Inositol အမှုန့် သက်ရှိများတွင် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ပါဝင်သည့် အော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းသည် ဗီတာမင် B မိသားစု၏ အရေးကြီးသော အဖွဲ့ဝင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဆဲလ်များအတွင်း အရေးကြီးသော ဇီဝကမ္မလုပ်ဆောင်မှု အမျိုးမျိုးကို လုပ်ဆောင်သည်။ inositol သည် အစားအစာအမျိုးမျိုးတွင် တွင်ကျယ်စွာပါဝင်နေသော်လည်း ၎င်း၏ အခန်းကဏ္ဍနှင့် အရေးပါမှုကို မကြာခဏ လျစ်လျူရှုထားသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် inositol ၏နက်နဲသောအရာများကိုစူးစမ်းလေ့လာပြီးလူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင်၎င်း၏ထူးခြားသောအခန်းကဏ္ဍကိုဖော်ပြမည်ဖြစ်ပြီး inositol ကိုပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာနားလည်ခြင်းအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤလျစ်လျူရှုထားသောဗီတာမင်ဓာတ်ကိုပိုမိုနားလည်ပြီးမြတ်နိုးနိုင်မည်ဟုမျှော်လင့်ပါသည်။
1. inositol ၏ ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်နှင့် ယန္တရား
၁.၁။ inositol ဆိုတာ ဘာလဲ
Cylohexanol ဟုလည်းလူသိများသော Inositol သည် ဗီတာမင် B မိသားစုမှ ပါဝင်သော အော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သဘာဝရှိ အပင်များနှင့် တိရိစ္ဆာန်များ၏ ဆဲလ်များတွင် ကျယ်ပြန့်စွာတည်ရှိပြီး အစားအစာမှတဆင့် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ မျိုချနိုင်သည်။ Inositol သည် အခမဲ့ inositol၊ phosphoinositol ကဲ့သို့သော ခန္ဓာကိုယ်တွင် ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် တည်ရှိနေသည်။
Inositol ကို ဗီတာမင် B8 ဟုခေါ်သည် ၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည် inositol ကို သူ့ဘာသာသူ ပေါင်းစပ်နိုင်သောကြောင့် စစ်မှန်သော ဗီတာမင်မဟုတ်သော်လည်း ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နေဆဲဖြစ်သည်။ Inositol သည် cellular signal transduction တွင်ပါဝင်ခြင်း၊ intracellular osmotic pressure balance ကိုထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် fat metabolism ကိုမြှင့်တင်ခြင်းအပါအဝင် ဆဲလ်များအတွင်း ဇီဝကမ္မလုပ်ဆောင်မှုအမျိုးမျိုးကို လုပ်ဆောင်ပါသည်။
1.2 ခန္ဓာကိုယ်ရှိ inositol ၏ပုံစံ
- အခမဲ့ Myo Inositol- ဤသည်မှာ ခန္ဓာကိုယ်အရည်များနှင့် ဆဲလ်များတွင်ပါရှိသော inositol ၏ အခမဲ့ပုံစံဖြစ်ပြီး ဇီဝဓာတုတုံ့ပြန်မှုများနှင့် ဆဲလ်လုပ်ဆောင်မှုဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်းအမျိုးမျိုးတွင် ပါဝင်ပါသည်။
- Phosphatidylinositol (PI): Phosphatidylinositol သည် inositol ၏ phospholipid ဆင်းသက်လာ သော ဆဲလ်အမြှေးပါးတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ကာ ဆဲလ်အချက်ပြခြင်းနှင့် အမြှေးပါးတည်ဆောက်မှုတွင် ပါဝင်ပါသည်။
- Phosphatidylinositol bisphosphonate (PIP2) - ၎င်းသည် ဆဲလ်အမြှေးပါးတွင်ပါရှိသော phosphoinositol ၏နောက်ထပ်ပုံစံဖြစ်ပြီး ဆဲလ်အတွင်းပိုင်းအချက်ပြခြင်းနှင့် ဆဲလ်ဝင်ရိုးစွန်းတို့ကို ထိန်းညှိရာတွင် ပါဝင်ပါသည်။
- Phytic Acid : Inositol hexaphosphate သည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းနှင့် သတ္တုဓာတ်များ ပေါင်းစပ်ခြင်း ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိသည့် အပင်မျိုးစေ့များတွင် ကြွယ်ဝသော phytic acid ပုံစံတစ်မျိုး ဖြစ်သည်။
2. inositol ၏ အာရုံကြောကျန်းမာရေးအပေါ် သက်ရောက်မှု
(၁)။ အာရုံကြောကာကွယ်မှု-သန့်စင်သော Inositol Powder အာရုံကြောဆဲလ်များအတွင်း အကာအကွယ်အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နိုင်ပြီး အာရုံကြောဆဲလ်များ၏ တည်ဆောက်ပုံနှင့် လုပ်ဆောင်မှုဆိုင်ရာ တည်ငြိမ်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။ oxidative stress တွေကို လျှော့ချပေးပြီး ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်မှုကို ဟန့်တားပေးတာကြောင့် အာရုံကြောဆဲလ်တွေ ပျက်စီးခြင်းကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
(၂)။ Neural conduction- Inositol သည် အာရုံကြောအကူးအပြောင်းအတွင်း အချက်ပြကူးပြောင်းမှုကို ထိန်းညှိရာတွင် ပါဝင်ပြီး အာရုံကြောတွန်းအားများ၏ ပုံမှန်ထုတ်လွှင့်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် အာရုံကြောစနစ်၏ ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက် အရေးကြီးပြီး အာရုံကြောများကြား ချောမွေ့သော ဆက်သွယ်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။
(၃)။ Neurotransmitter ဟန်ချက်ညီမှု- Inositol သည် acetylcholine ပေါင်းစပ်မှုတွင် ပါဝင်ခြင်းကဲ့သို့သော ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အချို့သော အာရုံကြောဓာတ်ထုတ်လွှတ်မှုနှင့် ပေါင်းစပ်မှုနှင့် ဆက်စပ်မှုရှိသည်။ အာရုံကြောဓာတ်များ ချိန်ခွင်လျှာကို ထိန်းညှိခြင်းဖြင့်၊ inositol သည် အာရုံကြောအချက်ပြကူးပြောင်းခြင်း၏ ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။
(၄)။ Neurorepair- အချို့သောလေ့လာမှုများက inositol သည် အာရုံကြောဆဲလ်များ ပြုပြင်ခြင်းနှင့် ပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းအပေါ် မြှင့်တင်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်၊ ၎င်းသည် ပျက်စီးပြီးနောက် အာရုံကြောစနစ်၏ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့် ပြုပြင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်များတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။
3. ဇီဝဖြစ်စဉ်စည်းမျဉ်းတွင် inositol ၏အခန်းကဏ္ဍ
(၁)။ Inositol သည် ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်းများတွင် ဂလူးကို့စ် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်- Inositol သည် အင်ဆူလင်၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်၊ ဆဲလ်များမှ ဂလူးကို့စ်၏ စုပ်ယူမှုနှင့် အသုံးချမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော ဇီဝဖြစ်စဉ်ရောဂါများကို ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းနှင့် စီမံခန့်ခွဲခြင်းအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
(၂)။ lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ထိန်းညှိပေးခြင်း- Inositol သည် lipid ပေါင်းစပ်မှုနှင့် ပြိုကွဲခြင်းဖြစ်စဉ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး သွေးတွင်း lipid ပမာဏကို ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်သည်။ inositol ကို သင့်လျော်စွာ စားသုံးခြင်းသည် hyperlipidemia ကဲ့သို့သော နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများကို ကာကွယ်နိုင်သည်။
(၃)။ ဆယ်လူလာ အချက်ပြခြင်း- Inositol သည် ဆယ်လူလာ အချက်ပြခြင်းတွင် အရေးပါသော အရာများထဲမှ တစ်ခုအဖြစ် ပါဝင်ပြီး ဇီဝဖြစ်စဉ်လမ်းကြောင်းများနှင့် မျိုးဗီဇဖော်ပြမှု အများအပြားကို ထိန်းညှိရာတွင် ပါဝင်ပြီး ဆဲလ်လူလာ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များ၏ ပေါင်းစပ်ညှိနှိုင်းမှုကို ထိခိုက်စေပါသည်။
(၄)။ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်အာနိသင်-သန့်စင်သော Inositol အစုလိုက်အချို့သော antioxidant စွမ်းရည် ရှိပြီး free radicals များကို ဖယ်ရှားရန်၊ ဆဲလ်များသို့ oxidative stress များကို လျော့ချပေးပြီး ဇီဝဖြစ်စဉ်များ၏ ပုံမှန်တိုးတက်မှုကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါသည်။
(၅)။ Endocrine လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိန်းညှိခြင်း- Inositol သည် သိုင်းရွိုက်လှုံ့ဆော်ပေးသောဟော်မုန်း (TSH) နှင့် adrenal cortex ဟော်မုန်းများကဲ့သို့ အမျိုးမျိုးသော endocrine ဟော်မုန်းများ ပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းမှုနှင့် ထုတ်လွှတ်မှုကို ထိန်းညှိရာတွင် ပါ၀င်ပြီး ဇီဝဖြစ်စဉ်၏ အလုံးစုံဟန်ချက်ညီမှုအတွက် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။
4. Inositol ၏ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ထိန်းညှိမှုအပေါ် သက်ရောက်မှု
(၁)။ စိတ်ကျရောဂါကို ဆန့်ကျင်ခြင်း- အချို့သောလေ့လာမှုများက inositol သည် အချို့သောစိတ်ဖိစီးမှုဆန့်ကျင်သော အာနိသင်ရှိနိုင်သည်ကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ၎င်းသည် အာရုံကြောဓာတ်များ ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းညှိပေးပြီး ဦးနှောက်အတွင်းရှိ ဓာတုအကူးအပြောင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်းဖြင့် စိတ်ပူပန်မှုကို သက်သာစေနိုင်သည်။
(၂)။ စိတ်ဓာတ်ကျစေသော အာနိသင်များ- အချို့သောလေ့လာမှုများက inositol သည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို သက်သာစေနိုင်သည်ဟု အချို့သောလေ့လာမှုများက အကြံပြုထားသည်။ ၎င်းသည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ အာရုံကြောဓာတ်များ ပေါင်းစပ်မှုနှင့် ထုတ်လွှတ်မှုကို ထိန်းညှိပေးကာ စိတ်ဓာတ်ကျသော လက္ခဏာများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေများကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။
(၃)။ Neuroprotective အကျိုးသက်ရောက်မှု- Inositol သည် အာရုံကြောဆဲလ်များကို oxidative stress ၏ပျက်စီးမှုကိုလျှော့ချနိုင်ပြီး အာရုံကြောစနစ်၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းပေးသည့်အချို့သော neuroprotective အာနိသင်ရှိသည်။ ၎င်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတည်ငြိမ်မှုနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် ကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
5. လုံလောက်သော inositol ကို မည်သို့ရရှိနိုင်မည်နည်း။
၅.၁။ Inositol အစားအစာအရင်းအမြစ်
(၁)။ သစ်သီးများ- လိမ္မော်သီး၊ သံပုရာသီး၊ စပျစ်သီးများ၊ ဖရဲသီး (ဥပမာ ဖရဲသီး၊ သခွားမွှေးသီးများ)၊ ဘယ်ရီသီး (ဥပမာ စတော်ဘယ်ရီ၊ ဘလူးဘယ်ရီ)၊ သလဲသီးနှင့် အခြားအသီးအနှံများတွင် inositol မြင့်မားစွာပါဝင်ပါသည်။
(၂)။ ပဲနှင့် အခွံမာသီးများ- inositol ပမာဏအချို့သည် ပဲပိစပ်နှင့် ၎င်းတို့၏ ထုတ်ကုန်များ (ဥပမာ ပဲနို့၊ တို့ဟူး)၊ ပဲအနက်ရောင်၊ မြေပဲ၊ သစ်ကြားသီး၊ ဗာဒံစေ့ အစရှိသည့် ပဲများနှင့် အခွံမာသီးများတွင်ပါရှိသည်။
(၃)။ အစေ့အဆန်များနှင့် စီရီရယ်ထုတ်ကုန်များ- ဆန်လုံးညို၊ oats၊ ဂျုံလုံးပေါင်မုန့်နှင့် ကောက်နှံထွက်ပစ္စည်းများတွင် inositol ပမာဏအချို့ပါရှိသည်။
(၄)။ အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ- ကြက်သွန်နီ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ အာလူး၊ မုန်လာဥနီ အစရှိတဲ့ အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေမှာ inositol ပမာဏအချို့ ပါဝင်ပါတယ်။
(၅)။ ပင်လယ်စာ- ဂုံးများ၊ ပင်လယ်ရေမှော်များ၊ ဂုံးများ၊ ပင်လယ်ရေမှော်များနှင့် ပင်လယ်စာများတွင်လည်း inositol ပမာဏအချို့ပါရှိသည်။
၅.၂။ Inositol အားဖြည့်ဆေးရွေးချယ်ခြင်း။
(၁)။ ထုတ်ကုန်အရည်အသွေး- ယုံကြည်စိတ်ချရသောထုတ်ကုန်အရည်အသွေးကိုသေချာစေရန် နာမည်ကောင်းနှင့် အရည်အသွေးပြည့်မီသော ထုတ်လုပ်သူအမှတ်တံဆိပ်များကို ရွေးချယ်ပါ။
(၂)။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ သန့်စင်ခြင်း- မလိုအပ်သော ဖြည့်စွက်စာများ သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာများမပါဘဲ ထုတ်ကုန်ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ မြင့်မားသောသန့်ရှင်းမှုကို သေချာပါစေ။
(၃)။ သင့်လျော်သော ပမာဏ- အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရန် ပုဂ္ဂိုလ်ရေး လိုအပ်ချက်များနှင့် ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်အပေါ် အခြေခံ၍ သင့်လျော်သော ပမာဏကို ရွေးချယ်ပါ။
(၄)။ စျေးနှုန်းနှင့် ကုန်ကျစရိတ်-ထိရောက်မှု- inositol ဖြည့်စွက်စာ အမှတ်တံဆိပ်အမျိုးမျိုး၏ စျေးနှုန်းများနှင့် ကုန်ကျစရိတ်-ထိရောက်မှုကို နှိုင်းယှဉ်နိုင်ပြီး သင့်ဘတ်ဂျက်အတွက် သင့်လျော်သော ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။
(၅)။ ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်- အထူးကျန်းမာရေးလိုအပ်ချက်များ သို့မဟုတ် ရောဂါအခြေအနေများရှိပါက၊ ဆရာဝန်၏လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင် သင့်လျော်သော inositol ဖြည့်စွက်စာများကို ရွေးချယ်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
၅.၃။ နေ့စဉ်လူနေမှုဘဝတွင် inositol စားသုံးမှုတိုးမြှင့်ရန်အကြံပြုချက်များ
(၁)။ သစ်သီးများ၊ ပဲများနှင့် အခွံမာသီးများ၊ အစေ့အဆန်များနှင့် ကောက်နှံထွက်ပစ္စည်းများ၊ အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပင်လယ်စာစသည်တို့ကဲ့သို့ inositol ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကို များများစားပါ။ သင်၏အစားအစာကို ကွဲပြားအောင်ပြုလုပ်ခြင်းက သင်၏ inositol စားသုံးမှုကို တိုးလာစေနိုင်သည်။
(၂)။ inositol ဖြည့်စွက်စာများကို ရွေးချယ်ပါ- နေ့စဥ်အစားအသောက်များတွင် inositol ကို မလုံလောက်ပါက ဖြည့်စွက်စာအတွက် inositol ဖြည့်စွက်စာများကို အသုံးပြုရန် စဉ်းစားသော်လည်း ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အာဟာရပညာရှင်၏ လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင် သင့်လျော်သော ပမာဏနှင့် ထုတ်ကုန်ကို ရွေးချယ်ပါ။
(၃)။ ချက်ပြုတ်နည်း- အချို့သောအစားအစာများသည် ချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်း inositol ကိုထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် အစားအစာထဲတွင် inositol ပါဝင်မှုကို အမြင့်ဆုံးထိန်းထားနိုင်စေရန် ၎င်းတို့ကို အစိမ်းစားရန် သို့မဟုတ် အနည်းငယ် အပူပေးနိုင်သည်။
(၄)။ ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများကို လျှော့စားပါ- ပြုပြင်ပြီးသော အစားအစာများတွင် များသောအားဖြင့် သကြား၊ ဆားနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ အများအပြားပါဝင်ပြီး အင်နိုဆီတိုလ် စားသုံးမှုနှင့် အသုံးပြုမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများ စားသုံးမှုကို လျှော့ချရန် အကြံပြုထားသည်။
(၅)။ အစားအသောက်မျှတမှုကို အာရုံစိုက်ပါ- inositol အပါအဝင် အာဟာရမျိုးစုံကို စားသုံးရန် ကူညီပေးသည့် ဇီဇာစားသူသာမက သင့်အစားအသောက်များတွင် ကွဲပြားမှုနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းပါ။
Inositol သည် အရေးကြီးသော ဗီတာမင်ဒြပ်တစ်ခုအနေဖြင့် အာရုံကြောကျန်းမာရေး၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ထိန်းညှိမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတည်ငြိမ်မှုအတွက် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ inositol ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာနားလည်သဘောပေါက်ခြင်းဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ကျွန်ုပ်တို့၏အာရုံကြောစနစ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာကာကွယ်နိုင်သည်၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းဇီဝဖြစ်စဉ်မျှတမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတည်ငြိမ်မှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်။ နေ့စဉ် inositol လုံလောက်စွာ စားသုံးမှု သေချာစေရန် သင့်လျော်သော ဖြည့်စွက်ဆေးနည်းများကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါသည်။
Xi'an tgybio Biotech Co., LtdInositol Powder ပေးသွင်းသူပေးဝေနိုင်ပါတယ်။Inositol ဆေးတောင့်သို့မဟုတ်Inositol ဖြည့်စွက်စာ . သင့်အား ထုပ်ပိုးခြင်းနှင့် တံဆိပ်များကို ဒီဇိုင်းဆွဲရန် ကျွန်ုပ်တို့တွင် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အဖွဲ့ရှိသည်။ Inositol မှလွဲ၍ ကျွန်ုပ်တို့တွင် အခြားထုတ်ကုန်အချို့ရှိပါသည်။ သင်စိတ်ဝင်စားပါကကျွန်ုပ်တို့၏ website ကိုကြည့်ရှုနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ website သည်/ . သင်သည် rebebcca@tgybio.com သို့မဟုတ် WhatsAPP+86 18802962783 သို့ အီးမေးလ် ပေးပို့နိုင်ပါသည်။
စာတိုက်အချိန်- မတ်လ ၁၃-၂၀၂၄
