Beta-alanine yog ib qho khoom muaj nyob rau hauv ntau cov tshuaj ua ntej ua ntej thiab feem ntau yog siv los ntawm cov neeg ncaws pob thiab cov neeg nyiam kev noj qab haus huv los txhim kho kev ua siab ntev thiab kev ua tau zoo thaum lub sij hawm ua haujlwm siab. Txawm li cas los xij, muaj kev txhawj xeeb txog beta-alanine qhov muaj peev xwm cuam tshuam rau lub raum. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav tshawb txog qhov teeb meem no los ntawm ntau lub kaum ntse ntse, muab cov lus piav qhia ntxaws thiab cov laj thawj meej los daws qhov teeb meem, thiab muab cov ntaub ntawv tseem ceeb rau cov neeg yuav khoom.
Qhia
Beta-alanine hmoov yog ib qho tsis tseem ceeb amino acid uas tshwm sim hauv lub cev thiab tuaj yeem tau txais los ntawm qee yam khoom noj thiab tshuaj. Nws yog ib qho tseem ceeb nyob rau hauv cov synthesis ntawm carnosine, ib tug dipeptide pom nyob rau hauv cov nqaij ntshiv cov nqaij ntshiv uas yuav pab tsis tau cov acidic ib puag ncig tsim thaum lub sij hawm ce, yog li txhim kho kev ua tau zoo thiab txo qaug zog. Txawm li cas los xij, qee tus tau nug seb puas siv cov tshuaj beta-alanine tuaj yeem ua rau lub raum ua haujlwm tsis zoo.
Kawm txog lub raum ua haujlwm
Ua ntej delving rau hauv cov txiaj ntsig ntawm beta-alanine ntawm ob lub raum, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab txog lub luag haujlwm ntawm ob lub raum hauv tib neeg lub cev. Lub raum yog lub luag haujlwm tseem ceeb hauv lub luag haujlwm rau kev lim dej pov tseg thiab cov khoom siv ntau dhau los ntawm cov ntshav, tswj cov kua dej thiab electrolyte sib npaug, thiab tsim cov tshuaj hormones uas pab tswj cov ntshav siab thiab cov ntshav liab. Yog li ntawd, txhua yam muaj feem cuam tshuam rau lub raum ua haujlwm yog qhov kev txhawj xeeb loj.
Kev tshawb fawb txog beta-alanine thiab lub raum noj qab haus huv
Muaj tsawg cov pov thawj ncaj qha tiasbeta alanine hmoov tuaj yeem ua rau lub raum ua haujlwm tsis zoo. Ntau cov kev tshawb fawb tau tshawb xyuas cov txiaj ntsig ntawm beta-alanine ntxiv rau ntau yam ntawm kev noj qab haus huv, suav nrog rau lub raum ua haujlwm. Ib xyoo 2018 kev tshuaj xyuas thiab kev tshuaj ntsuam xyuas tau luam tawm hauv Phau Ntawv Xov Xwm ntawm International Society of Sports Nutrition tau xaus lus tias kev noj tshuaj beta-alanine tsis zoo li cuam tshuam rau lub raum kev ua haujlwm hauv cov neeg noj qab haus huv. Tsis tas li ntawd, ib tsab xov xwm tshuaj xyuas xyoo 2013 hauv Phau Ntawv Xov Xwm ntawm International Society of Sports Nutrition tau hais tias tsis muaj pov thawj tias beta-alanine supplementation yog tshuaj lom rau lub raum.
Muaj peev xwm sib cuam tshuam mechanisms
Txawm hais tias cov pov thawj tam sim no tsis qhia txog qhov tsis zoo ntawm beta-alanine ntawm lub raum kev ua haujlwm, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau xav txog cov txheej txheem uas beta-alanine cuam tshuam nrog raum. Ib qho kev txhawj xeeb uas muaj peev xwm yog cov nyhuv ntawm carnosine, uas yog synthesized nrog kev pab ntawm beta-alanine, nyob rau hauv lub raum. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb hauv cheeb tsam no tseem tab tom ua, thiab kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau kom nkag siab tag nrho cov txiaj ntsig ntawm beta-alanine ntawm lub raum ua haujlwm.
Kev sib txawv ntawm tus kheej thiab kev xav txog kev nyab xeeb
Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias tus kheej cov lus teb rau cov tshuaj ntxiv, suav nrogbeta-alanine tej hmoov , tej zaum yuav txawv. Qee tus neeg yuav muaj teeb meem kev noj qab haus huv hauv qab uas tuaj yeem ua rau hnyav dua los ntawm qee yam tshuaj ntxiv. Rau cov tib neeg uas muaj kab mob raum ua ntej lossis cov uas muaj feem yuav mob raum, nws raug nquahu kom sab laj nrog kws kho mob ua ntej siv beta-alanine lossis lwm yam tshuaj ntxiv kom muaj kev nyab xeeb thiab tsim nyog.
Hauv kev xaus
Hauv kev xaus, txawm hais tias muaj kev txhawj xeeb txog qhov muaj peev xwm cuam tshuam ntawm beta alanine hmoov ntawm lub raum kev ua haujlwm, txoj kev tshawb fawb tam sim no tsis muaj pov thawj muaj zog ntawm kev cuam tshuam ncaj qha. Txawm li cas los xij, ib yam li lwm yam ntxiv, qhov sib txawv ntawm tus kheej thiab kev noj qab haus huv ua ntej yuav tsum tau muab coj los xav. Tus kws kho mob yuav tsum tau sab laj ua ntej pib cov txheej txheem ntxiv tshiab, tshwj xeeb tshaj yog rau cov tib neeg uas muaj mob hauv qab no. Los ntawm kev muab cov ntaub ntawv sib npaug thiab cov ntaub ntawv pov thawj, cov neeg yuav khoom muaj peev xwm txiav txim siab txog kev siv beta-alanine thiab lwm yam tshuaj ntxiv kom ua tiav lawv lub hom phiaj kev noj qab haus huv. Lub hom phiaj ntawm tsab xov xwm no yog los muab cov lus qhia dav dav thiab nthuav dav ntawm cov txiaj ntsig ntawm beta-alanine ntawm lub raum kev ua haujlwm, daws cov kev txhawj xeeb ntawm cov neeg yuav khoom thiab xyuas kom muaj kev nkag siab zoo thiab muaj txiaj ntsig ntawm cov ncauj lus. Los ntawm cov lus piav qhia meej, lub laj thawj laj thawj, thiab kev mloog zoo rau kev xav txog kev nyab xeeb ntawm tus kheej, cov neeg yuav khoom muaj peev xwm xav tias muaj kev ntseeg siab dua thiab muaj zog los txiav txim siab txog kev siv cov tshuaj beta-alanine.
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Post lub sij hawm: Mar-07-2024
