İnositol tozu , orqanizmlərdə geniş yayılmış üzvi birləşmə, B vitamini ailəsinin mühüm üzvüdür. Hüceyrələrdə müxtəlif vacib fizioloji funksiyaları yerinə yetirir. İnozitol müxtəlif qidalarda geniş şəkildə mövcud olsa da, onun rolu və əhəmiyyəti çox vaxt nəzərdən qaçırılır. Bu yazıda biz inositolun sirlərini araşdıracaq, onun insan orqanizmindəki unikal rolunu açıqlayacağıq və ümid edirik ki, inositol haqqında daha dərindən dərk etməklə bu laqeyd vitamin kimi maddəni daha yaxşı başa düşə və qoruya bilərik.
1. İnozitolun ümumi görünüşü və mexanizmi
1.1. inositol nədir?
Sikloheksanol kimi də tanınan inositol, B vitamini ailəsinə aid üzvi birləşmədir. Təbiətdə bitki və heyvanların hüceyrələrində geniş şəkildə mövcuddur və qida ilə də insan orqanizminə daxil ola bilir. Inositol bədəndə müxtəlif formalarda mövcuddur, məsələn, sərbəst inositol, fosfoinositol və s.
İnositol B8 vitamini kimi tanınır, baxmayaraq ki, insan orqanizmi inozitolu öz-özünə sintez edə bildiyi üçün əsl vitamin olmasa da, hələ də orqanizmdə mühüm rol oynayır. İnositol hüceyrələr daxilində müxtəlif fizioloji funksiyaları yerinə yetirir, o cümlədən hüceyrə siqnalının ötürülməsində iştirak edir, hüceyrədaxili osmotik təzyiq balansını saxlayır və yağ metabolizmasını təşviq edir.
1.2 Orqanizmdə inozitolun forması
- Pulsuz Myo İnositol: Bu, bədən mayelərində və hüceyrələrdə mövcud olan, müxtəlif biokimyəvi reaksiyalarda və hüceyrə funksiyasının tənzimlənməsində iştirak edən inositolun sərbəst formasıdır.
- Fosfatidilinositol (PI): Fosfatidilinositol hüceyrə membranında mühüm rol oynayan, hüceyrə siqnalında və membran quruluşunda iştirak edən inositolun fosfolipid törəməsidir.
- Fosfatidilinositol bifosfonat (PIP2): Bu, hüceyrə membranında da mövcud olan və hüceyrədaxili siqnalın və hüceyrə polaritesinin tənzimlənməsində iştirak edən başqa bir fosfoinositol formasıdır.
- Fitik Turşu: İnositol heksafosfat, antioksidant və mineral bağlayıcı xüsusiyyətlərə malik olan bitki toxumları ilə zəngin olan fitik turşusunun formasıdır.
2. İnozitolun nevroloji sağlamlığa təsiri
(1). Neyromühafizə:Təmiz inositol tozu sinir hüceyrələrində qoruyucu rol oynaya bilər, sinir hüceyrələrinin struktur və funksional sabitliyini qorumağa kömək edir. O, oksidləşdirici stressi azaltmağa və iltihablı reaksiyaları maneə törətməyə kömək edir, bununla da sinir hüceyrələrini zədələnmədən qoruyur.
(2). Sinir keçiriciliyi: İnositol sinir ötürülməsi zamanı siqnal ötürülməsinin tənzimlənməsində iştirak edir, sinir impulslarının normal ötürülməsini təmin etməyə kömək edir. Bu, sinir sisteminin normal işləməsi üçün çox vacibdir, neyronlar arasında hamar əlaqə saxlamağa kömək edir.
(3). Nörotransmitter balansı: İnositol, asetilkolin sintezində iştirak etmək kimi bədəndə bəzi nörotransmitterlərin sintezi və sərbəst buraxılması ilə sıx bağlıdır. Neyrotransmitterlərin balansını tənzimləməklə, inositol sinir siqnalının ötürülməsinin normal funksiyasını qorumağa kömək edir.
(4). Neyrorepair: Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, inositol sinir hüceyrələrinin bərpası və bərpasına təşviqedici təsir göstərə bilər ki, bu da zədələnmədən sonra sinir sisteminin bərpası və bərpası prosesinə kömək edə bilər.
3. İnozitolun maddələr mübadiləsinin tənzimlənməsində rolu
(1). Metabolik tənzimləmədə inositolun rolu qlükoza mübadiləsini təşviq edir: İnositol insulinin təsirini gücləndirə bilər, hüceyrələr tərəfindən qlükozanın udulmasını və istifadəsini təşviq edir və qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləməyə kömək edir. Bu, diabet kimi metabolik xəstəliklərin qarşısının alınması və idarə olunması üçün çox vacibdir.
(2). Lipid mübadiləsinin tənzimlənməsi: İnositol lipidlərin sintezi və parçalanması prosesinə təsir göstərərək qan lipidlərinin səviyyəsinin tarazlığını qorumağa kömək edir. İnozitolun düzgün qəbulu hiperlipidemiya kimi ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək edə bilər.
(3). Hüceyrə siqnalı: Hüceyrə siqnalında mühüm maddələrdən biri olan inositol hüceyrədaxili metabolik fəaliyyətlərin koordinasiyasına təsir edərək çoxsaylı metabolik yolların və gen ifadəsinin tənzimlənməsində iştirak edir.
(4). Antioksidan təsir:Təmiz inositol kütləsisərbəst radikalları aradan qaldırmağa, hüceyrələrə oksidləşdirici stressin zərərini azaltmağa və metabolik proseslərin normal gedişatını qorumağa kömək edə bilən müəyyən bir antioksidant qabiliyyətinə malikdir.
(5). Endokrin funksiyanın tənzimlənməsi: İnositol müxtəlif endokrin hormonların, məsələn, tiroid stimullaşdırıcı hormon (TSH) və adrenal korteks hormonlarının sintezi və sərbəst buraxılmasının tənzimlənməsində iştirak edir və metabolik funksiyanın ümumi balansında mühüm rol oynayır.
4. İnozitolun emosional tənzimlənməyə təsiri
(1). Anksiyete əleyhinə təsir: Bəzi tədqiqatlar inositolun müəyyən bir narahatlıq əleyhinə təsir göstərə biləcəyini tapdı. Nörotransmitterlərin balansını tənzimləmək və beyində kimyəvi keçiriciliyi yaxşılaşdırmaqla narahatlığı azalda bilər.
(2). Antidepresan təsirləri: Bəzi tədqiqatlar inositolun depressiyaya müəyyən dərəcədə yüngülləşdirici təsir göstərə biləcəyini göstərir. O, beyində neyrotransmitterlərin sintezini və sərbəst buraxılmasını tənzimləyə, depressiya əlamətlərini yaxşılaşdıra və emosional vəziyyətləri yaxşılaşdıra bilər.
(3). Neyroprotektiv təsir: İnositol müəyyən bir nöroprotektiv təsirə malikdir, oksidləşdirici stressin sinir hüceyrələrinə zərərini azalda bilər və sinir sisteminin sağlamlığını qoruya bilər. Bu, emosional sabitliyə və psixi sağlamlığa müsbət təsir göstərir.
5. Kifayət qədər inositol necə əldə edilir?
5.1. İnositol qida mənbəyi
(1). Meyvələr: Sitrus meyvələri (portağal, limon, qreypfrut kimi), qovun meyvələri (qarpız, qovun kimi), giləmeyvə (çiyələk, qaragilə kimi), nar və digər meyvələrdə yüksək miqdarda inositol var.
(2). Paxlalılar və qoz-fındıq: Müəyyən miqdarda inositol lobya və qoz-fındıq, məsələn, soya və onların məhsullarında (məsələn, soya südü, tofu), qara lobya, fıstıq, qoz, badam və s.
(3). Taxıl və taxıl məhsulları: Qəhvəyi düyü, yulaf, tam buğda çörəyi və dənli məhsullarda müəyyən miqdarda inositol var.
(4). Kök tərəvəzlər: Soğan, sarımsaq, kartof, yerkökü və s. kimi kök tərəvəzlər müəyyən miqdarda inositol ehtiva edir.
(5). Dəniz məhsulları: Midiya, dəniz yosunu, midye, dəniz yosunu və dəniz yosunu kimi dəniz məhsulları da müəyyən miqdarda inositol ehtiva edir.
5.2. İnozitol əlavəsinin seçilməsi
(1). Məhsulun keyfiyyəti: Etibarlı məhsul keyfiyyətini təmin etmək üçün yaxşı reputasiyaya və ixtisaslı istehsalçılara malik markaları seçin.
(2). Tərkibinin təmizliyi: Lazımsız əlavələr və doldurucular olmadan məhsulun tərkib hissələrinin yüksək saflığını təmin edin.
(3). Müvafiq dozaj: Həddindən artıq qəbulun qarşısını almaq üçün şəxsi ehtiyaclara və həkim məsləhətinə əsasən uyğun dozanı seçin.
(4). Qiymət və sərfəlilik: Müxtəlif markaların inozitol əlavələrinin qiymətlərini və sərfəliliyini müqayisə edib büdcənizə uyğun məhsullar seçə bilərsiniz.
(5). Həkimin təklifi: Xüsusi sağlamlıq ehtiyacları və ya xəstəlik şərtləri varsa, həkimin rəhbərliyi altında müvafiq inositol əlavələrini seçmək ən yaxşısıdır.
5.3. Gündəlik həyatda inositol qəbulunu artırmaq üçün təkliflər
(1). Meyvə, lobya və qoz-fındıq, taxıl və taxıl məhsulları, kök tərəvəzlər, dəniz məhsulları və s. kimi inositolla zəngin qidaları daha çox yeyin. Pəhrizinizi diversifikasiya etmək inositol qəbulunuzu artırmağa kömək edə bilər.
(2). İnozitol əlavələrini seçin: Əgər gündəlik pəhrizdə inositolun kifayət qədər qəbulu yoxdursa, əlavə olaraq inositol əlavələrindən istifadə etməyi düşünün, lakin həkim və ya dietoloqun rəhbərliyi altında müvafiq dozanı və məhsulu seçin.
(3). Pişirmə üsulu: Bəzi qidalar bişirmə prosesində inositola zərər verə bilər, ona görə də yeməkdə inositolun saxlanmasını maksimum dərəcədə artırmaq üçün onları çiy yemək və ya bir qədər qızdırmaq üçün seçə bilərsiniz.
(4). Daha az işlənmiş qidalar yeyin: Emal edilmiş qidalar adətən çox miqdarda şəkər, duz və ədviyyat ehtiva edir ki, bu da inositolun qəbuluna və istifadəsinə təsir göstərə bilər. İşlənmiş qidaların qəbulunu azaltmaq tövsiyə olunur.
(5). Pəhriz balansına diqqət yetirin: Pəhrizinizdə müxtəlifliyi və tarazlığı qoruyun, yalnız inositol daxil olmaqla müxtəlif qida maddələrini qəbul etməyə kömək edən seçici yemək deyil.
İnositol, vitamin kimi vacib bir maddə olaraq, nevroloji sağlamlıq, metabolik tənzimləmə və emosional sabitlikdə mühüm rol oynayır. İnozitolun faydalarını daha dərindən başa düşməklə biz sinir sistemimizi daha yaxşı qoruya, orqanizmdə metabolik tarazlığı qoruya və emosional sabitliyi gücləndirə bilərik. Hər gün kifayət qədər inositol qəbulunu təmin etmək üçün müvafiq əlavə üsullarının seçilməsi ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir.
Xi'an tgybio Biotech Co., LtdInositol Pudra tədarükçüsü, təmin edə bilərikİnositol kapsullarıvə yaİnositol əlavələri . Sizə qablaşdırma və etiketlər dizayn etmək üçün peşəkar komandamız var. Inositol istisna olmaqla, başqa məhsullarımız da var. Əgər maraqlanırsınızsa, saytımıza baxa bilərsiniz. Saytımızdır/ . Siz həmçinin rebebcca@tgybio.com və ya WhatsAPP+86 18802962783 e-poçt ünvanına göndərə bilərsiniz.
Göndərmə vaxtı: 13 mart 2024-cü il
