Iroyin
Kini Awọn anfani ti Epo Eja Omega-3?
Epo ẹja Omega-3 ti gba akiyesi ibigbogbo bi afikun ijẹẹmu. Ni afikun si awọn anfani rẹ ni ilera ọkan, iṣẹ ọpọlọ, ati awọn ohun-ini egboogi-iredodo, awọn ẹya miiran tun wa ti o tọ lati san ifojusi si. Ni akọkọ, epo ẹja jẹ orisun ti o wa ni irọrun ati irọrun wiwọle, o dara fun awọn eniyan ti o ni ọpọlọpọ awọn aṣa ti ijẹunjẹ, lati ọdọ awọn alawẹwẹ si awọn ẹlẹranjẹ. Ni ẹẹkeji, awọn acids fatty ninu epo ẹja jẹ pataki fun eto ati iṣẹ ti awọn membran sẹẹli, ti n ṣe ipa pataki ninu iṣẹ ṣiṣe deede ti awọn sẹẹli. Ni afikun, gbigbemi epo ẹja ni ibatan si oniruuru ounjẹ ati iwọntunwọnsi ijẹẹmu, ati pe o le ṣe iranṣẹ bi afikun lati ṣe iranlọwọ fun eniyan lati ṣaṣeyọri ibi-afẹde ti ounjẹ ilera. Nikẹhin, nipasẹ gbigbe epo ẹja, awọn eniyan le gba orisirisi awọn eroja lati oriṣiriṣi iru ẹja, pẹlu amuaradagba, Vitamin D, ati awọn ohun alumọni, eyiti o ṣe iranlọwọ ni kikun pade awọn iwulo ounjẹ ti ara. Nitorina, ni afikun si awọn anfani ti a mọ, Omega-3 eja epo tun ṣe ipa pataki ninu oniruuru ounjẹ ati iṣẹ cellular.
1. ilera okan
Iwadi ti fihan pe omega-3 fatty acids jẹ pataki fun ilera ọkan. Wọn ṣe iranlọwọ fun awọn ipele idaabobo awọ kekere, dinku eewu ti arteriosclerosis, ṣe ilana riru ọkan, ati dinku eewu ikọlu ọkan ati ọpọlọ. Lilo iye omega-3 ti o yẹ lojoojumọ le ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ilera inu ọkan ati ẹjẹ.
(1). Din eewu arun ọkan:
Epo ẹja Omega-3 ni awọn acids fatty akọkọ meji: EPA (eicosapentaenoic acid) ati DHA (docosahexaenoic acid). Awọn acids fatty wọnyi ṣe iranlọwọ lati dinku ipele ti triacylglycerol ninu ẹjẹ ati dinku iṣẹlẹ ti atherosclerosis. Atherosclerosis jẹ ọkan ninu awọn okunfa akọkọ ti arun ọkan ati ọpọlọ.
(2). Dinku awọn ipele idaabobo awọ:
Awọn capsules epo ẹja omega 3 le ṣe alekun HDL (lipoprotein iwuwo giga) awọn ipele idaabobo awọ ati dinku LDL (lipoprotein iwuwo kekere) awọn ipele idaabobo awọ, nitorinaa ṣe iranlọwọ lati ṣetọju awọn ipele ọra ẹjẹ ilera. Eyi ṣe iranlọwọ lati dinku eewu ti atherosclerosis ati arun ọkan.
(3). Dinku titẹ ẹjẹ:
Awọn ijinlẹ lọpọlọpọ ti fihan pe jijẹ iwọn iwọntunwọnsi ti epo ẹja Omega-3 le ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ ẹjẹ, paapaa fun awọn ẹni-kọọkan pẹlu haipatensonu. Dinku titẹ ẹjẹ le dinku ẹru lori ọkan ati dinku eewu arun ọkan ati ọpọlọ.
(4). Ṣe ilọsiwaju arrhythmia:
Epo ẹja Omega-3 ti a ti tunṣe ni awọn ipa antiarrhythmic ati iranlọwọ lati ṣetọju riru ọkan deede. Eyi ṣe pataki paapaa fun awọn ti o jiya lati arrhythmia, nitori o le dinku eewu arun ọkan ti o fa nipasẹ arrhythmia.
(5). Din iredodo dinku:
Epo ẹja Omega-3 ni awọn ipa-ipalara-iredodo ati pe o le dinku ipele iredodo inu ara. Iredodo jẹ ọkan ninu awọn ifosiwewe pataki ti o yori si idagbasoke arun inu ọkan, nitorinaa idinku iredodo ṣe iranlọwọ lati daabobo ilera ọkan.
2. Iṣẹ ọpọlọ
(1). Ṣe ilọsiwaju iṣẹ imọ:
DHA ninu epo ẹja Omega-3 jẹ ọkan ninu awọn acids fatty igbekale akọkọ ni àsopọ ọpọlọ, pataki ga ninu ọrọ grẹy ati awọn membran neuronal ti ọpọlọ. Gbigbe iwọntunwọnsi ti epo ẹja Omega-3 le pese DHA ti o to, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju eto ọpọlọ deede ati iṣẹ, nitorinaa imudarasi iṣẹ oye, pẹlu iranti, agbara ikẹkọ, ati akiyesi.
(2). Idaabobo awọn neuronu:
Epo ẹja Omega-3 ni awọn ẹda ara-ara ati awọn ipa-ipalara-iredodo, eyiti o le daabobo awọn neuronu lati aapọn oxidative ati ibajẹ iredodo. Eyi ṣe iranlọwọ lati ṣe idaduro ilana ti ogbo ti ọpọlọ ati dinku eewu ti awọn aarun neurodegenerative bii Alusaima ati Arun Pakinsini.
(3). Igbelaruge idari iṣan ara:
DHA ni Omega-3 epo ẹja ni ipa pataki lori ṣiṣan omi ati ṣiṣu ti awọn membran neuronal, ṣe iranlọwọ lati ṣe igbelaruge iyara idari nafu ati ṣiṣe. Eyi le mu iyara ati deede ti sisẹ alaye ọpọlọ pọ si, nitorinaa imudara iṣẹ imọ.
(4). Ilọsiwaju ilera ọpọlọ:
Omega eja epo tun ni ibatan pẹkipẹki si ilera ọpọlọ. Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti fihan pe gbigbemi iwọntunwọnsi ti epo ẹja Omega-3 le dinku awọn iṣoro ilera ọpọlọ bii aibalẹ, ibanujẹ, ati awọn iyipada ẹdun, ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ipo ọpọlọ ti o dara ati iduroṣinṣin ẹdun.
(5). Din eewu ti aisan:
Diẹ ninu awọn iwadii ajakale-arun ti fihan pe gbigbemi epo Omega-3 ni ibamu ni odi pẹlu eewu ti idagbasoke awọn rudurudu ti iṣan (gẹgẹbi ibanujẹ, aibalẹ) ati awọn aarun neurodegenerative (gẹgẹbi Arun Alzheimer).
(6). Idagbasoke ọgbọn ọmọ:
Gbigbe ti Omega-3 epo ẹja nigba oyun jẹ ibatan si idagbasoke ọgbọn ti awọn ọmọde. Gbigbe deedee ti epo ẹja Omega-3 le ṣe igbelaruge idagbasoke ọpọlọ ni awọn ọmọ inu oyun ati awọn ọmọ ikoko, ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju oye ati awọn agbara oye.
3. Anti iredodo ipa
Awọn acids fatty Omega-3 ni awọn ipa ti o lagbara ti o lagbara, ṣe iranlọwọ lati dinku awọn aati ipalara ati mu awọn aami aiṣan ti awọn aisan bi arthritis ati aisan aiṣan-ara. Gbigba deede ti omega-3 le ṣe iranlọwọ lati ṣetọju awọn ipele iredodo laarin ara ati igbelaruge iṣẹ eto ajẹsara deede.
4. Anti şuga ati ṣàníyàn
Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti ṣe afihan ajọṣepọ kan laarin omega-3 fatty acids ati iṣẹlẹ ti ibanujẹ ati aibalẹ. Gbigbe iwọntunwọnsi ti omega-3 le ṣe iranlọwọ iduroṣinṣin awọn ẹdun, mu ilera ọpọlọ dara, ati ni iwọn diẹ dinku awọn aami aiṣan ti aibalẹ ati ibanujẹ
5. Oju ilera
(1). Idena arun oju gbigbẹ:
Awọn EPA ati DHA fatty acids ni Omega-3 epo ẹja ṣe iranlọwọ lati dinku igbona ati edema ti oju oju, nitorina iranlọwọ lati ṣe idiwọ ati mu awọn aami aisan oju gbigbẹ kuro. Aisan oju gbigbẹ ni a maa n fa nipasẹ aipe tabi omije didara ko dara, ati epo ẹja Omega-3 le mu iduroṣinṣin ti fiimu yiya pọ si, mu yomijade omije, ati nitorinaa mu awọn aami aiṣan oju gbẹ silẹ.
(2). Idaabobo retina:
DHA ni Omega-3 epo ẹja jẹ ọkan ninu awọn acids fatty akọkọ ni tissu retinal, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju eto ati iṣẹ ti awọn sẹẹli retinal. Gbigbe iwọntunwọnsi ti epo ẹja Omega-3 le pese DHA ti o to, eyiti o ṣe iranlọwọ fun aabo retina lati aapọn oxidative ati igbona, nitorinaa fa fifalẹ idagbasoke ti ogbo ti retinal ati degeneration macular.
(3). Imudara iran:
Ilọsiwaju ti iran nipasẹ epo ẹja Omega-3 tun jẹ aaye ibi-iwadii kan. Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti fihan pe gbigbemi iwọntunwọnsi ti epo ẹja Omega-3 le mu ifamọ ati iwoye itansan ti retina, nitorinaa imudara acuity wiwo. Ni afikun, DHA ni Omega-3 epo ẹja tun ṣe iranlọwọ igbelaruge iṣipopada wiwo ati imudara iṣẹ wiwo.
(4). Idena awọn arun oju:
Gbigbe ti epo ẹja Omega-3 jẹ ibatan si idena ti awọn arun oju. Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti fihan pe Omega-3 fatty acids ni ipa aabo kan lori idilọwọ awọn arun oju bii macular degeneration, glaucoma, ati cataracts. Awọn ẹda ara-ara rẹ ati awọn ohun-ini egboogi-iredodo ṣe iranlọwọ lati dinku eewu ti ibajẹ àsopọ oju, nitorinaa idinku iṣẹlẹ ti awọn arun oju.
(5). Ṣe ilọsiwaju ọrinrin oju:
Gbigbe ti epo ẹja Omega-3 le mu didara omije dara, mu iduroṣinṣin ti awọn fiimu yiya, ati bayi mu ọrinrin oju dara. Eyi ṣe iranlọwọ lati dinku gbigbẹ, rirẹ, ati aibalẹ ninu awọn oju, o si mu itunu wiwo dara.
Iwoye, epo epo omega-3 ni awọn anfani pupọ fun ilera eniyan, pẹlu igbega ilera ọkan, imudarasi iṣẹ-ọpọlọ, awọn ipa-ipalara-iredodo, imudarasi ilera opolo, ati mimu ilera oju. Nitorinaa, gbigbemi deede ti omega-3 fatty acids jẹ pataki fun mimu ilera gbogbogbo.
Xi'an tgybio Biotech Co., Ltd jẹomega 3 eja epo olupese, a le peseeja epo awọn agunmiTabiomega 3 eja epo asọ awọn agunmi, Ọpọlọpọ awọn oriṣi ti awọn aza kapusulu wa lati yan lati, atilẹyin ile-iṣẹ wa OEM/ODM Iṣẹ iduro-ọkan, pẹlu apoti ti a ṣe adani ati awọn aami, ti o ba nifẹ, o le fi imeeli ranṣẹ si rebecca@tgybio.com tabi WhatsAPP +86 Ọdun 18802962783.
Itọkasi:
Mozaffarian D, Wu JH (2011) Omega-3 fatty acids ati arun inu ọkan ati ẹjẹ: awọn ipa lori awọn okunfa ewu, awọn ipa ọna molikula, ati awọn iṣẹlẹ ile-iwosan Iwe akosile ti American College of Cardiology
Swanson D, Àkọsílẹ R, Mousa SA. (2012) Omega-3 fatty acids EPA ati DHA: awọn anfani ilera nipasẹ Awọn ilọsiwaju igbesi aye ni Ounjẹ
Hallahan B, Garland MR. (2007) Awọn acids fatty pataki ati ilera ọpọlọ The British Journal of Psychology
Simopoulos AP (2002) Omega-3 fatty acids ni afikun ati awọn arun autoimmune Iwe akosile ti Ile-ẹkọ giga ti Amẹrika ti Ounjẹ