Новини
Які переваги риб’ячого жиру Омега-3?
Омега-3 риб'ячий жир отримав широку увагу як харчова добавка. Окрім його переваг для здоров’я серця, роботи мозку та протизапальних властивостей, є також деякі інші аспекти, на які варто звернути увагу. По-перше, риб'ячий жир є широко доступним і легкодоступним джерелом поживних речовин, яке підходить людям з різними харчовими звичками, від вегетаріанців до м'ясоїдних. По-друге, жирні кислоти в риб’ячому жирі мають вирішальне значення для структури та функціонування клітинних мембран, відіграючи важливу роль у нормальній роботі клітин. Крім того, споживання риб’ячого жиру пов’язане з різноманітністю дієти та харчовим балансом і може служити доповненням, яке допомагає людям досягти мети здорового харчування. Нарешті, завдяки споживанню риб’ячого жиру люди можуть отримувати різноманітні поживні речовини з різних видів риби, включаючи білок, вітамін D і мінерали, які допомагають повністю задовольнити харчові потреби організму. Таким чином, окрім відомих переваг, риб’ячий жир Омега-3 також відіграє важливу роль у різноманітності дієти та функції клітин.
1. Здоров'я серця
Дослідження показали, що омега-3 жирні кислоти мають вирішальне значення для здоров’я серця. Вони сприяють зниженню рівня холестерину, зменшують ризик атеросклерозу, регулюють серцевий ритм, знижують ризик інфаркту та інсульту. Споживання відповідної кількості омега-3 щодня може допомогти зберегти здоров’я серцево-судинної системи.
(1). Знизити ризик серцевих захворювань:
Омега-3 риб'ячий жир містить дві основні ненасичені жирні кислоти: EPA (ейкозапентаєнова кислота) і DHA (докозагексаєнова кислота). Ці жирні кислоти допомагають знизити рівень триацилгліцерину в крові та зменшити виникнення атеросклерозу. Атеросклероз є однією з основних причин захворювань серця та інсульту.
(2). Зниження рівня холестерину:
Риб'ячий жир в капсулах омега 3 може підвищити рівень холестерину ЛПВЩ (ліпопротеїнів високої щільності) і знизити рівень холестерину ЛПНЩ (ліпопротеїнів низької щільності), тим самим допомагаючи підтримувати здоровий рівень ліпідів у крові. Це допомагає знизити ризик розвитку атеросклерозу та серцевих захворювань.
(3). Зниження артеріального тиску:
Численні дослідження показали, що споживання помірної кількості Омега-3 риб’ячого жиру може допомогти знизити артеріальний тиск, особливо для людей з гіпертонією. Зниження артеріального тиску може полегшити навантаження на серце та знизити ризик серцевих захворювань та інсульту.
(4). Поліпшення аритмії:
Рафінований риб'ячий жир Омега-3 має антиаритмічну дію та допомагає підтримувати нормальний серцевий ритм. Це особливо важливо для тих, хто страждає на аритмію, оскільки це може знизити ризик серцевих захворювань, викликаних аритмією.
(5). Зменшити запалення:
Омега-3 риб'ячий жир має протизапальну дію і може зменшити рівень запалення в організмі. Запалення є одним із важливих факторів, що призводять до розвитку серцевих захворювань, тому зменшення запалення допомагає захистити здоров’я серця.
2. Робота мозку
(1). Поліпшення когнітивних функцій:
ДГК в риб’ячому жирі Омега-3 є однією з основних структурних жирних кислот у тканинах головного мозку, особливо високий вміст у сірій речовині та мембранах нейронів мозку. Помірне споживання риб’ячого жиру Омега-3 може забезпечити достатню кількість ДГК, яка допомагає підтримувати нормальну структуру та функції мозку, тим самим покращуючи когнітивні функції, включаючи пам’ять, здатність до навчання та увагу.
(2). Захист нейронів:
Омега-3 риб’ячий жир має антиоксидантну та протизапальну дію, що може захистити нейрони від окислювального стресу та запалення. Це допомагає уповільнити процес старіння мозку та знизити ризик нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера та Паркінсона.
(3). Сприяти нервовій провідності:
DHA в риб’ячому жирі Omega-3 має значний вплив на текучість і пластичність нейронних мембран, допомагаючи підвищити швидкість і ефективність нервової провідності. Це може підвищити швидкість і точність обробки інформації мозком, тим самим покращуючи когнітивні функції.
(4). Покращення психічного здоров'я:
Омега риб'ячий жир також тісно пов'язане з психічним здоров'ям. Деякі дослідження показали, що помірне споживання риб’ячого жиру Омега-3 може полегшити проблеми психічного здоров’я, такі як тривога, депресія та емоційні коливання, допомагаючи підтримувати хороший психічний стан та емоційну стабільність.
(5). Знизити ризик захворювання:
Деякі епідеміологічні дослідження показали, що споживання риб’ячого жиру Омега-3 негативно корелює з ризиком розвитку певних неврологічних розладів (таких як депресія, тривожність) і нейродегенеративних захворювань (таких як хвороба Альцгеймера).
(6). Інтелектуальний розвиток дитини:
Прийом риб'ячого жиру Омега-3 під час вагітності пов'язаний з інтелектуальним розвитком немовлят. Достатнє споживання риб’ячого жиру Омега-3 може сприяти розвитку мозку у плодів і немовлят, допомагаючи покращити інтелект і когнітивні здібності.
3. Протизапальну дію
Омега-3 жирні кислоти мають сильну протизапальну дію, допомагаючи полегшити запальні реакції та полегшити симптоми таких захворювань, як артрит і запальні захворювання кишечника. Регулярне споживання омега-3 може допомогти підтримувати рівень запалення в організмі та сприяти нормальній роботі імунної системи.
4. Проти депресії та тривоги
Деякі дослідження показали певний зв'язок між омега-3 жирними кислотами та виникненням депресії та тривоги. Помірне споживання омега-3 може допомогти стабілізувати емоції, покращити психічне здоров’я та певною мірою полегшити симптоми тривоги та депресії.
5. Здоров'я очей
(1). Профілактика синдрому сухого ока:
Жирні кислоти EPA і DHA в риб’ячому жирі Omega-3 допомагають зменшити запалення та набряк тканин ока, тим самим допомагаючи запобігти та полегшити симптоми сухого ока. Синдром сухого ока зазвичай спричинений недостатньою кількістю або низькою якістю сліз, і риб’ячий жир Омега-3 може покращити стабільність слізної плівки, збільшити секрецію сліз і, таким чином, полегшити симптоми сухого ока.
(2). Захист сітківки:
DHA в риб’ячому жирі Omega-3 є однією з основних жирних кислот у тканині сітківки, яка допомагає підтримувати структуру та функцію клітин сітківки. Помірне споживання риб’ячого жиру Омега-3 може забезпечити достатню кількість DHA, яка допомагає захистити сітківку від окислювального стресу та запалення, тим самим уповільнюючи розвиток старіння сітківки та макулярної дегенерації.
(3). Поліпшення зору:
Поліпшення зору за допомогою риб’ячого жиру Омега-3 також є гарячою точкою дослідження. Деякі дослідження показали, що помірне споживання риб’ячого жиру Омега-3 може покращити чутливість і контрастне сприйняття сітківки, тим самим підвищуючи гостроту зору. Крім того, DHA в риб’ячому жирі Омега-3 також сприяє сприянню зорової провідності та покращенню зорових функцій.
(4). Профілактика захворювань очей:
Прийом риб'ячого жиру Омега-3 відноситься до профілактики захворювань очей. Деякі дослідження показали, що омега-3 жирні кислоти мають певний захисний ефект щодо запобігання таким захворюванням очей, як дегенерація жовтої плями, глаукома та катаракта. Його антиоксидантні та протизапальні властивості допомагають знизити ризик пошкодження тканин очей, тим самим знижуючи частоту захворювань очей.
(5). Поліпшення зволоження очей:
Прийом риб’ячого жиру Омега-3 може покращити якість сліз, підвищити стабільність слізних плівок і, таким чином, покращити вологість очей. Це допомагає зменшити сухість, втому та дискомфорт в очах, покращує зоровий комфорт.
Загалом, омега-3 риб’ячого жиру має численні переваги для здоров’я людини, зокрема зміцнює здоров’я серця, покращує роботу мозку, має протизапальну дію, покращує психічне здоров’я та підтримує здоров’я очей. Тому регулярне споживання достатньої кількості омега-3 жирних кислот має вирішальне значення для підтримки загального здоров’я.
Xi'an tgybio Biotech Co., Ltd євиробник омега-3 риб'ячого жиру, ми можемо поставитикапсули риб'ячого жируАбоомега-3 риб'ячий жир м'які капсули, є кілька типів капсул на вибір, наша заводська підтримка OEM/ODM Єдине обслуговування, включаючи індивідуальне пакування та етикетки, якщо ви зацікавлені, ви можете надіслати електронний лист на rebecca@tgybio.com або WhatsAPP +86 18802962783.
Посилання:
Mozaffarian D, Wu JH (2011) Омега-3 жирні кислоти та серцево-судинні захворювання: вплив на фактори ризику, молекулярні шляхи та клінічні події Журнал Американського коледжу кардіології
Swanson D, Block R, Mousa SA. (2012) Омега-3 жирні кислоти EPA та DHA: переваги для здоров’я протягом життя Досягнення в харчуванні
Hallahan B, Garland MR. (2007) Незамінні жирні кислоти та психічне здоров'я Британський журнал психології
Сімопулос А.П. (2002) Омега-3 жирні кислоти при інфляції та аутоімунних захворюваннях Журнал Американського коледжу харчування