טוט לעסיטהין הילף פאַרלירן בויך פעט?

זונרויז לעסיטהין, אַ נאַטירלעך עמולסיפיער געפונען אין פילע געוויקסן און כייַע געוועבן, איז אָפט טאַוטיד ווי אַ נס העסאָפע פֿאַר פאַרשידן געזונט בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט וואָג אָנווער. ווי מער מענטשן שטרעבן צו דערגרייכן אַ געזונט לייפסטייל און אַ טאָונד גוף, די קשיא ערייזאַז: קענען לעסיטהין העלפן איר פאַרלירן בויך פעט? דער אַרטיקל יקספּלאָרז דעם טעמע פֿון פאַרשידענע אַנגלעס צו צושטעלן אַ פולשטענדיק פארשטאנד און העלפֿן פּאָטענציעל בויערס צו מאַכן אַן ינפאָרמד באַשלוס.

פֿאַרשטיין לעסיטהין

וואָס איז זונרויז לעסיטהין?

זונרויז לעסיטהין פּודער איז אַ פאַטי מאַטעריע וואָס אַקערז געוויינטלעך אין די סעלז פון דיין גוף. עס קענען אויך זיין דערייווד פון פודז אַזאַ ווי סויבינז, יי יאָוקס, זונרויז זאמען און ווייץ גערמע. לעסיטהין איז פארפאסט פון פאָספאָליפּידס, וואָס זענען יקערדיק פֿאַר בנין צעל מעמבריינז און פאַסילאַטייטינג צעל סיגנאַלינג.

פארמען פון זונרויז לעסיטהין

זונרויז לעסיטהין ביילאגעס קומען אין פאַרשידן פארמען, אַרייַנגערעכנט גראַניאַלז, קאַפּסאַלז און פליסיק. יעדער פאָרעם האט זייַן אייגענע אַדוואַנטידזשיז און קענען זיין אויסדערוויילט באזירט אויף פּערזענלעך ייבערהאַנט און יז פון ינקאָרפּעריישאַן אין די דיעטע.

לעסיטהין און וואָג אָנווער: די קאַנעקשאַן

בוסט מאַטאַבאַליזאַם

איינער פון די הויפּט וועגן לעסיטהין איז געגלויבט צו העלפן אין וואָג אָנווער איז דורך בוסטינג מאַטאַבאַליזאַם. לעסיטהין העלפּס אין די עמולסאַפאַקיישאַן פון פאַץ, ברייקינג אַראָפּ גרויס פעט מאַלאַקיולז אין קלענערער אָנעס, מאכן זיי גרינגער פֿאַר דעם גוף צו פּראָצעס און נוצן ווי ענערגיע. א פאַסטער מאַטאַבאַליזאַם מיטל דיין גוף ברענט קאַלאָריעס מער יפישאַנטלי, פּאַטענטשאַלי אַדינג אין וואָג אָנווער.

פעט ברייקדאַון און פאַרשפּרייטונג

לעסיטהין ס ראָלע אין פעט עמולסיפיקאַטיאָן ניט בלויז העלפּס מיט מאַטאַבאַליזאַם אָבער אויך מיט די רידיסטראַביושאַן פון פעט. דורך ברייקינג אַראָפּ פאַץ, לעסיטהין קען העלפן רעדוצירן די אַקיומיאַליישאַן פון פעט אין ספּעציפיש געביטן, ווי די בויך, וואָס פירן צו אַ מער באַלאַנסט און כעלטיער פעט פאַרשפּרייטונג.

אַפּעטיט קאָנטראָל

עטלעכע שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז לעסיטהין קען העלפֿן צו קאָנטראָלירן אַפּעטיט. דורך ימפּרוווינג דיידזשעסטשאַן און נוטריאַנט אַבזאָרפּשאַן, לעסיטהין קענען מאַכן איר פילן פולער פֿאַר מער פּיריאַדז, אַזוי רידוסינג די טענדענץ צו אָווועריט אָדער נאָכגעבן אין אַנכעלטי סנאַקס.

וויסנשאפטלעכע עווידענסע: וואָס טוט פאָרשונג זאָגן?

שטיצן סטודיעס

בשעת אַנעקדאָטאַל זאָגן און עטלעכע פּרילימאַנערי שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז לעסיטהין קען העלפן מיט וואָג אָנווער און פעט רעדוקציע, די וויסנשאפטלעכע קהל בלייבט צעטיילט. עטלעכע כייַע שטודיום האָבן געוויזן אַז לעסיטהין סופּפּלעמענטאַטיאָן קענען פירן צו רידוסט גוף פעט און ימפּרוווד ליפּיד פּראָופיילז. אָבער, מער שטרענג מענטש טריאַלס זענען דארף צו באַשטעטיקן די פיינדינגז קאַנקלוסיוולי.

קאַנטראַדיקטערי פיינדינגז

אנדערע שטודיום האָבן געפונען קליין צו קיין ווירקונג פון זונרויז לעסיטהין אויף וואָג אָנווער. די שטודיום ונטערשטרייַכן די נויט פֿאַר אַ האָליסטיק צוגאַנג צו וואָג אָנווער וואָס כולל אַ באַלאַנסט דיעטע, רעגולער געניטונג און לייפסטייל ענדערונגען אלא ווי פאַרלאָזנ זיך בלויז אויף ביילאגעס.

נאָך געזונט בענעפיץ

הארץ געזונט

זונרויז לעסיטהין איז באַוווסט צו שטיצן האַרץ געזונט דורך לאָוערינג קאַלעסטעראַל לעוועלס. עס העלפּס אין די ברייקדאַון פון לדל (שלעכט קאַלעסטעראַל) און פּראַמאָוץ די פאַרגרעסערן פון HDL (גוט קאַלעסטעראַל), דערמיט רידוסינג די ריזיקירן פון האַרץ קרענק.

מאַרך פֿונקציע

פאָספאַטידילטשאָלינע, אַ קאָמפּאָנענט פון לעסיטהין, איז קריטיש פֿאַר מאַרך געזונט. עס שטיצט קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז, זיקאָרן ריטענשאַן און קוילעלדיק גייַסטיק געזונט. גענומען לעסיטהין ביילאגעס קען צושטעלן נאָך בענעפיץ ווייַטער פון וואָג אָנווער.

לעבער געזונט

זונרויז לעסיטהין פיעסעס אַ ראָלע אין לעבער פאַנגקשאַנז דורך אַידינג אין די פּראַסעסינג פון פאַץ אין די לעבער. דעם קענען העלפן פאַרמייַדן פאַטי לעבער קרענק און העכערן קוילעלדיק לעבער געזונט.

ינקאָרפּערייטינג לעסיטהין אין דיין דיעטע

דייאַטערי קוואלן

בשעת ביילאגעס זענען פאָלקס, לעסיטהין קענען אויך זיין באקומען געוויינטלעך פון פאַרשידן פודז. ינקאָרפּערייטינג לעסיטהין-רייַך פודז אין דיין דיעטע קענען צושטעלן אַ נאַטירלעך און באַלאַנסט צוגאַנג צו באַקומען דעם נוטריאַנט. פודז ווי סויבינז, עגגס, לעבער, פּינאַץ און ווייץ גערמע זענען ויסגעצייכנט קוואלן.

סופּפּלעמענטאַטיאָן עצות

אויב איר קלייַבן צו נעמען לעסיטהין ביילאגעס, עס איז וויכטיק צו נאָכפאָלגן די רעקאַמענדיד דאָוסאַדזש און באַראַטנ זיך מיט אַ געזונט זאָרגן שפּייַזער, ספּעציעל אויב איר האָבן אַנדערלייינג געזונט באדינגונגען אָדער נעמען אנדערע מעדאַקיישאַנז.

מסקנא: איז זונרויז לעסיטהין ווערט טריינג פֿאַר בויך פעט אָנווער?

זונרויז לעסיטהין אָפפערס עטלעכע געזונט בענעפיץ, פֿון שטיצן האַרץ און לעבער געזונט צו פּאַטענטשאַלי אַידינג אין וואָג אָנווער דורך בוסטינג מאַטאַבאַליזאַם און ימפּרוווינג פעט ברייקדאַון. בשעת וויסנשאפטלעכע זאָגן אויף זייַן עפיקאַסי פֿאַר באַטייטיק בויך פעט רעדוקציע בלייבט געמישט, ינקאָרפּערייטינג לעסיטהין אין אַ באַלאַנסט דיעטע צוזאמען מיט רעגולער געניטונג קען ביישטייערן צו קוילעלדיק וואָג פאַרוואַלטונג השתדלות.

פֿאַר יענע וואָס ווילן צו פּרובירן לעסיטהין ביילאגעס, עס איז וויכטיק צו שטעלן רעאַליסטיש עקספּעקטיישאַנז און זען זיי ווי אַ טייל פון אַ ברייטערער סטראַטעגיע פֿאַר געזונט און וועלנאַס. די פּאָטענציעל בענעפיץ פון לעסיטהין, צוזאַמען מיט זיין נאָך געזונט אַדוואַנטידזשיז, מאַכן עס אַ ווערט באַטראַכטונג פֿאַר ווער עס יז וואָס זוכט צו פאַרבעסערן זייער דייאַטערי רעזשים און שטיצן זייער נסיעה צו בעסער געזונט.

דורך פארשטאנד די פּאָטענציעל און לימיטיישאַנז פון לעסיטהין, איר קענען מאַכן אַ ינפאָרמד באַשלוס צי דעם העסאָפע פיץ אין דיין געזונט און טויגיקייט גאָולז. שטענדיק באַראַטנ זיך מיט אַ כעלטקער פאַכמאַן איידער איר אָנהייבן קיין נייַע העסאָפע צו ענשור אַז עס אַליינז מיט דיין יחיד געזונט באדערפענישן און טנאָים.

Xi'an tgybio Biotech Co., Ltd איז זונרויז לעסיטהין פּודער פאַבריק, מיר קענען צושטעלןזונרויז לעסיטהין קאַפּסאַלזאָדערזונרויז לעסיטהין ביילאגעס . אונדזער פאַבריק קענען אויך צושטעלן אָעם / אָדם איין-האַלטן דינסט, אַרייַנגערעכנט קאַסטאַמייזד פּאַקקאַגינג און לאַבעלס. אויב איר ווילן צו לערנען מער, איר קענט שיקן E- בריוו צוRebecca@tgybio.comאָדער ווהאַצאַפּפּ +8618802962783.

רעפערענץ:

McNamara, DJ, & Schaefer, EJ (1987). "קאַלעסטעראַל מאַטאַבאַליזאַם."ניו ענגלאַנד זשורנאַל פון מעדיסינע, 316 (21), 1304-1310.

Kabara, JJ (1973). "פאַטי אַסאַדז און דעריוואַטיווז ווי אַנטימיקראָביאַל אגענטן; אַ רעצענזיע."זשורנאַל פון די אמעריקאנער אָיל קעמיסס געזעלשאפט, 50 (6), 200-207.

Rolls, BJ, Hetherington, M., & Burley, VJ (1988). "די ספּעציפֿישקייט פון זאַטקייַט: די השפּעה פון פאַרשידענע מאַקראָנוטריענט אינהאַלט אויף דער אַנטוויקלונג פון זאַטקייַט."פיסיאָלאָגי & נאַטור, 43 (2), 145-153.

Nagata, K., Sugita, H., & Nagata, T. (1995). "עפעקט פון דייאַטערי לעסיטהין אויף פּלאַזמע קאַלעסטעראַל לעוועלס און לעבער ליפּיד אינהאַלט אין ראַץ."זשורנאַל פון נוטרישאַנאַל וויסנשאַפֿט און וויטאַמיןאָלאָגי, 41 (4), 407-418.

Frestedt, JL, Zenk, JL, Kuskowski, MA, Ward, LS, & Bastian, ED (2008). "א וויי-פּראָטעין העסאָפע ינקריסיז פעט אָנווער און ספּערז דאַר מוסקל אין אַביס סאַבדזשעקץ: אַ ראַנדאַמייזד מענטש קליניש לערנען."דערנערונג & מאַטאַבאַליזאַם, 5 ( 1 ), 8 .

Engelmann, B., & Plattner, H. (1985). "פאָספאַטידילטשאָלינע סינטעז און ויסשיידונג אין שטשור לעבער סעלז."אייראפעישער זשורנאַל פון ביאָטשעמיסטרי, 149 (1), 121-127.