He aha ka hana a nā lālā amino acids?

I ka honua o ka hoʻoikaika kino a me ka meaʻai,nā ʻakika amino kaulahao lālā (BCAAs) ua loaʻa ka manaʻo nui no kā lākou mau pono kūpono i ke kākoʻo ʻana i ka ulu ʻana o ka ʻiʻo, hoʻihoʻi hou, a me ka hana holoʻokoʻa. Akā he aha nā BCAA, a he aha kā lākou e hana ai? Ma kēia alakaʻi holoʻokoʻa, e ʻimi mākou i ka ʻepekema ma hope o nā BCAA, ko lākou kuleana i ke kino, a no ke aha lākou he mea hoʻohui pono no ka poʻe e ʻimi nei e hoʻomaikaʻi i ko lākou olakino a me nā pahuhopu olakino.

ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i nā ʻakika Amino

Ma mua o ko mākou luʻu ʻana i nā kikoʻī o nā ʻakika amino kaulahao lālā, pono e loaʻa ka ʻike kumu o nā waikawa amino holoʻokoʻa. ʻO nā amino acids nā poloka kūkulu o ka protein, he mea koʻikoʻi ia no ka ulu ʻana a me ka hoʻoponopono ʻana i nā ʻiʻo, nā ʻiʻo, a me nā ʻāpana o ke kino. He 20 mau ʻakika amino ʻokoʻa i hoʻokumu ʻia i nā kaukani o nā protein ʻokoʻa i loko o ke kino o ke kanaka, a hiki ke hoʻokaʻawale ʻia i ʻekolu mau pūʻulu: pono, pono ʻole, a me nā waikawa amino conditional.

ʻO nā waikawa amino koʻikoʻi ka mea hiki ʻole i ke kino ke hana ma kāna iho a pono e loaʻa ma o ka meaʻai a i ʻole supplementation. Hiki ke hoʻohui ʻia e ke kino nā waikawa amino pono ʻole, ʻoiai ʻaʻole pono nā waikawa amino conditional koe wale nō i nā manawa o ka maʻi a i ʻole ke kaumaha.

He aha nā lālā amino amino acids (BCAAs)?

ʻO nā ʻakika amino kaulahao lālā, i kapa pinepine ʻia ʻo BCAA, he pūʻulu o ʻekolu mau waikawa amino pono: leucine, isoleucine, a me valine. Hoʻokaʻawale ʻia kēia mau ʻakika amino ma ke ʻano he "branched chain" ma muli o ko lākou ʻano molecular kūikawā, kahi e hoʻokaʻawale ai iā lākou mai nā waikawa amino ʻē aʻe.

Manaʻo ʻia ʻo Leucine ka BCAA koʻikoʻi loa i ka wā e hoʻoulu ai i ka synthesis protein muscle, ʻo ia ke kaʻina hana o ke kūkulu ʻana i nā ʻiʻo ʻiʻo hou. He kuleana ko Isoleucine i ka hana ʻana o ka ikehu i ka wā hoʻoikaika kino a kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i nā pae kōpaʻa koko, ʻoiai ʻo valine e pili ana i ka metabolism a me ka hoʻoponopono ʻana o ka ʻiʻo.

ʻO ke kuleana o nā BCAA i ke kino
I kēia manawa ua ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomaopopo ʻana i ke ʻano o nā BCAA, e ʻimi kākou i kā lākou mau kuleana kikoʻī i ke kino a me ke kumu e mahalo nui ʻia ai lākou i ke kaiāulu olakino.

1. Hoʻonui a hoʻoponopono hou
   ʻO kekahi o nā kumu nui i kaulana ai nā BCAA i waena o nā mea haʻuki a me nā mea hoihoi i ka hoʻoikaika kino ko lākou hiki ke kākoʻo i ka ulu ʻana a me ka hoʻoponopono ʻana. Ua hōʻike ʻia ʻo Leucine, ma ke ʻano, e hoʻāla i kahi ala hōʻailona kī i loko o ke kino e hoʻoulu ai i ka synthesis protein muscle, e alakaʻi ana i ka hoʻonui ʻana i ka nui o ka ʻiʻo i ka manawa.

Hoʻohui ʻia, ua ʻike ʻia nā BCAA e hōʻemi i ka ʻeha o ka ʻiʻo a me ka pōʻino ma hope o ka hoʻoikaika ikaika, e ʻae ai i ka hoʻihoʻi wikiwiki a hoʻomaikaʻi i ka hana holoʻokoʻa. Hoʻolilo kēia iā lākou i mea waiwai nui no ka poʻe e ʻimi nei e hoʻonui i kā lākou loaʻa a hōʻemi i ka hopena o nā hana koʻikoʻi i ko lākou mau ʻiʻo.

2. ʻO ka hoʻomohala ʻana i ka ikehu a me ka hoʻomanawanui
   Ma kahi o kā lākou kuleana i ka ulu ʻana o ka ʻiʻo a me ka hoʻoponopono ʻana, hana koʻikoʻi nā BCAA i ka hana ʻana o ka ikehu i ka wā hoʻoikaika kino. ʻO Isoleucine, ka mea nui, pili i ka hoʻoponopono ʻana i nā pae kō koko a me ka hoʻohana ʻana i ka glucose i kumu o ka ikehu. Hiki i kēia ke lilo i mea maikaʻi loa no ka poʻe haʻuki hoʻomanawanui a me ka poʻe e hana ana i nā hoʻomaʻamaʻa lōʻihi a kiʻekiʻe paha.

Ma ka hoʻohui ʻana me nā BCAA, hiki i nā poʻe ke ʻike i ka hoʻomanawanui maikaʻi, hoʻemi ʻia ka luhi, a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana i ka wā o kā lākou mau hoʻomaʻamaʻa ʻana, e alakaʻi ana i nā hopena maikaʻi aʻe a me ka hoʻohana ʻana i ka ikehu.

3. Ka mālama ʻana i ka nui o ka ʻiʻo lean
   I ka wā o ka hoʻemi ʻana i ka calorie a i ʻole ka pohō kaumaha, hiki i ke kino ke wāwahi i ka ʻiʻo ʻiʻo no ka ikehu, e alakaʻi ana i ka nalowale o ka nui o ka ʻiʻo lean. Eia nō naʻe, ua hōʻike ʻia nā BCAA e kōkua i ka mālama ʻana i ka nui o ka ʻiʻo i kēia mau manawa ma o ka hāʻawi ʻana i nā poloka hale e pono ai no ka synthesis protein ʻoiai e lawelawe ana i kumu o ka ikehu.

He mea waiwai nui kēia no ka poʻe e ʻimi ana e lilo i ka momona o ke kino me ka mālama ʻana i ko lākou ʻiʻo nui, no ka mea hiki i nā BCAA ke kōkua i ka pale ʻana i ka haki ʻana o ka ʻiʻo ʻiʻo a kākoʻo i kahi kino wīwī, ʻoi aku ka wehewehe.

Ke koho ʻana i ka mea hoʻohui BCAA kūpono

Me ka ulu nui o ka BCAA, ua hoʻopiha ʻia ka mākeke me ka nui o nā mea hoʻohui e koi ana e hāʻawi i nā hopena maikaʻi loa. Ke koho ʻana i kahi mea hoʻohui BCAA, pono e noʻonoʻo i kekahi mau mea e hōʻoiaʻiʻo ai e loaʻa ana ʻoe i kahi huahana kiʻekiʻe e hoʻokō i kāna mau ʻōlelo hoʻohiki.

1. BCAA Ratio
   ʻO ka ratio kūpono o nā BCAA he kumuhana o ka hoʻopaʻapaʻa ma waena o nā poʻe akamai, akā ʻo ka ʻōlelo maʻamau he ratio o 2: 1: 1, ʻo ia hoʻi ʻelua mau leucine e like me ka isoleucine a me ka valine. Manaʻo ʻia kēia ratio ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻolaha ʻana i ka synthesis protein muscle a hāʻawi i nā pono maikaʻi loa o nā BCAA.

2. Nā mea hou aku
   Nui nā mea hoʻohui BCAA i loaʻa i nā mea ʻē aʻe e like me nā electrolytes, nā huaora, a me nā minela e kākoʻo ai i ka hydration, ka hana ikehu, a me ka hana holoʻokoʻa. E noʻonoʻo inā pili kēia mau mea i hoʻohui ʻia me kāu mau pono kikoʻī a me nā pahuhopu, a koho i kahi mea hoʻohui e hāʻawi i ke kākoʻo piha no kāu hoʻoikaika kino.

3. ʻO ka maikaʻi a me ka maʻemaʻe
   E ʻimi i nā mea hoʻohui BCAA i hoʻāʻo ʻia e nā ʻaoʻao ʻekolu no ka maʻemaʻe a me ka ikaika, e hōʻoia ana e loaʻa ana ʻoe i kahi huahana me ka ʻole o nā mea haumia a me ke ʻano kiʻekiʻe loa. Eia kekahi, ʻo ke koho ʻana i kahi brand kaulana a hilinaʻi hiki ke hāʻawi i ka maluhia o ka noʻonoʻo a me ka hilinaʻi i ka pono o ka mea hoʻohui.

Hoʻohui i nā BCAA i kāu hana maʻamau

I kēia manawa ua ʻimi mākou i nā pono o nā BCAA a pehea e koho ai i kahi mea hoʻohui maikaʻi, e kūkākūkā kākou pehea e hoʻokomo ai iā lākou i kāu hana maʻamau i kēlā me kēia lā no ka hopena kiʻekiʻe.

1. Hoʻomaʻamaʻa mua
   ʻO ka lawe ʻana i nā BCAA ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa hiki ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou mau ʻiʻo no nā koi kino e hiki mai ana a hāʻawi i kahi kumu o ka ikehu i ka wā hoʻoikaika kino. Hiki ke kōkua nui kēia i nā poʻe e komo ana i ka hoʻomaʻamaʻa hoʻokēʻai ʻana a i ʻole nā ​​​​mea hoʻomaʻamaʻa kiʻekiʻe kahi e hopohopo ai nā pae ikehu.

2. Hoʻoikaika kino
   ʻO ka hoʻohana ʻana i nā BCAA i ka wā o kāu hoʻomaʻamaʻa hiki ke kōkua i ka hoʻomau ʻana i nā pae ikehu, hōʻemi i ka luhi o ka ʻiʻo, a kākoʻo i ka hydration, ʻoi aku hoʻi i nā wā hoʻomaʻamaʻa lōʻihi a i ʻole nā ​​​​hana hoʻomanawanui. Nui nā mea hoʻohui BCAA i hele mai i ka pauka a i ʻole ka wai wai, e maʻalahi iā lākou e ʻai i ka wā hoʻomaʻamaʻa.

3. Ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa
   Ma hope o ka hoʻopau ʻana i kāu hoʻomaʻamaʻa, hiki i nā BCAA ke kōkua i ke kaʻina hoʻihoʻi ma o ka hoʻolaha ʻana i ka synthesis protein muscle, e hōʻemi ana i ka ʻeha o ka ʻiʻo, a me ke kākoʻo ʻana i ka hoʻoponopono ʻana i ka ʻiʻo holoʻokoʻa. ʻO ka hoʻohana ʻana i nā BCAA ma ka puka makani ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa hiki ke kōkua i ka hoʻomaka ʻana i ke kaʻina hana hoʻihoʻi a hoʻonohonoho i ke kahua no ka ulu ʻana a me ka hoʻololi ʻana.

Ka Laina Lalo
He kuleana koʻikoʻi nā ʻakika amino branched i ke kākoʻo ʻana i ka ulu ʻana o ka ʻiʻo, ka hoʻihoʻi hou ʻana, a me ka hana holoʻokoʻa, e hana ana iā lākou i mea hoʻohui waiwai i kekahi ʻano hoʻoikaika kino a me ka meaʻai. Inā he ʻâlapa ʻoe e ʻimi nei e hoʻonui i kāu mau loaʻa, he mea hauʻoli hoʻoikaika kino e ʻimi nei i nā hopena maikaʻi aʻe, a i ʻole kekahi mea e ʻimi nei e kākoʻo i ko lākou olakino holoʻokoʻa a me ka maikaʻi, hāʻawi nā BCAA i nā ʻano pōmaikaʻi e hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻokō i kāu mau pahuhopu.

Ma ka hoʻomaopopo ʻana i ka ʻepekema ma hope o nā BCAA, ke koho ʻana i kahi mea hoʻohui kiʻekiʻe, a me ka hoʻokomo ʻana iā lākou i loko o kāu hana maʻamau, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka mana o kēia mau amino acids e hoʻomaikaʻi i kāu huakaʻi hele kino a wehe i kou hiki piha.

ʻO Xi'an tgybio Biotech Co., LtdMea hoʻolako BCAA Powder, hiki iā mākou ke hoʻolakobcaa capsulesa i ʻolenā mea hoʻohui bcaa . Hiki i kā mākou hale hana ke hoʻolako i ka lawelawe ʻo OEM/ODM One-stop service, me ka hoʻopili ʻana a me nā lepili. Inā makemake ʻoe e aʻo hou aku, hiki iā ʻoe ke hoʻouna i ka leka uila iāRebecca@tgybio.coma i ʻole WhatsApp+8618802962783.

I ka hopena, ʻo nā pono kūpono o BCAA e hoʻolilo iā lākou i mea hoʻohui pono no ka poʻe e ʻimi nei e hoʻonui i ko lākou ulu ʻana o ka ʻiʻo, hoʻihoʻi hou, a me ka hana holoʻokoʻa. Me ka ʻike maopopo o kā lākou kuleana i ke kino a pehea e koho ai i ka hoʻohui kūpono, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka mana o nā BCAA e kākoʻo i kou olakino a me nā pahuhopu olakino, i ka hopena e wehe i kou hiki piha a hoʻokō i nā hopena āu e makemake ai.