Rongorongo
He Haumaru ki te tango Creatine Monohydrate ia ra?
Creatine monohydrate , he matū e mohiotia ana ko te N-methylglycine monohydrate, he waikawa amino i roto i te tinana o te tangata, he mea rongoa i roto i te kiko uaua i roto i te ahua o te creatine phosphate. Ka whai waahi nui tenei puhui ki te whakangao i te kaha o te tangata, ina koa i nga wa e tino kaha ana te mahi mo te wa poto. Ko te Creatine monohydrate te nuinga o te waihanga mai i nga waikawa amino e toru (glycine, arginine, me te proline) i roto i nga whatukuhu me te ate. Ka hono ki te phosphate i roto i nga uaua ki te hanga i te creatine phosphate, he phosphate kaha-kaha ka taea te tuku tere i te kaha i roto i nga mahi tino kaha.Creatine monohydrate 200 mata he paura tioata ma, he hongi, he ngawari te rewa ki te wai. He pumau i roto i nga taiao waikawa, engari ka heke haere i roto i nga taiao kawakore. Whai muri i te whakahaere waha, ka uru te nuinga o te monohydrate auaha ki roto i te whekau iti, ka haria ki te kiko uaua ma te toto. Tata ki te 95% o te creatine kei roto i nga uaua koiwi, ko te toenga 5% ka tohatohahia ki te roro me te ngakau.
Nga Painga Creatine Monohydrate
Tirohanga tinana:
Te whakanui ake i te kaha me te kaha o nga uaua:Pure Creatine monohydrate pauraKa taea e koe te whakanui ake i te rokiroki o te creatine phosphate hydrate i roto i nga pūtau uaua, te whakapai ake i te mahi i roto i te wa poto, nga mahi tino kaha penei i te whakangungu taimaha me te mahi pupuhi.
Te whakatairanga i te tipu uaua: Ma te whakanui ake i te ihirangi o te creatine hydrated intracellular, ka taea e te creatine monohydrate te whakatairanga i te whakahiato pūmua, e awhina ana i te tipu me te whakatikatika.
Koki mahi hakinakina:
Te whakapai ake i te manawanui: Ko te taapiri ki te monohydrate auaha ka whakaroa i te ngenge me te whakapai ake i te manawanui mo nga hakinakina kaha-nui penei i te oma tawhiti me te kauhoe.
Te whakaora tere: I muri i te whara, ka taea e te whakamahinga o te monohydrate auaha te awhina ki te whakatere i te tukanga whakaora, te whakatairanga i te whakatikatika me te whakahou i nga kopa kua pakaru.
Mai i te tirohanga o te taapiri kai:
He ngawari ki te whakamahi: Ko te Creatine monohydrate he taapiri watea ka taea te tango-waha me te kore e hiahia mo te whakareri uaua, te whakamahi ranei.
He utu utu: Ka whakatauritea ki etahi atu taapiringa kai kai hakinakina, he iti noa te utu o te monohydrate auaha, na te mea he whiringa mo te maha o nga kaipara me te hunga kaingākau tinana.
Mai i te tirohanga mahi hinengaro:
Te whakapai ake i te mahi roro: Ko etahi rangahau e kii ana ko te taapiri ki te monohydrate auaha ka awhina i te whakapai ake i te mahi hinengaro, te whakanui i te aro, te mahara mahi, me te mahi hinengaro.
Te whakaiti i te ahotea: I roto i te pa ki nga ahuatanga taumaha nui, ma te whakamahi i te monohydrate auaha ka awhina i te whakaiti i te ahotea me te awangawanga, me te whakapai ake i te kaha ki te whakatutuki i nga wero.
Nga whakaaro haumaru:
1. Te rangahau haumanu me te mahi
Ko te nuinga o nga rangahau e tautoko ana i te haumarutanga: he maha nga rangahau haumanu me nga mahi mo te wa roa kua whakaatu he iti te whakamahi oMonohydrate auaha parakorehe haumaru, ina koa i nga taupori hauora.
Te inenga me te roanga aroturuki: Ko te inenga e tika ana me te whakamahi mo te wa poto karekau e puta he paanga kino. Heoi, ka nui ake pea te taumahatanga o nga whatukuhu mo te wa roa, no reira ka tūtohu kia whakamahia i raro i te tohutohu a te taote, tohunga ranei.
2. Te urutau tinana
Kei roto i te tinana: Ko te Creatine monohydrate he matū e noho noa ana i roto i te tinana o te tangata, ka uru mai ma nga puna kai penei i te mīti me te ika.
He pai te urutau o te tinana ki a ia: na te mea ka taea e te tinana ake te whakaputa i te monohydrate auaha, ko te taapiri i te nui o te monohydrate auaha e kore e puta he mate kino ki te tinana.
3. Inenga me te Whakamahinga
Te hiranga o te inenga e tika ana: He mea nui te whakamahi ngawari o te monohydrate auaha. E taunaki ana kia whakamahia i raro i te tohutohu a te taote, tohunga ngaio ranei, me te whai i te inenga me te whakamahi.
Waiwai: Ko te whakauru o te monohydrate auaha me nui te wai hei karo i te matewai me te taumahatanga o nga whatukuhu.
4. Nga rereketanga o ia tangata
Nga rereketanga o te tangata takitahi i roto i nga paanga taha: He rereke nga tauhohenga o te tangata ki nga monohydrates auaha, ko etahi ka kaha ake te aro ki a raatau, ko etahi ka kaha ake ki nga paanga taha.
Te aro mo nga taupori motuhake: Ko nga wahine hapu, nga wahine e u ana, nga taiohi, me te hunga he mate whatukuhu me whakamahi i te monohydrate auaha me te tupato me te tohutohu a te taote.
Nga whakaaro whakamahi:
Inenga: I te nuinga o te wa ka tūtohu kia pau te 3-5 karamu o te creatine monohydrate ia ra, ka taea te konatunatua ki te wai i muri i te kai.
Kia mau tonu te ahua o te wai: Me whakarite kia pai te ahua o te wai i te wa e whakamahi ana i te creatine monohydrate hei whakaiti i te kaha o te wai.
Te whakakotahi i te korikori tinana me te kai: Ko te Creatine monohydrate he pai rawa te whakamahi i te whakakotahitanga me te whakangungu tika me te kai taurite hei whakatutuki i nga hua tino pai.
Xi'an tgybio Biotech Co., Ltd ko Creatine monohydrate paura kaihanga, ka taea e matou te whakaratoCreatine monohydrate capsulesraneiKo nga taapiringa Creatine monohydrate . Ka taea hoki e ta maatau wheketere te tuku ratonga OEM/ODM Kotahi-mutu, kei a matou he roopu ngaio hei awhina i a koe ki te hoahoa i nga kohinga me nga tapanga. Mena kei te pirangi koe ki te ako atu, ka taea e koe te tuku ī-mēra ki Rebecca@tgybio.com WhatsAPP+8618802962783 ranei.
Whakamutunga
Ko te Creatine monohydrate he taapiri haumaru me te whai hua ki te inenga e tika ana, ka taea te whakapai ake i te kaha o te uaua, te whakatairanga i te tipu o te uaua, me te whakapai ake i te mahi hinengaro. Engari, me rangahau ano mo te haumaru o te whakamahinga mo te wa roa. I mua i te whakamahi i te creatine monohydrate, me toro atu ki nga kaimahi hauora mo te tohutohu me te whai i nga waahanga tika me nga aratohu whakamahi.