EPA, DHA എന്നിവ നിങ്ങൾക്കായി എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?

EPA, DHA എന്നിവ മനസ്സിലാക്കുന്നു: നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ

പോഷകാഹാരത്തിൻ്റെയും ആരോഗ്യത്തിൻ്റെയും മേഖലയിൽ, EPA (eicosapentaenoic acid), DHA (docosahexaenoic ആസിഡ്) എന്നിവ അവയുടെ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾക്കായി ഗണ്യമായ ശ്രദ്ധ നേടിയിട്ടുണ്ട്. പ്രധാനമായും കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യങ്ങളിലും ചില ആൽഗകളിലും കാണപ്പെടുന്ന ഈ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ വിവിധ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. എന്നതിൻ്റെ പ്രാധാന്യം ഈ ലേഖനം പരിശോധിക്കുന്നുEPA, DHAഒന്നിലധികം വീക്ഷണകോണുകളിൽ നിന്ന്, അവയുടെ പ്രാധാന്യം മനസ്സിലാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ അവ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനെ കുറിച്ച് അറിവുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

1. EPA, DHA എന്നിവയിലേക്കുള്ള ആമുഖം

EPA, DHA എന്നിവ ലോംഗ്-ചെയിൻ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളാണ്, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് അവ കാര്യക്ഷമമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ അവശ്യമെന്ന് തരംതിരിച്ചിരിക്കുന്നു. അവ പ്രധാനമായും മത്സ്യം, ആൽഗകൾ തുടങ്ങിയ സമുദ്ര സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്നാണ് ഉത്ഭവിക്കുന്നത്, അവയെ സമീകൃതാഹാരത്തിൻ്റെ സുപ്രധാന ഘടകങ്ങളാക്കി മാറ്റുന്നു. EPA, DHA എന്നിവ ശരീരത്തിലുടനീളമുള്ള കോശ സ്തരങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന നിർമാണ ബ്ലോക്കുകളായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് മെംബ്രൺ ദ്രവ്യതയെയും പ്രവർത്തനത്തെയും സ്വാധീനിക്കുന്നു.

2. ഇപിഎയുടെ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ

1. വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ : EPA അതിൻ്റെ ശക്തമായ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്. എൻസൈമാറ്റിക് പരിവർത്തനത്തിനായി അരാച്ചിഡോണിക് ആസിഡുമായി (ഒമേഗ -6 ഫാറ്റി ആസിഡ്) മത്സരിച്ചുകൊണ്ട് ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു, ഇത് പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻ, ല്യൂക്കോട്രിയീൻ തുടങ്ങിയ കോശജ്വലന തന്മാത്രകളുടെ ഉത്പാദനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

2. ഹൃദയ സംബന്ധമായ ആരോഗ്യം : ഹൃദയാരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ EPA നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇത് രക്തത്തിലെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഗുണം ചെയ്യും. എൻഡോതെലിയൽ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും ധമനികളുടെ കാഠിന്യം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും ആരോഗ്യകരമായ രക്തക്കുഴലുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ EPA പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

3. മാനസികാവസ്ഥയും മാനസികാരോഗ്യവും EPA മാനസികാവസ്ഥയിലും മാനസികാരോഗ്യത്തിലും നല്ല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന തെളിവുകൾ ഉണ്ട്. വിഷാദത്തിൻ്റെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം, ഒരുപക്ഷേ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ പ്രവർത്തനത്തെ സ്വാധീനിക്കുകയും തലച്ചോറിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

4. സംയുക്ത ആരോഗ്യം സംയുക്ത ആരോഗ്യത്തിന് EPA ഗുണം ചെയ്യും, പ്രത്യേകിച്ച് റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള അവസ്ഥകളിൽ. ഇതിൻ്റെ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ സന്ധികളിലെ കോശജ്വലന സൈറ്റോകൈനുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ സന്ധി വേദനയും കാഠിന്യവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

5. ചർമ്മ ആരോഗ്യം: EPA ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, മുഖക്കുരു, സോറിയാസിസ് തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചർമ്മ തടസ്സത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

6. കണ്ണിൻ്റെ ആരോഗ്യം : EPA, DHA (മറ്റൊരു ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡ്) സഹിതം കണ്ണിൻ്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്. ഇത് റെറ്റിനയുടെ ഘടനാപരമായ സമഗ്രതയ്ക്ക് സംഭാവന നൽകുകയും പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

7. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാന പിന്തുണ : സൈറ്റോകൈനുകളുടെയും മറ്റ് രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണ തന്മാത്രകളുടെയും ഉൽപാദനത്തെ സ്വാധീനിച്ചുകൊണ്ട് രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ EPA സഹായിക്കുന്നു. രോഗപ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥയുടെ ഈ മോഡുലേഷൻ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് സംഭാവന നൽകുകയും സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ അവസ്ഥകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം.

8. വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം : ഡിഎച്ച്എ വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനവും മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യവുമായി കൂടുതൽ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുമ്പോൾ, വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിൽ ഇപിഎയും ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ഡിഎച്ച്എയുമായി ചേർന്ന്. ജീവിതത്തിലുടനീളം തലച്ചോറിൻ്റെ ഘടനയും പ്രവർത്തനവും നിലനിർത്തുന്നതിന് അവ ഒരുമിച്ച് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു.

മാത്രമല്ല, ഒപ്റ്റിമൽ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് അളവ് പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നതിലൂടെയും ആരോഗ്യകരമായ രക്തക്കുഴലുകളുടെ പ്രവർത്തനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിൽ EPA ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. EPA സപ്ലിമെൻ്റേഷൻ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ധമനികളുടെ ഇലാസ്തികത മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള ഹൃദയ ക്ഷേമത്തിന് സംഭാവന നൽകുന്നു.

3. DHA: കോഗ്നിറ്റീവ് ആൻഡ് ബ്രെയിൻ ഹെൽത്ത്

തലച്ചോറിലും റെറ്റിനയിലും ഡിഎച്ച്എ വളരെയധികം കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇത് വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തിലും വിഷ്വൽ അക്വിറ്റിയിലും അതിൻ്റെ നിർണായക പങ്ക് ഊന്നിപ്പറയുന്നു. ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ വികാസത്തിലും ശൈശവാവസ്ഥയിലും, മസ്തിഷ്കത്തിൻ്റെയും നാഡീവ്യൂഹത്തിൻ്റെയും രൂപീകരണത്തിന് ഡിഎച്ച്എ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, വൈജ്ഞാനിക വികസനം, മെമ്മറി, പഠന ശേഷി എന്നിവയെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ഗർഭകാലത്തും കുട്ടിക്കാലത്തും മതിയായ ഡിഎച്ച്എ കഴിക്കുന്നത് തലച്ചോറിൻ്റെ ഒപ്റ്റിമൽ വികസനത്തിന് നിർണായകമാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് ദീർഘകാല വൈജ്ഞാനിക നേട്ടങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്തേക്കാം.

മുതിർന്നവരിൽ, ന്യൂറോണൽ ഇൻ്റഗ്രിറ്റി സംരക്ഷിച്ചും ന്യൂറോപ്ലാസ്റ്റിസിറ്റി പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ചും ഡിഎച്ച്എ വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നത് തുടരുന്നു. ഡിഎച്ച്എ സപ്ലിമെൻ്റേഷൻ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വൈജ്ഞാനിക തകർച്ച, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം പോലുള്ള ന്യൂറോ ഡിജെനറേറ്റീവ് ഡിസോർഡേഴ്സ് എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

4. ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് EPA, DHA

ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും രക്തക്കുഴലുകളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഇഫക്റ്റുകൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഇപിഎയും ഡിഎച്ച്എയും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഗണ്യമായ സംഭാവന നൽകുന്നു. കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം, ഹൃദയാഘാതം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും ഇപിഎയും ഡിഎച്ച്എയും അടങ്ങിയ മത്സ്യം കഴിക്കാൻ അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ആവശ്യത്തിന് മത്സ്യം കഴിക്കാത്ത വ്യക്തികൾക്ക്, ഇപിഎയും ഡിഎച്ച്എയും അടങ്ങിയ ഫിഷ് ഓയിൽ ക്യാപ്‌സ്യൂളുകളുമായുള്ള സപ്ലിമെൻ്റുകൾ പ്രയോജനകരമായ ഒരു ബദലാണ്.

ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനായുള്ള EPA:

1. ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് കുറയ്ക്കൽ രക്തത്തിലെ ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് EPA പ്രത്യേകിച്ചും ഫലപ്രദമാണ്. ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു അപകട ഘടകമാണ്, ഇപിഎ അവയുടെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കാനും രക്തപ്രവാഹത്തിൽ നിന്നുള്ള ക്ലിയറൻസ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

2. ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഇഫക്റ്റുകൾ : ഇപിഎയ്ക്ക് ശക്തമായ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുണ്ട്. വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം രക്തപ്രവാഹത്തിന് (ധമനികളുടെ കാഠിന്യം) പോലുള്ള ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളുടെ വികാസവും പുരോഗതിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ, രക്തക്കുഴലുകളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും ഫലകങ്ങൾ അടിഞ്ഞുകൂടാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും EPA സഹായിക്കുന്നു.

3. രക്തസമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം : രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ EPA സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് രക്താതിമർദ്ദമുള്ള വ്യക്തികളിൽ. ഇത് വാസോഡിലേഷൻ (രക്തക്കുഴലുകളുടെ വിശാലത) പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഹൃദയത്തിൻ്റെ ആയാസം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

4. ഹാർട്ട് റിഥം റെഗുലേഷൻ : ഹൃദയ താളം സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിൽ EPA ഗുണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദയമിടിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉള്ള വ്യക്തികളിൽ. പെട്ടെന്നുള്ള ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഈ പ്രഭാവം സഹായിക്കും.

ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് DHA:

1. ഹൃദയമിടിപ്പ് നിയന്ത്രണം : ഹൃദയമിടിപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലും സാധാരണ ഹൃദയതാളം നിലനിർത്തുന്നതിലും DHA ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയധമനികളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനത്തിനും ആർറിഥ്മിയയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും പ്രധാനമാണ്.

2. രക്തസമ്മർദ്ദ മാനേജ്മെൻ്റ് : എൻഡോതെലിയൽ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും ധമനികളുടെ കാഠിന്യം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ EPA പോലെയുള്ള DHA സഹായിക്കും. രണ്ട് ഘടകങ്ങളും മികച്ച ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

3. കൊളസ്ട്രോൾ ബാലൻസ് ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് EPA കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെങ്കിലും, HDL (നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ) അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ DHA സഹായിക്കുന്നു. മൊത്തത്തിലുള്ള ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽ മാനേജ്മെൻ്റിനും കൊറോണറി ആർട്ടറി രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഈ ബാലൻസ് പ്രധാനമാണ്.

സംയോജിത ആനുകൂല്യങ്ങൾ:

1. സിനർജസ്റ്റിക് ഇഫക്റ്റുകൾ : ഇപിഎയും ഡിഎച്ച്എയും പലപ്പോഴും സമഗ്രമായ ഹൃദയ സംരക്ഷണം നൽകുന്നതിന് സമന്വയത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അവ ഒരുമിച്ച്, വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ലിപിഡ് പ്രൊഫൈലുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയ താളം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

2. ഹൃദയ സംബന്ധമായ സംഭവങ്ങളുടെ റിസ്ക് കുറയ്ക്കുന്നു: കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യ ഉപഭോഗം അല്ലെങ്കിൽ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ വഴി ഭക്ഷണത്തിൽ EPA, DHA എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം എന്നിവ പോലുള്ള ഹൃദയ സംബന്ധമായ സംഭവങ്ങളുടെ കുറഞ്ഞ അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

5. EPA, DHA എന്നിവയുടെ ഉറവിടങ്ങൾ

സാൽമൺ, അയല, മത്തി തുടങ്ങിയ എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യങ്ങളിലാണ് ഇപിഎയും ഡിഎച്ച്എയും പ്രധാനമായും കാണപ്പെടുന്നത്. സസ്യാഹാര സ്രോതസ്സുകളിൽ ചിലതരം ആൽഗകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, അവ സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നവർക്കോ മത്സ്യത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന ഒമേഗ -3 കൾക്ക് സുസ്ഥിരമായ ബദൽ തേടുന്നവർക്കോ വേണ്ടിയുള്ള സപ്ലിമെൻ്റുകളിൽ കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഫിഷ് ഓയിൽ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, തന്മാത്രാ വാറ്റിയെടുക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ശുദ്ധതയും ഘനലോഹങ്ങൾ പോലുള്ള മാലിന്യങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തവുമാണ്.

6. ശരിയായ സപ്ലിമെൻ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു

EPA, DHA സപ്ലിമെൻ്റേഷൻ പരിഗണിക്കുമ്പോൾ, അനാവശ്യമായ അഡിറ്റീവുകളില്ലാതെ ഈ ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ മതിയായ അളവിൽ നൽകുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഓരോ സെർവിംഗിനുമുള്ള EPA, DHA ഉള്ളടക്കം വ്യക്തമാക്കുന്ന സപ്ലിമെൻ്റുകൾക്കായി നോക്കുക, സാധാരണയായി ഒരു ക്യാപ്‌സ്യൂളിൽ 500 mg മുതൽ 1000 mg വരെ. കൂടാതെ, ഗുണനിലവാരവും പരിശുദ്ധിയും ഉറപ്പാക്കാൻ NSF ഇൻ്റർനാഷണൽ അല്ലെങ്കിൽ USP പോലുള്ള മൂന്നാം കക്ഷി സർട്ടിഫിക്കേഷനുകൾക്കായി പരിശോധിക്കുക.

7. ഉപസംഹാരം

ഉപസംഹാരമായി, ഇപിഎയും ഡിഎച്ച്എയും ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത പോഷകങ്ങളാണ്, അത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനവും മസ്തിഷ്ക വികസനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വരെ നിരവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. മത്സ്യ ഉപഭോഗത്തിലൂടെയോ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള സപ്ലിമെൻ്റുകളിലൂടെയോ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ EPA, DHA എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിന് ഗണ്യമായ സംഭാവന നൽകും. നിങ്ങൾ ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനോ വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനോ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, EPA, DHA എന്നിവ പരിഗണിക്കേണ്ട മൂല്യവത്തായ കൂട്ടിച്ചേർക്കലുകളാണ്.

Xi'an tgybio Biotech Co., Ltd ആണ്ഒമേഗ-3 ഫിഷ് ഓയിൽ EPA, DHA പൗഡർ വിതരണക്കാരൻ, നമുക്ക് നൽകാംഒമേഗ 3 EPA ഫിഷ് ഓയിൽ കാപ്സ്യൂളുകൾഅഥവാDHA ഫിഷ് ഓയിൽ ഗുളികകൾ . ഞങ്ങളുടെ ഫാക്ടറിക്ക് ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കിയ പാക്കേജിംഗും ലേബലുകളും ഉൾപ്പെടെ OEM/ODM വൺ-സ്റ്റോപ്പ് സേവനം നൽകാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇമെയിൽ അയയ്ക്കാംRebecca@tgybio.comഅല്ലെങ്കിൽ WhatsAPP+8618802962783.

റഫറൻസുകൾ:

1. മൊസാഫറിയൻ ഡി, വു ജെഎച്ച്വൈ. ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളും: അപകട ഘടകങ്ങൾ, തന്മാത്രാ പാതകൾ, ക്ലിനിക്കൽ ഇവൻ്റുകൾ എന്നിവയിലെ ഇഫക്റ്റുകൾ. ജെ ആം കോൾ കാർഡിയോൾ. 2011;58(20):2047-2067. doi:10.1016/j.jacc.2011.06.063.
2. സ്വാൻസൺ ഡി, ബ്ലോക്ക് ആർ, മൂസ എസ്എ. ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ EPA, DHA: ജീവിതത്തിലുടനീളം ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ. അഡ്വ. 2012;3(1):1-7. doi:10.3945/an.111.000893.
3. കുട്ടി പി.എം. അറിവ്, പെരുമാറ്റം, മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവയ്‌ക്കായുള്ള ഒമേഗ-3 ഡിഎച്ച്എയും ഇപിഎയും: ക്ലിനിക്കൽ കണ്ടെത്തലുകളും സെൽ മെംബ്രൺ ഫോസ്‌ഫോളിപ്പിഡുകളുമായുള്ള ഘടനാപരമായ പ്രവർത്തന സമന്വയവും. ആൾട്ടേൺ മെഡ് റവ. 2007;12(3):207-227.