ഇനോസിറ്റോൾ ശരീരത്തിന് എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?

ഇനോസിറ്റോൾ പൊടി ജീവജാലങ്ങളിൽ വ്യാപകമായി കാണപ്പെടുന്ന ഒരു ജൈവ സംയുക്തം വിറ്റാമിൻ ബി കുടുംബത്തിലെ ഒരു പ്രധാന അംഗമാണ്. ഇത് കോശങ്ങൾക്കുള്ളിൽ വിവിധ സുപ്രധാന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. ഇനോസിറ്റോൾ വിവിധ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ വ്യാപകമായി കാണപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അതിൻ്റെ പങ്കും പ്രാധാന്യവും പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഞങ്ങൾ ഇനോസിറ്റോളിൻ്റെ നിഗൂഢതകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും, മനുഷ്യശരീരത്തിൽ അതിൻ്റെ അതുല്യമായ പങ്ക് വെളിപ്പെടുത്തും, കൂടാതെ ഇനോസിറ്റോളിനെക്കുറിച്ചുള്ള ആഴത്തിലുള്ള ധാരണയിലൂടെ, അവഗണിക്കപ്പെട്ട ഈ വിറ്റാമിൻ പോലുള്ള പദാർത്ഥത്തെ നമുക്ക് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും പരിപാലിക്കാനും കഴിയുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

1. ഇനോസിറ്റോളിൻ്റെ അവലോകനവും സംവിധാനവും

1.1 എന്താണ് ഇനോസിറ്റോൾ?

ഇനോസിറ്റോൾ, സൈക്ലോഹെക്സാനോൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, വിറ്റാമിൻ ബി കുടുംബത്തിൽപ്പെട്ട ഒരു ജൈവ സംയുക്തമാണ്. പ്രകൃതിയിലെ സസ്യങ്ങളുടെയും മൃഗങ്ങളുടെയും കോശങ്ങളിൽ ഇത് വ്യാപകമായി കാണപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ഭക്ഷണത്തിലൂടെയും മനുഷ്യശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കാം. ഫ്രീ ഇനോസിറ്റോൾ, ഫോസ്ഫോയ്നോസിറ്റോൾ മുതലായ വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ ഇനോസിറ്റോൾ ശരീരത്തിൽ നിലവിലുണ്ട്.

ഇനോസിറ്റോൾ വിറ്റാമിൻ ബി 8 എന്നറിയപ്പെടുന്നു, മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് സ്വന്തമായി ഇനോസിറ്റോൾ സമന്വയിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നതിനാൽ ഇത് ഒരു യഥാർത്ഥ വിറ്റാമിനല്ലെങ്കിലും, അത് ഇപ്പോഴും ശരീരത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. സെല്ലുലാർ സിഗ്നൽ ട്രാൻസ്‌ഡക്ഷനിൽ പങ്കെടുക്കുക, ഇൻട്രാ സെല്ലുലാർ ഓസ്‌മോട്ടിക് പ്രഷർ ബാലൻസ് നിലനിർത്തുക, കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ കോശങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഇനോസിറ്റോൾ വിവിധ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു.

1.2 ശരീരത്തിലെ ഇനോസിറ്റോളിൻ്റെ രൂപം

1. സൌജന്യ മൈയോ ഇനോസിറ്റോൾ: വിവിധ ബയോകെമിക്കൽ പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളിലും കോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന നിയന്ത്രണത്തിലും പങ്കെടുക്കുന്ന, ശരീര ദ്രാവകങ്ങളിലും കോശങ്ങളിലും നിലനിൽക്കുന്ന ഇനോസിറ്റോളിൻ്റെ സ്വതന്ത്ര രൂപമാണിത്.
2. ഫോസ്ഫാറ്റിഡൈലിനോസിറ്റോൾ (പിഐ): കോശ സ്തരത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ഇനോസിറ്റോളിൻ്റെ ഫോസ്ഫോളിപ്പിഡ് ഡെറിവേറ്റീവാണ് ഫോസ്ഫാറ്റിഡിലിനോസിറ്റോൾ, സെൽ സിഗ്നലിംഗിലും മെംബ്രൺ നിർമ്മാണത്തിലും പങ്കെടുക്കുന്നു.
3. ഫോസ്ഫാറ്റിഡൈലിനോസിറ്റോൾ ബിസ്ഫോസ്ഫോണേറ്റ് (പിഐപി 2): ഇത് കോശ സ്തരത്തിൽ നിലനിൽക്കുന്ന ഫോസ്ഫോയ്നോസിറ്റോളിൻ്റെ മറ്റൊരു രൂപമാണ്, ഇത് ഇൻട്രാ സെല്ലുലാർ സിഗ്നലിംഗും സെൽ പോളാരിറ്റിയും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
4. ഫൈറ്റിക് ആസിഡ്: സസ്യവിത്തുകളാൽ സമ്പന്നമായ ഫൈറ്റിക് ആസിഡിൻ്റെ ഒരു രൂപമാണ് ഇനോസിറ്റോൾ ഹെക്സാഫോസ്ഫേറ്റ്, ഇതിന് ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റും മിനറൽ ബൈൻഡിംഗ് ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്.

2. ന്യൂറോളജിക്കൽ ആരോഗ്യത്തിൽ ഇനോസിറ്റോളിൻ്റെ സ്വാധീനം

(1). ന്യൂറോ പ്രൊട്ടക്ഷൻ:ശുദ്ധമായ ഇനോസിറ്റോൾ പൊടി നാഡീകോശങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഒരു സംരക്ഷിത പങ്ക് വഹിക്കാൻ കഴിയും, നാഡീകോശങ്ങളുടെ ഘടനാപരവും പ്രവർത്തനപരവുമായ സ്ഥിരത നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാനും കോശജ്വലന പ്രതികരണങ്ങളെ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു, അതുവഴി നാഡീകോശങ്ങളെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.

(2). ന്യൂറൽ കണ്ടക്ഷൻ: ന്യൂറൽ ചാലക സമയത്ത് സിഗ്നൽ ട്രാൻസ്‌ഡക്ഷൻ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഇനോസിറ്റോൾ പങ്കെടുക്കുന്നു, ഇത് നാഡീ പ്രേരണകളുടെ സാധാരണ കൈമാറ്റം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് ഇത് നിർണായകമാണ്, ഇത് ന്യൂറോണുകൾ തമ്മിലുള്ള സുഗമമായ ആശയവിനിമയം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

(3). ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ ബാലൻസ്: അസറ്റൈൽകോളിൻ്റെ സമന്വയത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നത് പോലെ ശരീരത്തിലെ ചില ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ സമന്വയത്തിനും പ്രകാശനത്തിനും ഇനോസിറ്റോൾ അടുത്ത ബന്ധമുണ്ട്. ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ ബാലൻസ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ, ന്യൂറൽ സിഗ്നൽ ട്രാൻസ്‌ഡക്ഷൻ്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനം നിലനിർത്താൻ ഇനോസിറ്റോൾ സഹായിക്കുന്നു.

(4). ന്യൂറോ പെയർ: ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് നാഡീകോശങ്ങളുടെ അറ്റകുറ്റപ്പണിയിലും പുനരുജ്ജീവനത്തിലും ഇനോസിറ്റോളിന് ഒരു പ്രോത്സാഹന ഫലമുണ്ടാകാം, ഇത് കേടുപാടുകൾക്ക് ശേഷം നാഡീവ്യവസ്ഥയെ വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും നന്നാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

3. ഉപാപചയ നിയന്ത്രണത്തിൽ ഇനോസിറ്റോളിൻ്റെ പങ്ക്

(1). ഉപാപചയ നിയന്ത്രണത്തിൽ ഇനോസിറ്റോളിൻ്റെ പങ്ക് ഗ്ലൂക്കോസ് മെറ്റബോളിസത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു: ഇൻസുലിൻ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കോശങ്ങൾ ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ ആഗിരണവും ഉപയോഗവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ഇനോസിറ്റോളിന് കഴിയും. പ്രമേഹം പോലുള്ള ഉപാപചയ രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിനും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

(2). ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു: ഇനോസിറ്റോൾ ലിപിഡ് സിന്തസിസ്, വിഘടിപ്പിക്കൽ പ്രക്രിയയെ ബാധിക്കും, ഇത് രക്തത്തിലെ ലിപിഡ് അളവുകളുടെ ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇനോസിറ്റോൾ ശരിയായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് ഹൈപ്പർലിപിഡീമിയ പോലുള്ള ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കും.

(3). സെല്ലുലാർ സിഗ്നലിംഗ്: സെല്ലുലാർ സിഗ്നലിംഗിലെ പ്രധാന പദാർത്ഥങ്ങളിലൊന്നായ ഇനോസിറ്റോൾ, ഒന്നിലധികം ഉപാപചയ പാതകളെയും ജീൻ എക്സ്പ്രഷനെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, ഇത് ഇൻട്രാ സെല്ലുലാർ മെറ്റബോളിക് പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഏകോപനത്തെ ബാധിക്കുന്നു.

(4). ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് പ്രഭാവം:ശുദ്ധമായ ഇനോസിറ്റോൾ ബൾക്ക്ഒരു നിശ്ചിത ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ശേഷിയുണ്ട്, ഇത് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ഇല്ലാതാക്കാനും കോശങ്ങളിലേക്കുള്ള ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കാനും ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളുടെ സാധാരണ പുരോഗതി നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും.

(5). എൻഡോക്രൈൻ പ്രവർത്തനം നിയന്ത്രിക്കുന്നു: തൈറോയ്ഡ് സ്റ്റിമുലേറ്റിംഗ് ഹോർമോൺ (ടിഎസ്എച്ച്), അഡ്രീനൽ കോർട്ടെക്സ് ഹോർമോണുകൾ തുടങ്ങിയ വിവിധ എൻഡോക്രൈൻ ഹോർമോണുകളുടെ സമന്വയവും പ്രകാശനവും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഇനോസിറ്റോൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

4. വൈകാരിക നിയന്ത്രണത്തിൽ ഇനോസിറ്റോളിൻ്റെ പ്രഭാവം

(1). ഉത്കണ്ഠ വിരുദ്ധ പ്രഭാവം: ഇനോസിറ്റോളിന് ഒരു പ്രത്യേക ഉത്കണ്ഠ വിരുദ്ധ പ്രഭാവം ഉണ്ടെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കുകയും തലച്ചോറിലെ രാസചാലകം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഉത്കണ്ഠ ലഘൂകരിക്കാനാകും.

(2). ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റ് ഇഫക്റ്റുകൾ: ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഇനോസിറ്റോളിന് വിഷാദരോഗത്തെ ലഘൂകരിക്കാനുള്ള ഒരു പ്രത്യേക ഫലമുണ്ടാകുമെന്നാണ്. തലച്ചോറിലെ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ സമന്വയവും പ്രകാശനവും നിയന്ത്രിക്കാനും വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും വൈകാരികാവസ്ഥകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇതിന് കഴിയും.

(3). ന്യൂറോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ് ഇഫക്റ്റ്: ഇനോസിറ്റോളിന് ഒരു പ്രത്യേക ന്യൂറോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ് ഇഫക്റ്റ് ഉണ്ട്, ഇത് നാഡീകോശങ്ങളിലേക്കുള്ള ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കുകയും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും. ഇത് വൈകാരിക സ്ഥിരതയിലും മാനസികാരോഗ്യത്തിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

5. ആവശ്യത്തിന് ഇനോസിറ്റോൾ എങ്ങനെ ലഭിക്കും?

5.1 ഇനോസിറ്റോൾ ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സ്

(1). പഴങ്ങൾ: സിട്രസ് പഴങ്ങൾ (ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ, മുന്തിരിപ്പഴം), തണ്ണിമത്തൻ പഴങ്ങൾ (തണ്ണിമത്തൻ, കാന്താലൂപ്പ്), ബെറി പഴങ്ങൾ (സ്ട്രോബെറി, ബ്ലൂബെറി പോലുള്ളവ), മാതളനാരങ്ങ, മറ്റ് പഴങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ഇനോസിറ്റോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

(2). പയർവർഗ്ഗങ്ങളും പരിപ്പുകളും: സോയാബീൻ പോലുള്ള ബീൻസുകളിലും പരിപ്പുകളിലും അവയുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലും (സോയാബീൻ പാൽ, ടോഫു), ബ്ലാക്ക് ബീൻസ്, നിലക്കടല, വാൽനട്ട്, ബദാം മുതലായവയിൽ ഒരു നിശ്ചിത അളവിൽ ഇനോസിറ്റോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

(3). ധാന്യങ്ങളും ധാന്യ ഉൽപന്നങ്ങളും: ബ്രൗൺ റൈസ്, ഓട്സ്, ഗോതമ്പ് ബ്രെഡ്, ധാന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിശ്ചിത അളവിൽ ഇനോസിറ്റോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

(4). റൂട്ട് വെജിറ്റബിൾസ്: ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കാരറ്റ് തുടങ്ങിയ റൂട്ട് പച്ചക്കറികളിൽ ഒരു നിശ്ചിത അളവിൽ ഇനോസിറ്റോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

(5). കടൽഭക്ഷണം: കക്കകൾ, കടൽപ്പായൽ, കക്കകൾ, കടൽപ്പായൽ, കടൽപ്പായൽ തുടങ്ങിയ സമുദ്രവിഭവങ്ങളിലും നിശ്ചിത അളവിൽ ഇനോസിറ്റോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

5.2 സപ്ലിമെൻ്റിംഗ് ഇനോസിറ്റോളിൻ്റെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്

(1). ഉൽപ്പന്ന നിലവാരം: വിശ്വസനീയമായ ഉൽപ്പന്ന ഗുണനിലവാരം ഉറപ്പാക്കാൻ നല്ല പ്രശസ്തിയും യോഗ്യതയുള്ള നിർമ്മാതാക്കളും ഉള്ള ബ്രാൻഡുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

(2). ചേരുവകളുടെ പരിശുദ്ധി: അനാവശ്യമായ അഡിറ്റീവുകളോ ഫില്ലറുകളോ ഇല്ലാതെ ഉൽപ്പന്ന ചേരുവകളുടെ ഉയർന്ന പരിശുദ്ധി ഉറപ്പാക്കുക.

(3). ഉചിതമായ അളവ്: അമിതമായ ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കുന്നതിന് വ്യക്തിപരമായ ആവശ്യങ്ങളും ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശവും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഉചിതമായ ഡോസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

(4). വിലയും ചെലവ്-ഫലപ്രാപ്തിയും: നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത ബ്രാൻഡുകളുടെ ഇനോസിറ്റോൾ സപ്ലിമെൻ്റുകളുടെ വിലയും ചെലവ്-ഫലപ്രാപ്തിയും താരതമ്യം ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ ബജറ്റിന് അനുയോജ്യമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാനും കഴിയും.

(5). ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശം: പ്രത്യേക ആരോഗ്യ ആവശ്യങ്ങളോ രോഗാവസ്ഥകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ ഉചിതമായ ഇനോസിറ്റോൾ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

5.3 ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഇനോസിറ്റോൾ കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ

(1). പഴങ്ങൾ, ബീൻസ്, അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, ധാന്യങ്ങൾ, ധാന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, റൂട്ട് പച്ചക്കറികൾ, സീഫുഡ് മുതലായവ പോലുള്ള ഇനോസിറ്റോൾ അടങ്ങിയ കൂടുതൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം വൈവിധ്യവത്കരിക്കുന്നത് ഇനോസിറ്റോളിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

(2). ഇനോസിറ്റോൾ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക: ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ഇനോസിറ്റോൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, സപ്ലിമെൻ്റിനായി ഇനോസിറ്റോൾ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക, എന്നാൽ ഒരു ഡോക്ടറുടെയോ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ്റെയോ മാർഗനിർദേശപ്രകാരം ഉചിതമായ അളവും ഉൽപ്പന്നവും തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

(3). പാചക രീതി: ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ പാചക പ്രക്രിയയിൽ ഇനോസിറ്റോളിനെ നശിപ്പിക്കും, അതിനാൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇനോസിറ്റോളിൻ്റെ ഉള്ളടക്കം പരമാവധി നിലനിർത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് അവ അസംസ്കൃതമായി അല്ലെങ്കിൽ ചെറുതായി ചൂടാക്കി കഴിക്കാം.

(4). സംസ്‌കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറച്ച് കഴിക്കുക: സംസ്‌കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിൽ സാധാരണയായി വലിയ അളവിൽ പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്, താളിക്കുക എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഇനോസിറ്റോളിൻ്റെ ഉപഭോഗത്തെയും ഉപയോഗത്തെയും ബാധിച്ചേക്കാം. സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

(5). ഭക്ഷണ സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക: നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ വൈവിധ്യവും സന്തുലിതാവസ്ഥയും നിലനിർത്തുക, ഒരു പിക്കി ഈറ്റർ മാത്രമല്ല, ഇനോസിറ്റോൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ പോഷകങ്ങൾ കഴിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഇനോസിറ്റോൾ, ഒരു പ്രധാന വിറ്റാമിൻ പോലെ, നാഡീസംബന്ധമായ ആരോഗ്യം, ഉപാപചയ നിയന്ത്രണം, വൈകാരിക സ്ഥിരത എന്നിവയിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇനോസിറ്റോളിൻ്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആഴത്തിലുള്ള ധാരണ നേടുന്നതിലൂടെ, നമ്മുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ നന്നായി സംരക്ഷിക്കാനും ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ ബാലൻസ് നിലനിർത്താനും വൈകാരിക സ്ഥിരത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. എല്ലാ ദിവസവും ആവശ്യത്തിന് ഇനോസിറ്റോൾ കഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കാൻ ഉചിതമായ സപ്ലിമെൻ്റേഷൻ രീതികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.

Xi'an tgybio Biotech Co., Ltd ആണ്ഇനോസിറ്റോൾ പൗഡർ വിതരണക്കാരൻ, നമുക്ക് വിതരണം ചെയ്യാംഇനോസിറ്റോൾ ഗുളികകൾഅഥവാഇനോസിറ്റോൾ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ . നിങ്ങൾക്ക് പാക്കേജിംഗും ലേബലുകളും രൂപകൽപ്പന ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾക്ക് പ്രൊഫഷണൽ ടീം ഉണ്ട്. Inositol ഒഴികെ, ഞങ്ങൾക്ക് മറ്റ് ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളുടെ വെബ്സൈറ്റ് ബ്രൗസ് ചെയ്യാം. ഞങ്ങളുടെ വെബ്സൈറ്റ് ആണ്/ . നിങ്ങൾക്ക് rebebcca@tgybio.com എന്നതിലേക്കോ WhatsAPP+86 18802962783 എന്ന നമ്പറിലേക്കോ ഇ-മെയിൽ അയയ്ക്കാം.