Newyddion
Beth yw Manteision Olew Pysgod Omega-3?
Mae olew pysgod Omega-3 wedi cael sylw eang fel atodiad maeth. Yn ogystal â'i fanteision o ran iechyd y galon, swyddogaeth yr ymennydd, ac eiddo gwrthlidiol, mae yna hefyd rai agweddau eraill sy'n werth talu sylw iddynt. Yn gyntaf, mae olew pysgod yn ffynhonnell faetholion sydd ar gael yn eang ac yn hawdd ei chyrraedd, sy'n addas ar gyfer pobl ag arferion dietegol amrywiol, o lysieuwyr i gigysyddion. Yn ail, mae'r asidau brasterog mewn olew pysgod yn hanfodol ar gyfer strwythur a swyddogaeth cellbilenni, gan chwarae rhan bwysig yng ngweithrediad arferol celloedd. Yn ogystal, mae cymeriant olew pysgod yn gysylltiedig ag amrywiaeth dietegol a chydbwysedd maethol, a gall fod yn atodiad i helpu pobl i gyflawni'r nod o ddeiet iach. Yn olaf, trwy gymeriant olew pysgod, gall pobl gael amrywiaeth o faetholion o wahanol fathau o bysgod, gan gynnwys protein, fitamin D, a mwynau, sy'n helpu i ddiwallu anghenion maeth y corff yn llawn. Felly, yn ychwanegol at ei fanteision hysbys, mae olew pysgod Omega-3 hefyd yn chwarae rhan bwysig mewn amrywiaeth dietegol a swyddogaeth gellog.
1. Iechyd y galon
Mae ymchwil wedi dangos bod asidau brasterog omega-3 yn hanfodol ar gyfer iechyd y galon. Maent yn helpu i ostwng lefelau colesterol, lleihau'r risg o arteriosclerosis, rheoleiddio rhythm y galon, a lleihau'r risg o drawiad ar y galon a strôc. Gall bwyta swm priodol o omega-3 bob dydd helpu i gynnal iechyd cardiofasgwlaidd.
(1). Lleihau'r risg o glefyd y galon:
Mae olew pysgod Omega-3 yn cynnwys dau brif asid brasterog annirlawn: EPA (asid eicosapentaenoic) a DHA (asid docosahexaenoic). Mae'r asidau brasterog hyn yn helpu i leihau lefel y triacylglycerol yn y gwaed a lleihau'r achosion o atherosglerosis. Atherosglerosis yw un o brif achosion clefyd y galon a strôc.
(2). Gostwng lefelau colesterol:
Capsiwlau olew pysgod omega 3 yn gallu cynyddu lefelau colesterol HDL (lipoprotein dwysedd uchel) a lleihau lefelau colesterol LDL (lipoprotein dwysedd isel), a thrwy hynny helpu i gynnal lefelau lipid gwaed iach. Mae hyn yn helpu i leihau'r risg o atherosglerosis a chlefyd y galon.
(3). Gostwng pwysedd gwaed:
Mae astudiaethau lluosog wedi dangos y gall bwyta symiau cymedrol o olew pysgod Omega-3 helpu i ostwng pwysedd gwaed, yn enwedig ar gyfer unigolion â gorbwysedd. Gall gostwng pwysedd gwaed leddfu'r baich ar y galon a lleihau'r risg o glefyd y galon a strôc.
(4). Gwella arrhythmia:
Mae gan olew pysgod Omega-3 wedi'i fireinio effeithiau gwrth-arhythmig ac mae'n helpu i gynnal rhythm calon arferol. Mae hyn yn arbennig o bwysig i'r rhai sy'n dioddef o arhythmia, gan y gall leihau'r risg o glefyd y galon a achosir gan arrhythmia.
(5). Lleihau llid:
Mae gan olew pysgod Omega-3 effeithiau gwrthlidiol a gall leihau lefel y llid y tu mewn i'r corff. Mae llid yn un o'r ffactorau pwysig sy'n arwain at ddatblygiad clefyd y galon, felly mae lleihau llid yn helpu i amddiffyn iechyd y galon.
2. swyddogaeth ymennydd
(1). Gwella swyddogaeth wybyddol:
Mae DHA mewn olew pysgod Omega-3 yn un o'r prif asidau brasterog strwythurol ym meinwe'r ymennydd, yn arbennig o uchel yn y mater llwyd a philenni niwronaidd yr ymennydd. Gall cymeriant cymedrol o olew pysgod Omega-3 ddarparu digon o DHA, sy'n helpu i gynnal strwythur a swyddogaeth arferol yr ymennydd, a thrwy hynny wella swyddogaeth wybyddol, gan gynnwys cof, gallu dysgu, a sylw.
(2). Diogelu niwronau:
Mae gan olew pysgod Omega-3 effeithiau gwrthocsidiol a gwrthlidiol, a all amddiffyn niwronau rhag straen ocsideiddiol a difrod llid. Mae hyn yn helpu i ohirio proses heneiddio'r ymennydd a lleihau'r risg o glefydau niwroddirywiol fel clefyd Alzheimer a Parkinson.
(3). Hyrwyddo dargludiad nerfol:
Mae DHA mewn olew pysgod Omega-3 yn cael effaith sylweddol ar hylifedd a phlastigrwydd pilenni niwronaidd, gan helpu i hyrwyddo cyflymder ac effeithlonrwydd dargludiad nerfau. Gall hyn wella cyflymder a chywirdeb prosesu gwybodaeth yr ymennydd, a thrwy hynny wella gweithrediad gwybyddol.
(4). Gwella iechyd meddwl:
Olew pysgod Omega hefyd yn perthyn yn agos i iechyd meddwl. Mae rhai astudiaethau wedi dangos y gall cymeriant cymedrol o olew pysgod Omega-3 liniaru problemau iechyd meddwl fel pryder, iselder ysbryd, ac amrywiadau emosiynol, gan helpu i gynnal cyflwr meddwl da a sefydlogrwydd emosiynol.
(5). Lleihau'r risg o salwch:
Mae rhai astudiaethau epidemiolegol wedi dangos bod cydberthynas negyddol rhwng cymeriant olew pysgod Omega-3 a'r risg o ddatblygu rhai anhwylderau niwrolegol (fel iselder, pryder) a chlefydau niwroddirywiol (fel clefyd Alzheimer).
(6). Datblygiad deallusol babanod:
Mae cymeriant olew pysgod Omega-3 yn ystod beichiogrwydd yn gysylltiedig â datblygiad deallusol babanod. Gall cymeriant digonol o olew pysgod Omega-3 hyrwyddo datblygiad yr ymennydd mewn ffetysau a babanod, gan helpu i wella deallusrwydd a galluoedd gwybyddol.
3. Effeithiau gwrthlidiol
Mae asidau brasterog Omega-3 yn cael effeithiau gwrthlidiol cryf, gan helpu i liniaru adweithiau llidiol a lleddfu symptomau afiechydon fel arthritis a chlefyd y coluddyn llid. Gall cymeriant omega-3 yn rheolaidd helpu i gynnal lefelau llid yn y corff a hyrwyddo swyddogaeth system imiwnedd arferol.
4. Gwrth iselder a phryder
Mae rhai astudiaethau wedi dangos cysylltiad penodol rhwng asidau brasterog omega-3 a'r achosion o iselder a phryder. Gall cymeriant cymedrol o omega-3 helpu i sefydlogi emosiynau, gwella iechyd meddwl, ac i ryw raddau lleddfu symptomau pryder ac iselder.
5. Iechyd llygaid
(1). Atal syndrom llygaid sych:
Mae asidau brasterog EPA a DHA mewn olew pysgod Omega-3 yn helpu i leihau llid ac oedema meinwe llygad, a thrwy hynny helpu i atal a lleddfu symptomau llygaid sych. Mae syndrom llygaid sych fel arfer yn cael ei achosi gan ddagrau o ansawdd annigonol neu wael, a gall olew pysgod Omega-3 wella sefydlogrwydd y ffilm rhwygo, cynyddu secretiad dagrau, a thrwy hynny liniaru symptomau llygaid sych.
(2). Diogelu'r retina:
Mae DHA mewn olew pysgod Omega-3 yn un o'r prif asidau brasterog mewn meinwe retina, sy'n helpu i gynnal strwythur a swyddogaeth celloedd retina. Gall cymeriant cymedrol o olew pysgod Omega-3 ddarparu digon o DHA, sy'n helpu i amddiffyn y retina rhag straen ocsideiddiol a llid, a thrwy hynny arafu datblygiad heneiddio'r retina a dirywiad macwlaidd.
(3). Gwella gweledigaeth:
Mae gwella gweledigaeth gan olew pysgod Omega-3 hefyd yn fan cychwyn ymchwil. Mae rhai astudiaethau wedi dangos y gall cymeriant cymedrol o olew pysgod Omega-3 wella sensitifrwydd a chanfyddiad cyferbyniad y retina, a thrwy hynny wella craffter gweledol. Yn ogystal, mae DHA mewn olew pysgod Omega-3 hefyd yn helpu i hyrwyddo dargludiad gweledol a gwella swyddogaeth weledol.
(4). Atal clefydau llygaid:
Mae cymeriant olew pysgod Omega-3 yn gysylltiedig ag atal clefydau llygaid. Mae rhai astudiaethau wedi dangos bod asidau brasterog Omega-3 yn cael effaith amddiffynnol benodol ar atal clefydau llygaid fel dirywiad macwlaidd, glawcoma, a chataractau. Mae ei briodweddau gwrthocsidiol a gwrthlidiol yn helpu i leihau'r risg o niwed i feinwe llygaid, a thrwy hynny leihau nifer yr achosion o glefydau llygaid.
(5). Gwella lleithder llygaid:
Gall cymeriant olew pysgod Omega-3 wella ansawdd y dagrau, cynyddu sefydlogrwydd ffilmiau dagrau, a thrwy hynny wella lleithder llygaid. Mae hyn yn helpu i leihau sychder, blinder, ac anghysur yn y llygaid, ac yn gwella cysur gweledol.
Yn gyffredinol, mae gan olew pysgod omega-3 fanteision lluosog i iechyd pobl, gan gynnwys hybu iechyd y galon, gwella gweithrediad yr ymennydd, effeithiau gwrthlidiol, gwella iechyd meddwl, a chynnal iechyd llygaid. Felly, mae cymeriant rheolaidd o asidau brasterog omega-3 digonol yn hanfodol ar gyfer cynnal iechyd cyffredinol.
Mae Xi'an tgybio Biotech Co., Ltdgwneuthurwr olew pysgod omega 3, gallwn gyflenwicapsiwlau olew pysgodNeucapsiwlau meddal olew pysgod omega 3, mae yna sawl math o arddulliau capsiwl i ddewis ohonynt, mae ein ffatri yn cefnogi gwasanaeth Un-stop OEM / ODM, gan gynnwys pecynnu a labeli wedi'u haddasu, os oes gennych ddiddordeb, gallwch anfon e-bost at rebecca@tgybio.com neu WhatsAPP +86 18802962783.
Cyfeirnod:
Mozaffarian D, Wu JH (2011) Asidau brasterog Omega-3 a chlefyd cardiofasgwlaidd: effeithiau ar ffactorau risg, llwybrau moleciwlaidd, a digwyddiadau clinigol Journal of the American College of Cardiology
Swanson D, Bloc R, Mousa SA. (2012) Asidau brasterog Omega-3 EPA a DHA: buddion iechyd trwy fywyd Datblygiadau mewn Maeth
Hallahan B, Garland MR. (2007) Asidau brasterog hanfodol ac iechyd meddwl The British Journal of Psychology
Simopoulos AP (2002) Asidau brasterog Omega-3 mewn chwyddiant a chlefydau hunanimiwn Cylchgrawn Coleg Maeth America