Якая карысць ад L-карнитина?

L-карнитин парашок , як звычайная харчовая дабаўка, надаецца шмат увагі ў галіне здароўя і фізічных практыкаванняў. Лічыцца, што ён мае мноства патэнцыйных пераваг, пачынаючы ад забеспячэння энергіяй, садзейнічання пахуданню і заканчваючы агульным здароўем. Гэты артыкул будзе ўсебакова вывучаць перавагі L-карнитина, каб дапамагчы вам зразумець яго ролю і даць вам аснову для прыняцця рашэнняў на аснове навуковых даследаванняў.

1.L-карнитин апісанне

1.1 Вызначэнне і механізм дзеяння L-карнитина

L-карнитин - незаменная амінакіслата, якая сінтэзуецца ў печані і нырках, а таксама можа быць атрымана з ежай. Яго асноўная функцыя - дапамагаць тоўстым кіслотам трапляць у мітахондрыі праз мітахандрыяльную мембрану для акісляльнай дэградацыі, тым самым выпрацоўваючы энергію і спрыяючы нармальнаму метабалізму клетак арганізма.

У прыватнасці, механізм дзеяння L-карнитина ўключае ў сябе наступныя аспекты:

1. Транспарт тоўстых кіслот: L-карніцін можа звязвацца з тоўстымі кіслотамі з адукацыяй комплексаў тоўстых кіслот L-карнітыну, якія затым дапамагаюць тоўстым кіслотам праходзіць праз унутраную і знешнюю мембраны мітахондрый праз карніцінтрансферазы і трапляць унутр мітахондрый β. Акісляльнае расшчапленне вырабляе АТФ энергіі. Гэты працэс называецца транспартам тоўстых кіслот.
2. Стымуляванне вытворчасці энергіі: эфект L-карнитина можа павялічыць актыўнасць ферментаў у мітахондрыях, паскорыць акісляльную дэградацыю тоўстых кіслот і выпрацоўку энергіі АТФ, тым самым павялічваючы энергію арганізма.
3. Памяншэнне назапашвання лактата: выкарыстанне L-карнитина можа запаволіць назапашванне лактата, што спрыяльна для падаўжэння працягласці і інтэнсіўнасці практыкаванняў на цягавітасць.
4. Падтрымка здароўя сардэчна-сасудзістай сістэмы: L-карніцін можа палепшыць выкарыстанне тоўстых кіслот міякардам, спрыяць энергетычнаму абмену і функцыі сардэчнай мышцы і, такім чынам, прадухіліць узнікненне сардэчна-сасудзістых захворванняў.

1.2 Крыніца і дадатковая форма

Чысты L-карнитин парашок можна атрымаць з розных прадуктаў, уключаючы мяса, рыбу, малочныя прадукты і фасолю. Прадукты жывёльнага паходжання, такія як чырвонае мяса, ялавічная печань і свініна, маюць больш высокае ўтрыманне, а раслінныя прадукты, такія як соевыя бабы, сыр, арахіс і міндаль, маюць адносна меншае ўтрыманне.

У дадатак да дыетычнага спажывання, L-карнитин таксама можа быць дапоўнены з дапамогай пероральных дабавак. Агульныя формы прыкорму ўключаюць:

1. L-карнитин гідрахларыд: гэта найбольш распаўсюджаная форма дабаўкі, якая звычайна выпускаецца ў выглядзе парашка або капсул, якую лёгка праглынуць і пераварыць.
2. Ацэтыл-L-карнитин: гэтая форма з большай верагоднасцю перасякае гематоэнцефаліческій бар'ер, падтрымліваючы здароўе мозгу і кагнітыўныя функцыі.
3. L-карнитин L-тартрат: гэтая форма больш падыходзіць для павышэння спартыўных вынікаў і садзейнічання аднаўленню цягліц.

2. Забяспечыць энергію і палепшыць спартыўныя вынікі

2.1 Метабалізм тоўстых кіслот і выпрацоўка энергіі

1. Садзейнічанне транспарціроўцы тоўстых кіслот: L-карнитин звязваецца з тоўстымі кіслотамі, утвараючы комплексы, дапамагаючы тоўстым кіслотам пранікаць праз мембрану мітахондрый і трапляць у мітахондрыі для акісляльнай дэградацыі, выпрацоўваючы энергію.
2. Паляпшэнне выпрацоўкі энергіі: L-карнитин павышае актыўнасць ферментаў у мітахондрыях, паскарае акісляльную дэградацыю тоўстых кіслот і выпрацоўку энергіі АТФ, тым самым павялічваючы энергію арганізма.
3. Памяншэнне назапашвання лактата: выкарыстанне L-карнитина можа запаволіць назапашванне лактата, што спрыяльна для падаўжэння працягласці і інтэнсіўнасці практыкаванняў на цягавітасць.
4. Падтрымка здароўя сардэчна-сасудзістай сістэмы: L-карнитин паляпшае выкарыстанне тоўстых кіслот міякардам, спрыяе энергетычнаму абмену і функцыі сардэчнай мышцы, прадухіляе ўзнікненне сардэчна-сасудзістых захворванняў.

2.2L-карнитин аб'ёмны парашокаказвае эфект затрымкі стомленасці і павышэння цягавітасці.

2.3 L-карнитин спрыяе аднаўленню і аднаўленню цягліц, памяншае мышачную стомленасць, паляпшае выкананне практыкаванняў і паляпшае працу цягліц.

3.Садзейнічаць страце вагі і акісленню тлушчу

3.1 Транспарт і працэсы акіслення тоўстых кіслот

L-карнитин - незаменная амінакіслата, якая гуляе важную ролю ў метабалізме тоўстых кіслот. Тоўстыя кіслоты з'яўляюцца адной з асноўных крыніц энергіі ў арганізме, але яны не могуць непасрэдна трапляць у мітахондрыі для акісляльнага метабалізму. L-карнитин спрыяе транспарціроўцы і акісленню тоўстых кіслот, дапамагаючы транспартаваць іх з цытаплазмы ўнутр мітахондрый, тым самым удзельнічаючы ў акісляльных метабалізме тоўстых кіслот.

Тоўстыя кіслоты злучаюцца з L-карнитином ў цытаплазме з адукацыяй тоўстага ацилкарнитина, які затым трапляе ў мітахондрыі праз пераносчык тоўстага ацилкарнитина (CPT). У мітахондрыях тоўсты ацылкарніцін паступова акісляецца і расшчапляецца пад дзеяннем аксідазы тоўстых кіслот, выпрацоўваючы энергію для выкарыстання клеткамі.

L карнитин парашок дзейнічае як носьбіт у гэтым працэсе, спрыяючы транспарту і акісляльнаму метабалізму тоўстых кіслот, тым самым дапамагаючы падтрымліваць энергазабеспячэнне і баланс ліпіднага абмену ў клетках. Такім чынам, L-карнитин шырока выкарыстоўваецца ў галіне фізічнага харчавання і здароўя ў якасці харчовай дабаўкі, каб дапамагчы ў рэгуляванні тлушчавага абмену і паляпшэння выканання фізічных практыкаванняў.

3.2 Паменшыць назапашванне тлушчу і павялічыць спальванне тлушчу

1. Па-першае, L-карнитин можа спрыяць транспарту і акісляльнага метабалізму тоўстых кіслот, транспартуючы іх з цытаплазмы ўнутр мітахондрый, спрыяючы акісляльнаму раскладанню тлушчаў і памяншаючы іх назапашванне.
2. Па-другое, L-карнитин можа таксама павялічыць хуткасць акіслення тоўстых кіслот у мітахондрыях, палепшыць эфектыўнасць спальвання тлушчу і зрабіць тлушч больш выкарыстоўваным у якасці крыніцы энергіі, тым самым памяншаючы назапашванне тлушчу.
3. Акрамя таго, L-карнитин можа таксама спрыяць росту цягліц і абмену рэчываў, павялічваць выкарыстанне цягліцамі тлушчу і далейшаму спрыяць спальванню тлушчу.

4.Садзейнічанне функцыі мозгу і барацьбе са старэннем

Па-першае, L-карнитин гуляе ролю ў рэгуляцыі метабалізму нейрамедыятараў і нейрапратэкцыі ў галаўным мозгу. Гэта дапамагае падтрымліваць нармальную функцыю нейронаў, спрыяе сінтэзу і вызваленню нейрамедыятараў і, такім чынам, дапамагае падтрымліваць нармальную нервовую праводнасць і працу мозгу.

Па-другое, L-карнитин таксама валодае антіоксідантным дзеяннем, дапамагаючы ліквідаваць свабодныя радыкалы і паменшыць пашкоджанне мозгу ад акісляльнага стрэсу, тым самым дапамагаючы абараніць клеткі мозгу ад акісляльнага пашкоджання.

Акрамя таго, L-карнитин можа спрыяць цыркуляцыі крыві ў галаўным мозгу, павялічваць кровазабеспячэнне і харчаванне мозгу, а таксама дапамагае палепшыць абмен рэчываў і працу мозгу.

Кампанія Xi'an tgybio Biotech Co., LtdФабрыка L-карнитина, наша фабрыка можа забяспечыцьL-карнитин ў капсулахіL-карнитин дабаўкі . Наша фабрыка таксама можа паставіць комплекснае абслугоўванне OEM/ODM, уключаючы індывідуальныя ўпакоўкі і этыкеткі. Калі вы хочаце даведацца больш, вы можаце адправіць электронны ліст на адрасRebecca@tgybio.comабо WhatsAPP+8618802962783.

Звяжыцеся з намі

Выснова:

L-карніцін, як харчовая дабаўка, мае розныя патэнцыйныя перавагі, у тым ліку павышэнне энергіі, спрыянне зніжэнню вагі, падтрымку здароўя сэрца, спрыянне функцыянаванню мозгу і падтрымку метабалічнага здароўя. Аднак для кожнага чалавека фактычны эфект можа адрознівацца ў залежнасці ад індывідуальных адрозненняў. Перш чым разглядаць магчымасць выкарыстання L-карнитина, пракансультуйцеся з урачом або прафесійным медыцынскім кансультантам.

Даведка:

1. Брас EP. Дадатковы карнитин і фізічныя практыкаванні. Am J Clin Nutr. 2000 Жнівень;72(2 Дадатак):618S-23S. doi: 10.1093/ajcn/72.2.618S. PMID: 10919961.
2. Fielding R, Riede L, Lugo JP, Bellamine A. l-карнитин дабаўкі ў аднаўленні пасля практыкаванняў. Пажыўныя рэчывы. 13 сакавіка 2018 г.; 10 (3): 349. doi: 10.3390/nu10030349. PMID: 29534496; PMCID: PMC5872767.
3. Pooyandjoo M, Nouhi M, Shab-Bidar S, Djafarian K, Olyaeemanesh A. Уплыў (L-) карнитина на страту вагі ў дарослых: сістэматычны агляд і мета-аналіз рандомізірованный кантраляваных даследаванняў. Obes Rev. 2016 Кастрычнік; 17 (10): 970-6. doi: 10.1111/obr.12436. Epub 2016, 22 чэрвеня. PMID: 27335245.
4. Malaguarnera М. Вытворныя карнитина: клінічная карыснасць. Curr Opin Gastroenterol. 2012 Сакавік; 28 (2): 166-76. doi: 10.1097/MOG.0b013e328350a4b0. PMID: 22234221.
5. Hoppel C, Theuretzbacher AK. L-карнитин ў другаснай прафілактыцы сардэчна-сасудзістых захворванняў: сістэматычны агляд і мета-аналіз. Mayo Clin Proc. Лістапад 2013; 88 (11): 544-51. doi: 10.1016/j.mayocp.2013.03.020. Epub 2013, 26 верасня. PMID: 24075555; PMCID: PMC4191597.