти, които могат да предпазят невроните от оксидативен стрес и възпаление. Това помага за забавяне на процеса на стареене на мозъка и намаляване на риска от невродегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер и Паркинсон.
(3). Насърчаване на нервната проводимост:
DHA в Омега-3 рибеното масло има значително въздействие върху течливостта и пластичността на невронните мембрани, като помага за насърчаване на скоростта и ефективността на нервната проводимост. Това може да подобри скоростта и точността на обработката на мозъчната информация, като по този начин подобрява когнитивната функция.
(4). Подобряване на психичното здраве:
Омега рибено масло също е тясно свързано с психичното здраве. Някои проучвания показват, че умереният прием на Омега-3 рибено масло може да облекчи проблеми с психичното здраве като тревожност, депресия и емоционални колебания, като помага за поддържане на добро психическо състояние и емоционална стабилност.
(5). Намалете риска от заболяване:
Някои епидемиологични проучвания показват, че приемът на Омега-3 рибено масло е отрицателно свързан с риска от развитие на определени неврологични разстройства (като депресия, тревожност) и невродегенеративни заболявания (като болестта на Алцхаймер).
(6). Интелектуално развитие на бебето:
Приемът на Омега-3 рибено масло по време на бременност е свързан с интелектуалното развитие на бебетата. Адекватният прием на Омега-3 рибено масло може да насърчи развитието на мозъка при фетуси и бебета, като спомага за подобряване на интелигентността и когнитивните способности.
3. Противовъзпалителни ефекти
Омега-3 мастните киселини имат силно противовъзпалително действие, като спомагат за облекчаване на възпалителните реакции и облекчават симптомите на заболявания като артрит и възпалителни заболявания на червата. Редовният прием на омега-3 може да помогне за поддържане на нивата на възпаление в тялото и да насърчи нормалната функция на имунната система.
4. Против депресия и тревожност
Някои проучвания показват известна връзка между омега-3 мастните киселини и появата на депресия и тревожност. Умереният прием на омега-3 може да помогне за стабилизиране на емоциите, подобряване на психичното здраве и до известна степен облекчаване на симптомите на тревожност и депресия
5. Здраве на очите
(1). Профилактика на синдрома на сухото око:
EPA и DHA мастните киселини в Омега-3 рибеното масло помагат за намаляване на възпалението и отока на очната тъкан, като по този начин помагат за предотвратяване и облекчаване на симптомите на сухота в очите. Синдромът на сухото око обикновено се причинява от недостатъчно или лошо качество на сълзите, а Омега-3 рибеното масло може да подобри стабилността на слъзния филм, да увеличи слъзната секреция и по този начин да облекчи симптомите на сухота в очите.
(2). Защита на ретината:
DHA в Омега-3 рибеното масло е една от основните мастни киселини в тъканта на ретината, която помага да се поддържа структурата и функцията на клетките на ретината. Умереният прием на Омега-3 рибено масло може да осигури достатъчно DHA, което помага за защитата на ретината от оксидативен стрес и възпаление, като по този начин забавя развитието на стареенето на ретината и макулната дегенерация.
(3). Подобряване на зрението:
Подобряването на зрението с Омега-3 рибено масло също е изследователска гореща точка. Някои проучвания показват, че умереният прием на Омега-3 рибено масло може да подобри чувствителността и контрастното възприятие на ретината, като по този начин повишава зрителната острота. В допълнение, DHA в Омега-3 рибеното масло също помага за насърчаване на зрителната проводимост и подобряване на зрителната функция.
(4). Профилактика на очни заболявания:
Приемът на Омега-3 рибено масло е свързан с профилактиката на очни заболявания. Някои проучвания показват, че Омега-3 мастните киселини имат известен защитен ефект за предотвратяване на очни заболявания като дегенерация на макулата, глаукома и катаракта. Неговите антиоксидантни и противовъзпалителни свойства помагат за намаляване на риска от увреждане на очната тъкан, като по този начин намаляват случаите на очни заболявания.
(5). Подобрете влажността на очите:
Приемът на Омега-3 рибено масло може да подобри качеството на сълзите, да повиши стабилността на слъзния филм и по този начин да подобри влажността на очите. Това спомага за намаляване на сухотата, умората и дискомфорта в очите и подобрява зрителния комфорт.
Като цяло, омега-3 рибеното масло има множество ползи за човешкото здраве, включително насърчаване на здравето на сърцето, подобряване на мозъчната функция, противовъзпалителни ефекти, подобряване на психичното здраве и поддържане на здравето на очите. Следователно редовният прием на достатъчно омега-3 мастни киселини е от решаващо значение за поддържане на цялостното здраве.
Xi'an tgybio Biotech Co., Ltd епроизводител на омега 3 рибено масло, можем да доставимрибено масло на капсулиИлиомега 3 рибено масло меки капсули, има множество видове стилове на капсули, от които да избирате, нашата фабрична поддръжка OEM/ODM услуга на едно гише, включително персонализирани опаковки и етикети, ако се интересувате, можете да изпратите имейл до rebecca@tgybio.com или WhatsAPP +86 18802962783.
Справка:
Mozaffarian D, Wu JH (2011) Омега-3 мастни киселини и сърдечно-съдови заболявания: ефекти върху рискови фактори, молекулярни пътища и клинични събития Вестник на Американския колеж по кардиология
Swanson D, Block R, Mousa SA. (2012) Омега-3 мастни киселини EPA и DHA: ползи за здравето през целия живот Напредък в храненето
Hallahan B, Garland MR. (2007) Есенциални мастни киселини и психично здраве The British Journal of Psychology
Simopoulos AP (2002) Омега-3 мастни киселини при инфлация и автоимунни заболявания Вестник на Американския колеж по хранене