健康補助食品 コリン グリセロリン酸 アルファ-GPC パウダー アルファ GPC

アルファ GPC α-グリセロホスホコリンの略称は、牛乳や内臓肉など、さまざまな食品に含まれる天然化合物です。 また、人体、主に脳でも生成され、神経伝達物質アセチルコリンの前駆体として機能します。

アルファ GPC認知機能を高める潜在的な効果があるため、栄養補助食品としてよく使用されます。 いくつかの研究では、それが記憶力、集中力、全体的な認知機能を改善する可能性があり、認知障害のある人や精神的パフォーマンスを向上させたいと考えている人にとって有益になる可能性があることが示唆されています。

アルファ GPC は、認知的利点に加えて、身体的パフォーマンスに対する潜在的な利点についても研究されています。 いくつかの研究では、成長ホルモンの産生を増加させ、筋肉の成長と運動後の回復時間を改善する可能性があることが示唆されています。

アルファ GPC は、推奨用量で摂取すればほとんどの人にとって安全であると考えられていますが、頭痛、めまい、胃腸障害などの副作用も報告されています。 他のサプリメントと同様、特に基礎疾患がある場合や薬を服用している場合は、アルファ GPC やその他の栄養補助食品を使用する前に医療専門家に相談することが重要です。

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