Лецитин карын майын кетирүүгө жардам береби?

Күн карама лецитини, көптөгөн өсүмдүктөрдүн жана жаныбарлардын кыртыштарында табылган табигый эмульгатор, көп учурда ар кандай ден-соолукка пайдалуу, анын ичинде арыктоо үчүн керемет кошумча катары аталат. Көбүрөөк адамдар сергек жашоо образына жана сергек денеге жетүүгө умтулуп жаткандыктан, суроо туулат: лецитин ичтин майын кетирүүгө жардам бере алабы? Бул макалада ар тараптуу түшүнүк берүү жана потенциалдуу сатып алуучуларга негизделген чечим чыгарууга жардам берүү үчүн бул тема ар түрдүү бурчтардан изилденет.

Лецитинди түшүнүү

Күн карама лецитини деген эмне?

Күн карама лецитин порошок денеңиздин клеткаларында табигый түрдө пайда болгон майлуу зат. Ал ошондой эле соя, жумуртканын сарысы, күн карама уруктары жана буудайдын уруктары сыяктуу азыктардан алынышы мүмкүн. Лецитин фосфолипиддерден турат, алар клетка мембраналарын куруу жана клетканын сигнализациясын жеңилдетүү үчүн зарыл.

Күн карама лецитининин формалары

Күн карама Lecithin толуктоолор гранул, капсул жана суюк, анын ичинде ар кандай түрдө келет. Ар бир форманын өзүнүн артыкчылыктары бар жана жеке каалоосуна жана диетага киргизүүнүн жөнөкөйлүгүнө жараша тандаса болот.

Лецитин жана арыктоо: байланыш

Metabolism Boost

Лецитиндин салмак жоготууга жардам берген негизги жолдорунун бири зат алмашууну күчөтүү болуп саналат. Лецитин майлардын эмульсияланышына жардам берет, чоң май молекулаларын кичирээк молекулаларга бөлүп, аларды организмге энергия катары иштетүүнү жана колдонууну жеңилдетет. Тезирээк метаболизм денеңиз калорияларды эффективдүү күйгүзүп, арыктоого жардам берет дегенди билдирет.

Майдын бөлүнүшү жана бөлүштүрүлүшү

Лецитиндин майдын эмульсиясындагы ролу зат алмашууга гана эмес, майды кайра бөлүштүрүүгө да жардам берет. Майларды ыдыратып, лецитин карын сыяктуу белгилүү бир жерлерде майдын топтолушун азайтууга жардам берип, майдын тең салмактуу жана ден-соолукта бөлүштүрүлүшүнө алып келет.

Аппетитти көзөмөлдөө

Кээ бир изилдөөлөр лецитин табитти көзөмөлдөөгө жардам берет деп эсептешет. Тамак сиңирүүнү жана аш болумдуу заттарды сиңирүүнү жакшыртуу менен, лецитин сизди узак мөөнөткө толук сезүүгө жардам берет, ошентип ашыкча тамактануу же зыяндуу закускаларга берилип кетүү тенденциясын азайтат.

Илимий далилдер: Изилдөө эмне дейт?

Колдоочу изилдөөлөр

Анекдоттук далилдер жана кээ бир алдын ала изилдөөлөр лецитин арыктоо жана майларды азайтуу менен жардам бере алат деп божомолдошот, бирок, илимий коомчулук бөлүнбөй калууда. Кээ бир жаныбарлардын изилдөөлөрү лецитиндин кошулмасы денедеги майдын азайышына жана липиддердин жакшырышына алып келерин көрсөттү. Бирок, бул жыйынтыктарды биротоло ырастоо үчүн адамдык сыноолор талап кылынат.

Карама-каршы табылгалар

Башка изилдөөлөр күн карама лецитининин салмагын жоготууга эч кандай таасирин тийгизген жок. Бул изилдөөлөр кошумча тамак-ашка гана таянбастан, салмактуу тамактанууну, үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү жана жашоо образын өзгөртүүнү камтыган арыктоо үчүн комплекстүү мамиленин зарылдыгын баса белгилейт.

Кошумча ден соолук пайдалары

Жүрөк саламаттыгы

Күн карама лецитини холестериндин деңгээлин төмөндөтүү аркылуу жүрөктүн саламаттыгына жардам берери белгилүү. Бул LDL (жаман холестерол) бузулушуна жардам берет жана HDL (жакшы холестерол) көбөйүшүнө өбөлгө түзөт, ошону менен жүрөк оорусунун рискин азайтат.

Мээнин функциясы

Фосфатидилхолин, лецитиндин бир компоненти, мээнин ден соолугу үчүн абдан маанилүү. Бул когнитивдик функцияларды, эс тутумду сактоону жана жалпы психикалык саламатты колдойт. Лецитин кошулмаларын алуу арыктоодон тышкары кошумча пайда алып келиши мүмкүн.

Боор Ден соолук

Күн карама Лецитин боордун ичиндеги майларды иштетүүгө жардам берүү менен боордун иштешинде роль ойнойт. Бул майлуу боор оорусунун алдын алууга жана жалпы боор ден соолугун чыңдоого жардам берет.

Сиздин диетага лецитинди киргизүү

Диеталык булактар

Кошумчалар популярдуу болсо да, лецитинди ар кандай тамак-аштан табигый түрдө алууга болот. Рационуңузга лецитинге бай азыктарды киргизүү бул азыкты алуу үчүн табигый жана тең салмактуу мамилени камсыздай алат. Соя, жумуртка, боор, жержаңгак жана буудайдын уруктары сыяктуу азыктар эң сонун булактар ​​болуп саналат.

Кошумча кеңештер

Эгер сиз лецитин кошулмаларын алууну чечсеңиз, анда сунушталган дозаны сактоо жана саламаттыкты сактоо провайдери менен кеңешүү маанилүү, айрыкча ден-соолугуңуз начар болсо же башка дарыларды алып жатсаңыз.

Жыйынтык: Күн карама лецитини курсактагы майларды жоготуу үчүн аракет кылуу керекпи?

Күн карама лецитини жүрөк жана боордун ден соолугун колдоодон баштап, метаболизмди күчөтүү жана майдын бөлүнүшүн жакшыртуу аркылуу арыктоого жардам берет. Курсактагы майдын олуттуу азайышына анын натыйжалуулугу боюнча илимий далилдер аралаш бойдон калууда, лецитинди тең салмактуу диетага жана үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү киргизүү жалпы салмакты башкаруу аракеттерине салым кошо алат.

Лецитин кошулмаларын сынап көрүүнү каалагандар үчүн реалдуу күтүүлөрдү коюу жана аларды ден соолук жана сергектик үчүн кеңири стратегиянын бир бөлүгү катары кароо маанилүү. Лецитиндин потенциалдуу пайдасы жана анын ден-соолукка тийгизген кошумча артыкчылыктары, анын тамактануу режимин өркүндөтүүнү жана ден соолугун чыңдоо жолун колдоону каалагандар үчүн татыктуу кароого айлантат.

Лецитиндин потенциалын жана чектөөлөрүн түшүнүү менен, бул кошумча сиздин ден соолук жана фитнес максаттарыңызга туура келеби же жокпу, туура чечим чыгара аласыз. Кандайдыр бир жаңы кошумчаны баштоодон мурун, ал сиздин жеке ден соолук муктаждыктарыңызга жана шарттарыңызга шайкеш келишин камсыз кылуу үчүн ар дайым медициналык адис менен кеңешиңиз.

Xi'an tgybio Biotech Co., Ltd күн карама лецитин порошок фабрика болуп саналат, биз камсыз кыла алатКүн карама лецитин капсулаларыжеКүн карама лецитин кошумчалары . Биздин фабрика да OEM / ODM One-stop кызматын, анын ичинде ылайыкташтырылган таңгактарды жана энбелгилерди бере алат. Көбүрөөк билгиңиз келсе, электрондук дарекке кат жөнөтсөңүз болотRebecca@tgybio.comже WhatsAPP+8618802962783.

Шилтеме:

McNamara, DJ, & Schaefer, EJ (1987). "Холестериндин метаболизми."New England Journal of Medicine, 316(21), 1304-1310.

Кабара, JJ (1973). "Май кислоталары жана туундулары микробго каршы агенттер катары; карап чыгуу."Америкалык мунай химиктеринин коомунун журналы, 50(6), 200-207.

Rolls, BJ, Hetherington, M., & Burley, VJ (1988). "Тоюунун өзгөчөлүгү: токчулуктун өнүгүшүнө ар кандай макронутриенттердин таасири".Физиология жана жүрүм-турум, 43(2), 145-153.

Нагата, К., Сугита, Х., & Нагата, Т. (1995). "Тамактануу лецитининин келемиштерде плазмадагы холестерол деңгээлине жана боордун липидинин мазмунуна тийгизген таасири."Nutrition Science жана Vitaminology журналы, 41(4), 407-418.

Frestedt, JL, Zenk, JL, Kuskovski, MA, Ward, LS, & Bastian, ED (2008). "Сыворот-белок кошумчасы майдын жоголушун көбөйтөт жана семиз адамдарда арык булчуңдарды бошотот: рандомизацияланган адам клиникалык изилдөө."Тамактануу жана метаболизм, 5(1), 8.

Engelmann, B., & Plattner, H. (1985). "Фосфатидилхолин синтези жана чычкан боор клеткаларында секреция."Европа биохимия журналы, 149(1), 121-127.