Ass Vitamin B3 D'selwecht wéi Nikotinamid?

Vitamin B3 Puder, och bekannt als Niacin, ass e wesentlecht Nährstoff deen eng entscheedend Roll spillt fir d'allgemeng Gesondheet z'erhalen. Et ass e Waasserlöslech Vitamin dat a verschiddene physiologesche Prozesser involvéiert ass, dorënner Energieproduktioun, DNA Reparatur, an Zellsignaliséierung. Wéi och ëmmer, et gëtt dacks Duercherneen ronderëm déi verschidde Forme vu Vitamin B3, besonnesch d'Relatioun tëscht Vitamin B3 an Nikotinamid. An dësem Blog wäerte mir an d'Intricacies vun dëse Verbindungen verdauen an entdecken ob se wierklech d'selwecht sinn.

Vitamin B3 verstoen

Vitamin B3 ëmfaasst zwou Haaptformen: Niacin (Nikotininsäure) an Nikotinamid (Niacinamid). Béid Forme si wesentlech fir de Kierper, awer si hunn ënnerschiddlech chemesch Strukturen a Funktiounen. Niacin gëtt a verschiddene Liewensmëttelquellen fonnt, wéi Fleesch, Fësch a Nëss, a kann och am Kierper aus der Aminosaier Tryptophan synthetiséiert ginn. Op der anerer Säit gëtt Nikotinamid aus Niacin ofgeleet an ass och a bestëmmte Liewensmëttel präsent.

D'Quell vu Vitamin B3

Déier Quellen:

Fleesch (wéi Rëndfleesch, Schwäin a Poulet)
Fësch (wéi Toun, Saumon a Sardinen)
Organ Fleesch (wéi Liewer an Nier)
Gefligel (wéi Truthahn a Pouletbrust)
Planzenquellen:

Hülsenfrüchte (wéi Lënsen, Bounen an Erbsen)
Nëss a Somen (wéi Erdnuss, Sonneblummensamen a Mandelen)
Vollkorn (wéi Weess, Gerste a Mais)
Champignonen
Gréng Blieder Geméis (wéi Spinat a Kale)
Avocado

Niacin a Gesondheetsvirdeeler

Niacin ass bekannt fir seng Roll bei der Promotioun vun der kardiovaskulärer Gesondheet. Et hëlleft den Niveau vun LDL (schlecht) Cholesterin an Triglyceriden ze senken, wärend HDL (gutt) Cholesterin erhéicht, doduerch de Risiko vun Häerzkrankheeten ze reduzéieren. Zousätzlech ass Niacin am Metabolismus vu Kuelenhydrater, Fette a Proteinen involvéiert, bäidréit zur Gesamtenergieproduktioun am Kierper. Et spillt och eng vital Roll beim Erhalen vun der Integritéit vun der Haut, dem Verdauungssystem an dem Nervensystem.

Nikotinamid a seng Funktiounen

Nikotinamid, och als Niacinamid bezeechent, ass eng Form vu Vitamin B3 déi essentiell ass fir d'Synthese vun Nikotinamid Adenin Dinukleotid (NAD +) an Nikotinamid Adenin Dinukleotid Phosphat (NADP +). Dës Coenzyme sinn a ville metabolesche Weeër involvéiert, dorënner Energieproduktioun, DNA Reparatur, an Zellsignaliséierung. Nikotinamid ass och unerkannt fir seng potenziell Hautvirdeeler, well et dacks an Hautpfleegprodukter benotzt gëtt fir seng anti-inflammatoresch an antioxidant Eegeschaften.

Sinn Vitamin B3 an Nikotinamid d'selwecht?

Wärend souwuel Niacin wéi och Nikotinamid Forme vu Vitamin B3 sinn, si si net identesch Verbindungen. Niacin gëtt an Nikotinamid am Kierper ëmgewandelt duerch e Prozess bekannt als Amidatioun. Dëst bedeit datt Nikotinamid en Derivat vun Niacin ass, a béid Formen hunn ënnerschiddlech Rollen a Funktiounen am Kierper. Niacin ass haaptsächlech mat kardiovaskulärer Gesondheet an Energiemetabolismus assoziéiert, während Nikotinamid méi enk mat celluläre Prozesser an Hautgesondheet verbonnen ass.

D'Wichtegkeet vun enger adäquater Vitamin B3 Intake

Onofhängeg vun der spezifescher Form, assuréieren eng adäquat Intake vu Vitamin B3 ass essentiell fir allgemeng Gesondheet a Wuelbefannen. E Mangel u Vitamin B3 kann zu enger Bedingung bekannt als Pellagra féieren, charakteriséiert duerch Symptomer wéi Dermatitis, Diarrho an Demenz. Dofir, eng equilibréiert Ernärung ze konsuméieren déi Niacin-räiche Liewensmëttel enthält, wéi Gefligel, Fësch a Vollkorn, kann hëllefen, Vitamin B3-Mangel ze vermeiden.

Ergänzung an Iwwerleeungen

A verschiddene Fäll kënnen Individuen Ergänzung mat Vitamin B3 erfuerderen fir spezifesch Gesondheetsprobleemer oder Mängel unzegoen. Niacin Nahrungsergänzungen sinn a verschiddene Formen verfügbar, dorënner direkt Verëffentlechung, nohalteg Verëffentlechung, a Verlängert Verëffentlechung Formuléierungen. Et ass wichteg mat engem Gesondheetsspezialist ze konsultéieren ier Dir Niacin Ergänzung ufänkt, well héich Dosen Niacin Nebenwirkungen verursaache kënnen wéi Spülen, Jucken a Liewertoxizitéit.

Nikotinamid Ergänzunge sinn och wäit verfügbar a si generell gutt toleréiert. Si ginn dacks fir Hautbedéngungen benotzt, wéi Akne a Rosacea, wéi och fir hir potenziell Anti-Aging Effekter. Wéi och ëmmer, wéi mat all Zousaz, ass et unzeroden Orientéierung vun engem Gesondheetsbetrib ze sichen fir déi entspriechend Dosis an d'Eegeschaft fir individuell Bedierfnesser ze bestëmmen.

Ofschléissend

Wärend Vitamin B3 an Nikotinamid verbonne sinn, si si net austauschbar. Béid Forme spillen ënnerschiddlech Rollen fir verschidde physiologesch Funktiounen z'ënnerstëtzen, an hir Bäiträg zur allgemenger Gesondheet sollten net iwwersinn. Andeems Dir d'Ënnerscheeder tëscht Niacin an Nikotinamid versteet, kënnen d'Leit informéiert Entscheedungen iwwer hir Nahrungsaufnahme a potenziell Ergänzung maachen, schlussendlech hir Wuelbefannen optimiséieren.

Xi'an ZB Biotech Co., LtdVitamin B3 Factory, kënne mir biddenVitamin B3 KapselenoderVitamin B3 Pëllen . Eis Fabréck kann och OEM / ODM One-Stop Service liwweren, inklusiv cuatomiséierter Verpackung a Etiketten. Wann Dir méi gewuer wëllt, kënnt Dir E-Mail schécken unRebecca@tgybio.comoder WhatsAPP +8618802942783.

Zesummegefaasst enthält Vitamin B3 zwou Haaptformen: Niacin an Nikotinamid. Wärend béid Forme wesentlech fir d'allgemeng Gesondheet sinn, hu se verschidde Rollen a Funktiounen am Kierper. Niacin ass haaptsächlech mat kardiovaskulärer Gesondheet an Energiemetabolismus assoziéiert, während Nikotinamid an celluläre Prozesser an Hautgesondheet involvéiert ass. Et ass wichteg eng adäquat Intake vu Vitamin B3 duerch eng equilibréiert Ernährung ze garantéieren an, wann néideg, Ergänzung ënner der Leedung vun engem Gesondheetsspezialist ze berücksichtegen. Andeems Dir d'Geheimnis ronderëm Vitamin B3 an Nikotinamid z'entdecken, kënnen Eenzelpersounen informéiert Entscheedungen treffen fir hiert Wuelbefannen z'ënnerstëtzen.

Referenz:

National Institutes of Health Office vun Nahrungsergänzungen. (2022). Niacin - Informatiounsblat fir Gesondheetsspezialisten. Erholl vun https://ods.od.nih.gov/factsheets/Niacin-HealthProfessional/

Elstnerova, M., & Vavrova, L. (2014). Nikotinamid - Mechanismus vun der Handlung a seng Roll bei der Préventioun an der Behandlung vu Hautkriibs. Casopis lekaru ceskych, 153(11), 545–549.

Schutgens, RB, Van Wijk, EP, & Van Wijk, R. (2016). Zwee Fäll vu Vitamin B3-Defizit presentéieren als zystesch Akne. Case Reports in Dermatology, 8(3), 265-271. doi: 10.1159/000448893

Jacobson, MK, & Jacobson, EL (1996). Vitamin B3 a Gesondheet a Krankheet: Richtung zweet Joerhonnert vun der Entdeckung. Methoden an der Enzymologie, 280, 722-738. doi:10.1016/S0076-6879(96)80071-4