Kio estas La Profitoj de Fiŝa Oleo Omega-3?

Fiŝa oleo omega 3 estas nutra suplemento riĉa je omega-3 grasacidoj, kiu havas ampleksan gamon de avantaĝoj por homa sano. Omega-3 grasacidoj apartenas al nesaturitaj grasacidoj, kaj la homa korpo ne povas sintezi ilin memstare, do ili devas esti akiritaj per dieto aŭ suplementado. En ĉi tiu artikolo, ni esploros la avantaĝojn de fiŝa oleo omega-3.

1. Kora sano

Esploro montris, ke omega-3 grasacidoj estas decidaj por kora sano. Ili helpas malaltigi kolesterolon, redukti la riskon de arteriosklerozo, reguligi korritmon kaj malpliigi la riskon de koratako kaj bato. Konsumado de taŭga kvanto da omega-3 ĉiutage povas helpi konservi kardiovaskulan sanon.

(1). Redukti la riskon de kormalsano:

Omega-3-fiŝa oleo enhavas du ĉefajn nesaturitajn grasajn acidojn: EPA (eicosapentaenoic acido) kaj DHA (docosahexaenoic acido). Ĉi tiuj grasaj acidoj helpas redukti la nivelon de triacilglicerolo en la sango kaj malpliigi la apero de aterosklerozo. Aterosklerozo estas unu el la ĉefaj kaŭzoj de kormalsano kaj apopleksio.

(2). Malaltigi kolesterolon:

Kapsuloj de fiŝa oleo omega 3 povas pliigi HDL (altdenseca lipoproteino) kolesterolo-niveloj kaj redukti LDL (malaltdenseca lipoproteino) kolesterolo-niveloj, tiel helpante konservi sanajn sangajn lipidnivelojn. Ĉi tio helpas redukti la riskon de aterosklerozo kaj kormalsano.

(3). Malaltigi sangopremon:

Multoblaj studoj montris, ke konsumi moderajn kvantojn de Omega-3-fiŝa oleo povas helpi malpliigi sangopremon, precipe por individuoj kun hipertensio. Malaltigi sangopremon povas malpezigi la ŝarĝon sur la koro kaj malpliigi la riskon de kormalsano kaj apopleksio.

(4). Plibonigi aritmion:

Rafinita Omega-3-fiŝa oleo havas kontraŭ-arritmajn efikojn kaj helpas konservi normalan korritmon. Ĉi tio estas precipe grava por tiuj, kiuj suferas de aritmio, ĉar ĝi povas redukti la riskon de kormalsano kaŭzita de aritmio.

(5). Redukti inflamon:

Omega-3-fiŝa oleo havas kontraŭinflamajn efikojn kaj povas redukti la nivelon de inflamo en la korpo. Inflamo estas unu el la gravaj faktoroj kondukantaj al la disvolviĝo de kormalsano, do redukti inflamon helpas protekti koran sanon.

2. Cerba funkcio

(1). Plibonigi kognan funkcion:

DHA en Omega-3-fiŝa oleo estas unu el la ĉefaj strukturaj grasacidoj en cerba histo, precipe alta en la griza substanco kaj neŭronaj membranoj de la cerbo. Modera konsumado de Omega-3-fiŝa oleo povas provizi sufiĉan DHA, kiu helpas konservi normalan cerban strukturon kaj funkcion, tiel plibonigante kognan funkcion, inkluzive de memoro, lernkapablo kaj atento.

(2). Protektante neŭronojn:

Omega-3-fiŝa oleo havas antioksidajn kaj kontraŭinflamajn efikojn, kiuj povas protekti neŭronojn kontraŭ oksidativa streso kaj inflamo-damaĝo. Ĉi tio helpas prokrasti la maljuniĝan procezon de la cerbo kaj redukti la riskon de neŭrodegeneraj malsanoj kiel Alzheimer kaj Parkinson-malsano.

(3). Antaŭenigi nervan kondukadon:

DHA en Omega-3-fiŝa oleo havas gravan efikon sur la flueco kaj plastikeco de neŭronaj membranoj, helpante antaŭenigi nervan konduktan rapidecon kaj efikecon. Ĉi tio povas plibonigi la rapidecon kaj precizecon de cerba informpretigo, tiel plibonigante kognan funkcion.

(4). Plibonigi mensan sanon:

Omega fiŝa oleo estas ankaŭ proksime rilata al mensa sano. Iuj studoj montris, ke modera konsumado de Omega-3-fiŝa oleo povas mildigi mensajn sanproblemojn kiel angoro, depresio kaj emociaj fluktuoj, helpante konservi bonan mensan staton kaj emocian stabilecon.

(5). Redukti la riskon de malsano:

Iuj epidemiologiaj studoj montris, ke la konsumado de Omega-3-fiŝa oleo estas negative korelaciita kun la risko de disvolvi iujn neŭrologiajn malordojn (kiel depresio, angoro) kaj neŭrodegenerajn malsanojn (kiel Alzheimer-malsano).

(6). Infana intelekta evoluo:

La konsumado de Omega-3-fiŝa oleo dum gravedeco rilatas al la intelekta disvolviĝo de beboj. Adekvata konsumado de Omega-3-fiŝa oleo povas antaŭenigi cerban disvolviĝon en fetoj kaj beboj, helpante plibonigi inteligentecon kaj kognajn kapablojn.

3. Kontraŭinflamaj efikoj

Omega-3 grasacidoj havas fortajn kontraŭinflamajn efikojn, helpante mildigi inflamajn reagojn kaj mildigi simptomojn de malsanoj kiel artrito kaj inflama intestmalsano. Regula konsumado de omega-3 povas helpi konservi inflamajn nivelojn ene de la korpo kaj antaŭenigi normalan imunsisteman funkcion.

4. Kontraŭ depresio kaj angoro

Iuj studoj montris certan asocion inter omega-3 grasacidoj kaj la apero de depresio kaj angoro. Modera konsumado de omega-3 povas helpi stabiligi emociojn, plibonigi mensan sanon kaj iagrade mildigi simptomojn de angoro kaj depresio.

5. Okula sano

(1). Antaŭzorgo de sindromo de seka okulo:

La grasaj acidoj EPA kaj DHA en Omega-3-fiŝa oleo helpas redukti inflamon kaj edemon de okulhisto, tiel helpante malhelpi kaj malpezigi sekajn simptomojn. Sindromo de seka okulo estas kutime kaŭzita de nesufiĉaj aŭ malbonkvalitaj larmoj, kaj Omega-3-fiŝa oleo povas plibonigi la stabilecon de la larmofilmo, pliigi larman sekrecion kaj tiel mildigi la simptomojn de seka okulo.

(2). Protektante la retinon:

DHA en Omega-3-fiŝa oleo estas unu el la ĉefaj grasaj acidoj en retina histo, kiu helpas konservi la strukturon kaj funkcion de retinaj ĉeloj. Modera konsumado de Omega-3-fiŝa oleo povas provizi sufiĉan DHA, kiu helpas protekti la retinon kontraŭ oksidativa streso kaj inflamo, tiel malrapidigante la disvolviĝon de retina maljuniĝo kaj makula degenerado.

(3). Plibonigi Vidon:

La plibonigo de vizio per Omega-3-fiŝa oleo ankaŭ estas esplorpunkto. Iuj studoj montris, ke modera konsumado de Omega-3-fiŝa oleo povas plibonigi la sentivecon kaj kontrastan percepton de la retino, tiel plibonigante vidan akrecon. Krome, DHA en Omega-3-fiŝa oleo ankaŭ helpas antaŭenigi vidan kondukadon kaj plibonigi vidan funkcion.

(4). Antaŭzorgo de okulaj malsanoj:

La konsumado de Omega-3-fiŝa oleo rilatas al la antaŭzorgo de okulaj malsanoj. Iuj studoj montris, ke Omega-3-grasaj acidoj havas certan protektan efikon al preventado de okulaj malsanoj kiel makula degenerado, glaŭkomo kaj kataraktoj. Ĝiaj antioksidantaj kaj kontraŭinflamaj propraĵoj helpas redukti la riskon de okulhisto-damaĝo, tiel reduktante la efikon de okulmalsanoj.

(5). Plibonigi okulan humidecon:

La konsumado de Omega-3-fiŝa oleo povas plibonigi la kvaliton de larmoj, pliigi la stabilecon de larmaj filmoj kaj tiel plibonigi okulan humidon. Ĉi tio helpas redukti sekecon, lacecon kaj malkomforton en la okuloj, kaj plibonigas vidan komforton.

Ĝenerale, fiŝa oleo omega-3 havas multajn avantaĝojn por homa sano, inkluzive de promocio de kora sano, plibonigo de cerba funkcio, kontraŭinflamaj efikoj, plibonigo de mensa sano kaj konservado de okulsano. Tial, regula konsumado de sufiĉaj grasaj acidoj omega-3 estas kerna por konservi ĝeneralan sanon.

Xi'an tgybio Biotech Co.,Ltd estasFabrikisto de fiŝa oleo de omega 3, ni povas provizikapsuloj de fiŝa oleoAŭomega 3 fiŝa oleo molaj kapsuloj, Estas pluraj specoj de kapsula stiloj por elekti, nia fabriko subtenas OEM/ODM Unu-halta servo, inkluzive de personecigitaj pakaĵoj kaj etikedoj, se vi interesiĝas, vi povas sendi retpoŝton al rebecca@tgybio.com aŭ WhatsAPP +86. 18802962783.

Referenco:

Mozaffarian D, Wu JH (2011) Omega-3 grasacidoj kaj kardiovaskula malsano: efikoj al riskfaktoroj, molekulaj vojoj kaj klinikaj okazaĵoj Journal of the American College of Cardiology

Swanson D, Block R, Mousa SA. (2012) Omega-3 grasacidoj EPA kaj DHA: sanaj avantaĝoj per vivo. Progresoj en Nutrado

Hallahan B, Girlando MR. (2007) Esencaj grasacidoj kaj mensa sano The British Journal of Psychology

Simopoulos AP (2002) Omega-3 grasacidoj en inflacio kaj aŭtoimunaj malsanoj Journal of the American College of Nutrition