Կրեատին մոնոհիդրատ , որը քիմիապես հայտնի է որպես N-մեթիլգլիցին մոնոհիդրատ, բնականաբար գոյություն ունեցող ամինաթթուների ածանցյալ է մարդու մարմնում, որը հիմնականում պահվում է մկանային հյուսվածքում՝ կրեատին ֆոսֆատի տեսքով: Այս միացությունը վճռորոշ դեր է խաղում մարդու էներգետիկ նյութափոխանակության մեջ, հատկապես բարձր ինտենսիվության, կարճատև վարժությունների ժամանակ: Կրեատին մոնոհիդրատը հիմնականում սինթեզվում է երիկամների և լյարդի երեք ամինաթթուներից (գլիցին, արգինին և պրոլին): Այն համակցվում է մկանների ֆոսֆատի հետ՝ ձևավորելով կրեատին ֆոսֆատ, որը բարձր էներգիայի ֆոսֆատ է, որը կարող է արագ ազատել էներգիան բարձր ինտենսիվությամբ վարժությունների ժամանակ:Creatine monohydrate 200 mesh սպիտակ բյուրեղային փոշի է, որն անհոտ է և հեշտությամբ լուծվում է ջրի մեջ: Այն կայուն է թթվային միջավայրում, բայց աստիճանաբար քայքայվում է ալկալային միջավայրում: Բերանի ընդունումից հետո ստեղծագործական մոնոհիդրատը հիմնականում ներծծվում է բարակ աղիքներում, այնուհետև արյան միջոցով տեղափոխվում մկանային հյուսվածք: Կրեատինի մոտավորապես 95%-ը պահվում է կմախքի մկաններում, իսկ մնացած 5%-ը բաշխվում է ուղեղում և սրտում։

Creatine Monohydrate-ի առավելությունները

Ֆիզիոլոգիական տեսակետ.

Մկանային ուժի և ուժի բարձրացում.Մաքուր կրեատին մոնոհիդրատ փոշիկարող է մեծացնել կրեատին ֆոսֆատ հիդրատի կուտակումը մկանային բջիջներում՝ բարելավելով կատարումը կարճաժամկետ, բարձր ինտենսիվության վարժություններում, ինչպիսիք են քաշային վարժությունները և պայթուցիկ վարժությունները:

Մկանների աճի խթանում. ներբջջային հիդրատացված կրեատինի պարունակությունը մեծացնելով՝ կրեատին մոնոհիդրատը կարող է նպաստել սպիտակուցի սինթեզին, որն օգնում է մկանների աճին և վերականգնմանը:

Սպորտային կատարողական անկյուն.

Տոկունության բարելավում. Ստեղծագործական մոնոհիդրատով հավելումը կարող է հետաձգել հոգնածությունը և բարելավել տոկունությունը կայուն բարձր ինտենսիվության սպորտաձևերի համար, ինչպիսիք են երկար հեռավորությունների վազքը և լողը:

Արագացված վերականգնում. Վնասվածքից հետո ստեղծագործական մոնոհիդրատի օգտագործումը կարող է օգնել արագացնել վերականգնման գործընթացը, նպաստել վնասված հյուսվածքների վերականգնմանը և վերականգնմանը:

Սննդային հավելումների տեսանկյունից.

Հեշտ օգտագործման համար. Կրեատին մոնոհիդրատը հարմար հավելում է, որը կարելի է բանավոր ընդունել առանց բարդ պատրաստման կամ օգտագործման անհրաժեշտության:

Մատչելի. Համեմատած որոշ այլ սպորտային սննդային հավելումների հետ՝ ստեղծագործ մոնոհիդրատի գինը համեմատաբար ցածր է, ինչը այն դարձնում է ընտրություն շատ մարզիկների և ֆիթնեսի սիրահարների համար:

Ճանաչողական ֆունկցիայի տեսանկյունից.

Ուղեղի աշխատանքի բարելավում. Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ ստեղծագործական մոնոհիդրատով հավելումը կարող է օգնել բարելավել ճանաչողական գործառույթը, բարձրացնել ուշադրությունը, աշխատանքային հիշողությունը և ինտելեկտուալ կատարումը:

Սթրեսի նվազեցում. Բարձր սթրեսային իրավիճակների հետ գործ ունենալիս ստեղծագործական մոնոհիդրատի օգտագործումը կարող է օգնել թեթևացնել սթրեսն ու անհանգստությունը և բարելավել մարտահրավերներին դիմակայելու ունակությունը:

Անվտանգության նկատառումներ.

1. Կլինիկական հետազոտություն և պրակտիկա

Շատ հետազոտություններ պաշտպանում են անվտանգությունը. շատ կլինիկական հետազոտություններ և երկարաժամկետ պրակտիկա ցույց են տվել, որ չափավոր օգտագործումըՄաքուր կրեատիվ մոնոհիդրատանվտանգ է, հատկապես առողջ բնակչության համար:

Մոնիտորինգի դեղաչափը և տևողությունը. Համապատասխան դեղաչափը և կարճատև օգտագործումը սովորաբար լուրջ կողմնակի բարդություններ չեն առաջացնում: Այնուամենայնիվ, երկարաժամկետ բարձր չափաբաժինների օգտագործումը կարող է մեծացնել երիկամների ծանրաբեռնվածությունը, ուստի խորհուրդ է տրվում օգտագործել այն բժշկի կամ մասնագետի ղեկավարությամբ:

2. Ֆիզիոլոգիական հարմարվողականություն

Բնականաբար առկա է մարմնում. Կրեատին մոնոհիդրատը մի նյութ է, որը բնականաբար գոյություն ունի մարդու մարմնում և սովորաբար ընդունվում է սննդի աղբյուրների միջոցով, ինչպիսիք են միսը և ձուկը:

Օրգանիզմը լավ հարմարվողականություն ունի դրան. քանի որ մարմինն ինքը կարող է արտադրել կրեատիվ մոնոհիդրատ, որոշակի քանակությամբ կրեատիվ մոնոհիդրատ լրացնելը ողջամտորեն չի առաջացնի մարմնի անբարենպաստ ռեակցիաներ:

3. Դեղաքանակ և կիրառում

Համապատասխան դեղաչափի կարևորությունը. Կրեատիվ մոնոհիդրատի չափավոր օգտագործումը շատ կարևոր է: Խորհուրդ է տրվում օգտագործել բժշկի կամ մասնագետի ցուցումով և հետևել առաջարկվող դեղաչափին և օգտագործմանը:

Խոնավեցում. Կրեատիվ մոնոհիդրատի ընդունումը պահանջում է բավարար ջուր՝ հնարավոր ջրազրկումից և երիկամների ծանրաբեռնվածությունից խուսափելու համար:

4. Անհատական ​​տարբերություններ

Անհատական ​​​​տարբերություններ կողմնակի ազդեցությունների մեջ. անհատները կարող են տարբեր ռեակցիաներ ունենալ ստեղծագործ մոնոհիդրատների նկատմամբ, ոմանք կարող են ավելի զգայուն լինել դրանց նկատմամբ, մինչդեռ մյուսները կարող են ավելի զգայուն լինել կողմնակի ազդեցությունների նկատմամբ:

Ուշադրություն կոնկրետ պոպուլյացիաներին. Հղի կանայք, կրծքով կերակրող կանայք, դեռահասները և երիկամների ֆունկցիայի խանգարում ունեցողները պետք է զգուշությամբ և բժշկի խորհրդով օգտագործեն ստեղծագործական մոնոհիդրատ:

Օգտագործման առաջարկներ.

Դեղաքանակ: Ընդհանրապես խորհուրդ է տրվում օգտագործել օրական 3-5 գրամ կրեատին մոնոհիդրատ, որը կարելի է ուտելուց հետո խառնել ջրի հետ:

Պահպանեք խոնավեցման վիճակը. ապահովեք լավ խոնավացման վիճակ կրեատին մոնոհիդրատ օգտագործելիս՝ պոտենցիալ խոնավացումը նվազեցնելու համար:

Զորավարժությունների և սննդակարգի համատեղում. կրեատին մոնոհիդրատը լավագույնս օգտագործվում է համապատասխան մարզումների և հավասարակշռված դիետայի հետ համատեղ՝ օպտիմալ արդյունքների հասնելու համար:

Xi'an tgybio Biotech Co., Ltd-ն Creatine monohydrate փոշի արտադրող է, մենք կարող ենք տրամադրելԿրեատին մոնոհիդրատ պարկուճներկամCreatine monohydrate հավելումներ . Մեր գործարանը կարող է նաև մատակարարել OEM/ODM One-stop ծառայություն, մենք ունենք պրոֆեսիոնալ թիմ, որը կօգնի ձեզ նախագծել փաթեթավորում և պիտակներ: Եթե ​​ցանկանում եք ավելին իմանալ, կարող եք էլ-նամակ ուղարկել Rebecca@tgybio.com կամ WhatsAPP+8618802962783 հասցեին:

Կապվեք մեզ հետ

Եզրակացություն

Կրեատին մոնոհիդրատը անվտանգ և արդյունավետ հավելում է համապատասխան դեղաչափով, որը կարող է օգնել բարելավել մկանային ուժը, խթանել մկանների աճը և բարելավել ճանաչողական գործառույթը: Այնուամենայնիվ, երկարաժամկետ օգտագործման անվտանգության վերաբերյալ լրացուցիչ հետազոտություններ են անհրաժեշտ: Կրեատին մոնոհիդրատ օգտագործելուց առաջ խորհրդակցեք բժշկական անձնակազմի հետ խորհրդատվության համար և հետևեք համապատասխան դեղաչափերի և օգտագործման ուղեցույցներին:

Հղումներ:

1. Kreider RB. Կրեատինի հավելումների ազդեցությունը կատարողականի և մարզումների հարմարվողականության վրա: Mol Cell Biochem. 2003 փետ; 244 (1-2): 89-94. doi՝ 10.1023/a:1022465203458: PMID՝ 12701815:

2. Buford TW, Kreider RB, Stout JR, et al. Սպորտային սնուցման միջազգային միության դիրքորոշումը. կրեատինի հավելում և վարժություն: J Int Soc Sports Nutr. 2007 օգոստոսի 30; 4:6. doi: 10.1186/1550-2783-4-6: PMID՝ 17908288; PMCID՝ PMC2048496:

3. Kreider RB. Կրեատինը, հաջորդ էրգոգեն հավելումը. In: Սնուցումը սպորտում. Ուիլյամս և Ուիլկինս, Բալթիմոր: 1999. էջ 239–244: