Inositol paura , he puhui waro kei roto i nga rauropi, he mema nui o te whanau huaora B. He maha nga mahi ahupūngao nui i roto i nga pūtau. Ahakoa kei te noho whanui te inositol i roto i nga momo kai, ka warewarehia tana mahi me tona hiranga. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e tatou nga mea ngaro o te inositol, ka whakaatu i tana mahi motuhake i roto i te tinana o te tangata, me te tumanako na roto i te hohonutanga o te maarama ki te inositol, ka pai ake te maarama me te aroha ki tenei huaora kua warewarehia.
1. Tirohanga me te tikanga o te inositol
1.1. he aha te inositol?
Ko te Inositol, e mohiotia ana ko cyclohexanol, he puhui pararopi no te whanau huaora B. Kei roto i nga ruma o nga tipu me nga kararehe o te taiao, ka taea hoki te whakauru ki roto i te tinana o te tangata ma te kai. He maha nga momo inositol i roto i te tinana, penei i te inositol kore utu, phosphoinositol, aha atu.
Ko te inositol e mohiotia ana ko te huaora B8, ahakoa ehara i te huaora pono na te mea ka taea e te tinana o te tangata te whakahiato inositol ki a ia ano, he mahi nui tonu i roto i te tinana. He maha nga mahi a Inositol i roto i nga pūtau, tae atu ki te whakauru ki te whakawhiti tohu tohu pūkoro, te pupuri i te toenga o te pehanga osmotic intracellular, me te whakatairanga i te ngako ngako.
1.2 Te ahua o te inositol i roto i te tinana
- Myo Inositol Koreutu: Koinei te ahua kore utu o te inositol kei roto i nga wai o te tinana me nga pūtau, e uru ana ki nga momo tauhohenga matū koiora me nga whakaritenga mahi a te pūtau.
- Phosphatidylinositol (PI): Phosphatidylinositol ko te phospholipid derivative o inositol e whai wāhi nui i roto i te membrane pūtau, whai wāhi i roto i te tohu pūtau me te hanga membrane.
- Phosphatidylinositol bisphosphonate (PIP2): Ko tetahi atu ahua o te phosphoinositol kei te noho ano i roto i te membrane pūtau me te whakauru ki te whakahaere i te tohu intracellular me te polarity pūtau.
- Waikawa Phytic: Ko te inositol hexaphosphate he ahua o te waikawa phytic e whai kiko ana ki nga kakano tipu, kei a ia nga taonga antioxidant me te kohuke here.
2. Te painga o te inositol ki te hauora neurological
(1). Neuroprotection:Inositol paura parakore Ka taea e ia te mahi tiaki i roto i nga pūtau nerve, ka awhina ki te pupuri i te hanganga me te mahi o nga pūtau nerve. Ka awhina ki te whakaheke i te ahotea oxidative me te aukati i nga urupare mumura, na reira ka tiakina nga pūtau nerve mai i te kino.
(2). Te kawe neural: Ka whai waahi a Inositol ki te whakahaere i te whakawhiti tohu i te wa e kawe ana te neural, e awhina ana ki te pupuri i te tuku noa o nga hihiko nerve. He mea nui tenei mo te mahi noa o te punaha nerve, e awhina ana ki te pupuri i nga whakawhitinga korero i waenga i nga neurons.
(3). Tauritenga Neurotransmitter: Ko te Inositol he hononga tata ki te whakahiato me te tukunga o etahi neurotransmitters i roto i te tinana, penei i te whakauru ki te whakahiato o te acetylcholine. Ma te whakahaere i te toenga o nga neurotransmitters, ka awhina te inositol ki te pupuri i te mahi noa o te whakawhiti tohu neural.
(4). Neurorepair: Ko etahi rangahau e kii ana ka whai hua te inositol ki te whakatikatika me te whakahou i nga pūtau nerve, ka taea te awhina i te whakaora me te whakatikatika o te punaha nerve i muri i te pakaru.
3. Ko te mahi o te inositol i roto i te whakaritenga metabolic
(1). Ko te mahi a te inositol i roto i nga whakaritenga metabolic e whakatairanga ana i te hukahuka: Ka taea e te Inositol te whakarei ake i te mahi o te insulin, te whakatairanga i te whakauru me te whakamahi o te huka e nga pūtau, me te awhina ki te whakahaere i nga taumata huka toto. He mea tino nui tenei mo te aukati me te whakahaere i nga mate metabolic penei i te mate huka.
(2). Te whakahaere i te paopaotanga lipid: Ka taea e te Inositol te pa ki te tukanga o te whakahiato lipid me te pirau, e awhina ana ki te pupuri i te toenga o nga taumata lipid toto. Ko te kai tika o te inositol ka taea te aukati i nga mate ngakau penei i te hyperlipidemia.
(3). Te tohu a-rorohiko: Ko te Inositol, tetahi o nga matū nui i roto i te tohu waea pūkoro, ka whai waahi ki te whakahaere i nga huarahi maha me te whakaputa ira ira, e pa ana ki te ruruku o nga mahi a-roto-a-roto.
(4). Pānga huaora:Inositol te nuingahe kaha te antioxidant, ka taea te whakakore i nga rauropi kore utu, te whakaheke i te kino o te ahotea oxidative ki nga pūtau, me te awhina ki te pupuri tonu i te ahunga whakamua o nga tikanga metabolic.
(5). Te whakahaere i te mahi endocrine: Kei te whai waahi a Inositol ki te whakahaere i te whakahiato me te tuku i nga momo homoni endocrine, penei i te taiaki whakaihiihi taiaki (TSH) me nga homoni cortex adrenal, a ka whai waahi nui ki te toenga o te mahi metabolic.
4. Ko te painga o te inositol ki nga whakaritenga kare-a-roto
(1). Pānga ātete āwangawanga: Kua kitea e etahi rangahau tera pea ka whai hua a te inositol i te awangawanga awangawanga. Ka taea e ia te whakaheke i te awangawanga ma te whakahaere i te toenga o nga neurotransmitters me te whakapai ake i te kawe matū i roto i te roro.
(2). Nga hua whakaahuru: Ko etahi rangahau e kii ana ka whai hua te inositol ki te paheketanga. Ka taea e ia te whakahaere i te whakahiato me te tuku o nga neurotransmitters i roto i te roro, te whakapai ake i nga tohu pouri, me te whakarei ake i nga ahuatanga kare.
(3). Te huanga neuroprotective: He huanga neuroprotective te Inositol, ka taea te whakaiti i te kino o te ahotea oxidative ki nga pūtau nerve me te pupuri i te hauora o te punaha nerve. Ka whai hua tenei ki te pumau o te hinengaro me te hauora hinengaro.
5. Me pehea te whiwhi inositol rawaka?
5.1. Te puna kai Inositol
(1). Hua: hua citrus (pērā i te karaka, rēmana, karepe), hua merengi (pērā i te merengi, cantaloupes), hua berry (pērā i te rōpere, blueberries), pamekaranete, me etahi atu hua he nui te inositol.
(2). Legume me te nati: He nui te inositol kei roto i nga pini me nga nati penei i te soybeans me o raatau hua (pērā i te miraka soybean, tofu), te pīni pango, te pīnati, te wōnati, te aramona, aha atu.
(3). Nga karepe me nga hua pata: Ko te raihi parauri, te oti, te taro witi katoa, me nga hua totokore kei roto etahi inositol.
(4). Huawhenua pakiaka: Kei roto i nga huawhenua pakiaka penei i te aniana, te karika, te rīwai, te kāreti, me ētahi atu, he nui te inositol.
(5). Kaimoana: Ko nga kaimoana penei i te kuku, te rimurapa, te pipi, te rimurapa, me te rimurapa kei roto ano etahi inositol.
5.2. Te kowhiringa o te taapiri inositol
(1). Te kounga o te hua: Whiriwhiria nga rama whai ingoa pai me nga kaihanga whai mana hei whakarite i te kounga o te hua.
(2). Te parakore o te whakauru: Me whakarite kia tino parakore o nga kai hua, kaore he taapiri, he whakakii ranei.
(3). Te horopeta e tika ana: Whiriwhiria te inenga e tika ana i runga i nga hiahia whaiaro me nga tohutohu a te taote kia kore ai e kai nui.
(4). Te utu me te whai hua-utu: Ka taea e koe te whakataurite i nga utu me te utu-utu o nga momo momo taapiri inositol me te whiriwhiri i nga hua e tika ana mo to tahua.
(5). Ko te whakaaro a te taote: Mena he matea hauora motuhake, he ahuatanga mate ranei, he pai ake te whiriwhiri i nga taapiri inositol e tika ana i raro i te tohutohu a te taote.
5.3 . Nga whakaaro mo te whakanui ake i te kai inositol i ia ra
(1). Kia nui ake te kai o te inositol, penei i te hua, te pini me te nati, nga karepe me nga hua totokore, nga huawhenua pakiaka, nga kaimoana, me era atu. Ko te rereke o to kai ka taea te whakanui ake i to kai inositol.
(2). Kōwhiria ngā tāpiringa inositol: Mena he iti te kai o te inositol i roto i te kai o ia ra, me whakaaro ki te whakamahi i nga taputapu inositol mo te taapiri, engari whiriwhiria te inenga me te hua e tika ana i raro i te tohutohu a te taote, kairangatira ranei.
(3). Tikanga tunu kai: Ka taea e etahi kai te kino te inositol i te wa e tunu ana, na reira ka taea e koe te whiriwhiri kia kai mata, whakamahana paku ranei kia nui ake te pupuri o te inositol i roto i te kai.
(4). He iti ake te kai i nga kai tukatuka: Ko te tikanga he nui te huka, te tote, me nga mea kakara i roto i nga kai tukatuka, ka pa ki te kai me te whakamahinga o te inositol. E taunaki ana kia whakaitihia te kai o nga kai tukatuka.
(5). Kia whai whakaaro ki te taurite o te kai: Kia mau tonu te kanorau me te taurite i roto i to kai, kaua ko te kai kaikai noa, e awhina ana ki te tango i nga momo matūkai, tae atu ki te inositol.
Ko te Inositol, he huaora penei i te matū, ka whai waahi nui ki te hauora neurological, ki te whakahaere i te tinana, me te pumau o te hinengaro. Ma te mohiotanga hohonu atu ki nga painga o te inositol, ka pai ake te tiaki i o tatou punaha io, te pupuri i te taurite metabolic i roto i te tinana, me te whakakaha ake i te pumau o te ngakau. Ko te kowhiri i nga tikanga taapiri tika kia pai ai te kai inositol ia ra ka pai ake te hauora.
Xi'an tgybio Biotech Co., Ltd koInositol Powder kaiwhakarato, ka taea e taatau te tukuInositol capsulesraneiInositol taapiri . kei a matou he roopu ngaio ki te whakahiato i a koe ki te hoahoa i nga kohinga me nga tapanga. Haunga a Inositol, kei a matou ano etahi atu hua. Mena kei te pirangi koe, ka taea e koe te tirotiro i to maatau paetukutuku. Ko ta matou paetukutuku/ . Ka taea hoki e koe te tuku ī-mēra ki rebebcca@tgybio.com WhatsAPP+86 18802962783 ranei.
Te wa tuku: Maehe-13-2024
