Ninu igbesi aye iyara ti ode oni, awọn eniyan pupọ ati siwaju sii ni rilara wahala ti awọn iṣoro oorun. Insomnia, oorun aijinile, ati ijidide irọrun jẹ awọn ọran ti o kan ilera eniyan ati didara igbesi aye. Awọn onimo ijinlẹ sayensi ti n wa awọn ọna lati mu sun oorun ni idahun si awọn ọran wọnyi. Gẹgẹbi agbo-ara adayeba, apigenin ti fa ifojusi ti o pọ si ni awọn ọdun aipẹ.Apigenin Powder wa ninu ọpọlọpọ awọn ohun ọgbin, gẹgẹbi alubosa, seleri, ati lẹmọọn, ati pe o ni ọpọlọpọ awọn ipa-ara ati awọn ipa elegbogi. Sibẹsibẹ, awọn iwadii aipẹ ti fihan pe apigenin le tun ni ipa rere lori oorun. Botilẹjẹpe a nilo iwadii siwaju sii nipa awọn ipa oorun ti apigenin, iṣawari yii tun pese awọn imọran tuntun ati awọn ọna fun imudarasi didara oorun.
Diẹ ninu awọn idanwo ti fihan pe apigenin le ṣe igbelaruge oorun nipasẹ awọn ọna oriṣiriṣi, pẹlu:
(1). Igbelaruge itusilẹ ti GABA
GABA jẹ neurotransmitter ti o le ṣe igbelaruge isinmi ati oorun. Iwadi ti fihan pe apigenin le mu itusilẹ ti GABA pọ si, nitorinaa dinku aibalẹ ati igbega oorun. Itusilẹ ti GABA ko le ṣe igbelaruge isinmi nikan ninu ara eniyan, ṣugbọn tun dinku awọn iṣoro bii aibalẹ ati aibalẹ. Nitorinaa, apigenin ṣe iranlọwọ fun eniyan lati sun oorun nipa igbega si itusilẹ ti GABA.
(2). Ṣiṣakoṣo awọn ipele melatonin
Melatonin jẹ homonu kan ti a fi pamọ nipasẹ ẹṣẹ pineal ti o le ṣe iranlọwọ lati ṣe ilana aago ti ibi ati riru ji oorun. Iwadi ti fihan pe apigenin le mu iṣelọpọ melatonin pọ si, nitorinaa imudarasi didara oorun. Melatonin de ibi giga rẹ ni alẹ ati pe o le fi ara sinu ipo ti oorun. Nitorinaa, apigenin ṣe iranlọwọ fun eniyan lati sun oorun nipasẹ ṣiṣe ilana awọn ipele melatonin.
(3). Din iredodo esi
Idahun iredodo jẹ ifosiwewe pataki ti o yori si insomnia ati awọn rudurudu oorun. A gbagbọ pe Apigenin ni awọn ipa-egbogi-iredodo, eyiti o le dinku iredodo ati igbelaruge oorun. Iredodo le fa idamu bii aibalẹ ati irora, eyiti o le ni ipa lori oorun eniyan. Nitorinaa, apigenin ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan sun oorun nipasẹ didin idahun iredodo.
Botilẹjẹpe apigenin ti ṣe afihan agbara diẹ lati mu didara oorun dara, a nilo iwadii siwaju lati pinnu lilo ati iwọn lilo to dara julọ. Pẹlupẹlu, ko ti pinnu boya eyikeyi awọn ipa ẹgbẹ tabi awọn ọran ailewu wa. Nitorinaa, ṣaaju lilo apigenin bi iranlọwọ oorun, o ṣe pataki lati kan si dokita tabi olupese ilera alamọdaju fun imọran ati tẹle awọn itọnisọna oogun to pe.
Ni afikun, ni afikunapigenin Powder, awọn ọna miiran wa ti o le mu didara oorun dara, gẹgẹbi:
(1). Ṣeto iṣeto oorun deede: Gbiyanju lati lọ si ibusun ki o ji ni akoko kanna ni gbogbo ọjọ, ki o ṣeto iṣeto oorun ti o wa titi. Eyi ṣe iranlọwọ lati ṣatunṣe aago ti ibi ara ati ilọsiwaju didara oorun.
(2). Ṣẹda agbegbe sisun itunu: rii daju pe yara jẹ idakẹjẹ, dudu, itura, ati itunu. Lo awọn irinṣẹ bii awọn aṣọ-ikele didaku, awọn afikọti, tabi awọn ẹrọ ariwo funfun lati dinku awọn okunfa kikọlu ati pese agbegbe alaafia.
(3). Yẹra fun awọn nkan ti o binu: Yẹra fun mimu awọn ohun mimu kafein (gẹgẹbi kofi, tii, ati kola) ṣaaju akoko sisun, nitori caffeine le mu eto aifọkanbalẹ aarin ṣiṣẹ ati ni ipa lori sisun oorun. Ni afikun, yago fun jijẹ awọn ounjẹ ti o wuwo, lata, tabi indigestible lati yago fun ni ipa lori didara oorun.
(4). Ṣeto aṣa isinmi akoko isinmi: ṣe awọn iṣẹ isinmi ṣaaju akoko sisun, gẹgẹbi iwẹ gbigbona, mimu gilasi kan ti wara gbona, tabi adaṣe mimi jinna. Yago fun lilo awọn ẹrọ itanna, gẹgẹbi awọn foonu alagbeka ati awọn tẹlifisiọnu, ki o si pa wọn laarin wakati 1 ṣaaju akoko sisun.
(5). Idaraya ti ara niwọntunwọnsi: Ṣiṣepọ ni adaṣe adaṣe iwọntunwọnsi le ṣe iranlọwọ lati sun agbara ninu ara, dinku aapọn ati aibalẹ, ati igbelaruge oorun to dara julọ. Ṣugbọn ṣọra ki o maṣe ṣe adaṣe pupọ ṣaaju akoko sisun lati yago fun ni ipa lori agbara rẹ lati sun oorun.
(6). Ṣiṣakoso Wahala ati Aibalẹ: Kọ ẹkọ lati koju imunadoko pẹlu ipa ti aapọn ati aibalẹ lori didara oorun. O le gbiyanju awọn ilana isinmi bii iṣaro, yoga, mimi ti o jinlẹ, ati isinmi iṣan ti ilọsiwaju lati ṣe iranlọwọ lati dinku aapọn ọkan ati aibalẹ.
(7). Yago fun irọra gigun ni ibusun: Ti o ko ba le sun, ma ṣe ju leralera ki o yipada si ibusun. O yẹ ki o ji ki o ṣe diẹ ninu awọn ohun isinmi titi ti o ba rẹwẹsi ṣaaju ki o to pada si ibusun.
(8). Yago fun orun gigun: Gbiyanju lati yago fun orun gigun, paapaa ni aṣalẹ. Ti o ba nilo lati sun oorun, fi opin si iṣẹju 15-30 ki o gbiyanju lati ṣe ni kutukutu ọsan.
Xi'an tgybio Biotech Co., Ltd jẹApigenin Powder olupese, A le pese o yatọ si ni pato ti Apigenin. Ile-iṣẹ wa ni awọn laini iṣelọpọ lọpọlọpọ, ati pe pataki julọ jẹ laini iṣelọpọ ti adani, a le pese iṣẹ OEM / ODM, a ni ẹgbẹ alamọdaju lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe apẹrẹ apoti ati awọn aami. Oju opo wẹẹbu wa ni/ . Ti o ba nifẹ si, o le fi imeeli ranṣẹ si rebecca@tgybio.com tabi WhatsAPP +86 18802962783.
Akoko ifiweranṣẹ: Jan-23-2024
