ایا لیسیټین د معدې غوړ له لاسه ورکولو کې مرسته کوي؟

د لمر ګل لیسیټین, یو طبیعي ایملیسیفیر چې په ډیری نباتاتو او حیواني نسجونو کې موندل کیږي ، ډیری وختونه د وزن کمولو په شمول د مختلف روغتیایی ګټو لپاره د معجزې ضمیمه په توګه پیژندل کیږي. لکه څنګه چې ډیر خلک هڅه کوي د سالم ژوند طرز او ټونډ بدن ترلاسه کړي، پوښتنه راپورته کیږي: ایا لیسیټین ستاسو سره د معدې غوړ له لاسه ورکولو کې مرسته کولی شي؟ دا مقاله دا موضوع د مختلف زاویو څخه سپړنه کوي ترڅو هراړخیز پوهه چمتو کړي او احتمالي پیرودونکو سره مرسته وکړي چې باخبره پریکړه وکړي.

د لیسیټین پوهیدل

د لمر ګل لیسیټین څه شی دی؟

د لمر ګل لیسیتین پاؤډ یو غوړ ماده ده چې په طبیعي ډول ستاسو د بدن حجرو کې پیښیږي. دا د خواړو څخه هم اخیستل کیدی شي لکه سویابین، د هګیو ژیړ، د لمر ګل تخمونه، او د غنمو میکروب. لیسیتین د فاسفولیپیډونو څخه جوړ شوی دی، کوم چې د حجرو غشا جوړولو او د حجرو سیګنل کولو اسانتیا لپاره اړین دي.

د لمر ګل د لیسیتین ډولونه

د لمر ګل لیسیتین بشپړونکي په مختلفو بڼو کې راځي، پشمول دانه، کیپسول، او مایع. هر فورمه خپلې ګټې لري او د شخصي غوره توب او په رژیم کې د شاملولو اسانتیا پراساس غوره کیدی شي.

لیسیتین او د وزن کمول: اړیکه

د میټابولیزم وده

یو له لومړنیو لارو څخه چې باور کیږي لیسیتین د وزن کمولو کې مرسته کوي د میټابولیزم وده کول دي. لیسیتین د غوړو جذبولو کې مرسته کوي ، د غوړ لوی مالیکولونه په کوچنیو ماتوي ، دا د بدن لپاره پروسس کول او د انرژي په توګه کارول اسانه کوي. ګړندی میټابولیزم پدې معنی دی چې ستاسو بدن په مؤثره توګه کالوري سوځوي ، په بالقوه توګه د وزن کمولو کې مرسته کوي.

د غوړ ماتول او ویش

د غوړ جذبولو کې د لیسیټین رول نه یوازې د میټابولیزم سره مرسته کوي بلکه د غوړ بیا توزیع کې هم مرسته کوي. د غوړ په ماتولو سره، لیسیټین ممکن په ځانګړو برخو کې د غوړ راټولولو کمولو کې مرسته وکړي، لکه د معدې، چې د ډیر متوازن او صحي غوړ ویش لامل کیږي.

د اشتها کنټرول

ځینې ​​​​مطالعې وړاندیز کوي چې لیسیټین ممکن د اشتها کنټرول کې مرسته وکړي. د هضم او غذايي موادو د جذب په ښه کولو سره، لیسیتین کولی شي تاسو د اوږدې مودې لپاره ډک احساس کړي، په دې توګه د ډیر خوراک یا غیر صحي ناشونو کې ښکیلتیا کموي.

ساینسي شواهد: څیړنه څه ته وايي؟

د مطالعاتو ملاتړ

پداسې حال کې چې غیرقانوني شواهد او ځینې ابتدايي څیړنې وړاندیز کوي چې لیسیتین ممکن د وزن کمولو او د غوړ کمولو کې مرسته وکړي، ساینسي ټولنه پاتې ده. د څارویو ځینې مطالعاتو ښودلې چې د لیسیتین ضمیمه کولی شي د بدن غوړ کمولو او د لیپیډ پروفایلونو ښه کولو لامل شي. په هرصورت، د دې موندنو په پایله کې د تایید لپاره ډیرو سختو بشري محاکمو ته اړتیا ده.

متضاد موندنې

نورو مطالعاتو موندلي چې د وزن په کمولو کې د لمر ګل لیسیټین لږ یا هیڅ اغیزه نلري. دا مطالعات د وزن کمولو لپاره د هولیسټیک چلند اړتیا په ګوته کوي چې پکې متوازن رژیم ، منظم تمرین ، او د ژوند طرز بدلون شامل دي د دې پرځای چې یوازې په ضمیمو تکیه وکړي.

اضافي روغتیا ګټې

د زړه روغتیا

د لمر ګل لیسیټین د کولیسټرول کچې کمولو سره د زړه روغتیا ملاتړ کولو لپاره پیژندل کیږي. دا د LDL (خراب کولیسټرول) ماتولو کې مرسته کوي او د HDL (ښه کولیسټرول) زیاتوالی هڅوي ، په دې توګه د زړه ناروغۍ خطر کموي.

د دماغ فعالیت

فاسفاتیدیلچولین، د لیسیټین یوه برخه، د دماغ روغتیا لپاره خورا مهم دی. دا د ادراکي دندو، د حافظې ساتل، او په ټولیزه توګه ذهني هوساینې ملاتړ کوي. د لیسیټین سپلیمنټونو اخیستل ممکن د وزن له لاسه ورکولو څخه وروسته اضافي ګټې چمتو کړي.

د ځيګر روغتیا

د لمر ګل لیسیتین په ځیګر کې د غوړو پروسس کولو کې مرسته کولو سره د ځیګر فعالیت کې رول لوبوي. دا کولی شي د غوړ جگر ناروغۍ مخنیوي کې مرسته وکړي او د ځیګر عمومي روغتیا ته وده ورکړي.

ستاسو په رژیم کې د لیسیټین شاملول

د خوړو سرچینې

پداسې حال کې چې ضمیمې مشهور دي، لیسیټین هم په طبیعي ډول د مختلفو خواړو څخه ترلاسه کیدی شي. ستاسو په رژیم کې د لیسیټین بډایه خواړو شاملول کولی شي د دې مغذي موادو ترلاسه کولو لپاره طبیعي او متوازن چلند چمتو کړي. خواړه لکه سویابین، هګۍ، ځیګر، مونګ، او د غنمو جراثیم غوره سرچینې دي.

د بشپړولو لارښوونې

که تاسو د لیسیتین سپلیمنټونو اخیستل غوره کړئ، نو دا مهمه ده چې وړاندیز شوي خوراک تعقیب کړئ او د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره مشوره وکړئ، په ځانګړې توګه که تاسو اساسي روغتیایي شرایط لرئ یا نور درمل اخلئ.

پایله: ایا د لمر ګل لیسیټین د معدې د غوړ له لاسه ورکولو لپاره د هڅې کولو ارزښت لري؟

د لمر ګل لیسیټین ډیری روغتیایی ګټې وړاندیز کوي ، د زړه او ځیګر روغتیا ملاتړ کولو څخه د میټابولیزم وده کولو او د غوړ ماتیدو ښه کولو سره د وزن کمولو کې احتمالي مرسته کول. پداسې حال کې چې د پام وړ د معدې د غوړ کمولو لپاره د دې اغیزمنتیا په اړه ساینسي شواهد مخلوط پاتې دي، د منظم تمرین سره په متوازن غذا کې د لیسیټین شاملول کولی شي د وزن مدیریت هڅو کې مرسته وکړي.

د هغو کسانو لپاره چې د لیسیټین سپلیمنټونو هڅه کوي، دا مهمه ده چې حقیقي توقعات وټاکئ او دوی د روغتیا او هوساینې لپاره د پراخې ستراتیژۍ برخې په توګه وګورئ. د لیسیتین احتمالي ګټې ، د دې اضافي روغتیا ګټو سره یوځای ، دا د هرچا لپاره د پام وړ د پام وړ ګرځوي چې د دوی د رژیم رژیم ته وده ورکوي او د ښه روغتیا په لور د دوی سفر ملاتړ کوي.

د لیسیتین احتمالي او محدودیتونو په پوهیدو سره ، تاسو کولی شئ پدې اړه یو باخبره پریکړه وکړئ چې ایا دا ضمیمه ستاسو د روغتیا او فټنس اهدافو سره سمون لري. د کوم نوي ضمیمه پیل کولو دمخه تل د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ستاسو د انفرادي روغتیا اړتیاو او شرایطو سره سمون لري.

Xi'an tgybio Biotech Co., Ltd د لمر ګل د لیسیتین پوډر فابریکه ده، موږ کولی شو چمتو کړود لمر ګل لیسیټین کپسولیاد لمر ګل لیسیتین بشپړونکي . زموږ فابریکه هم کولی شي OEM / ODM یو سټاپ خدمت چمتو کړي ، پشمول د دودیز بسته بندۍ او لیبلونو. که تاسو غواړئ نور زده کړئ، تاسو کولی شئ بریښنالیک واستوئRebecca@tgybio.comیا واټس اپ + 8618802962783.

حواله:

McNamara, DJ, & Schaefer, EJ (1987). "د کولیسټرول میتابولیزم."د نیو انګلستان د طب ژورنال, 316(21)، 1304-1310.

کبارا، JJ (1973). "فاټي اسیدونه او مشتقات د انټي مایکروبیل اجنټانو په توګه؛ یوه بیاکتنه."د امریکا د تیلو کیمیسټانو ټولنه ژورنال50(6)، 200-207.

Rolls, BJ, Hetherington, M., & Burley, VJ (1988). "د اطمینان ځانګړتیا: د اطمینان په پراختیا کې د مختلف میکرو غذايي موادو نفوذ."فیزیولوژي او چلند, 43(2), 145-153.

Nagata, K., Sugita, H., & Nagata, T. (1995). "د پلازما کولیسټرول کچه او په موږکانو کې د ځګر لیپیډ مینځپانګې باندې د رژیم لیسیتین اغیزه."د تغذیې ساینس او ​​ویټامینولوژي ژورنال, 41(4), 407-418.

Frestedt, JL, Zenk, JL, Kuskowski, MA, Ward, LS, & Bastian, ED (2008). "د غوړ پروټین ضمیمه د غوړ ضایع زیاتوي او په چاقۍ مضامینو کې د کمزوري عضلاتو څخه ساتي: یو تصادفي انساني کلینیکي مطالعه."تغذیه او میټابولیزم، 5(1)، 8.

انجیلمن، بی، او پلاټنر، ایچ. (1985). "د موږک د ځګر په حجرو کې د فاسفیتایډیلچولین ترکیب او سرایت."د بایو کیمیا اروپایی ژورنال, 149(1), 121-127.