Л-Карнитин алуның нинди файдасы бар?

Л-Карнитин Порошогы , гомуми туклану өстәмәсе буларак, сәламәтлек һәм күнегүләр өлкәсендә зур игътибар алды. Энергия белән тәэмин итүдән, авырлыкны киметүгә кадәр, гомуми сәламәтлекне тәэмин итүдән алып, берничә потенциаль файда бар дип санала. Бу мәкалә L-Карнитинның өстенлекләрен тулысынча өйрәнәчәк, сезгә аның ролен аңларга ярдәм итәчәк һәм фәнни тикшеренүләр нигезендә карар кабул итү нигезен бирә.

1.Л-Карнитин тасвирламасы

1.1 Л-Карнитинның билгеләмәсе һәм эш механизмы

Л-Карнитин - мөһим булмаган аминокислота, ул бавыр һәм бөерләр эчендә синтезлана, һәм шулай ук ​​ризыктан да алырга мөмкин. Аның төп функциясе - май кислоталары митохондриягә митохондрия мембранасы аша оксидиатив деградациягә керергә булышу, шуның белән энергия тудыра һәм тән күзәнәкләренең нормаль матдәләр алмашын алга этәрә.

Аерым алганда, Л-Карнитинның эш механизмы түбәндәге аспектларны үз эченә ала:

1. Май кислоталарын ташу: Л-Карнитин май кислоталары белән бәйләнә ала, L-Карнитин май кислоталары комплексларын барлыкка китерә ала, аннары май кислоталары митохондриянең эчке һәм тышкы мембраналары аша Карнитин трансферазалары аша үтәргә һәм митохондрия эчке өлешенә керергә ярдәм итә β Оксидатив деградация ATP чыгара энергия. Бу процесс май кислотасы ташу дип атала.
2. Энергия җитештерүне алга этәрү: Л-Карнитин эффекты митохондриядә ферментларның активлыгын арттырырга, май кислоталарының оксидиатив деградациясен һәм ATP энергиясе җитештерүне тизләтергә, шуның белән организм энергиясен арттырырга мөмкин.
3. Лактат туплануны киметү: Л-Карнитин куллану лактат туплануны акрынайтырга мөмкин, бу чыдамлык күнегүләренең озынлыгын һәм интенсивлыгын озайту өчен файдалы.
4. Йөрәк-кан тамырлары сәламәтлегенә булышу: Л-Карнитин май кислоталарын миокард белән куллануны яхшырта ала, энергия алмашынуны һәм йөрәк мускулларының эшләвен көчәйтә, шулай итеп йөрәк-кан тамырлары авыруларын булдырмый.

1.2 Чыганак һәм өстәмә форма

Чиста Л-Карнитин Порошогы ит, балык, сөт продуктлары, фасоль кебек төрле ризыклардан алырга мөмкин. Кызыл ит, сыер ите, дуңгыз ите кебек хайваннарга нигезләнгән ризыклар күбрәк, ә соя, сыр, борчак, бадам кебек үсемлек нигезендәге ризыклар чагыштырмача түбән.

Диета кабул итүгә өстәп, Л-Карнитин шулай ук ​​авыз өстәмәләре аша тулыландырылырга мөмкин. Гомуми өстәмә формалары:

1. Л-Карнитин гидрохлорид: Бу иң киң таралган өстәмә форма, гадәттә порошок яки капсула формасында барлыкка килә, йоту һәм ашату җиңел.
2. Ацетил-Л-Карнитин: Бу форма, баш мие сәламәтлеген һәм танып белү функциясен хуплап, кан-ми барьерын кичерергә мөмкин.
3. Л-Карнитин Л-Тартрат: Бу форма спорт күрсәткечләрен көчәйтү һәм мускулларның торгызылуына ярдәм итә.

2.Энергия белән тәэмин итү һәм җиңел атлетика күрсәткечләрен яхшырту

2.1 Май кислотасы матдәләр алмашы һәм энергия җитештерү

1. Май кислотасы транспортын алга этәрү: Л-Карнитин май кислоталары белән бәйләнә, комплекслар барлыкка китерә, май кислоталары митохондрия мембранасына үтеп керергә һәм митохондриягә оксидиатив деградациягә керергә ярдәм итә, энергия тудыра.
2. Энергия җитештерүне яхшырту: Л-Карнитин митохондриядәге ферментларның активлыгын арттыра, май кислоталарының оксидиатив деградациясен һәм ATP энергиясе җитештерүне тизләтә, шуның белән организм энергиясен көчәйтә.
3. Лактат туплануны киметү: Л-Карнитин куллану лактат туплануны акрынайтырга мөмкин, бу чыдамлык күнегүләренең озынлыгын һәм интенсивлыгын озайту өчен файдалы.
4. Йөрәк-кан тамырлары сәламәтлегенә булышлык: Л-Карнитин май кислоталарын миокард белән куллануны яхшырта, энергия алмашыну һәм йөрәк мускулларының эшләвен көчәйтә, йөрәк-кан тамырлары авыруларын булдырмый.

2.2Л-Карнитин күпләп порошокарыганлыкны тоткарлау һәм чыдамлылыкны яхшырту эффекты бар.

2.3 Л-Карнитин мускулларны торгызырга һәм төзәтергә ярдәм итә, мускулларның арыганлыгын киметә, күнегүләр эшләрен яхшырта, мускулларның эшләвен көчәйтә.

3.Бер авырлыкны киметү һәм майны оксидлаштыру

3.1 Май кислотасы ташу һәм оксидлаштыру процесслары

Л-Карнитин - мөһим булмаган аминокислота, май кислотасы матдәләр алмашында мөһим роль уйный. Май кислоталары организмдагы төп энергия чыганакларының берсе, ләкин алар митохондриягә турыдан-туры оксидиатив матдәләр алмашына керә алмыйлар. Л-карнитин май кислоталарын ташуга һәм оксидлашуга ярдәм итә, аларны цитоплазмадан митохондрия эчке өлешенә күчерергә булыша, шуның белән май кислоталарының оксидиатив метаболизмасында катнаша.

Май кислоталары цитоплазмадагы Л-карнитин белән кушылып, майлы акилкарнитин барлыкка китерәләр, ул митохондриягә майлы акилкарнитин ташучы (CPT) аша керә. Митохондрия эчендә майлы аксилкарнитин әкренләп оксидлаша һәм май кислотасы оксидасы ярдәмендә өзелә, күзәнәк куллану өчен энергия җитештерә.

Л карнитин порошогы бу процесста йөртүче ролен башкара, май кислоталарының транспортын һәм оксидиатив матдәләр алмашын алга этәрә, шуның белән күзәнәкләрдә энергия белән тәэмин итүне һәм липид метаболизмы балансын сакларга булыша. Шуңа күрә Л-карнитин күнегүләр белән туклану һәм сәламәтлек өлкәсендә туклану өстәмәсе буларак киң кулланыла, май алмашын җайга салуда һәм күнегү эшләрен яхшыртуда булыша.

3.2 Май җыюны киметү һәм майның януын арттыру

1. Беренчедән, Л-карнитин май кислоталарының транспортын һәм оксидиатив матдәләр алмашын алга этәрә ала, аларны цитоплазмадан митохондрия эчке өлешенә күчерә, майларның оксидиатив бозылуына ярдәм итә һәм аларның туплануын киметә ала.
2. Икенчедән, Л-карнитин шулай ук ​​митохондриядә май кислоталарының оксидлашу тизлеген арттырырга, майның яну эффективлыгын яхшыртырга һәм майны энергия чыганагы буларак кулланырга мөмкинлек бирә, шуның белән май туплануны киметә ала.
3. Моннан тыш, Л-карнитин шулай ук ​​мускулларның үсүенә һәм матдәләр алмашына ярдәм итә, майның мускулларын куллануны арттыра һәм майны яндыруга ярдәм итә ала.

4. Баш мие функциясен һәм картлыкка каршы

Беренчедән, Л-карнитин баш миендәге нейротрансмиттер матдәләр алмашын һәм нейропротекцияне көйләүдә роль уйный. Бу нейроннарның нормаль функциясен сакларга булыша, нейротрансмитерларның синтезына һәм чыгарылышына ярдәм итә, һәм шулай итеп нормаль нерв үткәрү һәм ми эшчәнлеген сакларга булыша.

Икенчедән, Л-карнитин шулай ук ​​антиоксидант эффектларга ия, ирекле радикалларны бетерергә һәм мигә оксидиатив стрессның зыянын киметергә ярдәм итә, шуның белән баш ми күзәнәкләрен оксидиатив зыяннан сакларга булыша.

Моннан тыш, Л-карнитин мидә кан әйләнешен көчәйтә, баш миенә кан белән тәэмин итүне һәм туклануны арттыра, һәм метаболизмны һәм функцияне яхшырта ала.

Сиань Тгбио Биотехник ОООЛ-карнитин заводы, безнең завод тәэмин итә алаЛ-карнитин капсулаларыһәмЛ-карнитин өстәмәләре . Безнең завод шулай ук ​​OEM / ODM One-Stop хезмәтен күрсәтә ала, шул исәптән махсуслаштырылган төрү һәм этикеткалар. Күбрәк беләсегез килсә, электрон почтага җибәрә аласызRebecca@tgybio.comяки WhatsAPP + 8618802962783.

Безнең белән элемтәгә чыгу

Йомгаклау:

Л-Карнитин, туклыклы өстәмә буларак, төрле потенциаль өстенлекләргә ия, шул исәптән энергияне көчәйтү, авырлыкны киметү, йөрәк сәламәтлеген ныгыту, баш мие эшчәнлеген ныгыту, метаболик сәламәтлекне яклау. Ләкин, һәрбер кеше өчен, фактик эффект аерым аермаларга карап төрле булырга мөмкин. Л-Карнитин куллану турында уйлаганчы, зинһар өчен, табибка яки профессиональ сәламәтлек саклау консультантына мөрәҗәгать итегез.

Сылтама:

1. Бакыр EP. Өстәмә карнитин һәм күнегүләр. Am J Clin Nutr. 2000 Авг; 72 (2 Кушымта): 618С-23С. doi: 10.1093 / ajcn / 72.2.618S. PMID: 10919961.
2. Fielding R, Riede L, Lugo JP, Bellamine A. l-Карнитин күнегүләрдән соң тернәкләндерүдә. Тукланучылар. 2018 март 13; 10 (3): 349. doi: 10.3390 / nu10030349. PMID: 29534496; PMCID: PMC5872767.
3. Pooyandjoo M, Nouhi M, Shab-Bidar S, Djafarian K, Olyaeemanesh A. (L-) карнитинның олыларда авырлыкны киметүгә тәэсире: ранальләштерелгән контроль сынауларга системалы күзәтү һәм мета-анализ. Obes Rev. 2016 октябрь; 17 (10): 970-6. doi: 10.1111 / obr.12436. Epub 2016 июнь 22. PMID: 27335245.
4. Малагуарнера М. Карнитин туемнары: клиник файдалы. Гастроэнтерол. 2012 март; 28 (2): 166-76. doi: 10.1097 / MOG.0b013e328350a4b0. PMID: 22234221.
5. Хоппель С, Теуретбахер АК. Йөрәк-кан тамырлары авыруларын икенчел профилактикалауда Л-карнитин: системалы күзәтү һәм мета-анализ. Майо клиник процедурасы. 2013 ноябрь; 88 (11): 544-51. doi: 10.1016 / j.mayocp.2013.03.020. Epub 2013 26 сентябрь. PMID: 24075555; PMCID: PMC4191597.