Ĉu Vitamino B3 Samas kiel Nikotinamido?

Vitamino B3 Pulvoro, ankaŭ konata kiel niacino, estas esenca nutraĵo, kiu ludas decidan rolon en konservado de ĝenerala sano. Ĝi estas hidrosolvebla vitamino, kiu estas implikita en diversaj fiziologiaj procezoj, inkluzive de energiproduktado, DNA-riparo kaj ĉela signalado. Tamen, ekzistas ofte konfuzo ĉirkaŭ la malsamaj formoj de vitamino B3, precipe la rilato inter vitamino B3 kaj nikotinamido. En ĉi tiu blogo, ni enprofundiĝos en la komplikaĵojn de ĉi tiuj kunmetaĵoj kaj esploros ĉu ili efektive estas la samaj.

Komprenante Vitamino B3

Vitamino B3 ampleksas du ĉefajn formojn: niacino (nikotina acido) kaj nikotinamido (niacinamido). Ambaŭ formoj estas esencaj por la korpo, sed ili havas apartajn kemiajn strukturojn kaj funkciojn. Niacino troviĝas en diversaj manĝfontoj, kiel viando, fiŝo kaj nuksoj, kaj ankaŭ povas esti sintezita en la korpo de la aminoacido triptofano. Aliflanke, nikotinamido estas derivita de niacino kaj ankaŭ ĉeestas en certaj manĝaĵoj.

La Fonto de Vitamino B3

Bestaj Fontoj:

Viando (kiel bovaĵo, porkaĵo kaj kokido)
Fiŝoj (kiel tinuso, salmo kaj sardinoj)
Organaj viandoj (kiel hepato kaj reno)
Kokaĵo (kiel meleagro kaj kokida brusto)
Plantaj Fontoj:

Legumoj (kiel ekzemple lentoj, faboj, kaj pizoj)
Nuksoj kaj semoj (kiel arakidoj, sunfloraj semoj kaj migdaloj)
Tutaj grenoj (kiel tritiko, hordeo kaj maizo)
Fungoj
Verdaj foliaj legomoj (kiel spinaco kaj kaleko)
Avokado

Niacino kaj Sanaj Profitoj

Niacino estas konata pro sia rolo en antaŭenigado de kardiovaskula sano. Ĝi helpas malaltigi nivelojn de LDL (malbona) kolesterolo kaj trigliceridoj dum pliigas HDL (bona) kolesterolo, tiel reduktante la riskon de kormalsano. Aldone, niacino estas implikita en la metabolo de karbonhidratoj, grasoj kaj proteinoj, kontribuante al ĝenerala energiproduktado en la korpo. Ĝi ankaŭ ludas esencan rolon en konservado de la integreco de la haŭto, digesta sistemo kaj nerva sistemo.

Nikotinamido kaj Ĝiaj Funkcioj

Nikotinamido, ankaŭ referita kiel niacinamido, estas formo de vitamino B3 kiu estas esenca por la sintezo de nikotinamida adenina dinukleotido (NAD+) kaj nikotinamida adenina dinukleotida fosfato (NADP+). Tiuj koenzimoj estas implikitaj en multaj metabolaj padoj, inkluzive de energiproduktado, DNA-riparo, kaj ĉelsignalado. Nikotinamido ankaŭ estas rekonita pro siaj eblaj haŭtaj avantaĝoj, ĉar ĝi estas ofte uzata en haŭtflegaj produktoj pro siaj kontraŭinflamaj kaj antioksidaj propraĵoj.

Ĉu Vitamino B3 kaj Nikotinamido estas la Samaj?

Dum kaj niacino kaj nikotinamido estas formoj de vitamino B3, ili ne estas identaj kunmetaĵoj. Niacino estas konvertita en nikotinamidon en la korpo per procezo konata kiel amidado. Ĉi tio signifas, ke nikotinamido estas derivaĵo de niacino, kaj ambaŭ formoj havas apartajn rolojn kaj funkciojn ene de la korpo. Niacino estas ĉefe rilata al kardiovaskula sano kaj energia metabolo, dum nikotinamido estas pli proksime ligita al ĉelaj procezoj kaj haŭta sano.

La Graveco de Adekvata Vitamino B3 Ingesto

Sendepende de la specifa formo, certigi taŭgan konsumadon de vitamino B3 estas esenca por ĝenerala sano kaj bonstato. Manko de vitamino B3 povas konduki al kondiĉo konata kiel pelagro, karakterizita de simptomoj kiel dermatito, diareo kaj demenco. Tial, konsumi ekvilibran dieton, kiu inkluzivas niacin-riĉajn manĝaĵojn, kiel ekzemple kokaĵo, fiŝoj kaj tutaj aknoj, povas helpi malhelpi vitaminon B3-mankon.

Suplemento kaj Konsideroj

En iuj kazoj, individuoj povas postuli suplementon kun vitamino B3 por trakti specifajn sanzorgojn aŭ mankojn. Niacinaj suplementoj estas haveblaj en diversaj formoj, inkluzive de tuja liberigo, daŭra liberigo kaj plilongigita liberigo. Gravas konsulti kun kuracisto antaŭ ol komenci suplementon de niacino, ĉar altaj dozoj de niacino povas kaŭzi kromefikojn kiel ruŝiĝon, jukadon kaj hepatan toksecon.

Nikotinamidaj suplementoj ankaŭ estas vaste haveblaj kaj estas ĝenerale bone toleritaj. Ili estas ofte uzataj por haŭtaj kondiĉoj, kiel akneo kaj rosaceo, kaj ankaŭ por siaj eblaj kontraŭmaljuniĝaj efikoj. Tamen, kiel kun ajna suplemento, estas konsilinde serĉi gvidon de sanprovizanto por determini la taŭgan dozon kaj taŭgecon por individuaj bezonoj.

Konklude

Dum vitamino B3 kaj nikotinamido rilatas, ili ne estas interŝanĝeblaj. Ambaŭ formoj ludas apartajn rolojn en apogado de diversaj fiziologiaj funkcioj, kaj iliaj kontribuoj al ĝenerala sano ne devus esti preteratentitaj. Komprenante la diferencojn inter niacino kaj nikotinamido, individuoj povas fari informitajn elektojn pri sia dieta ingestaĵo kaj ebla suplementado, finfine optimumigante sian bonfarton.

Xi'an ZB Biotech Co.,Ltd estasFabriko de vitamino B3, ni povas proviziVitamino B3 KapsulojaŭVitamino B3 Tablojdoj . Nia fabriko ankaŭ povas provizi OEM/ODM Unu-haltan servon, inkluzive de kuatomigitaj pakaĵoj kaj etikedoj. Se vi volas lerni pli, vi povas sendi retmesaĝon alRebecca@tgybio.comaŭ WhatsApp +8618802942783.

En resumo, vitamino B3 ampleksas du ĉefajn formojn: niacino kaj nikotinamido. Dum ambaŭ formoj estas esencaj por ĝenerala sano, ili havas apartajn rolojn kaj funkciojn ene de la korpo. Niacino estas ĉefe rilata al kardiovaskula sano kaj energia metabolo, dum nikotinamido estas implikita en ĉelaj procezoj kaj haŭta sano. Gravas certigi taŭgan konsumadon de vitamino B3 per ekvilibra dieto kaj, se necese, konsideri suplementon sub la gvido de kuracisto. Malkovrante la misteron ĉirkaŭ vitamino B3 kaj nikotinamido, individuoj povas fari informitajn elektojn por subteni sian bonfarton.

Referenco:

Nacia Institutoj de Sano Oficejo de Dietaj Suplementoj. (2022). Niacin - Fakta Folio por Sanaj Profesiuloj. Prenite de https://ods.od.nih.gov/factsheets/Niacin-HealthProfessional/

Elstnerova, M., & Vavrova, L. (2014). Nikotinamido - Mekanismo de ago kaj ĝia rolo en preventado kaj kuracado de haŭta kancero. Casopis lekaru ceskych, 153 (11), 545-549.

Schutgens, RB, Van Wijk, EP, & Van Wijk, R. (2016). Du kazoj de vitamino B3-manko prezentiĝantaj kiel kistika akno. Kazaj Raportoj en Dermatologio, 8 (3), 265-271. doi:10.1159/000448893

Jacobson, MK, & Jacobson, EL (1996). Vitamino B3 en Sano kaj Malsano: Al la Dua Jarcento de Malkovro. Metodoj en enzimologio, 280, 722-738. doi:10.1016/S0076-6879(96)80071-4