ວິຕາມິນ B3 ຄືກັນກັບ Nicotinamide ບໍ?

ວິຕາມິນ B3 ຜົງ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີໃນນາມ niacin, ເປັນສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນທີ່ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ມັນ​ເປັນ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ທີ່​ລະ​ລາຍ​ນ​້​ໍ​າ​ທີ່​ມີ​ສ່ວນ​ຮ່ວມ​ໃນ​ຂະ​ບວນ​ການ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຕ່າງໆ​, ລວມ​ທັງ​ການ​ຜະ​ລິດ​ພະ​ລັງ​ງານ​, ການ​ສ້ອມ​ແປງ DNA​, ແລະ​ສັນ​ຍານ​ຂອງ​ເຊ​ລ​. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັກຈະມີຄວາມສັບສົນກ່ຽວກັບຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງວິຕາມິນ B3, ໂດຍສະເພາະຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງວິຕາມິນ B3 ແລະ nicotinamide. ໃນ blog ນີ້, ພວກເຮົາຈະເຈາະເລິກເຂົ້າໄປໃນ intricacies ຂອງທາດປະສົມເຫຼົ່ານີ້ແລະສໍາຫຼວດເບິ່ງວ່າພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນແທ້ຈິງຄືກັນ.

ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບວິຕາມິນ B3

ວິຕາມິນ B3 ກວມເອົາສອງຮູບແບບຕົ້ນຕໍ: niacin (ອາຊິດ nicotinic) ແລະ nicotinamide (niacinamide). ທັງສອງຮູບແບບແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ແຕ່ພວກມັນມີໂຄງສ້າງແລະຫນ້າທີ່ທາງເຄມີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. Niacin ພົບເຫັນຢູ່ໃນແຫຼ່ງອາຫານຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຊີ້ນ, ປາ, ແລະຫມາກຖົ່ວ, ແລະຍັງສາມາດສັງເຄາະໃນຮ່າງກາຍຈາກອາຊິດ amino tryptophan. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, nicotinamide ແມ່ນມາຈາກ niacin ແລະຍັງມີຢູ່ໃນອາຫານບາງຊະນິດ.

ແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ B3

ແຫຼ່ງສັດ:

ຊີ້ນ (ເຊັ່ນ: ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນຫມູ, ໄກ່)
ປາ (ເຊັ່ນ: ປາທູນາ, ປາແຊນມອນ, ແລະຊາດີນ)
ຊີ້ນໃນອະໄວຍະວະ (ເຊັ່ນ: ຕັບ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງ)
ສັດປີກ (ເຊັ່ນ: ໄກ່ງວງ ແລະ ເຕົ້ານົມໄກ່)
ແຫຼ່ງພືດ:

legumes (ເຊັ່ນ: lentils, ຫມາກຖົ່ວ, ແລະຣາວກັບແກະ)
ແກ່ນ ແລະ ແກ່ນ (ເຊັ່ນ: ຖົ່ວດິນ, ແກ່ນດອກຕາເວັນ, ແລະ almonds)
ເມັດພືດທັງໝົດ (ເຊັ່ນ: ເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າບາເລ, ແລະສາລີ)
ເຫັດ
ຜັກໃບຂຽວ (ເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ ແລະຜັກກາດ)
ອາໂວກາໂດ

Niacin ແລະຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ

Niacin ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີສໍາລັບບົດບາດຂອງມັນໃນການສົ່ງເສີມສຸຂະພາບ cardiovascular. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ cholesterol LDL (ບໍ່ດີ) ແລະ triglycerides ໃນຂະນະທີ່ເພີ່ມ cholesterol HDL (ດີ), ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, niacin ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນ metabolism ຂອງທາດແປ້ງ, ໄຂມັນ, ແລະທາດໂປຼຕີນ, ປະກອບສ່ວນໃນການຜະລິດພະລັງງານໂດຍລວມໃນຮ່າງກາຍ. ມັນຍັງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຮັກສາຄວາມສົມບູນຂອງຜິວຫນັງ, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ແລະລະບົບປະສາດ.

Nicotinamide ແລະຫນ້າທີ່ຂອງມັນ

Nicotinamide, ຍັງເອີ້ນວ່າ niacinamide, ແມ່ນຮູບແບບຂອງວິຕາມິນ B3 ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການສັງເຄາະ nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) ແລະ nicotinamide adenine dinucleotide phosphate (NADP+). coenzymes ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນເສັ້ນທາງ metabolic ຈໍານວນຫລາຍ, ລວມທັງການຜະລິດພະລັງງານ, ການສ້ອມແປງ DNA, ແລະສັນຍານຂອງເຊນ. Nicotinamide ຍັງໄດ້ຮັບການຍອມຮັບສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດຜິວຫນັງທີ່ມີທ່າແຮງຂອງມັນ, ຍ້ອນວ່າມັນມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວຫນັງສໍາລັບຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະ antioxidant.

ວິຕາມິນ B3 ແລະ Nicotinamide ຄືກັນບໍ?

ໃນຂະນະທີ່ທັງ niacin ແລະ nicotinamide ແມ່ນຮູບແບບຂອງວິຕາມິນ B3, ພວກມັນບໍ່ແມ່ນທາດປະສົມທີ່ຄືກັນ. Niacin ຖືກປ່ຽນເປັນ nicotinamide ໃນຮ່າງກາຍໂດຍຜ່ານຂະບວນການທີ່ເອີ້ນວ່າການເຮັດໃຫ້ອາຍ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າ nicotinamide ແມ່ນອະນຸພັນຂອງ niacin, ແລະທັງສອງຮູບແບບມີບົດບາດແລະຫນ້າທີ່ທີ່ແຕກຕ່າງກັນພາຍໃນຮ່າງກາຍ. Niacin ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງຕົ້ນຕໍກັບສຸຂະພາບ cardiovascular ແລະການເຜົາຜະຫລານພະລັງງານ, ໃນຂະນະທີ່ nicotinamide ມີການເຊື່ອມໂຍງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບຂະບວນການຂອງເຊນແລະສຸຂະພາບຜິວຫນັງ.

ຄວາມສໍາຄັນຂອງການໄດ້ຮັບວິຕາມິນ B3 ພຽງພໍ

ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງຮູບແບບສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ການຮັບປະກັນການໄດ້ຮັບວິຕາມິນ B3 ພຽງພໍເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີການໂດຍລວມ. ການຂາດວິຕາມິນ B3 ສາມາດນໍາໄປສູ່ສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ pellagra, ເຊິ່ງມີລັກສະນະເຊັ່ນ: ຜິວຫນັງອັກເສບ, ຖອກທ້ອງ, ແລະ dementia. ດັ່ງນັ້ນ, ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ສົມດູນທີ່ປະກອບມີອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍ niacin, ເຊັ່ນ: ສັດປີກ, ປາ, ແລະເມັດພືດທັງຫມົດສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການຂາດວິຕາມິນ B3.

ການເສີມແລະການພິຈາລະນາ

ໃນ​ບາງ​ກໍ​ລະ​ນີ, ບຸກ​ຄົນ​ອາດ​ຈະ​ຮຽກ​ຮ້ອງ​ໃຫ້​ມີ​ການ​ເສີມ​ທີ່​ມີ​ວິ​ຕາ​ມິນ B3 ເພື່ອ​ແກ້​ໄຂ​ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ສະ​ເພາະ​ໃດ​ຫນຶ່ງ​ຫຼື​ການ​ຂາດ​ແຄນ. ການເສີມ Niacin ແມ່ນມີຢູ່ໃນຮູບແບບຕ່າງໆ, ລວມທັງການອອກທັນທີ, ການປ່ອຍແບບຍືນຍົງ, ແລະຮູບແບບການຂະຫຍາຍອອກ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການເສີມ niacin, ເພາະວ່າປະລິມານ niacin ສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນ: ອາການຄັນ, ແລະການເປັນພິດຂອງຕັບ.

ການເສີມ Nicotinamide ຍັງມີຢູ່ຢ່າງກວ້າງຂວາງແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແມ່ນທົນທານຕໍ່ໄດ້ດີ. ພວກມັນມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບສະພາບຜິວຫນັງ, ເຊັ່ນ: ສິວແລະ rosacea, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜົນກະທົບຕ້ານການແກ່ອາຍຸຂອງພວກເຂົາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານເສີມໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບເພື່ອກໍານົດປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມແລະຄວາມເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງບຸກຄົນ.

ສະຫຼຸບ

ໃນຂະນະທີ່ວິຕາມິນ B3 ແລະ nicotinamide ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັນ, ພວກມັນບໍ່ສາມາດປ່ຽນກັນໄດ້. ທັງສອງຮູບແບບມີບົດບາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນການສະຫນັບສະຫນູນຫນ້າທີ່ທາງກາຍະພາບຕ່າງໆ, ແລະການປະກອບສ່ວນຂອງພວກເຂົາຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມບໍ່ຄວນຖືກມອງຂ້າມ. ໂດຍການເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ niacin ແລະ nicotinamide, ບຸກຄົນສາມາດເລືອກຢ່າງມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການໄດ້ຮັບອາຫານແລະການເສີມທີ່ມີທ່າແຮງ, ໃນທີ່ສຸດການເພີ່ມປະສິດທິພາບສະຫວັດດີການຂອງເຂົາເຈົ້າ.

Xi'an ZB Biotech Co., Ltd ແມ່ນໂຮງງານຜະລິດວິຕາມິນ B3, ພວກເຮົາສາມາດສະຫນອງວິຕາມິນ B3 ແຄບຊູນຫຼືວິຕາມິນ B3 ເມັດ . ໂຮງງານຜະລິດຂອງພວກເຮົາຍັງສາມາດສະຫນອງການບໍລິການ OEM / ODM One-stop, ລວມທັງການຫຸ້ມຫໍ່ cuatomized ແລະປ້າຍ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ, ທ່ານສາມາດສົ່ງອີເມວຫາRebecca@tgybio.comຫຼື WhatsAPP +8618802942783.

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ວິຕາມິນ B3 ກວມເອົາສອງຮູບແບບຕົ້ນຕໍ: niacin ແລະ nicotinamide. ໃນຂະນະທີ່ທັງສອງຮູບແບບເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ພວກມັນມີບົດບາດແລະຫນ້າທີ່ທີ່ແຕກຕ່າງກັນພາຍໃນຮ່າງກາຍ. Niacin ຕົ້ນຕໍແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບ cardiovascular ແລະການເຜົາຜະຫລານພະລັງງານ, ໃນຂະນະທີ່ nicotinamide ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການຂອງເຊນແລະສຸຂະພາບຜິວຫນັງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັບປະກັນການໄດ້ຮັບວິຕາມິນ B3 ທີ່ພຽງພໍໂດຍຜ່ານອາຫານທີ່ສົມດູນແລະຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ຄວນພິຈາລະນາການເສີມພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ. ໂດຍການເປີດເຜີຍຄວາມລຶກລັບທີ່ອ້ອມຮອບວິຕາມິນ B3 ແລະ nicotinamide, ບຸກຄົນສາມາດເລືອກຂໍ້ມູນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນສະຫວັດດີການຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ອ້າງອີງ:

ສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ ຫ້ອງການອາຫານເສີມ. (2022). Niacin - ເອກະສານຄວາມຈິງສໍາລັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ. ດຶງມາຈາກ https://ods.od.nih.gov/factsheets/Niacin-HealthProfessional/

Elstnerova, M., & Vavrova, L. (2014). Nicotinamide - ກົນໄກການປະຕິບັດແລະບົດບາດຂອງມັນໃນການປ້ອງກັນແລະການປິ່ນປົວມະເຮັງຜິວຫນັງ. Casopis lekaru Ceskych, 153(11), 545–549.

Schutgens, RB, Van Wijk, EP, & Van Wijk, R. (2016). ສອງກໍລະນີຂອງການຂາດວິຕາມິນ B3 ທີ່ເປັນສິວເປັນ cystic. ບົດລາຍງານກໍລະນີໃນ Dermatology, 8(3), 265–271. doi:10.1159/000448893

Jacobson, MK, & Jacobson, EL (1996). ວິຕາມິນ B3 ໃນສຸຂະພາບແລະພະຍາດ: ໄປສູ່ສະຕະວັດທີສອງຂອງການຄົ້ນພົບ. ວິທີການໃນ enzymology, 280, 722–738. doi:10.1016/S0076-6879(96)80071-4