EPA ଏବଂ DHA ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କ’ଣ କରେ?

EPA ଏବଂ DHA କୁ ବୁ: ିବା: ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଜରୁରୀ ପୁଷ୍ଟିକର |

ପୁଷ୍ଟିକର ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା କ୍ଷେତ୍ରରେ, EPA (eicosapentaenoic acid) ଏବଂ DHA (docosahexaenoic acid) ସେମାନଙ୍କର ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ଧ୍ୟାନ ଲାଭ କରିଛନ୍ତି | ମୁଖ୍ୟତ fat ଫ୍ୟାଟି ମାଛ ଏବଂ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଶ ga ଳୀରେ ମିଳିଥାଏ, ଏହି ଓମେଗା -3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ବିଭିନ୍ନ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରିବାରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ଏହି ପ୍ରବନ୍ଧର ମହତ୍ତ୍ expl ଅନୁସନ୍ଧାନ କରେ |EPA ଏବଂ DHAଏକାଧିକ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରୁ, ତୁମର ମହତ୍ତ୍ asp କୁ ବୁ asp ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ତୁମର ଡାଏଟରେ ସେମାନଙ୍କର ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ ବିଷୟରେ ସୂଚନାଯୋଗ୍ୟ ପସନ୍ଦ କର |

1. EPA ଏବଂ DHA ର ପରିଚୟ |

EPA ଏବଂ DHA ଲମ୍ବା ଶୃଙ୍ଖଳା ଓମେଗା -3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍, ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଭାବରେ ବର୍ଗୀକୃତ ହୋଇଛି କାରଣ ଆମ ଶରୀର ସେଗୁଡିକୁ ଫଳପ୍ରଦ ଭାବରେ ଉତ୍ପାଦନ କରିପାରିବ ନାହିଁ | ସେଗୁଡିକ ମୁଖ୍ୟତ fish ମାଛ ଏବଂ ଶାଗ ପରି ସାମୁଦ୍ରିକ ଉତ୍ସରୁ ସୋର୍ସ କରାଯାଏ, ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପାଦାନ କରିଥାଏ | ଉଭୟ EPA ଏବଂ DHA ଶରୀରରେ କୋଷର ମେମ୍ବ୍ରେନ୍ ପାଇଁ ମ fundamental ଳିକ ବିଲଡିଂ ବ୍ଲକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି, ଯାହା ମେମ୍ବ୍ରାନ୍ର ତରଳତା ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ |

2. EPA ର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରିତା |

1. ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଗୁଣ | : ଇପିଏ ଏହାର ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ପ୍ରଭାବ ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା | ଏହା ଏନଜାଇମାଟିକ୍ ରୂପାନ୍ତର ପାଇଁ ଆରାଚିଡୋନିକ୍ ଏସିଡ୍ (ଏକ ଓମେଗା- fat ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍) ସହିତ ପ୍ରତିଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱିତା କରି ଶରୀରରେ ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ପ୍ରୋଷ୍ଟାଗ୍ଲାଣ୍ଡିନ ଏବଂ ଲ୍ୟୁକୋଟ୍ରିଏନ୍ସ ପରି କମ୍ ପ୍ରଦାହକ ଅଣୁ ଉତ୍ପାଦନ କରିଥାଏ |

2. ହୃଦ୍‌ରୋଗ : ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବାରେ EPA ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ଏହା ରକ୍ତରେ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲେସିରାଇଡ୍ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଯାହା ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା କମାଇବା ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ | ଇପିଏ ଏଣ୍ଡୋଥେଲିଆଲ୍ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରି ଧମନୀ କଠିନତାକୁ ହ୍ରାସ କରି ସୁସ୍ଥ ରକ୍ତଭଣ୍ଡାର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ସମର୍ଥନ କରେ |

3. ମନୋବଳ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ : ଏକ ପ୍ରମାଣ ଅଛି ଯେ EPA ମନୋବଳ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ on ାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ | ଏହା ଡିପ୍ରେସନ୍ ଏବଂ ଚିନ୍ତାର ଲକ୍ଷଣକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ସମ୍ଭବତ ne ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରି ମସ୍ତିଷ୍କରେ ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ |

4. ମିଳିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ : ବିଶେଷ ଭାବରେ ରିମାଟଏଡ୍ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ EPA ମିଳିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ | ଏହାର ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଗୁଣ ଗଣ୍ଠିରେ ପ୍ରଦାହକାରୀ ସାଇଟୋକାଇନ୍ ହ୍ରାସ କରି ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କଠିନତାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

5. ଚର୍ମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ: ଇପିଏ ସମେତ ଓମେଗା -3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍, ଚର୍ମର ପ୍ରତିବନ୍ଧକ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରି ଏବଂ ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରି ସୁସ୍ଥ ଚର୍ମକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଯାହା ବ୍ରଣ ଏବଂ ସୋରିୟାସିସ୍ ପରି ପରିସ୍ଥିତି ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ |

6. ଚକ୍ଷୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ : ଆଖି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ EPA, DHA (ଅନ୍ୟ ଏକ ଓମେଗା -3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍) ସହିତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଏହା ରେଟିନାର ଗଠନମୂଳକ ଅଖଣ୍ଡତା ପାଇଁ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ବୟସ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ମାକୁଲାର ଡିଜେରେସନ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

7. ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ସମର୍ଥନ | : ସାଇଟୋକାଇନ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅଣୁଗୁଡ଼ିକର ଉତ୍ପାଦନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରି EPA ପ୍ରତିରକ୍ଷା କାର୍ଯ୍ୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀର ଏହି ମୋଡ୍ୟୁଲେସନ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ଅଟୋମ୍ୟୁମ୍ୟୁନ ଅବସ୍ଥା ପରିଚାଳନାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

8. ଜ୍ଞାନ କାର୍ଯ୍ୟ : ଯେତେବେଳେ DHA ଜ୍ଞାନଗତ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ଅଧିକ ଘନିଷ୍ଠ, EPA ମଧ୍ୟ ଜ୍ଞାନଗତ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରିବାରେ ଏକ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ, ବିଶେଷତ D DHA ସହିତ ମିଳିତ ଭାବରେ | ମିଳିତ ଭାବରେ, ସେମାନେ ଜୀବନସାରା ମସ୍ତିଷ୍କର ଗଠନ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସହଯୋଗ କରନ୍ତି |

ଅଧିକନ୍ତୁ, ସର୍ବୋତ୍କୃଷ୍ଟ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲାଇସରାଇଡ୍ ସ୍ତରକୁ ସମର୍ଥନ କରି ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରକ୍ତଭଣ୍ଡାର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରି EPA ହୃଦ୍‌ରୋଗରେ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଇପିଏ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ରକ୍ତଚାପ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ଧମନୀ ଇଲାସ୍ଟିସିଟିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ହୃଦ୍‌ରୋଗକୁ ସୁଦୃ .଼ କରିଥାଏ।

3. DHA: ଜ୍ଞାନ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ |

ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ରେଟିନାରେ DHA ଅତ୍ୟଧିକ ଏକାଗ୍ର ହୋଇ, ଜ୍ଞାନଗତ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଭିଜୁଆଲ୍ ଆକ୍ୟୁଟିରେ ଏହାର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକାକୁ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେଇଥାଏ | ଭ୍ରୁଣର ବିକାଶ ଏବଂ ଶିଶୁ ଅବସ୍ଥାରେ, ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ଗଠନ, ଜ୍ଞାନଗତ ବିକାଶ, ସ୍ମୃତି ଏବଂ ଶିକ୍ଷଣ କ୍ଷମତା ଉପରେ DHA ଜରୁରୀ | ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଏବଂ ବାଲ୍ୟକାଳରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ DHA ଗ୍ରହଣ ମସ୍ତିଷ୍କର ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ବିକାଶ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ଏହା ଦୀର୍ଘମିଆଦୀ ଜ୍ଞାନଗତ ଲାଭ ଦେଇପାରେ |

ବୟସ୍କମାନଙ୍କରେ, DHA ସ୍ନାୟୁଗତ ଅଖଣ୍ଡତା ରକ୍ଷା କରି ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ-ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ଦେଇ ଜ୍ଞାନଗତ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରିବାରେ ଲାଗିଥାଏ | ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ DHA ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ବୟସ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଜ୍ଞାନଗତ ଅବନତି ଏବଂ ଆଲଜାଇମର ରୋଗ ପରି ନ୍ୟୁରୋଡେଜେନେରେଟିଭ୍ ବ୍ୟାଧି ହେବାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

4. ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ EPA ଏବଂ DHA |

ଉଭୟ ଇପିଏ ଏବଂ ଡିଏଚ୍ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲାଇସେରାଇଡ୍ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରି, ରକ୍ତଭଣ୍ଡାରର କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ପ୍ରଭାବ ପ୍ରୟୋଗ କରି ହୃଦ୍‌ରୋଗରେ ସ୍ significantly ାସ୍ଥ୍ୟରେ ଯଥେଷ୍ଟ ସହଯୋଗ କରନ୍ତି। ଆମେରିକୀୟ ହାର୍ଟ ଆସୋସିଏସନ କରୋନାରି ହୃଦ୍ ରୋଗ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଆଶଙ୍କା କମାଇବା ପାଇଁ ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ ଦୁଇଥର EPA ଏବଂ DHA ରେ ଭରପୂର ମାଛ ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥାଏ | ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷଙ୍କ ପାଇଁ ଯେଉଁମାନେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ମାଛ ଖାଉ ନାହାଁନ୍ତି, EPA ଏବଂ DHA ସମୃଦ୍ଧ ମାଛ ତେଲ କ୍ୟାପସୁଲ ସହିତ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ଏକ ଲାଭଦାୟକ ବିକଳ୍ପ ହୋଇପାରେ |

ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ EPA:

1. ଟ୍ରାଇଗ୍ଲାଇସରାଇଡ୍ ହ୍ରାସ | : ରକ୍ତରେ ଉଚ୍ଚତର ଟ୍ରାଇଗ୍ଲେସିରାଇଡ୍ ସ୍ତର ହ୍ରାସ କରିବାରେ EPA ବିଶେଷ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ | ଉଚ୍ଚ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲାଇସେରାଇଡ୍ ହୃଦ୍ ରୋଗ ପାଇଁ ଏକ ବିପଦ କାରଣ ଅଟେ, ଏବଂ EPA ସେମାନଙ୍କର ଉତ୍ପାଦନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରୁ କ୍ଲିୟରାନ୍ସ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |

2. ପ୍ରଦାହ ବିରୋଧୀ ପ୍ରଭାବ | : EPA ର ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟି-ଇନଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଗୁଣ ଅଛି | କ୍ରନିକ୍ ପ୍ରଦାହ ହୃଦ୍‌ରୋଗର ବିକାଶ ଏବଂ ପ୍ରଗତି ସହିତ ଜଡିତ ଯେପରିକି ଆଥେରୋସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ (ଧମନୀଗୁଡ଼ିକର କଠିନତା) | ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରି, EPA ରକ୍ତଭଣ୍ଡାରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ପ୍ଲେକ୍ ନିର୍ମାଣ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରେ |

3. ରକ୍ତଚାପ ନିୟମାବଳୀ : ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ EPA ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପକୁ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ, ବିଶେଷତ hyp ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ | ଏହା ଭାସୋଡିଲେସନ୍ (ରକ୍ତଭଣ୍ଡାରର ବିସ୍ତାର) କୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ, ଯାହା ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ ଏବଂ ହୃଦୟରେ ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ ହ୍ରାସ କରେ |

4. ହୃଦୟ ରଥ ନିୟମାବଳୀ | : ବିଶେଷତ heart ଆରିଥମିଆ କିମ୍ବା ଅନିୟମିତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କଠାରେ ଇପିଏ ହୃଦୟର ଗତି ସ୍ଥିର କରିବାରେ ଲାଭ ଦେଖାଇଲା | ଏହି ପ୍ରଭାବ ହଠାତ୍ ହୃଦ୍‌ଘାତର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ DHA:

1. ହୃଦଘାତ ନିୟମାବଳୀ : ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ ସାଧାରଣ ହୃଦୟର ଗତି ବଜାୟ ରଖିବାରେ DHA ଏକ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ସାମଗ୍ରିକ ହୃଦ୍‌ରୋଗ ଏବଂ ଆରିଥମିଆର ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |

2. ରକ୍ତଚାପ ପରିଚାଳନା : EPA ପରି DHA, ଏଣ୍ଡୋଥେଲିଆଲ୍ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଏବଂ ଧମନୀ କଠିନତା ହ୍ରାସ କରି ରକ୍ତଚାପକୁ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଉଭୟ କାରଣ ଉତ୍ତମ ହୃଦ୍‌ରୋଗରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ |

3. କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସନ୍ତୁଳନ : ଟ୍ରାଇଗ୍ଲାଇସେରାଇଡ୍ ହ୍ରାସ କରିବାରେ EPA ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇଥିବାବେଳେ, DHA HDL (ଭଲ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲ୍) ସ୍ତରକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ସାମଗ୍ରିକ ଲିପିଡ ପ୍ରୋଫାଇଲ୍ ପରିଚାଳନା ଏବଂ କରୋନାରୀ ଧମନୀ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଏହି ସନ୍ତୁଳନ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |

ମିଳିତ ଲାଭ:

1. ସିନର୍ଜିଷ୍ଟିକ୍ ଇଫେକ୍ଟସ୍ | : ବିସ୍ତୃତ ହୃଦ୍‌ରୋଗର ସୁରକ୍ଷା ଯୋଗାଇବା ପାଇଁ EPA ଏବଂ DHA ପ୍ରାୟତ syn ସିନର୍ଜିଷ୍ଟିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି | ମିଳିତ ଭାବରେ, ସେମାନେ ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ, ଲିପିଡ ପ୍ରୋଫାଇଲରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ, ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ହୃଦୟର ଗତି ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି |

2. ହୃଦ୍‌ରୋଗର ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକର ହ୍ରାସ |: ଫ୍ୟାଟି ମାଛ ବ୍ୟବହାର କିମ୍ବା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ମାଧ୍ୟମରେ ଖାଦ୍ୟରେ EPA ଏବଂ DHA କୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ ପରି ହୃଦ୍‌ରୋଗର କମ୍ ବିପଦ ସହିତ ଜଡିତ |

5. EPA ଏବଂ DHA ର ଉତ୍ସ |

EPA ଏବଂ DHA ମୁଖ୍ୟତ sal ସଲମାନ, ମାକେର୍, ଏବଂ ସାର୍ଡିନ୍ ପରି ତେଲିଆ ମାଛରେ ମିଳିଥାଏ | ଶାକାହାରୀ ଉତ୍ସଗୁଡ଼ିକରେ କେତେକ ପ୍ରକାରର ଆଲଗା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ଯାହା ଉଦ୍ଭିଦ-ଭିତ୍ତିକ ଖାଦ୍ୟ ଅନୁସରଣ କରୁଥିବା କିମ୍ବା ମାଛ-ଉତ୍ପାଦିତ ଓମେଗା -3 ପାଇଁ ସ୍ଥାୟୀ ବିକଳ୍ପ ଖୋଜୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟରେ ଅଧିକ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ | ମାଛ ତେଲ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡିକ ବାଛିବାବେଳେ, ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ ବାଛନ୍ତୁ ଯାହା ଶୁଦ୍ଧତାକୁ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଏବଂ ଭାରୀ ଧାତୁ ପରି ଦୂଷିତ ପଦାର୍ଥରୁ ମୁକ୍ତ |

6. ସଠିକ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବାଛିବା |

EPA ଏବଂ DHA ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ବିଷୟରେ ବିଚାର କରିବାବେଳେ, ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ ବାଛିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ ଯାହା ଅନାବଶ୍ୟକ ଯୋଗ ବିନା ଏହି ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ର ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଯୋଗାଇଥାଏ | ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡିକ ଖୋଜ ଯାହାକି ପ୍ରତି ସେବାରେ EPA ଏବଂ DHA ବିଷୟବସ୍ତୁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କରେ, ସାଧାରଣତ cap କ୍ୟାପସୁଲରେ 500 ମିଗ୍ରା ରୁ 1000 ମିଗ୍ରା ମିଳିତ ହୋଇପାରେ | ଅତିରିକ୍ତ ଭାବରେ, ଗୁଣବତ୍ତା ଏବଂ ଶୁଦ୍ଧତା ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ NSF ଆନ୍ତର୍ଜାତୀୟ କିମ୍ବା USP ପରି ତୃତୀୟ-ପକ୍ଷ ପ୍ରମାଣପତ୍ର ପାଇଁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ |

7. ସିଦ୍ଧାନ୍ତ

ପରିଶେଷରେ, EPA ଏବଂ DHA ଅପରିହାର୍ଯ୍ୟ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଯାହାକି ହୃଦ୍‌ରୋଗକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଜ୍ଞାନକ function ଶଳ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କର ବିକାଶ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର କରିଥାଏ | ମାଛ ବ୍ୟବହାର କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ-ଗୁଣାତ୍ମକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ମାଧ୍ୟମରେ ଆପଣଙ୍କ ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ EPA ଏବଂ DHA ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ | ଆପଣ ହୃଦୟର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାକୁ, ଜ୍ଞାନଗତ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରିବାକୁ କିମ୍ବା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟକୁ ବ enhance ାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି ନାହିଁ, EPA ଏବଂ DHA ବିଚାର କରିବାକୁ ମୂଲ୍ୟବାନ ଯୋଗ ଅଟେ |

ସିଆନ୍ ଟିଗିଓ ବାୟୋଟେକ୍ କୋ, ଲିମିଟେଡ୍ ହେଉଛି |ଓମେଗା -3 ମାଛ ତେଲ EPA ଏବଂ DHA ପାଉଡର ଯୋଗାଣକାରୀ |, ଆମେ ଯୋଗାଇ ପାରିବା |ଓମେଗା 3 EPA ମାଛ ତେଲ କ୍ୟାପସୁଲ |କିମ୍ବାDHA ମାଛ ତେଲ କ୍ୟାପସୁଲ୍ | । ଆମର କାରଖାନା କଷ୍ଟୋମାଇଜ୍ ପ୍ୟାକେଜିଂ ଏବଂ ଲେବଲ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରି OEM / ODM ଏକ-ଷ୍ଟପ୍ ସେବା ଯୋଗାଇପାରେ | ଯଦି ଆପଣ ଆଗ୍ରହୀ, ଆପଣ ଇ-ମେଲ୍ ପଠାଇ ପାରିବେ |Rebecca@tgybio.comକିମ୍ବା ହ୍ ats ାଟସ୍ ଆପ୍ + 8618802962783 |

ସନ୍ଦର୍ଭ:

1. ମୋଜାଫରିଆନ୍ ଡି, ୱୁ JHY | ଓମେଗା -3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଏବଂ ହୃଦ୍‌ରୋଗ: ବିପଦ କାରକ, ମଲିକୁଲାର୍ ପଥ ଏବଂ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଇଭେଣ୍ଟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ | ଜେ ଏମ୍ କଲ୍ କାର୍ଡିଓଲ୍ | 2011; 58 (20): 2047-2067 doi: 10.1016 / j.jacc.2011.06.063
2. ସ୍ ans ାନ୍ସନ୍ ଡି, ବ୍ଲକ୍ ଆର, ମୋସା ଏସ୍। ଓମେଗା -3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ EPA ଏବଂ DHA: ଜୀବନ ସାରା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର | ଆଡ୍ ନଟ୍ର | 2012; 3 (1): 1-7 doi: 10.3945 / an.111.000893
3. କିଡ୍ PM ଜ୍ଞାନ, ଆଚରଣ, ଏବଂ ମନୋବଳ ପାଇଁ ଓମେଗା -3 DHA ଏବଂ EPA: ସେଲ୍ ମେମ୍ବ୍ରେନ୍ ଫସଫୋଲିପିଡସ୍ ସହିତ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଫଳାଫଳ ଏବଂ ଗଠନମୂଳକ-କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ସିନର୍ଜି | ବିକଳ୍ପ ମେଡ Rev. 2007; 12 (3): 207-227 |